349875 ответов в этой теме

[sk123]

Игорек у нас вроде такой - три раза в неделю по 10 сетов и в остальное время арбузы-коньяк-телки!

Как у нас говаривал 30 с лихуем лет назад преподаватель по матлогике: один из предикатов - ложный.

[Хиляк]

Забыл картошку!!

картошку люблю из всех блюд больше всего. 

Отварная с маслом и укропом, жареная с луком и грибами, запеченная, пюре с овощами, картошка в супе. 

 

помню мама суп варит - я подхожу:

- мама, насыпь побольше картошки, пожалуйста,

- я и так много положила,

- насыпь еще. 

- еще больше, еще. 

короче картошки столько, что поварешкой не провернуть. 

и еще с перловкой. 

вкуснейший грибной суп с картошкой и перловкой. 

сказка! 

[Дмитрий Р]

Ты ж не женщина, чтобы тебе красавца своего показывать)))

комплексуешь видать..

[Олег К]

Отъепись от Иваныча.

Форум-для всех!

Не для того тут от одного культа личности избавлялись, чтобы поиметь другой!

Нет аргументов- встань в угол к ссаным шлюхам, не взирая на чины и звания 

[Дмитрий Р]

Форум-для всех! Не для того тут от одного культа личности избавлялись, чтобы поиметь другой! Нет аргументов- встань в угол к ссаным шлюхам, не взирая на чины и звания

А твои аргументы каковы?

[Хиляк]

Дмитрий Р,

Дмитрий, а есть фототека твоего прогресса по тренингу? 

от самого начала занятий и вплоть до пиковой формы? по месяцам-годам?

[Дмитрий Р]

Дмитрий, а есть фототека твоего прогресса по тренингу? от самого начала занятий и вплоть до пиковой формы? по месяцам-годам?

Нет.Более того крякнул веник на ноуте...

Поэтому часть фоток сохранилась,часть разбосана по форумам...

[Олег К]

комплексуешь видать..

Целомудренность твою берегу)))

А твои аргументы каковы?

Мои аргументы, как и Толины изложены в теме, где был спор.

Если хочешь объективно разобраться-вруби серое вещество и сам почитай по теме.

Тогда без ангажированности разберёшься, кто где прав. 

хуясе ) я 36 носил, когда весил 105 )

Ядра преднакопил приседоблядством )))

[rihad]

@белкобляди: Гарин пишет о своем опыте 15-ти дневного полного голодания, и в заключение:

 

Итог голодания. Максимальная потеря веса – 9 кг, из которых 3 кг пришлись на жировую ткань, а 6 кг – на другие мягкие ткани и содержимое желудочно-кишечного тракта. Эти 6 кг восстановились довольно быстро – за 20 дней. Масса жировой ткани после выхода из голодания не увеличилась (так оно и должно быть).

Spoiler

Глава 3. О 15-суточном голодании


Моё 15-суточное голодание, как и предыдущее 14-суточное (годом раньше), было запланировано (и успешно проведено) на вторую половину марта 2004 года. Это было удобно – после празднования 8 марта провести подготовку к разгрузке, а затем – и само полное голодание.

8 марта в том году пришлось на понедельник. Так что в последующие дни, со вторника по пятницу, у меня была рыбно-вегетарианская диета. Далее, в субботу, питание было уже строго вегетарианским. А в воскресенье 14 марта диета была такая же строгая и с добавлением чеснока. Дело в том, что чеснок подавляет развитие гнилостных бактерий, что актуально для тех, кто намеревается голодать без клизм.

Вечером 14 марта, в 17.59, взял последнюю дольку апельсина, специально подготовленную для этого. За одну минуту как раз успел прожевать и проглотить, так что у меня получилась удобная точка отсчёта начала голодания – 18.00.

