32399 ответов в этой теме

[Domus]

- это будет ролик в ЮТЮБ ?
жим 190 -*4 и закусь после тренировки ( 2 часа) .

Миш, начинай готовиться, твой рекорд будут бить !!!

Во во пусть пока на лагманах тренируется

[Железякин]

Domus, ты главное сначала Арика как грелку порви ))). а то ж он тебе это будет долго помнить )))

[Domus]

Domus, ты главное сначала Арика как грелку порви ))). а то ж он тебе это будет долго помнить )))

Да че его рвать то?))) солдат ребенка не обидит

[Arik]

солдат ребенка не обидит

вот только солдат тут йа ...значит,ты - ребенок )))

[Domus]

вот только солдат тут йа ...значит,ты - ребенок )))

Как ты догадался?))) именно это я имел в виду

[Arik]

Domus,дожились ...дети 190 жмут

[Domus]

Domus,дожились ...дети 190 жмут

Пока еще не жмут

[Arik]

Domus,да лана, мы в тебя верим =)

[Abibossy]

Блин куда-то я 1кг пройоп)))) Надо срочно исправлять эту ситуацию) Пришел с тренировки жим лежа+руки, съел омлет из 5яиц, 4 ломтика хлеба, 100г овсянки с медом, 4 печеньки и стакан молока... Приди, масса, приди!!!

[Domus]

Блин куда-то я 1кг пройоп)))) Надо срочно исправлять эту ситуацию) Пришел с тренировки жим лежа+руки, съел омлет из 5яиц, 4 ломтика хлеба, 100г овсянки с медом, 4 печеньки и стакан молока... Приди, масса, приди!!!

Все пропало!!! А как же Олимпия?!!!

Domus,да лана, мы в тебя верим =)

Дело осталось за малым

[Abibossy]

Все пропало!!! А как же Олимпия?!!!

Для Олимпии надо еще массы набрать)

[megaMASS100]

горизонтальный жим пирамидой, гдет 5-6 сетов, потом на наклонной 4, потом на обратно наклонной 4, потом разводки 2-3

к стати для билдеров если правильно вес подобрать имхо нормально....сам почти по такой тренируюсь...но везде по 4 сета 12-12-8-8.....для лифтеров оно наверное не надо, но для билдеров почему нет?

[Domus]

Для Олимпии надо еще массы набрать)

Кг 50?

Арик срочно шли Китай траву Абибоси!

[Abibossy]

Domus,
Наверное 60, потом сушка)

[Arik]

срочно шли Китай траву Абибоси!

у мну уже нету =(

[megaMASS100]

Domus, дальше сушиться планируешь ? до 99 ?)

[Железякин]

Блин куда-то я 1кг пройоп))))

срочно верни этот Блин 1 кг. обратно в зал. там люди к Олимпии готовятся, а без блина может все " сломаться "

[Domus]

Domus, дальше сушиться планируешь ? до 99 ?)

Я худею
Неа

[megaMASS100]

почему? уже доволен и кубы пошли? )))

[Железякин]

к стати для билдеров если правильно вес подобрать имхо нормально....сам почти по такой тренируюсь...но везде по 4 сета 12-12-8-8.....для лифтеров оно наверное не надо, но для билдеров почему нет?

это не нормально ))).
тут половина через это прошла. и точно это знает )))

[Domus]

срочно верни этот Блин 1 кг. обратно в зал. там люди к Олимпии готовятся, а без блина может все " сломаться "

Я не брал )))

[Железякин]

Domus, так это не ты. Абибосси уже сам признался.

[vikk]

изба - сушильня ..по другому не назвать

[Железякин]

не я плавно буду уже выходить. на 101. 2 вышел стабильно. кубики какие то начали появляться. ( качал бы их было бы вообще много ) . боюсь что скоро ребра и вены появятся ))). Хотя я уже привык так питаться. и организму более менее нравиться. буду просто почаще поблажки давать разумные.

[Abibossy]

это не нормально ))).

пля а я до сих пор так делаю

Хотя я уже привык так питаться

а как ты питаешься?

[Domus]

почему? уже доволен и кубы пошли? )))

А жать я чем буду? ))) кубами?)))

[Железякин]

Domus, ты что не в курсе теории переплавки жира в мышцы ? ща все переплавишь, кубы разползуться по телу и будут везде жать. тянуть, сгибать и разгибать. !!! это ж наука блин )))

пля а я до сих пор так делаю

то то ты все 100 с трудом жмешь ))).
у самого так было ))) но к инсту уже чуток прочухал и сократил )

а как ты питаешься?

мясом ))) разным. яйками куриными, да творожком.
ну изредка углеводные сладкие загрузки. )

ну а если в гости, то тут можно жрать все ))),

[vikk]

уж вечер близится
кутузова всё нет..

[Abibossy]

то то ты все 100 с трудом жмешь ))).

Мне кажется, что я с трудом 100 жму только потому, что постоянно отвлекался на то наклонный жим гантелей, то на горизонтальный жим гантелей. И из 9 месяцев проведенных в зале я штангу жал от силы месяца 2-3 =)
А так грудь тренирую сейчас жим лежа 5х6, наклонка 3х8-10, разводка 3х12. Иногда наклонку либо разводку убираю.

мясом ))) разным. яйками куриными, да творожком. ну изредка углеводные сладкие загрузки. )

а жиры кроме как яичные желтки получаешь откуда?

[Milik]

Мне кажется, что я с трудом 100 жму только потому, что постоянно отвлекался на то наклонный жим гантелей, то на горизонтальный жим гантелей. И из 9 месяцев проведенных в зале я штангу жал от силы месяца 2-3 =)
А так грудь тренирую сейчас жим лежа 5х6, наклонка 3х8-10, разводка 3х12. Иногда наклонку либо разводку убираю.

Из четырех лет в зале, в общей сложности за все время, штангу жал не более месяца.