55 голосов
Завсегдатай
Подскажите ответ на такой вопрос.
Во время аэробных нагрузок содержание кислорода в крови снижается пока идет такая нагрузка и возможно какое-то время после нагрузки или организм успевает в процессе компенсировать и содержание кислорода не уменьшается ?
Зачем это новичку?
Новичок
Подскажите ответ на такой вопрос.
Во время аэробных нагрузок содержание кислорода в крови снижается пока идет такая нагрузка и возможно какое-то время после нагрузки или организм успевает в процессе компенсировать и содержание кислорода не уменьшается ?
Тренированный организм успевает компенсировать, при умеренной нагрузке содержание кислорода в крови может даже слегка увеличиться из-за более частого дыхания. Но если нагрузку еще увеличить, то содержание кислорода может упасть на пару процентов. https://exercise.lov...during-exercise
Чем человек лучше тренирован, тем быстрее показатель потом возвращается к норме.
Как я понимаю, CO2 очень важен, потому что помогает лучше усваивать кислород. Если специально глубоко и часто дышать, то количество кислорода в крови растет, а углекислого газа уменьшается. В результате, клеткам не хватает кислорода. На этом основан метод Бутейко и другие методики тренировки дыхания через задержку.
Завсегдатай
Ну ты-же задаёшь вопрос, вот и я тебе задал, если ты новичок, то зачем тебе это?
Ну как зачем?!
Очередной Индиана Джонс от спорта, видимо, уже в двух шагах от Святого Грааля, осталось только про кислород выяснить..... 
Я бы посоветовал ещё пиколинат хрома добавить для лучшей проницаемости клеточных мембран и - бинго! Вот он, Грааль!
Аксакал
Как я понимаю, CO2 очень важен, потому что помогает лучше усваивать кислород.
Да. Но тренинг в спецмасках - это чрезмерный экстрим.
Измерение сатурации пульсоксиметрами - это такое же попадание пальцем в потолок как и наручные пульсометры.
Неинвазивные методы в основном всегда имеют солидные погрешности, хотя хитрожопые продаваны смартфонов и заряжают свои девайсы всякой хренью - от измерения пульса до определения МОК.
Я бы посоветовал ещё пиколинат хрома добавить для лучшей проницаемости клеточных мембран и - бинго! Вот он, Грааль!
Я не пробовал, но доверяю вашему мнению. Если это отразиться на выносливости, то согласен рискнуть.))
Какие общедоступные (т.е. в открытой продаже) таблетосы спорткорма влияют на рост аэробной производительности и улучшение буферизации лактата?
Бета-аланин не оправдал надежд, хотя за несколько лет съедено было немало.
Завсегдатай
Я не пробовал, но доверяю вашему мнению. Если это отразиться на выносливости, то согласен рискнуть.))
Какие общедоступные (т.е. в открытой продаже) таблетосы спорткорма влияют на рост аэробной производительности и улучшение буферизации лактата?
Бета-аланин не оправдал надежд, хотя за несколько лет съедено было немало.
Спасибо за доверие, коллега!
Но я не копаю в этом направлении, ибо выносливость, как таковая, меня не интересует.
Мне для тренировок вполне хватает.
А пиколинат хрома используют ленивые несоревновательные качки вроде меня (которые не любят сверхжестких диет) в схемах, когда необходимо раскрутить жиросжигание и при этом не сильно потерять в мясе. В этих схемах обычно, наряду с ААС, идут Т3 и инсулин (вот как раз к нему и нужен пиколинат хрома, ибо он резко повышает проницаемость мембран инсулинозависимых клеток). Экстремалы-эстеты ещё добавляют клен и ГР
Но т.к. я не экстремал, хоть и эстет, я не добавляю...
P.S. Да простят меня новички, что немного не по теме влупил
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (14 марта 2021 - 04:36)
Новичок
Да. Но тренинг в спецмасках - это чрезмерный экстрим.
Боже упаси. У меня диабет, я скорее копаю в сторону дыхательных упражнений - диабетикам хронически не хватает в клетках топлива и окислителя.
Новичок
Скажите, вот два года занимаюсь, с некоторыми перерывами (из-за лени и тд.) и всегда при приседе подворачивается таз. Больше интересует не то как это исправить, а является ли это ошибкой? ) Сколько читал и смотрел по этому поводу нигде нету единого мнения, что делать, почему и надо ли исправлять, лично мне это не мешает, но все же )
Завсегдатай
Скажите, вот два года занимаюсь, с некоторыми перерывами (из-за лени и тд.) и всегда при приседе подворачивается таз. Больше интересует не то как это исправить, а является ли это ошибкой? ) Сколько читал и смотрел по этому поводу нигде нету единого мнения, что делать, почему и надо ли исправлять, лично мне это не мешает, но все же )
Вот когда будет мешать, тогда и будешь париться.
