15227 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Сейчас соседка по прокату из питьевого бювета угостила чаем на травах 400 мл. Я ей вчера раму от велика отдал. Вот думаю пить или не пить. Чаи я никакие не пью. Вдруг заблокирует процесс сушки)

 

Вчера когда вышел на маршбросок, в начале маршрута навстречу шла какая-то с утра уже поддатая баба лет 50 и вдруг говорит: "выпить не хочешь?". Забавное совпадение. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (24 апреля 2022 - 09:52)

[Горец67]

Вчера когда вышел на маршбросок, в начале маршрута навстречу шла какая-то с утра уже поддатая баба лет 50 и вдруг говорит: "выпить не хочешь?". Забавное совпадение. ))

выпили??))

[Andy_Two]

выпили??))

 

Нет. Клофеллинщица, наверное. ))

[Горец67]

Нет. Клофеллинщица, наверное. ))

не рисковый ты парень))

[Andy_Two]

не рисковый ты парень))

 

Вообще надо было спросить, что она имела в виду. Может чай на травах 400 мл. )) Лоханулся, короче. )

[Горец67]

Вообще надо было спросить, что она имела в виду. Может чай на травах 400 мл. )) Лоханулся, короче. )

может и не только чай ...)))
Хоть симпатичная была??))

[ROM256]

...
Sprint interval training (SIT) – это интервальные спринты.
2-3 тренировки/неделя.
1 тренировка: 4-6 интервалов.
1 интервал: 10-30 с спринта и 2-4 мин отдыха.
 
Эффективность сжигания жира (потеря жировой массы, %) на отчётном отрезке исследования:
SIT – 2.31 %
MICT – 1.2 %

После 30 сек отдых бег трусцой 4 мин?
Это очень много. И спринт "на все деньги" травмоопасен. В особенности на сушке.

[Andy_Two]

Хоть симпатичная была??))

 

Не... не очень. Не завидуй, не заморачивайся. ))

[oscid]

Moderate-intensity continuous training (MICT) – это примерно ваши тренировки: бег по 30-60 мин.

Sprint interval training (SIT) – это интервальные спринты.
2-3 тренировки/неделя.
1 тренировка: 4-6 интервалов.
1 интервал: 10-30 с спринта и 2-4 мин отдыха.

Эффективность сжигания жира (потеря жировой массы, %) на отчётном отрезке исследования:
SIT – 2.31 %
MICT – 1.2 %

И чем это отличается от кача? 4-6 подходов по 5-15 повторов через 2 мин отдыха )))

[oscid]

Она замужем)

А жениться и не надо. )

[Fortnite]

Не... не очень. Не завидуй, не заморачивайся. ))

пуффи сейчас бы порекомендовал бы к доктору - от алкоголя отказался и что за ним следует ))

Сообщение изменено: Fortnite (24 апреля 2022 - 10:21)

[Andy_Two]

пуффи сейчас бы порекомендовал бы к доктору - от алкоголя отказался и что за ним следует ))

 

... и Свистл, вероятно, расстроится. ))

[Quartus]

После 30 сек отдых бег трусцой 4 мин? Это очень много. И спринт "на все деньги" травмоопасен. В особенности на сушке.

Ходьба на место старта спринта.

Меня удивил эффект исследования, что это эффективней по сжиганию жира.

И чем это отличается от кача? 4-6 подходов по 5-15 повторов через 2 мин отдыха )))

Примерно похоже.

[ROM256]

Ходьба на место старта спринта.
Меня удивил эффект исследования, что это эффективней по сжиганию жира...

Вполне возможно.
Для этого надо знать кто был в выборке.
Пол, возраст, специализация, стаж занятий.
А так скажу на своей практике, что у подавляющего большинства липидный обмен никакой.
Если это не стажный циклик.

[Виктор С]

ROM256, Володя, у тебя  есть примеры как марафонцы бегают спринт и как спринтеры бегают хотя бы 5-10 км?

Я тут в зале на спорщика нарвался, хочу урыть его мнением авторитета. А ты для меня авторитет в беге.

[ROM256]

ROM256, Володя, у тебя  есть примеры как марафонцы бегают спринт и как спринтеры бегают хотя бы 5-10 км?
Я тут в зале на спорщика нарвался, хочу урыть его мнением авторитета. А ты для меня авторитет в беге.

Здесь вроде всё ясно.
Как-то бежали агитационный городской пробег вместе со спринтерами довольно высокого уровня (КМС, 1 разряд). Они с трудом пробежали 2-3 км в темпе 6 мин. Как только темп увеличивался, они отставали.
А элитный марафонец вполне может пробежать 100 м в районе 12 сек.

[oscid]

Ходьба на место старта спринта.
Меня удивил эффект исследования, что это эффективней по сжиганию жира.
Примерно похоже.

Только при каче обьем выше в 4-6 раз. Вот и думай тут

[ROM256]

В обеденный перерыв 5 км для аппетита)
Приятно удивлён темпом 6.14 мин/км.
И это без углеводов. Вот, что чай животворящий делает!))

[ROM256]

Мои тренировки видны в ленте новостей (Гармин).
Кто смотрит, офигивают от моего пульса?!
ЧСС мах 199!!!??? "С руки" мой Гармин не хочет работать)

[sd975]

может и не только чай ...)))
Хоть симпатичная была??))

Была??? Чикатилизм какой-то..
Энди вышел на пробежку ..

Сообщение изменено: sd975 (24 апреля 2022 - 04:56)

[Andy_Two]

Была??? Чикатилизм какой-то.. Энди вышел на пробежку ..

 

За даму можно не беспокоиться. Я сырую печень не ем.

[swistl]

За даму можно не беспокоиться. Я сырую печень не ем.

Так чем кончилось-то?)

[Andy_Two]

Так чем кончилось-то?)

 

Пока не знаю. В след выходные пойду посмотрю, может она там ещё ходит.

[Arik]

Так чем кончилось-то?)

знамо чем : рюкзак Энди стал тяжелее на 50кг

[swistl]

знамо чем : рюкзак Энди стал тяжелее на 50кг

Гоаорит, ходит еще

[Andy_Two]

знамо чем : рюкзак Энди стал тяжелее на 50кг

 

Если бы, то кг на 90. Я бы не унёс столько, я ж не поверлифтер. ) Она такая изрядно упитанная, ну как Горец любит. )

[oscid]

знамо чем : рюкзак Энди стал тяжелее на 50кг

Думаю от 70

[sd975]

Если выбрать самое вкусное, будет легче.
Необязательно все тащить

[ROM256]

Если выбрать самое вкусное, будет легче.

Поменьше о еде.

Как никак топикстартер на сушке)

[swistl]

Поменьше о еде.
Как никак топикстартер на сушке)

А, пустое