103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Теперь мы уже понимаем - всё что чрезмерно вредно.(

Зато, каждый из нас имеет свое понимание меры. Это скрашивает)

[swistl]

Зато, каждый из нас имеет свое понимание меры. Это скрашивает)

Упал, значит, хорош))

[sandwolf77]

вредно, это когда сьел, упал и умер!

[корнер]

Зато, каждый из нас имеет свое понимание меры. Это скрашивает)

 

Это точно. Кому то и сто км пробежать и из-за головы пожать сотку и в зале железо ворочать по 150тонн в неделю, всё в меру.

[villageman]

а больше бассейн ни для чего и не нужен , надеяться что плавание даст какой то жиросжигающий эффект сильно не стоит

Ну как так? Час плавания - энергия же тратится, тратятся калории в организме, значит какой то эффект в любом случае будет

[Anatolii]

Ну как так? Час плавания - энергия же тратится, тратятся калории в организме, значит какой то эффект в любом случае будет

Какой-то однозначно будет. Какой именно зависит от вашего тщания в удовлетворении аппетита, который плавание неплохо стимулирует)

Сообщение изменено: Anatolii (13 марта 2022 - 01:06)

[swistl]

Какой-то однозначно будет. Какой именно зависит от вашего тщания в удовлетворении аппетита, который плавание неплохо стимулирует)

Абсолютно тупиковый путь.
Любая, самая ничтожная активность порождает настолько чудовищный аппетит, что потраченные калории моментально многократно восполняются!

[Anatolii]

Абсолютно тупиковый путь.
Любая, самая ничтожная активность порождает настолько чудовищный аппетит, что потраченные калории моментально многократно восполняются!

Кстати, да. Я помню похудел на 7 кг за 14 дней просто лежа. 

В больнице. Дома столько лежать не дадут, конечно. Нашел выход)

[Andy_Two]

Слабаки! ))

[Andy_Two]

Час плавания - энергия же тратится, тратятся калории в организме, значит какой то эффект в любом случае будет

 

Порядка 300ккал в час, не более. Проще их (эти 300ккал) просто не съесть.

Сообщение изменено: Andy_Two (13 марта 2022 - 08:37)

[Виктор С]

... Час плавания - энергия же тратится, тратятся калории в организме, значит какой то эффект в любом случае будет

Энергозатраты от плавания 1 час выше, чем от бега 1 час, но на форуме единицы тех, кто способен плавать 1 час.

Наверное может Александр Черепанов.

Если под плаванием подразумевается постоянное движение без касания ногами опоры.

Хотя можно, как многие посетителей бассейнов, ещё смотреть по сторонам и беседовать - всё в воде же.

Выбирать кардионагрузку нужно адекватно своим возможностям.

 

Порядка 300ккал в час, не более. 

Заблуждение. От 15 минут плавания на скорость слаботренированных будет шатать как пьяных.

У пловцов самые высокие показатели спирометрии, даже марафонцы отстают.

Сообщение изменено: Виктор С (13 марта 2022 - 08:50)

[Andy_Two]

От 15 минут плавания на скорость слаботренированных будет шатать как пьяных. У пловцов самые высокие показатели спирометрии, даже марафонцы отстают.

 

Ну пусть 600 в час. Итого 150ккал за 15 мин. Половинка сникерса. Или ты имеешь в виду заплыв на скорость длительностью один час... ну, к примеру, переплыть Финский залив. )

[корнер]

Порядка 300ккал в час, не более.

 

Чем выше вес тем больше расход. При весе 80 кг медленным кролем - 560, быстрым кролем - 650ккал. Соответ. у 70кг тушки 490 и 570. У кабанистого вроде меня под 90кг уже даже медленно кролем за 600ккал. Плитки полторы шоколада, если учитывать, что после ещё и в сауне сидишь.))

[Anatolii]

Заблуждение. От 15 минут плавания на скорость слаботренированных будет шатать как пьяных.

У пловцов самые высокие показатели спирометрии, даже марафонцы отстают.

Как это связано с каллоражем? 

[Andy_Two]

Чем выше вес тем больше расход. При весе 80 кг медленным кролем - 560, быстрым кролем - 650ккал. Соответ. у 70кг тушки 490 и 570. У кабанистого вроде меня под 90кг уже даже медленно кролем за 600ккал. Плитки полторы шоколада, если учитывать, что после ещё и в сауне сидишь.))

 

Короче говоря, приходим к выводу, если ебошить 600ккал в час и при этом ещё и на дефицит диете, тогда сработает.

