349875 ответов в этой теме

[Dimik]

п.с. и для разнообразия попробуй на том калораже по 150 тонн хуячить. Потом поделишься впечатлениями о комфортности)))

А, ну если по сушке, а, конкретно и предсоревновательной уже, ща соревновательных натуралов то раз два и обчелся, да и просто сушку ваще не все внатураху переносят, на больших весах свои приколы и подводные камни, на обьемных- свои.

[Dimik]

Я не тренирую бодибилдеров, каких выступающих учеников ты хочешь у меня увидеть?

Ривзов Фарботников Россов итд. Ты же их форму в пример своему тренингу приводишь. Говоришь что вот с таким тренингом можно добиться такой то формы, потому что раньше добивались, прально?

[Хиляк]

чего тебе у Лайла не понятно?

сам принцип. 

чем Лайл отличается от того же самого Шейко на межсезонье? у Шейко тренировка плечевого пояса и мышц ног также чуть ли не 3 раза в неделю. 

отличаются только набором упражнений? 

 

вот слова Б.И.:

Я уверен, что многие могли наблюдать, как быстро развиваются пауэрлифтеры под присмотром хороших инструкторов, в то время как бодибилдеры пытаются добраться до стероидов. Весь секрет в приведенной методике. 

Не смотря на то, что цель программы сила, мышечная масса растет достаточно хорошо абсолютно у всех, основной прирост происходит за счет увеличения плечевого пояса и ног.

Физиологический смысл программы заключается в выполнении большого количества «подъемов» со значительным весом, при этом не допускается перетренированности (ограниченные отказы).

Сообщение изменено: Хиляк (02 октября 2015 - 01:18)

[Злодей]

Похер, так не лезь тогда со своим "похер". Тем более по делу от тебя так и не услышано.

По делу я уже все сказал, ты один куй слушаешь, только то, что не противоречит твоим убеждениям. 

[Олег К]

А, ну если по сушке, а, конкретно и предсоревновательной уже, ща соревновательных натуралов то раз два и обчелся, да и просто сушку ваще не все внатураху переносят, на больших весах свои приколы и подводные камни, на обьемных- свои.

О бля !проснулся))

Про сушку и говорицца последние несколько страниц 

Ривзов Фарботников Россов итд. Ты же их форму в пример своему тренингу приводишь. Говоришь что вот с таким тренингом можно добиться такой то формы, потому что раньше добивались, прально?

Пруф где я писал, что от любительской программки станешь Ривзом или Фарботником?

[AnatolyR]

сам принцип. 

1.мышца 2 раза в неделю

2.работа почти до отказа

3.средний обьем(6-8 сетов на крупную, 3-4 на мелкую)

4.циклирование по интенсивности

блок разгона + блок работы

[Олег К]

По делу я уже все сказал, ты один куй слушаешь, только то, что не противоречит твоим убеждениям. 

Ты встрял в дискуссию, а потом, когда тебе указали на принципиальные различия, включил дурку и стал утверждать, что принципиальные различия-просто мелкие частности.

И не приписывай мне фанатство к Лайлу, такого нет. Хотя в отличие от Гончарова, он действительно специалист в вопросах питания.

[AnatolyR]

чем Лайл отличается от того же самого Шейко на межсезонье?

шейко ориентирован на результат в лифтинге

лайла - программа набора массы для среднего уровня

это примерно как сравнивать апельсины и помидоры

[Dimik]

О бля !проснулся))
Про сушку и говорицца последние несколько страниц 

Совсем недавно ты приводил аргументы : зачем пахать в 3 раза больше, если результат тот же.
Я на них и отвечал.
А по сушке твоя позиция - "нахер это надо"
че тут ваще спорить с ВИГом о том как сушить, если твоя позиция - "нахер это надо"?

[Хиляк]

шейко ориентирован на результат в лифтинге лайла - программа набора массы для среднего уровня это примерно как сравнивать апельсины и помидоры

Чем для натурала-дрищепера с точки зрения гипертрофии мышц будет отличаться тренинга по Лайлу и тренинг по Шейко?

т.е. логичен вывод, что тренируясь на рост массы по Лайлу дрищепер получит большую прибавку в массе, чем занимаясь по Шейко? 

я правильно понимаю?

