11 голосов
Бывалый
Выступлю вне зачёта, раз уж дисквалифицирован за допинг. 3 раза вообще без подготовки и меня сегодня грудь, через две недели покажу 5 в лёгкую тренировку спины.
Вот это зачет- новое видео, только с смотрел с телефона и не понял обратный хват или прямой? Пойду тоже попробую , затравили, только без гири и обратным хватом, Евгений мне сказал что я без гири подтянусь меньше, чем с гирей.
Бывалый
Хват обратный.
Сейчас подтянулся на видео 1 раз обратным хватом, накал борьбы больше не требует, у Жэки все равно 0(старое видео). Выкладывать видео пока не буду лень возиться с рутубом, он сейчас код на телефон начнет присылать. Потом уже если борьба разгориться , то видео положу. Пока пусть будут две баранки.
Новичок
Сейчас подтянулся на видео 1 раз обратным хватом,...
мда, вы втроем наверное не наберете 5 подтягиваний)...надо попробовать самому хоть раз подтянуться, 35 кг. надо весить. ))
Сообщение изменено: Wal72 (11 сентября 2025 - 10:24)
Бывалый
мда, вы втроем наверное не наберете 5 подтягиваний)...надо попробовать самому хоть раз подтянуться, 35 кг. надо весить. ))
Валерий посмотрел твой профиль рост 175 вес 68, ты должен сильно подтягиваться, если данные не устарели. У меня сейчас шеф(инструктор в зале) похудел на 13 кг сразу начал хорошо подтягиваться не смотря на возраст 57 лет. Причём он вот похудел только что и по здоровью. Его по давлению заложили в больничку, кололи, лечили, сбили. Пришел домой и через неделю повторно скорая увезла. Там его запугали, назначили статины и до хрена короче чего лекарств всяких, даже сказали что если не бросит курить , то лишится ног. Он со страху круто задиетился и похудел на 13 кг, но сидит пока без мяса и без жиров. Работоспособность у него возросла, начал сам херачить по 2 часа в зале от начала работы, сила сильно упала, он лежа 120 на 5 раз жал до больницы, а сейчас смотрю 80кг работает и говорит рекорды нам больше не нужны.. Но вот два упражнения у него поперли вверх : отжимание на брусьях и подтягивание.. Он со своим пузом до больницы на турник даже не лазил, только вертикальную тягу делал.
Сообщение изменено: Сергеев (11 сентября 2025 - 11:37)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
совсем недавно)))
763787d6ff3bb572adbd76f0fab0ab30.mp4
3,97Мб
Аксакал
Бывалый
Интересно если руки не разгибать полностью подтягивание так тяжелее или легче?
С одной стороны когда полностью разогнул вроде как висишь отдыхаешь а с другой стороны когда не разгибает полностью амплитуда меньше ну расслабона нет
Немного легче на такой вот короткой дистанции, не знаю как на длинной. У нас мужик на форуме голодания на 2 года старше меня подтянулся 18 раз прямым хватом вот в таком стиле, но мы ему засчитали понятное дело, но покритиковали за нарушение правил. Он потом сделал еще одну попытку через неделю в соревновательной технике и получилось 15 раз. Вес у него маленький - 60 с чем кг, регулярно голодал, но не качался. Бегать умеет и подтягиваться и работает физически по 8-10 часов. Бегает км по 10 , но в низком темпе, без скорости 1 раз в неделю, т.к. в другие дни работал..
Сообщение изменено: Сергеев (11 сентября 2025 - 03:16)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
а что спрашивать? Попробуй сам и так и так.Интересно если руки не разгибать полностью подтягивание так тяжелее или легче?
С одной стороны когда полностью разогнул вроде как висишь отдыхаешь а с другой стороны когда не разгибает полностью амплитуда меньше ну расслабона нет
Аксакал
я не считаю но на всякий случай несколько столовых ложек отрубей хомячу в течение дня потому что думаю из еды норму не набратьСлушайте, а у меня вот тут вопрос возник. Кто-то вообще клетчатку считает кроме БЖУК?
Это же считается критически важный компонент.
