30961 ответов в этой теме

[Eurotrash]

накипело)

[AnatolyR]

прошу прокомментировать видео вполне адекватного спортсмена

я этого адекватного спорсмена видел и читал неоднократно

несёт он бред галимый

[Znatok Ne]

прошу прокомментировать видео вполне адекватного спортсмена.

тезисно пожалуйста ... у многих просто нет времени пересматривать часовое видео ...

[Spine]

я этого адекватного спорсмена видел и читал неоднократно несёт он бред галимый

Например?

[AnatolyR]

не помню уже

я всё не помню

[Znatok Ne]

Например?

не буду столь категоричен в оценке ... но все же вот это

То, что перед сном, например, углеводы употреблять нельзя - последний приём пищи должен быть белковым

не соответствует действительности .. по крайне мере в аспекте для здорового атлета имеющего достаточно активную жизненную позицию и контролирующего питание

[zinid]

напиши, что конкретно из приведенного тобой видео, стоит комментировать? только сформулируй пожалуйста по возможности четко )))

У Борисова нет тезисов, он час болтает не о чём.

[JohnDil]

Например?

он что по аас что про пкт несет несусветную ересь. По питанию догадываюсь что не лучше . Как вообще его можно слушать он 90% времени льет воду и дай бог чтоб остальное было по теме и тем более правдиво 

Сообщение изменено: JohnDil (09 февраля 2015 - 05:52)

[smily]

Есть смысл на наборе использовать принципы Биоритм диеты? Цель - немного минимизировать жиронакоп))

То, что перед сном, например, углеводы употреблять нельзя - последний приём пищи должен быть белковым.

Борже Фагерли точно не согласился бы с ним))

Сообщение изменено: smily (09 февраля 2015 - 06:38)

[sergkomisar]

Есть смысл на наборе использовать принципы Биоритм диеты?

Это только, если так удобнее.

Нет смысла именно так поступать для самого набора.

[smily]

Это только, если так удобнее.

Нет смысла именно так поступать для самого набора.

Вот, что пишет сам Борже:

"Чувствительность к инсулину выше во всех клетках в начале дня, в том числе в жировых клетках, но уменьшается по направлению ко второй половине дня и к вечеру, таким образом поступление углеводов усвоенных в это время, будет эффективней поступать в мышцы, чем в жир. Это, явно улучшит эффект от тренировки мышц в этот день."

При профиците это не должно помочь сместить p-ratio в сторону мяса, а не жира? Или сказки?)

[sergkomisar]

При профиците это не должно помочь сместить p-ratio в сторону мяса, а не жира?

Не поможет.

Поможет соблюдение диеты по ккал и бжу, ориентируясь на изменения веса тела и его объёмов.

[smily]

Не поможет.

Ясно

Поможет соблюдение диеты по ккал и бжу, ориентируясь на изменения веса тела и его объёмов.

Ну это само собой) 

Сообщение изменено: smily (09 февраля 2015 - 07:06)

[Znatok Ne]

Есть смысл на наборе использовать принципы Биоритм диеты? Цель - немного минимизировать жиронакоп))

Фиг знает, единственное в чем я увидел практичность Борге для рядового атлета - ломание стереотипов углеводобоязни после 18.0 )))
В остальном, это примерно как ПГ, сильна сторона психологического плацебо и приобщенность к искателям своего пути не как все )))
Сложность использования на наборе принципа Фагерли "основную часть углей сдвигать на последний прием пищи" - это то что если в рационе углей много, то осилить их в "один" присест это довольно увлекательное занятие ...

[smily]

Фиг знает, единственное в чем я увидел практичность Борге для рядового атлета - ломание стереотипов углеводобоязни после 18.0 ))) В остальном, это примерно как ПГ, сильна сторона психологического плацебо и приобщенность к искателям своего пути не как все )))

Понял вас. Насчет пг сам убедился, что это всего лишь удобный (для кого-то) тайминг питания. Еще есть плюс в контроле чувства голода (для тех кто не ощущает его в голодные часы). Но я все равно рассказываю друзьям про систему, дабы избавить их от этих самых стереотипов...

Сложность использования на наборе принципа Фагерли "основную часть углей сдвигать на последний прием пищи" - это то что если в рационе углей много, то осилить их в "один" присест это довольно увлекательное занятие ...

На диете 220г углей влетало на ура)) Надеюсь Прист не прочтет этого...

[smily]

Znatok Ne, Вы тут недавно выкладывали про сохранность витаминов в фруктах при заморозке, а вас нет инфы про белок в мясе при длительных заморозках?  

