18639 ответов в этой теме

[swistl]

Самоотвод принят.
 
Ждём ответ Валерия.

Тормозочек, ответ выше висит уже

[Михалы4]

Так расслабиться можно, конечно, но ничего хорошего от таких отжиманий не будет когда-нибудь.

 

Вам виднее, конечно, но вот Девон Ларрат на таком тренинге стал чемпионом мира и говорит, что это - ЛУЧШЕЕ, что только можно придумать для развития силы.

 

Ну, у него и стаж тренинга лет 30. Многое перепробовал. В отличие от ))

[Михалы4]

ответ выше висит уже

 

Там оказалось, что я во всём прав, а Валерий просто невнимательно читает ))

[Валерочка]

Пришлось гуглить.
Девон Ларрат действительно чемпион мира. По армрестлингу.
Больше вопросов не имею.

[swistl]

Там оказалось, что я во всём прав, а Валерий просто невнимательно читает ))

Что может быть хуже демагога?
Демагог-дрыщ с манией величия))

[Михалы4]

Что может быть хуже демагога?
Демагог-дрыщ с манией величия))

 

Двадцать лет на форуме вы оставляете вот такие содержательные посты. Большинство — из одного предложения. (А тут аж два - аномальный всплеск творческих сил).

 

Это, безусловно, очень ценный багаж информации в копилке форума. Без вас бы форум многое потерял ))

[Quartus]

Откуда это?

Считается, что на сухожилия воздействуют большие веса (<10ПМ), и негативы усиливают эффект.

Из моей истории, сначала в школе подтягиваться не мог ни разу. Стал делать только негативы и ничего более, и весьма быстро сделал своё первое подтягивание, на тот момент каких-то изменений мышц не заметил.

Из воспоминаний Александра Зааса, он тренировал сперва сухожилия и показывал чудеса силы, хотя по видухе был неподобающего вида, после замечания директора цирка он добавил к своим тренировкам динамические упражнения с отягощением и набрал массу (мышечную).

[swistl]

Двадцать лет на форуме вы оставляете вот такие содержательные посты. Большинство — из одного предложения. (А тут аж два - аномальный всплеск творческих сил).
 
Это, безусловно, очень ценный багаж информации в копилке форума. Без вас бы форум многое потерял ))

Только это никак не отменяет того, что ты мерзкий дрыщ-демагог, не умеющий качаться.

[Михалы4]

Только это никак не отменяет того, что ты мерзкий дрыщ-демагог, не умеющий качаться.

 

Ещё одно очень важное вложение в базу знаний форума. Браво!

[swistl]

Ещё одно очень важное вложение в базу знаний форума. Браво!

 

Важно, чтобы новички знали, какое ты на самом деле пустое место в плане ББ и нечаянно не начали следовать твоим рекомендациям

[Михалы4]

Из воспоминаний Александра Зааса, он тренировал сперва сухожилия и показывал чудеса силы, хотя по видухе был неподобающего вида, после замечания директора цирка он добавил к своим тренировкам динамические упражнения с отягощением и набрал массу (мышечную).

 

Этот рекламный буклет есть в интернете в свободном доступе и его можно было бы очень легко разоблачить, да честно говоря жаль время тратить на подобную чушь.

 

Если кратко, то в нём написано, что Засс по некоей хитрожопой (только что им изобретённой, секретной) методе добавил 1 дюйм к окружности бицепсов то ли за месяц, то ли за две недели.

 

Кто в теме тренинга - понимают, что эти окружности не имеют НИКАКОГО отношения к росту силы и росту мяса. Это чистая задержка жидкости, пост-тренировочная опухоль.

 

Рост мяса, как и рост толщины сухожилий - это очень медленный процесс, и он идёт ПАРАЛЛЕЛЛЬНО (за исключением фазы быстрого добора мяса под уже имеющиеся природные сухожилия новичком).

Сообщение изменено: Михалы4 (08 мая 2023 - 06:59)

[Валерочка]

Ещё одно очень важное вложение в базу знаний форума. Браво!

Круче, конечно, выдергивать какие-то рандомные отрывочные и контекстные данные из интернета и возводить их в абсолют применительно к совсем иным (рандомным) вопросам.
Здесь действительно компетентных по разным направлениям тренинга всего несколько человек осталось. Остальные форумчане хотя бы от какого-то личного тренировочного опыта вставляют пять копеек (и это нормально как почва для дискуссии, если относишься к этим своим "познаниям" с иронией и сомнением, как я, например, а многие вообще ничего не говорят, что правильнее и скромнее на самом деле,но тогда вообще почти ничего писаться о тренинге не будет)) ). А вы просто выдергиваете случайные данные из сети, как Рихад постит анекдоты и картинки.

Сообщение изменено: Валерочка (08 мая 2023 - 06:59)

[AnatolyR]

на тот момент каких-то изменений мышц не заметил.