В понедельник 15 марта фактически началось полное голодание. День начался с работы на компьютере, затем была последняя тренировка на механической беговой дорожке (в последующие дни голодания никаких беговых тренировок у меня не было по причине физической слабости). После этого отправился на работу (на Дербеневскую улицу, что неподалёку от станции метро "Павелецкая"), чтобы вести свой привычный приём в качестве врача-консультанта.

На работе мне требовалось тщательно скрывать от всех сам факт голодания. В обеденный перерыв сделал вид, что ходил в столовую (впрочем, в столовую действительно заходил, но ничего не ел).

Рабочий день закончился в 18.00, так что, выходя из здания, отметил про себя – первые сутки пройдены! В целом тот день прошёл у меня относительно хорошо, чувство голода было несильным. Было потеряно 1,5 кг веса (за счёт усвоения пищи, съеденной накануне).

Второй день голодания проходил у меня в магазине на Флотской улице – там, где работал год назад, во время проведения 14-суточного голодания. Поскольку опыт голодания в том трудовом коллективе у меня уже был, то день прошёл нормально. В обеденный перерыв, естественно, вышел на улицу и пошёл гулять.

Именно на второй день голода мой организм перешёл на эндогенное питание. Об этом красноречиво свидетельствовали обложенность языка, физическая слабость, зябкость и уксусный привкус мочи. Всё это сохранялось до конца голодания.

Третий день голодания был у меня выходным. Это связано с тем, что субботы у меня рабочие. Непонятно, что лучше. С одной стороны, при голодной слабости лучше сидеть дома, но с другой стороны, рабочие дни лучше тем, что деятельность отвлекает. Ходил гулять; несколько раз едва не упал на улице из-за голодной слабости. Тем не менее своё самочувствие оценивал как вполне удовлетворительное.

Считается, что первые три дня голодания наиболее мучительны. Но у меня они вовсе не были такими уж тяжёлыми. Что такое чувство голода, мне отлично известно, поскольку у меня за плечами много голоданий различной длительности. Но на этот раз, что удивительно, чувства голода у меня не было вообще! А были лишь скука по еде и желание испытать пищевые удовольствия.

Четвёртый день голодания прошёл у меня хорошо. Работал на Дербеневской. Самочувствие немного улучшилось, хотя и в предыдущие дни не особенно страдал. Но, правда, оставалась естественная голодная слабость – и физическая, и умственная. Физическая слабость не доставляла особых неудобств – ведь работа у меня сидячая, а тренировки на время голодания прекратил. Умственная слабость заключалась в том, что мне было затруднительно долго читать или работать на компьютере – утомлялся мозг, которому не хватало глюкозы. Это было неприятно. С одной стороны, у меня стало больше свободного времени, но с другой стороны, не мог употребить его на умственную работу…

Пятый день голодания прошёл обычно. Как всегда, начался он со взвешивания (это, безусловно, самый интересный момент в сутках), затем немного поработал на компьютере (в том числе и в Интернете). Далее поехал на работу (в магазин на Флотской улице). Поскольку в том магазине, кроме биодобавок, продавались и кое-какие диетические продукты, то изо всех сил старался не смотреть на те витрины. А в обеденный перерыв ушёл на улицу. И всё было хорошо, если не считать слабости.

По моему опыту, страдания голодающего значительно усиливает наличие пищи – её вид, запах и даже упоминание. Поэтому на улице и на работе мне требовалось отворачиваться от многочисленных витрин с едой. Неприятны были и частые рекламы различных пищевых продуктов по телевидению – ведь все передачи то и дело прерываются рекламными вставками. В эти моменты обычно закрывал глаза.

И ещё кое-что усиливало страдания от голода – это рассуждения и вычисления того, какая часть испытания уже пройдена и сколько ещё осталось. Понятно, что этот тяжёлый период хочется побыстрее проскочить, а время тянется, как назло, явно медленнее, чем обычно. Но эти подсчёты, по моему опыту, только «накручивают» нервную систему и тем самым усиливают страдания, поэтому лучше этого избегать.

