Вход
Регистрация
В ББ отследивать прогресс надо по чувству мышцы. Чем лучше её чувствуешь, тем она больше.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
MrCherdak: домашние посиделки
14 голосов
Автор темы:
MrCherdak
, ноя 04 2018 10:40
Наверх
#9993
Отправлено 25 сентября 2021 - 10:59
Виктор С
-
- Выступающий спортсмен
-
- 40 965 сообщений
Аксакал
-
Имя: Виктор -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
В ББ?))
Угум-с.
Классика от выступавшего билдера AnatolyR:
"калипер + весы + мерная лента + рабочий вес:
вес растёт + защипы на месте + рабочий вес растёт = растёт масса
вес и защипы растут = растёт масса + жир
защипы снижаются + рабочий вес на месте = худеете "правильно"
защипы снижаются + рабочий вес падает = теряете жир + мышцы"(с)
#9994
Отправлено 25 сентября 2021 - 11:01
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 808 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Это силовая физкультура а не ББ.Угум-с.
Классика от выступавшего билдера AnatolyR:
"калипер + весы + мерная лента + рабочий вес:
вес растёт + защипы на месте + рабочий вес растёт = растёт масса
вес и защипы растут = растёт масса + жир
защипы снижаются + рабочий вес на месте = худеете "правильно"
защипы снижаются + рабочий вес падает = теряете жир + мышцы"(с)
#9995
Отправлено 25 сентября 2021 - 11:08
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
Угум-с.
Классика от выступавшего билдера AnatolyR:
"калипер + весы + мерная лента + рабочий вес:
вес растёт + защипы на месте + рабочий вес растёт = растёт масса
вес и защипы растут = растёт масса + жир
защипы снижаются + рабочий вес на месте = худеете "правильно"
защипы снижаются + рабочий вес падает = теряете жир + мышцы"(с)
Каким образом это может показать продвижение в ББ?
Это всего лишь оценка эффективности тренировочного этапа. К уровню спортивного мастерства отношения не имеет никакого.
#10002
Отправлено 25 сентября 2021 - 12:00
Олег К
-
- Участник форума
-
- 71 965 сообщений
Невыступающий неспортсмен
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Русский Север
#10004
Отправлено 25 сентября 2021 - 06:33
MrCherdak
-
- Участник форума
-
- 22 516 сообщений
Пердун с пропитым ебалом
-
Имя: Мафусаил -
Пол: Мужчина -
Город: Воинской славы
24.09.21
Небольшая тренировка на работе.
Жим лёжа 45кг 3*10 + тяга гири в наклоне 2 руками 32кг 3*10
25.09.21
Ноги
1) трэп тяга 32+32 кг 3*10
2) становая на прямых гири 24+24кг 2*20 + разгиб ног 30кг 3*15+ сгиб ног 30кг 2*12
Небольшая тренировка на работе.
Жим лёжа 45кг 3*10 + тяга гири в наклоне 2 руками 32кг 3*10
25.09.21
Ноги
1) трэп тяга 32+32 кг 3*10
2) становая на прямых гири 24+24кг 2*20 + разгиб ног 30кг 3*15+ сгиб ног 30кг 2*12
#10005
Отправлено 25 сентября 2021 - 07:07
ROM256
-
- Модератор
-
- 9 693 сообщений
Бывалый
-
Имя: ROM -
Пол: Мужчина -
Город: село Красноярка Омской
Небольшая тренировка на работе. Жим лёжа 45кг 3*10 + тяга гири в наклоне 2 руками 32кг 3*10
Что, больше весов не было?
Смысл тренировки? Тонизирующая?
Тогда бы хотя бы по 20-25 повторов на ММВ.
Как говаривал ВНС, ты должен понимать зачем ты делаешь
данную тренировку. Просто, не канает)
#10007
Отправлено 25 сентября 2021 - 07:10
MrCherdak
-
- Участник форума
-
- 22 516 сообщений
Пердун с пропитым ебалом
-
Имя: Мафусаил -
Пол: Мужчина -
Город: Воинской славы
20-25 - это уже нормальная тренировка.Тогда бы хотя бы по 20-25 повторов на ММВ.