Бодипозитивен
я не считаю но на всякий случай несколько столовых ложек отрубей хомячу в течение дня потому что думаю из еды норму не набрать
вот и мне кажется не наборать, особенно на дефиците
Бывалый
я не считаю но на всякий случай несколько столовых ложек отрубей хомячу в течение дня потому что думаю из еды норму не набрать
Я тоже только ржаные отруби, потому что кукурузные и пшеничные у нас исчезли из Магнита, но норму не считаю и не знаю, один раз в день обычно ем не более одной горсти добавка к гарниру..
Сообщение изменено: Сергеев (11 сентября 2025 - 04:12)
Новичок
Слушайте, а у меня вот тут вопрос возник. Кто-то вообще клетчатку считает кроме БЖУК?
Это же считается критически важный компонент.
Сейчас уже ничего не считают. Заносишь съеденное в приложении на телефоне и все автоматически считается
Самый простой и дешёвый способ набрать клетчатку - это гречневая каша
В 100 гр. гречневой крупы 11,3 гр. клетчатки.
Бодипозитивен
Сейчас уже ничего не считают. Заносишь съеденное в приложении на телефоне и все автоматически считается
Самый простой и дешёвый способ набрать клетчатку - это гречневая каша
В 100 гр. гречневой крупы 11,3 гр. клетчатки.
в вопросе акцент стоял про "на дефиците"
Новичок
в вопросе акцент стоял про "на дефиците"
Про клетчатку очень просто запомнить.
Если из расчета на 100 гр. продукта - порошок из плодов баобаба
А если из расчета на 100 ккал - ржаные отруби лидируют.
Старожил
А вот интересно, если народ решит выяснить, кто круче из них жмёт лёжа какой-то вес и начнут видюхи скидывать, но там будет - кто в лес, кто по дрова (кто с мостом, а кто с мостом и отрывом жопы, кто в касание, а кто с паузой, кто-то просто вообще дожимы выложит и т. п.), то каков вердикт будет? Все молодцы? Или хоть как-то попытаются к нормативам привязаться (техническим и функциональным)? 
Нахал отважный
то каков вердикт будет? Все молодцы?
+
Нафига вешать 25кг если техника с ними будет кал?
Н овсе равно помидор со сметаной никто не переплюнет.
Это пиздец нахуй блять 
Заслуженный ветеран
А вот интересно, если народ решит выяснить, кто круче из них жмёт лёжа какой-то вес и начнут видюхи скидывать, но там будет - кто в лес, кто по дрова (кто с мостом, а кто с мостом и отрывом жопы, кто в касание, а кто с паузой, кто-то просто вообще дожимы выложит и т. п.), то каков вердикт будет? Все молодцы? Или хоть как-то попытаются к нормативам привязаться (техническим и функциональным)?
Старожил
остаётся один половозрелый Жека, к которому необходимо применить всю тяжесть правил.
Ну он-то как раз наиболее технично и полноценно выполнил упражнение. Правда даже до 3-го разряда не дотягивает, но может ныне уже и смогёт.
Ещё интересно, что никто прямым хватом не сподобился хотя бы попытаться подтянуться... но это ладно, даже в СтЛ разрешено и многие используют.
Бывалый
Да, Евгений самый техничный и красивый в выполнении подтягивания. Но с другой стороны так и должно быть, он же каждый день только это и делает. и возможно палатка стоит где то рядом со спортплощадкой. Я вот делаю рывок гири каждый день и у меня будет самый красивый рывок, если проведем соревнования по рывку. Хотя вырвать гирю смогут все.
Сообщение изменено: Сергеев (11 сентября 2025 - 05:40)
Старожил
он же каждый день только это и делает
То-то и оно... 5 раз с +24 кг есть более, чем рядовой рез-ат, который элементарно достигаем при тренинге 2-3 раза в неделю безо всякой зауми (пабмедов с неграми).
Знал бы я раньше, что это признак стального мужика - загордился бы.))
Шучу, не загордился бы ибо и тогда уверен был, что это банальность. Вот где-то с половиной собственного веса на те же 4-5 раз исполнить - уже хороший уровень... разумеется для тех, у кого турник в приоритете, остальным вообще на сей счёт можно не париться.
Новичок
Все молодцы? Или хоть как-то попытаются к нормативам привязаться (техническим и функциональным)?
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