Нежелательно также во время голодания фантазировать о том, какие блюда можно будет вволю вкусить после выхода из голода (хотя голодающие и мыслят о пище часто против своей воли). Во-первых, подобные фантазии усиливают голодные страдания. Во-вторых, переедание вредно, а особенно – после разгрузки.

Шестой день голодания пришёлся на субботу, и у меня был рабочий день (поскольку выходной уже был – в среду). У нас в магазине на Дербеневской выдался большой наплыв посетителей, так что и мне пришлось поработать, сидя за столом консультаций. Поскольку у голодающего умственные возможности снижены, то, естественно, сильно устал.

На следующий день – в воскресенье – был в гостях. День прошёл неплохо и интересно, хозяева с пониманием отнеслись к моему голоданию. Вот только самочувствие резко ухудшилось: усилилась физическая слабость, появилась дурнота и спутанность сознания, временами – круги перед глазами и боли в мышцах. В таких случаях возникают мысли о досрочном выходе из голодания, но это – временные трудности, и их нужно перетерпеть. Годом раньше, при проведении 14-суточного голодания, очень похожим выдался у меня восьмой день. А в этот раз такой своеобразный кризис пришёлся на седьмой день.

А восьмой день голодания прошёл хорошо. Утром отметил – экватор пройден (то есть позади – уже половина нелёгкого испытания)! Вес в эти дни постепенно снижался примерно на полкилограмма в сутки, как и должно быть (правда, из этих 500 г на жир приходилось лишь 200 г. Подробнее в главе "Потеря веса - не всегда потеря жира"). Рабочий день прошёл, как и неделю назад, на Дербеневской улице. Самочувствие было вполне удовлетворительным и явно лучше, чем накануне, несмотря на то, что денёк выдался насыщенным.

Девятый день прошёл нормально. Вёл, как обычно, приём в магазине на Флотской улице. Голода практически не чувствовал. И всё бы хорошо, только обложенность языка создавала чувство «помойки» во рту, отчего говорить было труднее.

Поскольку следующий, десятый день голодания выдался выходным, то, воспользовавшись моментом, съездил в лабораторию и сдал кровь на анализ. При этом сотрудница, оформлявшая бланк, поинтересовалась: «Натощак?» Разумеется, ответил утвердительно, а про себя подумал – если бы она могла только предположить, до какой степени «натощак»!

Разумеется, мне было очень интересно узнать свои показатели холестерина, но ничего не получилось. Как выяснилось, с моей пробой крови произошёл гемолиз, так что ничего узнать не удалось.

На одиннадцатый день голодания у меня выдалось серьёзное испытание – после работы съездил на вокзал, встретил поезд и помог доставить багаж домой. Для этого воспользовался хозяйственной тележкой, но все равно, понятно, физическая нагрузка была существенной. Тем не менее, несмотря на физическую слабость, с заданием справился успешно. Самочувствие, несмотря ни на что, было хорошим, даже ощущался некоторый подъём сил.

Двенадцатый день голодания прошёл нормально. Вёл приём в магазине на Флотской улице. У одного сотрудника был день рождения с тортами, фруктами… Но мне пришлось отказаться. В обеденный перерыв вышел погулять на улицу, видел первые цветки мать-и-мачехи. Да, в конце марта ещё лежит снег, а на отдельных прогретых Солнцем проталинах уже появляются первоцветы.

С двенадцатого дня начались формироваться голодные отёки (образно выражаясь, начал «пухнуть с голоду»). Но много воды в тканях за оставшиеся три дня не задержалось – примерно миллилитров триста, не больше.

Тринадцатый день пришёлся на субботу, и у меня, как обычно, был рабочий день в магазине на Дербеневской улице. Поскольку времени до окончания голода оставалось совсем немного, то в предвкушении этого мысли сами собой скатывались к еде. Однако фантазии о том, что скоро смогу есть, доставляли голодные страдания, поэтому приходилось переключаться на другие мысли.