[Олег К]

Совсем недавно ты приводил аргументы : зачем пахать в 3 раза больше, если результат тот же. Я на них и отвечал. А по сушке твоя позиция - "нахер это надо" че тут ваще спорить с ВИГом о том как сушить, если твоя позиция - "нахер это надо"?

А... тебе Аргументы нужны?

Так сравни форму Удалёныша (достойный пример для натурала, да) и мою. Только в полный рост, а не только со стороны сколиоза)))

У него 120 тонн, у меня 30-40,  ему 25, мне 40.И это притом что очень много времени с моей стороны уделяется отнюдь не на билдерскую видуху.  Качественную разницу видишь?

А в одежде вообще не различишь, кто где больше)))) 

[AnatolyR]

Чем для натурала-дрищепера с точки зрения гипертрофии мышц будет отличаться тренинга по Лайлу и тренинг по Шейко?
т.е. логичен вывод, что тренируясь на рост массы по Лайлу дрищепер получит большую прибавку в массе, чем занимаясь по Шейко?
я правильно понимаю?

Хотите гипертрофии - занимаетесь по программе ориентированной на гипертрофию

[Олег К]

че тут ваще спорить с ВИГом о том как сушить, если твоя позиция - "нахер это надо"?

Ну так жрите по 5-6 кило мяса каждый день, только потом на камни в почках и подагру не жалуйтесь)))

Гура же обобрям-с, всё одаптируется в широких пределах. )))

[sereje4ka]

без вопросов. ДЕВЧОНКИ, на сцену! музыка! бармен, открывай преднакоп, когда Маэстро был 80 кг, выдержанный. 

 

слишком потрепанные прожженые бляди.

есть более свежие и приятные девочки?

[Dimik]

А... тебе Аргументы нужны?
Так сравни форму Удалёныша (достойный пример для натурала, да) и мою. Только в полный рост, а не только со стороны сколиоза)))
У него 120 тонн, у меня 30-40, ему 25, мне 40.И это притом что очень много времени с моей стороны уделяется отнюдь не на билдерскую видуху. Качественную разницу видишь?
А в одежде вообще не различишь, кто где больше))))

Сделай коллаж, сбоку и спереди. я с телефона ща. Или дай свои фото сбоку и спереди в полный рост с опущенными рукаме без менсфизик прогибов с норм положением камеры.

[Олег К]

Да, и почему игнорируется соревновательный результат "теоретика" Анатолия?)))

Или там  тоже фармы на 100 тыс баксов?)))

Нашли блять теоретиков, совсем окуели)))

Сделай коллаж, сбоку и спереди. я с телефона ща. Или дай свои фото сбоку и спереди в полный рост с опущенными рукаме без менсфизик прогибов с норм положением камеры.

Тебе подтвержнение надо, ты и делай.

Кстате, сколиозная спина на фотке смотрицца всегда шире чем по "стойке месфизик". Маленькая такая хитрость зеркалочки, которую ты, хитрец, отлично знаешь 

[Хиляк]

слишком потрепанные прожженые бляди. есть более свежие и приятные девочки?

Хорошие девочки ушли в другие заведения, как только в баре началась политота, тренингтеорбляди. Эта публика как известно не платит совсем, поэтому в пятницу Маэстро заказывает обычно самых дешевых. 

что поделаешь, кризисные явления в экономике Азербайджана.... 

но выпивка есть, в долг отпускают, можно поднажраться... 

[Balgo]

в пятницу Маэстро заказывает обычно самых дешевых

Подправим пятничное настроение

 

[Dimik]

Да, и почему игнорируется соревновательный результат "теоретика" Анатолия?)))
Или там тоже фармы на 100 тыс баксов?)))
Нашли блять теоретиков, совсем окуели)))

Тебе подтвержнение надо, ты и делай.
Кстате, сколиозная спина на фотке смотрицца всегда шире чем по "стойке месфизик". Маленькая такая хитрость зеркалочки, которую ты, хитрец, отлично знаешь

Ни разу кста Онотолея не видел.
Олег, довай сбоку и спереди фото не еби мозг. Я хочу удостовериться что 120тонн это дрочня грузчика сжигающая мышцы Удалёныша в нуль.

[AnatolyR]

Да вот же я

[Олег К]

Ни разу кста Онотолея не видел.

