22736 ответов в этой теме

[DoomCrafter]

Олег К,

спс )

а если еще вопрос появится, мне крайнего искать или без очереди пустят ?))

[Виктор С]

... 80 жиров, 

Маловато будет даже для физкультурника 80 кг.

[Олег К]

Маловато будет даже для физкультурника 80 кг.

Хватит, свои растопятся попутно

[Олег К]

Маловато будет даже для физкультурника 80 кг.

Дядь Вить, если тут набирать жиров под верхнюю планку 120-150 гр., на углеводы ничего не останется. А без них ой как тяжко тренироваться...

[Serhio Ulinado]

остальное угли, любые

Сейчас Пользователь начнет тортами кидаться

[Gjkmpjdfntkm]

Сейчас Пользователь начнет тортами кидаться

Торты в основном не угли. Это во первых, а во вторых на уровне физкультуры можно качаться тапками и жрать все что угодно, результат этого можно увидеть на фото супервайзера питания

[Виктор С]

Дядь Вить, если тут набирать жиров под верхнюю планку 120-150 гр., на углеводы ничего не останется. А без них ой как тяжко тренироваться...

Личный пример несвежего персонажа - не критерий для молодых, но если у меня меньше 80 г. жиров, то кожа на пальцах трескается.

 

Торты в основном не угли. 

Поддерживаю и одобряю.

Иногда в достаточном, но не избыточном количестве.)

..на уровне физкультуры можно качаться тапками и жрать все что угодно,..

На каком уровне заканчивается физкультурный уровень?

Разве жим 100 кг 4х10 - это физкультурный уровень?

 

55х58 - это физкультура. Слегка продвинутая, но физкультура.

А 55х70 или 55х100 - это что?))

[Олег К]

Торты в основном не угли. Это во первых, а во вторых на уровне физкультуры можно качаться тапками и жрать все что угодно, результат этого можно увидеть на фото супервайзера питания

Или в теме у Домуса

[Gjkmpjdfntkm]

На каком уровне заканчивается физкультурный уровень?

На уровне когда все что ты ешь и делаешь становиться важным. На уровне когда необходимо достижение ни какого-нибудь, а максимального результата

 

Разве жим 100 кг 4х10

Видива есть? А то я могу сейчас 200 4х10 вписать

100 4х10 это ПМ 150, для веса 60 это звание Элита в AWPC. У нас тут латентная звезда мирового лифтинга?

 

Или в теме у Домуса

Он там постил свои жирные 60кг?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 октября 2016 - 04:21)

[Олег К]

Он там постил свои жирные 60кг?

Не знал, что Домус 60 кг )))

[Serhio Ulinado]

На уровне когда все что ты ешь и делаешь становиться важным

Ну значит ВикторС зря считает себя физкультурником - и БЖУКи считает, и выступает, и первого разряда ему мало! Вот я разгильдяй-сладкожор (

[Gjkmpjdfntkm]

Не знал, что Домус 60 кг )))

Не знал что ты говорил про думуса в теме домуса, в то время как разговор шел не про него, а про жирную 60кг-мовую звезду мирового лифтинга

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 октября 2016 - 04:25)

[Виктор С]

На уровне когда все что ты ешь и делаешь становиться важным. На уровне когда необходимо достижение ни какого-нибудь, а максимального результата

Хорошо сказал.

Но если так, то таких здесь большинство.

.... БЖУКи считает, и выступает, и первого разряда ему мало! 

Был бы я умнее 6 лет назад, то жал бы больше.

 Вот я разгильдяй-сладкожор (

Ты не разгильдяй, а слишком скромный. Не надо скромничать.))

И сладкое я тоже люблю.

[Gjkmpjdfntkm]

Но если так, то таких здесь большинство.

А мне кажется тут таких практически нет. Единицы.

[Виктор С]

100 4х10 это ПМ 150, для веса 60 это звание Элита в AWPC. У нас тут латентная звезда мирового лифтинга?

В его профиле вес 74-77 кг.

Видива есть? 

Ты прав - это бы устранило все сомнения. Я тоже полагаю, что видео - это норма общения, а по просьбе уважаемых коллег - обязательная норма.

Но на форуме есть товарищи, которым я верю на слово. И тебе в том числе.

 

Звание "наивного и доверчивого идиота" меня не волнует, а звание "ортодоксального брюзги" - беспокоит.)

Надеюсь что ни ко мне ни к тебе они не относятся.)

[Виктор С]

А мне кажется тут таких практически нет. Единицы.

Успешных - да, но остальные стараются.)

[Gjkmpjdfntkm]

В его профиле вес 74-77 кг.

А ну тада это просто МСМК...

И тебе в том числе.

