349875 ответов в этой теме

[rihad]

На вас это очень не похоже, всегда педантичные замеры с точностью до миллиметра, а тут "где-то". Не 5, а 68.6<-62.9 то есть 5,7 см.

Я же пишу, такой максимальный замер легко держать стабильным и видеть изменения, сами посудите, если максимальный уменьшается, значит стало меньше. А с обычным замером расслабленным есть риск провисания ленты и нестабильных измерений, надо просто насобачиться стабильно имзерять, и так калькулятор доволен, 6 с чем-то % дал, а не 2% с втянутым натянутым

Сообщение изменено: rihad (03 октября 2015 - 04:32)

[rihad]

Не 5, а 68.6<-62.9 то есть 5,7 см.

Это не совсем верно, 62.9 было вчера плотно, но и вес был на 500гр меньше.

[Arik]

цукккка ! талия больше веса ...

[Руст]

Писта просто прочухала, что талия поплыла, и срочно решила перейти на новую систему измерений. 

[rihad]

Чего-то мне нравится 10х10... именно тем, что отдых фиксирован и каждый сет делается с запасом, но под конец упра все сложнее, ведь продукты метаболизма накапливаются. То что делается с запасом позволяет делать качественные повторы. Думаю попробовать завтра это с полными подтягиваниями и брусьями. Конечно не 10х10, а скажем начну с 4 повт х 10 в подтягах и 5 повт. х 10 в брусьях, 15 вдохов отдыха между ними (22-30 сек.). По работе это уже будет прогресс 37->40 и 45->50 соответственно, особенно учитывая что и вес завтра будет минимум на килограмм выше чем неделю назад...

[Dimik]

рихад как заяц перед уходом на лежку))
следы путает сцуко))

[Dimik]

Чего-то мне нравится 10х10... именно тем, что отдых фиксирован и каждый сет делается с запасом, но под конец упра все сложнее, ведь продукты метаболизма накапливаются. То что делается с запасом позволяет делать качественные повторы. Думаю попробовать завтра это с полными подтягиваниями и брусьями. Конечно не 10х10, а скажем начну с 4 повт х 10 в подтягах и 5 повт. х 10 в брусьях, 15 вдохов отдыха между ними (22-30 сек.)

Никуясебе, односетовая обьемка в прошлом?

[Олег К]

Никуясебе, односетовая обьемка в прошлом?

Чё-то его всё по краям шарахает. Или 1 или сразу 10. А почему не 3 или5 или 7?)))

[Руст]

Чё-то его всё по краям шарахает. Или 1 или сразу 10. А почему не 3 или5 или 7?)))

Я думаю это только начало очередных творческих поисков. А закончится, как всегда, уже готовой рыготинкой, но неправильно понятой, и от этого менее эффективной. Но за то активно выдаваемой за свою. 

[Arik]

когда на него дважды глянул эмрик из жнского туалета

[Олег К]

Кстати, забыл тут Димику ответить на тему всегда ли Ривзы всякие ебашили по 3  часа. Нет, не всегда. Видимо только в непосредственной близости к соревнованиям

Ключи к успеху. Маккалум

Однажды мы пошли целой компанией в спортзал, чтобы посмотреть, как тренируется Рег Парк. Он как раз был у нас в городе со своим шоу. Войдя внутрь, мы выстроились вдоль стены, приготовившись наблюдать за его тренировкой и отчаянно стараясь стереть со своего лица выражение зависти. И вот в зал вошёл Рег Парк. Наши глаза чуть не вылезли из орбит.

Вот кому нужно было играть роль Геркулеса! 106 килограмм чистых мышц! Каждый раз, когда он двигался, это выглядело так, будто он вот-вот выскользнет сейчас из собственной кожи....

....Парк подобрал полотенце и вышел.

Я посмотрел на часы.

- Он занимался час и четыре минуты. Я думаю, что он закончил.

Парень скривился в усмешке.

- Не будь дураком. Он ещё не сделал ничего на руки. Подожди.

Мы подождали.

Разговоры затихли и я прислушался.

- Это всё, - сказал я. - Он уже в душе...

[Dimik]

Олег, ты же пейсал что Рег Парк был до химии ацким дрищом

[Олег К]

Олег, ты же пейсал что Рег Парк был до химии ацким дрищом

Эти писалось маккалумом в 60-е годы. Он уже тогда химичил.

А аццким дрищом он и изначально не был. Он довольно быстро спрорессировал вначале занятий. И дошёл примерно до габаритов Ривза. Т.е. на каких-то соревах в конце 40-х он был на 2м месте после Стива. Даже фотки есть, где они оба на сцене стоят.Сколько он весил в той форме? Ну, кило 95. А с химием потом набрал 105-107 соревновательных.

[ryabuji]

Напиздел

Вот рекорд

 

Вот же ты невнимательный )

Я это видео как минимум уже 2 раза в этой теме постил.

[Олег К]

Вот же ты невнимательный ) Я это видео как минимум уже 2 раза в этой теме постил.

Видимо увлёкся спорами с блядями всякими и пропустил 

[DimaSem]

Получается риха предал преднакоп и теперь будет тренить по лайлу 4×10.

[Олег К]

Получается риха предал преднакоп и теперь будет тренить по лайлу 4×10.

Не будет.

Он опять сделает аццкий замес из частичек, мио и 10х10. Естественно обосрёцца. Для этого пойдёт искать какой-нибудь волшебный коэффициент объясняющий, что он не сдулся, в находицца в стадии рекомпопредособируна.

[DimaSem]

Не будет.
Он опять сделает аццкий замес из частичек, мио и 10х10. Естественно обосрёцца. Для этого пойдёт искать какой-нибудь волшебный коэффициент объясняющий, что он не сдулся, в находицца в стадии рекомпопредособируна.

очередной кардио-тренинг.

[rihad]

Хотел включить горчицу (острую) в рацион, почитал про нее немного, пишут что помогает похудеть Метаболизм острая пища вздрючивает, аж на 25%.

http://articles.merc...and-spices.aspx

https://www.google.c...1.0.YYzuwcAYuhU

 

Хотя взять хотел по другой причине, чисто как приправу.

[aid]

Чего-то мне нравится 10х10... именно тем, что отдых фиксирован и каждый сет делается с запасом, но под конец упра все сложнее, ведь продукты метаболизма накапливаются. То что делается с запасом позволяет делать качественные повторы.

 

Это девчоночьи веса! Настоящий мужик должен делать один сет с RPE9-10!

[AnatolyR]

Метаболизм острая пища вздрючивает, аж на 25%.

это мнение

факты есть?

[Олег К]

это мнение факты есть?

опять про TEF ))))

[AnatolyR]

http://www.nytimes.c...8real.html?_r=0

 

Research suggests that spicy foods can increase metabolism, though only to a minor extent.

[ViktorMsk]

[Temirbek]

талия 68.6<-62.9<-62.8см.

 

возвращения бочонка

[ViktorMsk]

[ryabuji]

Вить, ты чего? )))

[rihad]

это мнение

 

Это копипаст )
 

http://www.nytimes.c...8real.html?_r=0

 

Research suggests that spicy foods can increase metabolism, though only to a minor extent.

 

Ну дык, по крупинке, вместе с лесенкой и песенкой накатывает расход.

[sereje4ka]

 

на последней минуте прист что ли

Витя похоже готовится к новой жизни с горохом и шприцом в жопе. 

[rihad]

Умеренно острую пищу люблю, просто до сих пор не систематизировал ее прием, так, от случая к случаю.