16100 ответов в этой теме

[леди икс]

чем бы заменить льняное масло,

Если для полезности - рыбьим жиром, а если просто для еды - так любым другим растительным) отдохнуть пару недель, и можно снова)

[byaka77781]

mvald,

Я так и думал((((( просто в голову ничего кроме орехов не приходило(((( рыбий жир, сеичас же он, вроже, с ароматизаторами идет, на сухую, даже я его пить, думаю не смогу(((( Воспоминания детские душат))))

за эпитет спасибо))))

[СОЛНЫШКО]

byaka77781,В каком веке живёшь уважаемый?Рыбий жир сейчас в капсулах!!!

[byaka77781]

СОЛНЫШКО,

жаба давит на капсулы... русским нет доверия. как то, на буржуйские жаба давит(((

Да и Российские, мне не оч. нравиться упаковка. самих капсул. кушать их надо гр по 30. соотв. 15 - 30 капсул. а это и оболочки много сьешь((((

Это мои. так сказать. заморочки(((( не люблю много упаковок от капсул жрать...

[СОЛНЫШКО]

кушать их надо гр по 30. соотв. 15 - 30 капсул.

Дружище не чуди грамм 10 за глаза,я максимум по 5 луплю!!!

[STATHAM.72]

byaka77781,

 Налей в столовую ложку половину рыбьего жира(флаконы продаются по 50 мг) и половину подсолнечного нерафинированного...Проглотишь и не заметишь...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (05 апреля 2013 - 01:19)

[СОЛНЫШКО]

Да чё вы все такие нежинки????Будьте мужиками-учитесь у Беар Гриллса!!!)))

[леди икс]

Налей в столовую ложку половину рыбьего жира(флаконы продаются по 50 мг) и половину подсолнечного нерафинированного...Проглотишь и не заметишь...

 Ещё посолить можно и огурчиком закусить)

 И чего вообще так париться? Ну посидишь неделю-две без "омегов", масса сольется враз, что ли???

[СОЛНЫШКО]

Ну посидишь неделю-две без "омегов", масса сольется враз, что ли???

Уважаемая!!!Когда речь идёт о диете,Омега 3 обязательна!!!!

[ssg-70]

Когда речь идёт о диете,Омега 3 обязательна!!!!

можешь пояснить - что при недостатке?

Слышал, что жиротоп тормозится...

[СОЛНЫШКО]

Слышал, что жиротоп тормозится..

И это тоже,мозги,да и вся эндокринка выходит из строя!!!

[ssg-70]

СОЛНЫШКО

а что с нормами?? Пишут, надо стол ложку на 25 кг веса, не много??

[СОЛНЫШКО]

ssg-70,Ориентируйся по капсулам!!!

[MikeKazakov]

И это тоже,мозги,да и вся эндокринка выходит из строя!!!

Суставы, в основном, страдают.

[ssg-70]

Ориентируйся по капсулам!!!

ДА какой- у меня бутыль льняного...

 

Суставы, в основном, страдают.

хм-м-м-...

[СОЛНЫШКО]

ssg-70,Значит лупи по инструкции как для спортсменов!!!

[ssg-70]

СОЛНЫШКО

пасип!!

[MikeKazakov]

у меня бутыль льняного...

Там не полноценный Омега-3. Рыбий жир лучше.

[byaka77781]

СОЛНЫШКО,

Я по 30 луплю, чтобы жиров набрать.....

Почитаю почитаю. может и , действительно, 30 - 40 в день, многовато((((

Еще раз спасибо...

[STATHAM.72]

Все растительные масла(свежие)-полезны...И рыбий жир-то же...Но цукО-КАЛЛОРИИ!!!)))

 Я щас помешан на калориях...На точном их расчете...Когда 2 яица в яичнице на маслице(5 грамм)=230 каллориям я окуел!!!

 

чтобы жиров набрать.....

 Во-проблема!!!Две рюмки вьепал с маслом(50+50 гр)=900 калорий!!! В эти 900 калорий можно-докуя белка уложить или даже конфетку ещё!)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (05 апреля 2013 - 08:46)

[Олег1970]

,

 

вроде ктото писал что калориями из растительных жиров можно пренебреч как и растительными белками. Якобы ни белки ни жиры растительного пороисхождения неусваиваются ( не откладуются в жировых депо).