дядя Толя скромнэй 

Олег, довай сбоку и спереди фото не еби мозг. Я хочу удостовериться что 120тонн это дрочня грузчика сжигающая мышцы Удалёныша в нуль.

Да мало ли чего ты хочешь )))

Я фоток навыкладывал всяких на форуме до и больше. Ищи, собирай, сравнивай....

Только я знаю, чем это закончицца. Тем же как у Рихарда. Нужная в споре сторона будет объявлена явным победителем. Типичный тролль-ход, сам великий Мойша таким не гнушался.)))

[Balgo]

Стороны ни как не придут к согласию, добавим пива.

 

[Don VOVCHIK]

Я фоток навыкладывал всяких ..... Ищи, собирай, сравнивай....

Google.com

[Dimik]

Да, и почему игнорируется соревновательный результат "теоретика" Анатолия?)))
Или там тоже фармы на 100 тыс баксов?)))
Нашли блять теоретиков, совсем окуели)))


Тебе подтвержнение надо, ты и делай.
Кстате, сколиозная спина на фотке смотрицца всегда шире чем по "стойке месфизик". Маленькая такая хитрость зеркалочки, которую ты, хитрец, отлично знаешь

Че ещё за зеркалочки, у него фото обычные.

Да, и почему игнорируется соревновательный результат "теоретика" Анатолия?)))
Или там тоже фармы на 100 тыс баксов?)))
Нашли блять теоретиков, совсем окуели)))


Тебе подтвержнение надо, ты и делай.
Кстате, сколиозная спина на фотке смотрицца всегда шире чем по "стойке месфизик". Маленькая такая хитрость зеркалочки, которую ты, хитрец, отлично знаешь

Че ещё за зеркалочки, у него фото обычные.

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 100x1 + 60х12
Наклонный жим лежа 72x1.5 + 50х10
Сгибание ног, плиток 11x3+2p
Подтягивания до подбородка ВЕС+27.5х5
Отжимания на брусьях ВЕС+37.5x4
Тяга гантели в наклоне 48.5x5 + 20х12
Становая тяга 137x1
ПШНБ 40x5
Подъем на носок стоя на одной ноге ВЕС+18x28
Жим штанги стоя 53.75x0, 52х1
Гиперэкстензии с гантелями 91.25x2
Жим в Смите сидя 60x0, 57х2+1 myo15, 60 статика удержание/медленный негатив на 15 вдохов.
Махи в наклоне на задние дельты 22.5x5p
Разгибания на трицепс у блока, плиток 10+3.5kgx5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 11x15
Сведения для груди в pec-deck, плиток 6+2.5kgx5
Становая тяга myo15 30x10x10

В жиме наклонном пятая точка захотела прибавить вес, думала что дабл смогу сделать, почти-почти, но придавило, аккуратно опустил на пол, снял десятки, вернул на стойки и сделал 10 раз метабола. Такие же дропсеты в приседе и тяге гантели в наклоне. В жиме стоя почти-почти одолел мертвую точку в 53.75, но сдался. Сейчас еще много еды в системе )) Реаллайфная серия рефидов продолжается - вес со вчерашнего 57.9<-58.2кг, но сегодня на бизнес ланче буфетного стиля опять переел )) Старался налегать на грудинку, но были и овощи, и гречка, и картошка, и печеные Вечером еще 400+ккал попкорна и 500мл запланированного еще 4 дня назад пива. Завтра вес минимум 59 будет )) Очень неплохо под конец 2 латте с бисквитами )) Сегодня вероятно последний такой день, потихоньку возвращаюсь в свой привычный режим.

Сообщение изменено: rihad (02 октября 2015 - 02:41)

[Олег К]

Наклонный жим лежа 72x1.5

Ну, это бесспорный прогресс вилкса

было 70х2

стало 72х1 

[evicerator]

 500мл запланированного еще 4 дня назад пива. 

 

долбоёб он и в Африке долбоёб....уже 35 стукнуло, а ума как у подростка...даже меньше...

[Олег К]

Вечером еще 400+ккал попкорна и 500мл запланированного еще 4 дня назад пива

Тайком от бабушки 

[evicerator]

Тайком от бабушки 

 

под подушкой 

[Олег К]

под подушкой 

Спиздил у бабушки кислородную подушку 

и дыхнул под пиво, чтобы лучше вштырило