Зря))

[Игорь_Христенко]

Доброго времени суток форумчане, (заранее прошу прощения, может подобный вопрос уже подымался,но только в этом топике 1к страниц)), может быть я даже ошибся адресом (в смысле топика), но похудеть думаю не помешает)). И так, решил я заняться таки своим телом, но ситуация не так проста, начнем с вводной, мне 28 лет, рост примерно 195, вес где то 115 - 125(давно не взвешивался), имеется старая травма ноги которую по советам врачей нельзя нагружать (коим я последние лет 7 пренебрегаю) в общем не скажу что я прям жиртрест, но пузико имеется. Теперь история, работаю я сейчас на стройке в глухомани на Камчатке, до ближайшего спортзала часа полтора езды, график у меня 12 через 12(даже если очень захотеть ездить в зал, то просто не будет времени на сон) выходных нет, работа физически тяжелая (заливка бетона), но пузико не собирается исчезать, завтра собираюсь начать ходить на работу пешком (где то 4 - 4.5 км, дальше в планах бегать), еда в основном какие нибудь макароны с тушенкой и тд, реже суп, чаще доширак)), обильно полить майонезом вот примерный мой завтрак обед и ужин. Теперь вопрос как начать приводить тело в порядок, думаю какая то корректировка питания, может быть снаряды которые не сложно сделать на стройке, витамины/химия (только в комплекте с проверенным магазином где это все можно заказать) ну и может быть какие нить общие совет.

 

П.С. Сори если ошибся топиком..

 

П.С. Сильно не пинайте, первое сообщение на вашем форуме (Всем привет))) 

[Gjkmpjdfntkm]

график у меня 12 через 12

Вахта?

 

заливка бетона

Ночи?

 

еда в основном какие нибудь макароны с тушенкой и тд, реже суп, чаще доширак

Жесть))

 

может быть снаряды которые не сложно сделать на стройке

Армированные бетон для дисков, в середину труба втыкается примерно под гриф (можно арматуру использовать)

Ну и стойки сварить, и скамейку. Если вахта можно прямо на месте после работы заниматься

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 октября 2016 - 01:00)

[SerjVK]

П.С. Сори если ошибся топиком..

П.С. Сильно не пинайте, первое сообщение на вашем форуме (Всем привет)))

По питанию и тренингу читайте "АЗЫ" на форуме. Там вся нужная информация, первая часть азов про тренинг, вторая про питание.

Нормализация питания, это основной механизм воздействия на жировую прослойку. Без этого ни тренинг ни химия не помогут. Нет волшебных пилюль. Нужно считать БЖУ!

[Игорь_Христенко]

Вахта?

Что то типа того, даже не знаю когда закончится..

 

Ночи?

Ночью сплю

Жесть))

Да времени готовить особо нет, плюс живем бригадой готовим по очереди

Армированные бетон для дисков, в середину труба втыкается примерно под гриф (можно арматуру использовать)

Ну и стойки сварить, и скамейку. Если вахта можно прямо на месте после работы заниматься

посмотрю что можно сделать, потом выложу что вышло, вместе посмеемся)))

[Игорь_Христенко]

По питанию и тренингу читайте "АЗЫ" на форуме. Там вся нужная информация, первая часть азов про тренинг, вторая про питание.

Нормализация питания, это основной механизм воздействия на жировую прослойку. Без этого ни тренинг ни химия не помогут. Нет волшебных пилюль. Нужно считать БЖУ!

Если можно ссылку а то здешний поиск минимум 4 буквы требует(

[Железякин]

ну вот и ссылка.  . см синии буквы у меня в подписи )))  

[Gjkmpjdfntkm]

посмотрю что можно сделать, потом выложу что вышло, вместе посмеемся)))

Врят ди мне будет смешно... Мы сами так занимались))

У нас правда бетонщики ночью работали, а мы таки опалубщики (в далеком прошлом), - приятно познакомиться

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 октября 2016 - 02:45)

[Игорь_Христенко]

Не, у нас как то нет раздклений, день вяжем, день льем

[вася3333]

Колись, что ещё хомячил и на сколько БЖУ в отпуске?!

Во вторник прилетел из Турции. Все включено, кормили хорошо- 10 дней всего. Как на убой. Десерт мандарины, дыни. + Немало выпил пива , водка турецкая. На весы вчера боялся залезать. НО, - 3 кг!!!!!. Потихоньку охреневаю от цифр... Рушится в голове вся теория ККАЛ. Думаю, вот что значит, куча салатов, травы, маслины...

Сообщение изменено: вася3333 (27 октября 2016 - 04:56)

[Игорь 66]

На весы вчера боялся залезать. НО, - 3 кг!!!!!. Потихоньку охреневаю от цифр...

3 кг. за 10 дней?

[Олег К]

3 кг. за 10 дней?

У турков просто весы другие, чтобы туристы радовались жизни и не охреневали )))

[Airplane]

Значит вы были на дефиците ...

[renepjd]

Бл 

моторолу убили

только недавно женился