В воскресенье, на четырнадцатый день, ездил в гости (туда же, где был неделю назад). В интересных беседах день прошёл незаметно. В целом же вторая неделя голодания прошла у меня явно легче, чем первая.

И вот наконец наступил пятнадцатый, последний день голодания! Утром в тот понедельник чувствовал себя хорошо и сделал вывод, что мог бы голодать и дальше, но нужно было прекращать, так как 15 дней – это очередной рубеж (а прыгать через рубежи в самостоятельных голоданиях нежелательно).

День прошёл волнительно – с нетерпением ожидал 18 часов, то и дело поглядывая на часы. Многие люди видели меня в тот день – и прохожие на улице, и посетители в магазине на Дербеневской улице, и сотрудники по работе… Но ни у кого не возникло мысли, что этот человек ничего не ел 15 дней – внешне это было никак не заметно.

Для выхода из голодания ещё с утра приготовил себе раствор мёда и принёс с собой в бутылке. И вот наконец наступило 18 часов! Вышел из здания и сразу же сделал маленький глоток медовой воды. На этом моё голодание окончилось. Далее пил по одному глотку через каждые 15 минут.

Вот такое оно получилось, 15-суточное голодание! Длилось оно ровно 15 суток, с точностью до минуты. Разумеется, нет никакой необходимости вымерять настолько точно, но поскольку у меня была удобная точка отсчёта, то решил на этот раз ради разнообразия проявить педантизм.

Вечером того же дня выходил из голодания с помощью раствора мёда. Ночью организм избавился от небольшого количества воды, которая задержалась в тканях в виде голодных отёков. На следующий день, во вторник, понемногу адаптировался к твёрдой пище – съел постепенно в течение дня одно яблоко по кусочкам. Вечером съел небольшую тарелку постного борща и немного рыбы. Нужно было подключать белки, так как за время полного голодания организм потерял много белка.

Уже в среду мог бы питаться обычным образом, но сдерживал себя. Да и аппетит, к счастью, был несильным. Возобновил свои тренировки на механической беговой дорожке, чтобы утраченные скелетные мышцы восстанавливали свой объём.

Начиная с четверга, образ жизни почти уже не отличался от того, который был до голодания. Вес начал постепенно увеличиваться – организм восстанавливал утраченные белки. И вскоре утраченные мягкие ткани (кроме жировой, разумеется!) восстановились полностью.

Прочитавшие эти строки высказали удивление. Как же так - 15 дней голодать и за 3 дня выйти? Между тем, в этом нет никакого авантюризма. Прочитайте П.Брэгга, который намного более авторитетен в вопросах лечебного голодания. В своей знаменитой книге "Чудо голодания" (глава 11) он писал, что из 10-дневного голодания он выходил так же быстро, как и из 7-дневного - в 2-3 дня. Так что те, кто обладает достаточным опытом, могут выходить из голодания быстрее, чем это принято.

Итог голодания. Максимальная потеря веса – 9 кг, из которых 3 кг пришлись на жировую ткань, а 6 кг – на другие мягкие ткани и содержимое желудочно-кишечного тракта. Эти 6 кг восстановились довольно быстро – за 20 дней. Масса жировой ткани после выхода из голодания не увеличилась (так оно и должно быть).

 

0 белка, 0 жиров, 0 углеводов, 0 калорий в течение 15 дней.

 

http://humaniter.narod.ru/e-book.html

[Дмитрий Р]

Мои аргументы, как и Толины изложены в теме, где был спор. Если хочешь объективно разобраться-вруби серое вещество и сам почитай по теме. Тогда без ангажированности разберёшься, кто где прав.

Ты думаешь мне важно сколько там ккалорий дает белок? Или это как-то влиять будет на мою форму?

Херню, помойку из темы пытаетесь сделать, не даете поговорить нормально...Так кто не прав? В угол нахер!

