Фигачу дельты, ноги, вверх груди
img-0085_Q9RzuC0R.mp4
Продумано станок устроен, а то обычно с блинами и не всегда удобно вес менять.
На площадках вот такой станок, еще по типу трицепс-машины и гирьки, вполне полноценно можно все мышцы качать.
Есть еще тяга сидя вниз на ширы (не блок) , но я их не качаю и использую станок в качестве замены блока, разгибы на трицепс.
обычно блока на площадках не ставят, из-за необходимости следить за тросом.
Но когда качаешь мышцу, а не двигаешь тяжести, то она сама подсказывает чем покачать. Давая независимость от зала. Пандемия показала, как все забегали " Как же я без зала штанги!!? Ужос!! " Мне было смешно, резина подскочила в цене в несколько раз, а я ее года с 2010 практикую , хоть дома , хоть в лесу))
Сообщение изменено: ole (22 декабря 2025 - 01:04)