[sergkomisar]

про белок в мясе при длительных заморозках?

а что с ним должно случиться?

Для его распада требуется целый аппарат жкт, сам по себе он не распадётся и не исчезнет.

Те же витамины разрушаются например при ряде воздействий.

[Cub]

Ещё отлично угли на ночь если тренировка с утра. А ну и спится супер и просыпаюсь отдохнувшим. Имхо.

[Cub]

Примерно сто грамм каши перед сном)))) и кстати забавно наблюдать за реакцией верящих в магическое не есть после шести и тем болеее угли.

[Znatok Ne]

Примерно сто грамм каши перед сном)))) и кстати забавно наблюдать за реакцией верящих в магическое не есть после шести и тем болеее угли.

я таких поизвел в округе ))))

а вообще да удобная штука .. вот на УД например когда, пусть 50-60 гр углеводов в сутки ... тогда удобно весь день без углей .. а вечером нормальный ужин ... белок ... гарнир ... и хрен скажет кто что на диете ))) зато и психологически проще ... и сон сытый )))

[Оxотник]

А куда темку дели про УЧ?

?

[Znatok Ne]

?

Выясняется

[Arik]

ща дозволенный перерыв от железа в неделю , начал ирфл

со след недели пойдет железо, но угли добавлять я  не хочу,т.к с  них крышу рвет (жор)

 

прост начать вкидывать ложку льняного масла,чтоб деффицит не такой жосткий был ? 

[Znatok Ne]

ща дозволенный перерыв от железа в неделю , начал ирфл
со след недели пойдет железо, но угли добавлять я не хочу,т.к с них крышу рвет (жор)

прост начать вкидывать ложку льняного масла,чтоб деффицит не такой жосткий был ?

А ты erfl на постоянку чтоли решил делать? Протокол то не еженедельный.

[SerjVK]

А ты erfl на постоянку чтоли решил делать? Протокол то не еженедельный.

Может

такую тему пойдет раз в 5-6 недель пускать,Посреди набора ?

У меня тоже в таком контексте интерес есть.

[Честер]

вот на УД например когда, пусть 50-60 гр углеводов в сутки ... тогда удобно весь день без углей .. а вечером нормальный ужин ... белок ... гарнир ... и хрен скажет кто что на диете ))) зато и психологически проще ... и сон сытый )))

Дима, ты просто хитрый тайный пережорщик )

[Znatok Ne]

На диете 220г углей влетало на ура))

я про набор, а не про дефицит ... и про ситуацию когда человек твердо решил выбирать угли только "правильными" (по его мнению) углеводами )))))

Дима, ты просто хитрый тайный пережорщик )

если я правильно понимаю смысл этого термина в авторской трактовке, то "пережорщик" это субъект который потребляя целевую калорийность растет в том числе и жиром. Если прирастает жиром - значит он ест в профицит, и значит он пережорщик. Если же он потребляя целевую калорийность прирастает только святым чистым мясом, то он просто ест для роста мяса, и он не ест в профицит, и значит он не пережорщик, он "рекомпостер".

Моя проблема в том, что я питаясь в профицит на наборе, жиром не особо прирастаю (ну я там и мясом не сильно блещу ... но это уже другой разговор ...) ... хотя автор термина указанного выше, уже пояснял неоднократно, что на самом деле как не считай свой профицит профицитом и если при этом нет роста чего либо, то по сути это "попытка прикрывать свою тупость никакой едой" ... 

 

Это я все о чем, не факт, что я пережорщик ... я просто хитрый и жадный (жадный, потому что даже с гельментами не делюсь, ибо не позволяю им заводится у себя) дрищь, который любит пожрать и комфорт (читер .. че уж там) ... 

Сообщение изменено: Znatok Ne (10 февраля 2015 - 04:20)

[Оxотник]

Как-то здесь видео выкладывалось про эксперименты, там коротко сказали про мужика с весом в 200 кг который отчаялся похудеть и под наблюдением врача голодал 1 год и 2 недели, принимал только витамины и минералы пока вес не достиг 75 кг. Есть что нибудь по подробнее про этот эксперимент, или все это ОББС?

[Честер]

Znatok Ne, не, пережорщик - это тот, кто любит пожрать вкусного профицита ) и даже если постоянно сидит на диетах, мечтает о другом - есть вкусняшки каждый день ) рихад, помоему, его ввел в обиход )

Оxотник, да ну ) такого не может быть ) внутренние органы тоже нуждаются в белке, он бы умер за месяц-другой

[Arik]

Печаль ваш ирфл,второй день,а мне уже не нра))
Жиру топить кил 10