33472 ответов в этой теме

[Вождь]

Иван56

Quote

По мне так это упражнение в тройке самых ненужных и опасных.

Еще француз и скотта?
Disco
Ох уж эти маги, ответят ведь так, что хочешь то и думай

[Nоvichоk]

индеец
брусья, протяжка... скот, а потом француз первое и последнее - любимые

[Фельдфебель]

Иван56

Иван56:

По мне так это упражнение в тройке самых ненужных и опасных.

хорошее упр-е - тока травмоопасное ОЧЕНЬ !
если делать - то 2-м упром и поаторов на 12 - чисто !

Quote

Смотрим внимательно. Есть три упражнения на трицепс и все три - разными хватами. Приходим в зал и начинаем делать первое упражнение по новой схеме...--- сделали----небольшой перерыв и схватив заниженый вес выполняем второе упражнение после предварительного утомления вызванного первым упром.... как понятно - везде отказ и работа до упаду, затем совсем уж заниженным весом после аццкой " предвариловки " делаем третье упражнение - гантельками по 500грамм... Затем с трясущимися руками подходим к лавке для жима лёжа и радуясь тому что жать будем только грудными - жмём гантельки по 15 кг...трясущимися руками опять же ( ну про грудные я для контрасту добавил ) )

так накуя делать триц. перед грудью ????
Неактуальный пример ....

Сообщение изменено: Фельдфебель (09 октября 2008 - 03:21)

[Igor75]

Фельдфебель
жим 120 ( сейчас на очередной максимум выхожу - 127-127,5 надеюсь мои будут) , тягу на 145 бросил пока ( зал сменил ) , присед 140 - вес 85. Все силовые жутко не устраивают - упираюсь в направлении их увеличения.

[Igor75]

А есть ли смысл во всех этих спорах ? Оптимального для всех рецепта всё равно не найти - каждый индивидуален. И программы периодически менять всё равно надо. Думаю только после проб и ошибок каждый подберёт для себя оптимальный вариант. Главное - целенаправленно упорно двигаться к намеченной цели и не сдаваться при возникающих трудностях, раз уж мы взялись за это дело - надо упираться

[Disco]

Igor75
Мышцы у всех одинаковые, а, значит, и методы воздействия на них универсальны. Разные могут быть конкретные программы, вот тут точно все индивидуально.

[OldBoy]

Zaratustra:

Смотрю на список...- сколько у нас синеньких привилегированных пользователей появилось много - и все ВИТовцы)))

Кстати, можете поинтересоваться, кто эти кандидатуры предложил.

индеец:

Еще француз и скотта?

А что в скотте травмоопасного?

[roma2]

.

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 01:46)

[Вождь]

OldBoy
Нет нет, я просто спросил Ну там бицепсы отрываются грят.
Я то его больше не делаю.
Здоровые дядьки сказали брось эту гомосятину, грузи больше поднимай реже.

[Igor75]

Disco:

Мышцы у всех одинаковые

- не уверен. А организмы так вообще разные. Иначе не спорили бы вы 509 страниц и давно уже была предложена одна единственная универсальная программа тренинга.

[Disco]

Igor75

Igor75:

- не уверен.

И зря... .

Igor75:

А организмы так вообще разные.

Физиология , анатомия и биохимия одинаковые, процентное СООТНОШЕНИЕ РАЗНОГО РОДА СОЕДИНИТЕЛЬНЫХ структур разный - это МОРФОЛОГИЯ ... тут не поспоришь, но ВОЛОКНА одинаковые.

Igor75:

Иначе не спорили бы вы 509 страниц

А спорят в основном о путях реализации ввиду ОТСУТСТВИЯ ЕДИНОЙ ТЕОРИИ РОСТА МЫШЦ. НЕТ понимания критериев тренинга, от которых растет масса. Вот и споры.

Сообщение изменено: Disco (09 октября 2008 - 04:07)

[Josef82]

OldBoy

OldBoy:

Цитата(Zaratustra @ 9.10.2008, 14:25)
Смотрю на список...- сколько у нас синеньких привилегированных пользователей появилось много - и все ВИТовцы)))

Кстати, можете поинтересоваться, кто эти кандидатуры предложил.

А хто?

[OldBoy]

Josef82:

А хто?

http://forum.steelfa...a...st&p=785518

[Вождь]

OldBoy
Меня от независимой партии выдвинули Как представителя обиженных и угнетенных.

[AnatolyR]

Disco
Грудь
Спина
Ноги
Руки

это если 3 раза в неделю
а если 2 раза в неделю то надо на 3 части делить

и потом грудь после рук(трицепс забит)
как то не хочется

[Фельдфебель]

Disco

Disco:

но ВОЛОКНА одинаковые.

да что все в эти волокна уперлись ?

Нерв. система у всех очень разная, а все работает через нее...
Кто-то может и объем выдержать и интенсивность и отказ, а кто-то к отказу близко подходить не должен...

как-то этот момент постоянно упускается....
а отказ - это не мышцы лимитируют, а нерв. система....

Прист конечно будет возражать, но я этом уверен на 99 %

[Вождь]

Фельдфебель
Вывод: всем без исключения, сначала тренировать голову, укреплять нервную систему в "отказ".

[Igor75]

Disco
А нет ощущения, что вы пытаетесь решить уравнение с несколькими неизвестными? Занимаясь несколько лет одним и тем же составом - постоянно вижу как одинаковый тренинг по разному воздействует на участников нашей кучки Слишком много факторов влияют на мышечный рост. В любом случае - удачи! В споре решается истина.

Фельдфебель:

Нерв. система у всех очень разная, а все работает через нее...