[rihad]

Стоит ли говорить, что обыкновенная низкокалорийная диета (для возможности тренироваться) не так страшна, как ее малюют ))

[Hosen44]

roninrey,
Я тоже не понимаю, что это за разница между тренированным и нажранным мясом. Да и сам Рихад говорит, что это условно. К чему тогда такие условности? Вполне можно процентом жира ограничиться. И каким образом Вилкс показывает мясо, если мясо с силой в принципе напрямую не связано? И если человек работает на 15 повторов, это по Рихаду мясной Вилкс..а если на 6? на 7 или на 8? где граница между мясным и нервным Вилксом? так и до процентов того или другого можно дойти, а если учесть еще разницу НС у индивидов и разницу соотношения у них же между ПМ 10 и ПМ 1 ( та разница, которая зависит от соотношения волокон в мышцах)...
 в общем, идея  Рихада понятна, но как всегда все через жопу и слишком усложненно..лишь бы не чужая рыготина..это как дисеры и учебники часто пишут- куча воды, ничё не понятно, зато слова умные и новые термины..я представляю Рихи в роли профессора..вот бы был ходячий кошмар..

Сообщение изменено: Hosen44 (01 октября 2015 - 06:48)

[Олег К]

Ты думаешь мне важно сколько там ккалорий дает белок? Или это как-то влиять будет на мою форму? Херню, помойку из темы пытаетесь сделать, не даете поговорить нормально...Так кто не прав? В угол нахер!

Из темы уже ушли, не парься)))

А вопрос общий был изначально, ко всем, а не только к секте 

Попиздеть им не дают))) Совсем окуели... Путь фуйсбучника  хотите повторить? 

 

Я тоже не понимаю, что это за разница между тренированным и нажранным мясом. Да и сам Рихад говорит, что это условно. К чему тогда такие условности? Вполне можно процентом жира ограничиться. И каким образом Вилкс показывает мясо, если мясо с силой в принципе напрямую не связано? И если человек работает на 15 повторов, это по Рихаду мясной Вилкс..а если на 6? на 7 или на 8? где граница между мясным и нервным Вилксом? так и до процентов того или другого можно дойти, а если учесть еще разницу НС у индивидов и разницу соотношения у них же между ПМ 10 и ПМ 1 ( та разница, которая зависит от соотношения волокон в мышцах)...  в общем, идея  Рихада понятна, но как всегда все через жопу и слишком усложненно..лишь бы не чужая рыготина..это как дисеры и учебники часто пишут- куча воды, ничё не понятно, зато слова умные и новые термины..я представляю Рихи в роли профессора..вот бы был ходячий кошмар..

Гугли на тему р-ratio и как на эту величину влияет тренинг

ещё на тему высокий и низкий силовой порог.

Риха во всю поимел чужой рыготинки, а сейчас выдаёт за свои преднакопы)))

Потому, кто немного в теме и угорают над ним

Сообщение изменено: Олег К (01 октября 2015 - 07:00)

[Дмитрий Р]

Попиздеть им не дают))) Совсем окуели... Путь фуйсбучника хотите повторить?

ты давай не сравнивай!Бошку не теряй.А то увлекся.

[ryabuji]

Стоит ли говорить, что обыкновенная низкокалорийная диета (для возможности тренироваться) не так страшна, как ее малюют ))

 

Расскажу завтра чуваку знакомому, который готовится по ББ через 2 недели выйти, что ему не так хуйово как он малюет.

 

Какой же ты еблан, аж тошно.

[sandwolf77]

тоит ли говорить, что обыкновенная низкокалорийная диета (для возможности тренироваться) не так страшна, как ее малюют ))

ага, когда ты дрищ

[Дмитрий Р]

Расскажу завтра чуваку знакомому, который готовится по ББ через 2 недели выйти, что ему не так хуйово как он малюет.