Гедонист - экстремал
Всем привет, ох давно меня тут не было. Подскажите домашнюю программу для девушки. Точнее не программу а упражнения, которые можно поделать дома
Камасутра. Что же еще?)
Завсегдатай
Всем привет, ох давно меня тут не было. Подскажите домашнюю программу для девушки. Точнее не программу а упражнения, которые можно поделать дома
После вируса и сидения дома интернет просто завален видео упражнениями для дома , причем на любую группу мышц для девушек
IgG к SARS-CoV-2
Всем привет, ох давно меня тут не было. Подскажите домашнюю программу для девушки. Точнее не программу а упражнения, которые можно поделать дома
Во всех непонятных случаях сую Пола Вейда. Из оборудования может потребоваться только турник и то можно от шконки если что.
Аксакал
Привет.
Всем привет, ох давно меня тут не было. Подскажите домашнюю программу для девушки. Точнее не программу а упражнения, которые можно поделать дома
Если железа дома нет (т.е. интенсивность на нуле), то помогут любые упражнения со своим весом, но в круговых или интервальных протоколах (приседания, выпады, прыжки, обратные отжимания и т.п.) с отдыхами 15-20 сек.
4-5 кругов. Типа фулбоди без железа.
Пропотеет. Девчонки любят потеть, наивно полагая, что если не потела, то слабо тренировалась. Тренировки короткие 15-20 минут, 4-5 раз в неделю. Пульсометр не помешает.
В сети на эту тему можно найти челенджи на интерес или даже за медальку: видеотчет каждой тренировки за определенным период и без перерывов - за небольшие деньги медаль по почте. Для кого-то мотивация.
Новичок
О, это подходит, спасибоПривет.
Если железа дома нет (т.е. интенсивность на нуле), то помогут любые упражнения со своим весом, но в круговых или интервальных протоколах (приседания, выпады, прыжки, обратные отжимания и т.п.) с отдыхами 15-20 сек.
4-5 кругов. Типа фулбоди без железа.
Пропотеет. Девчонки любят потеть, наивно полагая, что если не потела, то слабо тренировалась. Тренировки короткие 15-20 минут, 4-5 раз в неделю. Пульсометр не помешает.
В сети на эту тему можно найти челенджи на интерес или даже за медальку: видеотчет каждой тренировки за определенным период и без перерывов - за небольшие деньги медаль по почте. Для кого-то мотивация.
Завсегдатай
IgG к SARS-CoV-2
Вопрос от новичка в накачке бицепса. Как его качать-то? (это не стёб, я серьёзно)
Вчера забабахал 20 отказных подходов в 3х упражнениях, от 8 до 15 повторений.
Попадание идеальное, жжение такое, что хотелось просто бросить гантели.
Сегодня - никак. Будто ничего не делал. Ожидал ну хоть какое-то ощущение лёгкой забитости. Нифига
От Приста
В итоге оптимальным комплексом атаки на двухглавую может быть следующий вариант:
1-Стоя штангой на бицепс-средняя часть 2/3 амплит.20-30 сек…..нижняя1/3Х3-4 частичных повтора…..статика на удержание внизу максим.сек.(отдых около 3-5 мин)
2-паучьи сгибания или концентр.подьемы в сильном наклоне корпуса.Пиковая 1/3 амплитуды…20-30 сек статикой+тормозящий статико-негатив до самого низа амплитуды(еще 15 сек.примерно)или же ступенчатые частичные повторы с середины амплитуды и далее вниз Х3-4 JREPS…
3-Подьем штанги EZ обр-хватом или же «молот» гантелью(брахиалис).Техника схожая с первым движением.
Бывалый
надо будет частичные попробовать
если есть интерес в контексте постболей, то классно заходит подъем штанги с колен в 3-4 подходах, а после - гантели на наклонной в том же объеме. Короткая амплитуда + растянутая позиция. Бицепс болит. Но особо не растет.
Завсегдатай
Растянутая позиция была - ничего не даёт.если есть интерес в контексте постболей, то классно заходит подъем штанги с колен в 3-4 подходах, а после - гантели на наклонной в том же объеме. Короткая амплитуда + растянутая позиция. Бицепс болит. Но особо не растет.
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