- Вооо...

Фельдфебель:

а отказ - это не мышцы лимитируют, а нерв. система....

- тоже согласен

индеец:

Вывод: всем без исключения, сначала тренировать голову, укреплять нервную систему в "отказ".

-или заняться ББ профессионально и ВСЁ посвятить росту мышыцев

[Crezi-Lord]

индеец

индеец:

Вывод: всем без исключения, сначала тренировать голову, укреплять нервную систему в "отказ".

Это как? Бица годовой об стену до полного "отказа"

[Zaratustra]

OldBoy:

Кстати, можете поинтересоваться, кто эти кандидатуры предложил.

Кто нацяльника?

OldBoy
ага увидел))

[Disco]

Фельдфебель

Фельдфебель:

Нерв. система у всех очень разная, а все работает через нее...

Это тип темперамента разный ... а это ВНД, а не ЦНС ... . НС у всех одинакова. Ну пороговые величины разные, но отказ-то "ОДИН НА ВСЕХ"!

Короче! Нефиг отмазываться!
АРБАЙТЕН ПО СТАХАНОВСКИ!!

[ironch]

Фельдфебель:

Нерв. система у всех очень разная, а все работает через нее...
Кто-то может и объем выдержать и интенсивность и отказ, а кто-то к отказу близко подходить не должен...

хорошо подмечено

[Иван56]

В формуле "идеального тренинга" слишком много переменных и не известных величин, причём если допущена ошибка хотябы в одной из переменных - последствия печальны. Но дорогу осилит идущий и применив теорию и практику можно добиться чегото весьма близкого к идеалу. Каждый сделает поправку под своё восстановление, свой метаболизм... Ростите на здоровье

П.С. посмотрел фильм "Адмирал" - помоему лучший фильм ( на голову ) из всех послеперестроечных фильмов. Да и Голливуд нервно курит в стороне... Не по спецэфектам, просто хороший фильм не про мифического Ахиллеса, а про реальных людей.

[STATHAM.72]

Иван56:

Сдается мне ... пациенты нашей палаты немного недопоняли основную ... "осевую" т.с. идею движения!?

В том и дело что пока только идея... нужно подтверждение практикой

Интересные вы ребята!Что не напиши и не обоснуй-все в штыки!ВСЕ!!!Не предвариловка,не негативы,не гипер-техники,не сам отказ или дропы-никуя не годиццО!Беспесты,так ссать...При этом 2/3 "пользователей" ваще не понимают о чем собссно речь и как это работать должно и зачем(о чем честно грят сами!)...Спор ради показухи ИМХО, пилять!И резюме на итог-"Эдем дас зейне"!(Каждому-свое!доктор Геббельс)Я куею,дорогая редакция!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 октября 2008 - 07:27)

[Сварщик]

PRIEST.72:

то не напиши и не обоснуй-все в штыки!

Прист, не горячись, у кого-то это так выражается здоровый скептицизм. У меня в институте препод один был, он говорил, что признаком зрелости у человека является способность критически переоценить верность своих убеждений. А такие вещи за один вечер не делаются.

[Иван56]

PRIEST.72:

При этом 2/3 "пользователей" ваще не понимают о чем собссно речь

Я смутно понимаю о чём и сожалею(

PRIEST.72:

Что не напиши и не обоснуй-все в штыки!

"Признак глупости -легковерие. Признак ума - способность сомневаться" непомню кто сказал.

PRIEST.72:

Спор ради показухи ИМХО

Только правду говорю, могу вообще молчать - мне пох.

PRIEST.72:

Каждому-свое

Я с этим согласен лишь от части.

[STATHAM.72]

Иван56

Иван56:

Признак ума - способность сомневаться"

Ага! Я тоже могу сидеть и орать,что ЭТО или ТО-НИКУЯ не работает!Просто так-по типу-"сумневаюсь"! Это-признак ума?..

Обосновывать надо пытаться,а не просто "сумневаться"! А то-легче всего сказать,что "переменных" и "неизвестных"-куева туча и все мы плаваем в неведении!А элементарщина на языке биологов-тут воспринимается как "квантовая физика"!О-как,епти!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 октября 2008 - 07:47)

[AnatolyR]

Иван56
В формуле "идеального тренинга" слишком много переменных и не известных величин, причём если допущена ошибка хотябы в одной из переменных - последствия печальны

не драматизируй ваня
во-первых разные факторы имеют разный вес
меня гложут странные сомнения что процент влияния методики
тренировки не так высок
если не совершать грубейших ошибок в тренинге
то можно потихоньку прогрессировать в свое удовольствие
проблема в том что очень многие хотят все и сразу

[Иван56]

PRIEST.72:

Ага! Я тоже могу сидеть и орать,что ЭТО или ТО-НИКУЯ не работает!

Я такого не говорил. Может и работает - посмотрим. Заочно кричать "ура" новой методике - точно глупо. Обосновать я могу ( некоторый скепсис ), но мои доводы слишком примитивны для Вашего уровня, даже озвучивать не буду - смеятся будете
Отсутствие идеальной программы тренировок как раз и говорит о том что все мы плаваем в неведении. Ктото ближе к истине - ктото дальше... КАК определить кто тренируется "более правильно" ??? По результатам этого человека? По результатам тех кто делает также? Мне непонятно. Назовите критерии удачного "идеального" тренинга.

[STATHAM.72]

Иван56
Ваня!А ты не думал над тем,что прибавка в реультатах спустя СТОКА лет(!),как у нас с тобой-есть признак и факт нииППАтельских "тормозух"и годовалых ошибок в прошлом?!Клетки-СТОКА не растут и не деляться!По времени...