А какие изменения собирался увидеть? Разница между не уметь подтягиватся и подтянутся один раз?
Так нету ее практически с точки зрения "измениний" мышц

Сообщение изменено: AnatolyR (08 мая 2023 - 07:11)

[Михалы4]

А вы просто выдергиваете случайные данные из сети

 

Это только для того, кто разбирается в предмете как свинья в апельсинах, они случайные ))

[swistl]

Это только для того, кто разбирается в предмете как свинья в апельсинах, они случайные ))

Свинья в апельсинах разбирается значительно лучше, чем михалыч в ББ!

[cxzyaka]

08.05.2023 тcА.1

1. Ф. приседания  25х5, 30х5,х7

2. Жим стоя  20х5, 22.5х5, 25х7

3. Брусья  0х8н,х7н,х7н

4. Скручивания  2.5х8

 

Вроде по старой проге прогресс же был по силовым, почему решил сменить прогу?

Сообщение изменено: cxzyaka (08 мая 2023 - 07:18)

[Михалы4]

Свинья в апельсинах разбирается значительно лучше, чем михалыч в ББ!

 

Очередной высер неутомимого сруля ))

[swistl]

Очередной высер неутомимого сруля ))

Дубина, ты хоть понимаешь, что тебя реально может почитать начинающий и подумать, что ты разбираешься в том, о чем пишешь?
А потом будет пробовать расслабиться в нижней точке на приседе.
Неужели ты, мудило, не понимаешь, что советовать надо ответственно?
Это же не шутки.
Тот же квартус. Ему нормальный тренер нужен, а ты то куда его учить лезешь, бестолочь
Кретин, сука тупой

Сообщение изменено: swistl (08 мая 2023 - 07:51)

[Михалы4]

А потом будет пробовать расслабиться в нижней точке на приседе.

 

Чем именно опасно расслабление в нижней точке на приседе?

[Сергеев]

Из воспоминаний Александра Зааса, он тренировал сперва сухожилия и показывал чудеса силы, хотя по видухе был неподобающего вида, после замечания директора цирка он добавил к своим тренировкам динамические упражнения с отягощением и набрал массу (мышечную).

Если бы Заас на соревнованиях как Гакендшмидт или там Поддубный что то показал, а то только его личные воспоминания. Потом какие то эксперты подтвердили, ноль ценности. Но его опыт никто повторить не может и не хочет повторять.  Хотя почему то в интернете этот Засс супер атлет.

[swistl]

Чем именно опасно расслабление в нижней точке на приседе?

Иди качайся, еще объяснять тебе, мудаку, что к чему.
Сказочный просто долбоеб.
Еще учит, как тренить, пиздец

Сообщение изменено: swistl (08 мая 2023 - 07:58)

[Михалы4]

Но его опыт никто повторить не может и не хочет повторять.

 

Ну почему же. Многие хотят повторить его опыт. Но проблема в том, что Засс не оставил после себя информации о своём тренинге. Точнее, её очень немного. Так что в этом загвоздка.

 

А атлет-то он был выдающийся, в этом сомнений нет.

[Михалы4]

Иди качайся, еще объяснять тебе, мудаку, что к чему.
Сказочный просто долбоеб.
Еще учит, как тренить, пиздец

 

Так по приседу есть что сказать?

[swistl]

Так по приседу есть что сказать?

Да нах сходи. Тренера возьми, он скажет

[MrCherdak]

Чем именно опасно расслабление в нижней точке на приседе?

можно навалить в штаны.

[Михалы4]

Да нах сходи. Тренера возьми, он скажет

 

Сами-то вы ничего сказать не можете?

[oscid]

Новая фишка? Негативы в приседе с расслаблением в нижней точке? 

[Quartus]

А какие изменения собирался увидеть? Разница между не уметь подтягиватся и подтянутся один раз? Так нету ее практически с точки зрения "измениний" мышц

Так о том и речь, что мышцы не изменились, сухожилия укрепились, а сила приросла этак 20-30 кг к 1ПМ. И если бы проверил 10ПМ до и после, то вес 10ПМ тоже бы увеличился.

[Grillmaster]

Новая фишка? Негативы в приседе с расслаблением в нижней точке?

Видал в инсте качка, который садился жопой в пол, брал книгу, и читал её. На спине была штанга килограммов сто восемьдесят. Минимум сто сорок. Без расслабона там точно не обошлось.
ЗЫ Причем это был не свинобилдер со свинотягами на сраку и морковными ногами, а прям вот бодибилдер.

Сообщение изменено: Grillmaster (08 мая 2023 - 08:30)

[Михалы4]

мышцы не изменились, сухожилия укрепились, а сила приросла этак 20-30 кг к 1ПМ

 

Так силу же мышцы производят. Значит, именно они и изменились.

Сухожилия - это же просто верёвки, скрепляющие мышцу и кость.

 

Вообще, есть мысль, что то, что сработало в молодости (на том тестостероне, гормоне роста, прочих гормонах) - в среднем/пожилом возрасте так уже не выстрелит. Лучше настраиваться на медленный постепенный рост. А каких-то скачков уже не ждать.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 мая 2023 - 08:36)