12929 ответов в этой теме

[Горец67]

[Горец67]

[Vovan74]

Сегодня приехал домой.Уставший с дороги, но все таки было желание начать заниматься.

Как там впечатления от поездки?

 

Почему именно Трабзон?

[Горец67]

Как там впечатления от поездки?

Почему именно Трабзон?

впечатления очень положительные, особенно рад, что побывал в Сумелском монастыре.
Почему Трабзон?? А почему бы и нет))
Просто сравнительно близко, ездили с сыном.Там свои нюансы связанные с его здоровьем и не хотели далеко уезжать от дома

Сообщение изменено: Горец67 (10 октября 2023 - 09:15)

[Vovan74]

впечатления очень положительные, особенно рад, что побывал в Сумелском монастыре.
Почему Трабзон?? А почему бы и нет))
Просто сравнительно близко, ездили с сыном.Там свои нюансы связанные с его здоровьем и не хотели далеко уезжать от дома

Сколько км?)

[Горец67]

Сколько км?)

от Батуми до Трабзона 207 км от.
От Батуми до моего дома 140 км, т.е 347 км.

Сообщение изменено: Горец67 (10 октября 2023 - 10:50)

[Горец67]

12.10.2023 неделя 1, день 2
1 тяга гант лёжа на скамье 28.5+28.5 4х10
2 жим шт лёжа на накл скамье 47 4х10
3 разводка гант лёжа на накл скамье 17+17 3х12
4 приседание с безопасн гриф уз пост ног 35х30,25 отдых 30 сек
5 жим гант стоя одной рукой 22 3х10
6 подтягивание на кольцах 4х9
7 пуловер 34 3х10
8 пшнб 35 3х8
9 скручивание с гант лёжа 44 3 макс

[Горец67]

Сообщение изменено: Горец67 (12 октября 2023 - 04:32)

[Олег К]

Название у клипа фееричное)

[Горец67]

Название у клипа фееричное)

ссуко, только сейчас обратил внимание)(
П.с. исправил))

Сообщение изменено: Горец67 (12 октября 2023 - 04:33)

[Горец67]

Сегодня, день города

[Горец67]

 VID_20231012_134313.mp4    43,93Мб

[Горец67]

 VID_20231012_125532.mp4    23,95Мб

[Горец67]

Прям сейчас))

 VID_20231012_182306.mp4    48,43Мб

[Горец67]

Без комментариев)) все в точку.

 Screenrecorder-2023-10-12-22-39-27-361.mp4    98,96Мб

[Горец67]

Попробовал сегодня "Флаг дракона".
Не смертельно, как выяснилось))

[Горец67]

[Горец67]

14.10.2023 неделя 1, день 3
1 приседание с безопасн гр уз пост ног 45 2х25 отдых до 30 сек
2 жим шт лёжа 60 4х10
3 подтягивание на кольцах 3х10,1х8
4 жим треп грифа стоя 37 3х10
5 румынская тяга 85 3х12
7 шраги с треп грифом 85 3х10
8 пуловер 34 3х10
9 бицепс 3хмакс
10 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

[Александр Черепанов]

Саша, это круто. Учитывая то что ты поднялся снизу из расслабленного положения - ещё круче! Так мало кто делает.
Я раньше делал (сейчас точно не сделаю). Но сначала поднимал ноги вверх, а потом уже опускался и поднимался. Т.е. напряжение нарастало постепенно, а не мгновенно как у тебя.
Теперь надо сделать у столба…))) Ненамного сложнее, но смотрится очень эффектно.

[Горец67]

Саша, это круто. Учитывая то что ты поднялся снизу из расслабленного положения - ещё круче! Так мало кто делает.
Я раньше делал (сейчас точно не сделаю). Но сначала поднимал ноги вверх, а потом уже опускался и поднимался. Т.е. напряжение нарастало постепенно, а не мгновенно как у тебя.
Теперь надо сделать у столба…))) Ненамного сложнее, но смотрится очень эффектно.

боюсь , что у столба " посыплюсь",)))хотя попробовать можно.
Что самое интересное, кроме скручиваний с весом больше ничего не делаю на пресс. Оказывается и этого хватает, чтобы он был относительно сильным.

Сообщение изменено: Горец67 (14 октября 2023 - 08:18)

[renepjd]

Теперь надо сделать у столба…))) Ненамного сложнее, но смотрится очень эффектно.

с учетом 20 подтягиваний можно передний вис уже делать. Смотрится покруче

Что самое интересное, кроме скручиваний с весом больше ничего не делаю на пресс. Оказывается и этого хватает, чтобы он был относительно сильным.

У тя просто ноги легкие

(не в смысле, что ты ими дышишь, а в смысле, что не тяжелые)

[Александр Черепанов]

с учетом 20 подтягиваний можно передний вис уже делать. Смотрится покруче
У тя просто ноги легкие
(не в смысле, что ты ими дышишь, а в смысле, что не тяжелые)

вам виднее…

[renepjd]

вам виднее…

эт точно
У меня ж четыре глаза

[Горец67]

с учетом 20 подтягиваний можно передний вис уже делать. Смотрится покруче
У тя просто ноги легкие
(не в смысле, что ты ими дышишь, а в смысле, что не тяжелые)

ну да, и сам я лёгкий, в смысле мало вешу)) да и вообще флаг дракона любой может сделать))

[Горец67]

Сегодня попробовал передний вис. Ну, в принципе если потренироваться некоторое время, то вполне реально.
Это так попытка что то изобразить))не судите строго))

[Горец67]

.

 VID_20231015_122730.mp4    12,3Мб

Сообщение изменено: Горец67 (15 октября 2023 - 11:28)

[Fortnite]

Еще немного и будешь шагать в таком висе

[Горец67]

Еще немного и будешь шагать в таком висе

не знаю, что то неохота заморачиваться с этим

[Горец67]

15.10.2023 неделя 1 день 4
1 пшнб 30 3х12
2 пгнб сидя 14+14 3х12
3 концентрированное сгибание с гант 14 3х10
4 молотки стоя 14+14 3х10
5 махи гант стоя в накл 16.5+16.5 3х15