[MikeKazakov]

,

 

вроде ктото писал что калориями из растительных жиров можно пренебреч как и растительными белками. Якобы ни белки ни жиры растительного пороисхождения неусваиваются ( не откладуются в жировых депо).

А вегетарианцы вообще ходячие мертвецы?

[staket]

,

 

вроде ктото писал что калориями из растительных жиров можно пренебреч как и растительными белками. Якобы ни белки ни жиры растительного пороисхождения неусваиваются ( не откладуются в жировых депо).

попробуйте пренебречь 300 граммами орехов ежедневно+ к вашему обычному калоражу))))

или мл 50-70 мл масла добавьте в рацион))) 

 

вот и проверите чьи-то слова=)))) и как это отразиться на вашей фигуре,если не учитывать их)))) эти "КРОХИ"=)

Сообщение изменено: staket (05 апреля 2013 - 10:00)

[Cezar3k]

Доброго времени, подскажи кто как выходит на сушке из ситуации, когда необходимо поехать на 3-4 дня в рабочую командировку?

Собственно вопрос в том, что меня посылают на 4 дня в рабочую командировку в другой город и, скажем так,я более чем уверен, что возможности готовить у меня в гостинице не будет. Так же, что-то мне подсказывает, что доступа к холодильнику у меня так же не будет.
Кто как выходит из таких ситуаций?

[Cezar3k]

Забыл, я вроде, как на кето сушусь. Белок/жир около 50/50

[Cezar3k]

И еще, у меня вот уже вторая загрузка будет за 5 недель. Первый раз я грузился исключительно бурым рисом и по минимуму жиры. Правильно ли я загрузку делаю, ведь на форуме пишут, что и шоколад едят, и мучное на загрузке...

А сколько вообще должно быть углей на загрузке относительно массы тела или сухой массы?

[staket]

Доброго времени, подскажи кто как выходит на сушке из ситуации, когда необходимо поехать на 3-4 дня в рабочую командировку?

Собственно вопрос в том, что меня посылают на 4 дня в рабочую командировку в другой город и, скажем так,я более чем уверен, что возможности готовить у меня в гостинице не будет. Так же, что-то мне подсказывает, что доступа к холодильнику у меня так же не будет.
Кто как выходит из таких ситуаций?

пережить эту пору с консервами рыбными,в собственном соку которые,творогом перебиваться(купил-съел) ,испортиться не успеет,жиры из орехов,рыбы опять же.

А вообще по возможности выбирать в столовой то ,что позволяет диета.

Выход есть всегда)

[Cezar3k]

пережить эту пору с консервами рыбными,в собственном соку которые,творогом перебиваться(купил-съел) ,испортиться не успеет,жиры из орехов,рыбы опять же.

А вообще по возможности выбирать в столовой то ,что позволяет диета.

Выход есть всегда)

То, что предлагается в столовой, нереально подсчитать калории.

Я вот думаю, что яйца могут быть, они вареные не испортятся дня 2. + сельдь+ протеин+ творог+ ветчина+масло льняное и оливковое (его тож можно с собою взять), ну и консервы типа "Тунец" и "Горбуша"

А орехи, как Priest 72 говорит, пожалуй будут лишними

Сообщение изменено: Cezar3k (06 апреля 2013 - 05:57)

[staket]

То, что предлагается в столовой, нереально подсчитать калории.

Я вот думаю, что яйца могут быть, они вареные не испортятся дня 2. + сельдь+ протеин+ творог+ ветчина+масло льняное и оливковое (его тож можно с собою взять), ну и консервы типа "Тунец" и "Горбуша"

А орехи, как Priest 72 говорит, пожалуй будут лишними

за 4 дня от орехов не умрете,понятно что жиры лучше добирать не только орехами, но они именно для подобных ситуаций идеальны.

Если у вас там не особо еще тепло,то яйца и тд на подоконнике хранить будете и всё...

[Cezar3k]

за 4 дня от орехов не умрете,понятно что жиры лучше добирать не только орехами, но они именно для подобных ситуаций идеальны.

Если у вас там не особо еще тепло,то яйца и тд на подоконнике хранить будете и всё...

У нас снег еще лежит. Днем около 1 градуса тепла, а ночью -3. Яйца лучше не на подоконнике, а в автомобиле сохраню. Я не говорю, что орехи плохи, а лишь то, что я могу масло с собою взять.