20032 ответов в этой теме

[medvedm61]

капуста только вареная- печеная прокатывает

сырая белокочанная не ? А то я люблю такой простенький салат - капуста , огурцы , зеленый лук и укроп . Еще дайкон ем часто , просто на терке тру, чуть-чуть соли и масла растительного , вареная грудка с ним хорошо заходит .

[montgomeri]

  Поэтому лучше не начинать )

[oscid]

Спасибо Жаль что такой короткий список, тыква- брокколи тошнотны. Морковь вареная - ГИ высоковат, сырую  как то  сильно не похаваешь на постоянку, хотя мелко-тертая, со сметаною весьма не дурна) капуста только вареная- печеная прокатывает, остается- огурцы и кабачок, первый не надо готовить, кабачок  пока не получается как хотелось бы, надо экспериментировать.

 

Да можно просто натереть "силоса". Морковь, капуста, свекла, яблоко. Соль, сахар, смесь перцев, уксус или лимонный сок. По желанию еще петрушку туды. 

Подождать чтобы подквасился и ешь тазик ))

Ну или капуста квашенная хороша. 

Сообщение изменено: oscid (31 мая 2023 - 10:02)

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Да можно просто натереть "силоса". Морковь, капуста, свекла, яблоко. Соль, сахар, смесь перцев, уксус или лимонный сок. По желанию еще петрушку туды.
Подождать чтобы подквасился и ешь тазик ))
Ну или капуста квашенная хороша.

Кимчи ещё

[Grillmaster]

Утренний воркаут
четверг 1 июн. 2023, 08:55

Гориз. хаммер тяга к груди шир. хватом
Set 1: 35 кг × 12
Set 2: 40 кг × 12
Set 3: 45 кг × 12
Set 4: 50 кг × 10

Трицепс на блоке (палка)
Set 1: 41 кг × 15
Set 2: 50 кг × 15
Set 3: 50 кг × 12
Set 4: 45 кг × 16
Set 5: 41 кг × 12
Set 6: 41 кг × 12
Set 7: 36 кг × 12
Set 8: 24 кг × 30

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 15
Set 4: 10 кг × 15
Set 5: 10 кг × 15
Set 6: 10 кг × 15
Set 7: 10 кг × 15
Set 8: 10 кг × 15

В. блок оч. широкий краб
Set 1: 64 кг × 12
Set 2: 64 кг × 12
Set 3: 64 кг × 12

Г. блок узкий краб
Set 1: 68 кг × 12
Set 2: 68 кг × 10
Set 3: 68 кг × 9

Время 50 минут

[Grillmaster]

Замешал тесто на блины.

Молоко 1,5% - 500г
Мука - 350г
Яйцо 2 шт. - 100г
Сахар - 10г
Соль по вкусу
Когда замешано - долить водой на весах до 1200г.

Один блин 60г (сырой вес). КБЖУ 103/4/1/20

Завернуть в них творожок с сахзамом, и будет шикардос.

[Fortnite]

Замешал тесто на блины.

Молоко 1,5% - 500г
Мука - 350г
Яйцо 2 шт. - 100г
Сахар - 10г
Соль по вкусу
Когда замешано - долить водой на весах до 1200г.

Один блин 60г (сырой вес). КБЖУ 103/4/1/20

Завернуть в них творожок с сахзамом, и будет шикардос.

как и советовал Сашо 

[Grillmaster]

как и советовал Сашо

При чем тут сашо? У меня в блинах никогда не было жира) Откуда там ему взяться?)

[oscid]

При чем тут сашо? У меня в блинах никогда не было жира) Откуда там ему взяться?)

Можно потом сливочным маслом помазать ))

[Fortnite]

При чем тут сашо? У меня в блинах никогда не было жира) Откуда там ему взяться?)

ну например молоко -1,5 жирности 

[Grillmaster]

Можно потом сливочным маслом помазать ))

Зачем? Никогда этого не делал) Или творожок в них пихаю, или так ем, макая их в соус из йогурта с сахзамом.

[Grillmaster]

ну например молоко -1,5 жирности

Обезжиреные не в плане нуля разумеется)

[oscid]

Зачем? Никогда этого не делал) Или творожок в них пихаю, или так ем, макая их в соус из йогурта с сахзамом.

А из яиц желток выкидываешь? ))

[Grillmaster]

Когда буду печь, если не поленюсь - сниму, как это выглядит)

[Grillmaster]

А из яиц желток выкидываешь? ))

Чо я дурак, что-ли?

[Fortnite]

Когда буду печь, если не поленюсь - сниму, как это выглядит)

да понятно - для твоих портфолио одно , а ешь ты совсем другое 

[Grillmaster]

На всё тесто (20 блинов) всего 24г жира

[Fortnite]

На всё тесто (20 блинов) всего 24г жира

Screenshot_2023-06-01-11-29-01-215_com.fddb-edit.jpg

значит все таки есть жир ?

[Grillmaster]

да понятно - для твоих портфолио одно , а ешь ты совсем другое

Думаешь я их спеку и выброшу, а сам свиными головами позавтракаю?

[Grillmaster]

значит все таки есть жир ?

По минимуму)

[Fortnite]

Думаешь я их спеку и выброшу, а сам свиными головами позавтракаю?

свиные головы для беленькой лучше подходят чем блины 

[Grillmaster]

Вот с полкило творога всё вместе) Отличный рацион на сушку

[Grillmaster]

свиные головы для беленькой лучше подходят чем блины

Не сыпь мне соль на рану((((((

[Fortnite]

Вот с полкило творога всё вместе) Отличный рацион на сушку



Screenshot_2023-06-01-11-33-22-451_com.fddb-edit.jpg

а сушки какие берешь ?

[Fortnite]

Не сыпь мне соль на рану((((((

так ты сам писал что до 200 гр ( количество могу путать ) за алкоголь не считается  

[Grillmaster]

а сушки какие берешь ?

С маком

[Grillmaster]

так ты сам писал что до 200 гр ( количество могу путать ) за алкоголь не считается

В плане опьянения не считается, а так спирт, он и в африке спирт, то-бишь Яд!

[Grillmaster]

Тесто должно получиться вот такое