но мышцы болели после предыдущей, поэтому не стал напрягаться. плюс болезнь: сопли кашель.
#10009
Отправлено 25 сентября 2021 - 07:14
MrCherdak
-
- Участник форума
-
- 22 516 сообщений
Пердун с пропитым ебалом
-
Имя: Мафусаил -
Пол: Мужчина -
Город: Воинской славы
сегодня весь день в постели валялся - не отпускает недуг. ебнул таблетку ибупрофена, а перед тренировкой 500 мельдония. тренировка неплохо прошла.
#10010
Отправлено 25 сентября 2021 - 07:14
Fortnite
-
- Привилегированный пользователь
-
- 15 651 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Алексей -
Пол: Не определился -
Город: Москва
химиксегодня весь день в постели валялся - не отпускает недуг. ебнул таблетку ибупрофена, а перед тренировкой 500 мельдония. тренировка неплохо прошла.
#10011
Отправлено 25 сентября 2021 - 07:19
Виктор С
-
- Выступающий спортсмен
-
- 40 965 сообщений
Аксакал
-
Имя: Виктор -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
сегодня весь день в постели валялся - не отпускает недуг. ебнул таблетку ибупрофена,
Больше пей, через "не хочу" сладкий чай, кока - колу, похеру что, но пей.
а перед тренировкой 500 мельдония. тренировка неплохо прошла.
Ты , конечно, крепкий парень, но страдаешь херней - какие нахер тренировки при такой состоянии?
Ты все вернешь с прибавкой после хандры или наоборот затормозишь прогресс, тренируясь с соплями.
#10012
Отправлено 25 сентября 2021 - 07:20
MrCherdak
-
- Участник форума
-
- 22 516 сообщений
Пердун с пропитым ебалом
-
Имя: Мафусаил -
Пол: Мужчина -
Город: Воинской славы
нормальное состояние. температуры не было.Ты , конечно, крепкий парень, но страдаешь херней - какие нахер тренировки при такой состоянии?
#10013
Отправлено 25 сентября 2021 - 07:22
ROM256
-
- Модератор
-
- 9 693 сообщений
Бывалый
-
Имя: ROM -
Пол: Мужчина -
Город: село Красноярка Омской
сегодня весь день в постели валялся - не отпускает недуг. ебнул таблетку ибупрофена, а перед тренировкой 500 мельдония. тренировка неплохо прошла.
Да, печально я гляжу на наше поколенье!
Его грядущее - иль пусто, иль темно
Меж тем , под бременем познанья и сомненья
В бездействии состарится оно!
Последние остатки натурализма переходят на темную сторону)
#10016
Отправлено 25 сентября 2021 - 08:13
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
какие нахер тренировки при такой состоянии?
или наоборот затормозишь прогресс, тренируясь с соплями.
Вот такие, как он сделал.
Или быстрее поправится)
#10018
Отправлено 25 сентября 2021 - 08:40
Fortnite
-
- Привилегированный пользователь
-
- 15 651 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Алексей -
Пол: Не определился -
Город: Москва
открою тебе страшную тайну - сегодня субботавообще в четверг и пятницу тренировок обычно не бывает.
но на НКК можно проводить дополнительные тренировки
#10020
Отправлено 25 сентября 2021 - 08:43
MrCherdak
-
- Участник форума
-
- 22 516 сообщений
Пердун с пропитым ебалом
-
Имя: Мафусаил -
Пол: Мужчина -
Город: Воинской славы
завтра объемная тренировка. тяжелая тренировка грудных и средняя тренировка спины и рук.
получается, уже 4 тренировка за неделю. почти по гончарову.
Сообщение изменено: MrCherdak (25 сентября 2021 - 08:43)
3 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)