а какое питание у знакомого?

[Олег К]

ты давай не сравнивай!Бошку не теряй.А то увлекся.

А какая разница? 

Один в один. Есть мастер, есть падаваны. Падаваны хавают любое откровение мастера. К резонным вопросам агрессивны...

Все признаки тоталитарной секты на лицо. За что боролись- на то и напоролись 

Дракон умер, да здравствует дракон! (с)

[Hosen44]

 

Гугли на тему р-ratio и как на эту величину влияет тренинг

ещё на тему высокий и низкий силовой порог.

Риха во всю поимел чужой рыготинки, а сейчас выдаёт за свои преднакопы)))

Потому, кто немного в теме и угорают над ним

я понимаю про П ратио, только Вилкс не имеет к нему отношения..или очень косвенное..

[Олег К]

а какое питание у знакомого?

5-6 килограмм мяса, как у папуаса )))

[ryabuji]

а какое питание у знакомого?

 

грудки вареные, яичные белки и протеиновая бодяга

[Олег К]

я понимаю про П ратио, только Вилкс не имеет к нему отношения..или очень косвенное..

Рихард пытается сравнить, адекватная ли потеря мяса происходит при диете через некий коэффициент к силовым показателям.

[Hosen44]

Рихард пытается сравнить, адекватная ли потеря мяса происходит при диете через некий коэффициент к силовым показателям.

ну ясен куй..я и говорю- через жопу у него это происходит и удивительно, что Гончаров находит много здравого..на кой хрен вообще ему Уилкс если "главное видуха"..

[DimaSem]

Рихард пытается сравнить, адекватная ли потеря мяса происходит при диете через некий коэффициент к силовым показателям.

рихад вилксом пытается оправдать свою полную несостоятельность в развитии силы и качественной массы.

[Dimik]

А какая разница?
Один в один. Есть мастер, есть падаваны. Падаваны хавают любое откровение мастера. К резонным вопросам агрессивны...
Все признаки тоталитарной секты на лицо. За что боролись- на то и напоролись
Дракон умер, да здравствует дракон! (с)

Так тема называется Тренировка по Владимиру Гончарову.
А не "Нахрена нам оно надо, эти ваши тонны ворочить, Ривз итак накачался"
Ты давай, создай тему, набери падаванов, а мы быстренько тебе ее засрем))) Будешь орать белугой еще, похлеще Казакова и ВИГа.)))

Сообщение изменено: Dimik (01 октября 2015 - 07:19)

[Temirbek]

Стоит ли говорить, что обыкновенная низкокалорийная диета (для возможности тренироваться) с сосульками не так страшна ))

[Hosen44]

рихад вилксом пытается оправдать свою полную несостоятельность в развитии силы и качественной массы.

нельзя оправдать вилксом то, что можно достичь никакой едой..но не все лишь могут это понять..

[Олег К]

Так тема называется Тренировка по Владимиру Гончарову. А не "Нахрена нам оно надо, эти ваши тонны ворочить, Ривз итак накачался" Ты давай, создай тему, набери падаванов, а мы быстренько тебе ее засрем))) Будешь орать белугой еще, похлеще Казакова и ВИГа.)))

Так и качайтесь  по Гончарову.

А чего там делают высеры типа этого 

http://forum.steelfa...65&p=1057433490

???

Напомнило полоумного гуру из другой темы. Насрать кучу на человека с другой тренировочной философией, а потом настропалить тупорылых подаванов)))

Ты ещё Фельдегерю жалобу напиши. Караул! Нашего гуру забижают)))

Пройдено это всё уже... Не раз 

[Дмитрий Р]

Олег К, ще те бомбит так?

[Олег К]

Короче, мой ответ здесь.

Разбирайтесь, кто из нас напиздел

http://forum.steelfa...20&p=1057433536

Кстате, Лекс тихо ушёл из темы, признав "дилетантов" доводы резонными