 

Блин, а ведь Пуффи был прав: меньше ешь и больше двигайся ©

))

Сообщение изменено: Andy_Two (13 марта 2022 - 09:01)

[корнер]

Блин, а ведь Пуффи был прав: меньше ешь и больше двигайся ©

 

Все культуристы об этом давно вещают. Рихад с Ромом в первую очередь.

[Виктор С]

Ну пусть 600 в час. ....

Мне неизвестны внушающие доверия цифры оценок энергозатрат при плавании, в известных мне источниках учитываются интервалы отдыха.

Но полагаю, что непрерывное плавание 1 час будет весить не менее 800 кк.

 

Как это связано с каллоражем? 

Никак.

Но я связывал с этим:

Порядка 300ккал в час, 

 

А так нет сомнений, что два торта победят любое плавание и любой бег.)

[корнер]

А так нет сомнений, что два торта победят любое плавание и любой бег.)

 

А вот и нет. Вова Ром суточным пробегом хоть три торта победит.

[Andy_Two]

Все культуристы об этом давно вещают. Рихад с Ромом в первую очередь.

Ну просто изначально вопрос был:

Сейчас работаю над снижением веса. Как правильно использовать бассейн для снижения веса?

Поэтому и дискутируем в этом контексте. )

[Andy_Two]

А так нет сомнений, что два торта победят любое плавание и любой бег.)

 

Слился, короче. ))

[Anatolii]

А вот и нет. Вова Ром суточным пробегом хоть три торта победит.

Конечно. Они на бегу изо рта вываливаются) 

[Andy_Two]

Тут просто до конца не понятно, какое плавание в бассейне имел в виду villageman. Скоростное или просто купание на расслабоне. )

 

Поэтому торговля тут не уместна. 300 -> 600 -> 800ккал. Еврейские штучки какие-то, право, как на базаре. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (13 марта 2022 - 09:20)

[корнер]

Тут просто до конца не понятно, какое плавание в бассейне имел в виду villageman. Скоростное или просто купание на расслабоне. ) Поэтому торговля тут не уместна. 300 -> 600 -> 800ккал. Еврейские штучки какие-то, право, как на базаре. ))

 

При весе 80 кг медленным кролем - 560,

 

500 то же неплохо. И опять же, тут тебе и расслабление мышц после силовой тренировки, и кардио. Три в одном.

[Виктор С]

Тут просто до конца не понятно, какое плавание в бассейне имел в виду villageman. Скоростное или просто купание на расслабоне. )

100%.

Как и в зале можно тренироваться или греть воздух. С телефоном в зале должен быть только тренер. 

[oscid]

Энергозатраты от плавания 1 час выше, чем от бега 1 час, но на форуме единицы тех, кто способен плавать 1 час.
Наверное может Александр Черепанов.
Если под плаванием подразумевается постоянное движение без касания ногами опоры.
Хотя можно, как многие посетителей бассейнов, ещё смотреть по сторонам и беседовать - всё в воде же.
Выбирать кардионагрузку нужно адекватно своим возможностям.

Заблуждение. От 15 минут плавания на скорость слаботренированных будет шатать как пьяных.
У пловцов самые высокие показатели спирометрии, даже марафонцы отстают.

Бежать час тоже не все смогут. )

[Fortnite]

Тут просто до конца не понятно, какое плавание в бассейне имел в виду villageman. Скоростное или просто купание на расслабоне. )
 
Поэтому торговля тут не уместна. 300 -> 600 -> 800ккал. Еврейские штучки какие-то, право, как на базаре. ))

Он же не пловец , а значит проплыл немного , отдохнул - толку от этого 0 , не сможет же он час без остановок плавать с определённым пульсом

[oscid]

Лучше ходить часами. Могут это почти все. Плюс ещё на ходу можно есть. В бассейне конечно не поешь на ходу. Если ты не тюлень

[корнер]

Он же не пловец , а значит проплыл немного , отдохнул - толку от этого 0 , не сможет же он час без остановок плавать с определённым пульсом

Не пловцу проплыть за час 1.5-2 км не особая проблема. Зависит ещё от плавучести тела. Кому-то, в том числе и мне, надо прилагать дополнительные усилия для удержания тела в горизонтальном положении(ноги тонут, да и само тело не особо плавучее). Многие как поплавки спокойно лежат на воде вместе с ногами, а кому то это не дано(плотность кости повышена и жировая прослойка на ногах минимальная). У меня по крайней мере так.

[ROM256]

Велики на ходу едят.
И даже на Тур де Франс.
И даже куриные ножки))

[Anatolii]

100%.

Как и в зале можно тренироваться или греть воздух. С телефоном в зале должен быть только тренер. 

У нас взале без телефона только тренера))