178221 ответов в этой теме

[Stas R]

Вот я скорее согласен с тобой, чем со Стасом, что не выход - растренировывать правую. Но, может, на левую стоит делать больше подходов, не доводя до отказа, чтобы не перегореть?

извиняюсь дико, про обстоятельства аварии в 2004-м только сейчас узнал. 

[aid]

Зато при дефиците мясо удерживается согласно тем исследованиям что тут вчера постили.

 

Тут тоже хотелось бы метаанализов, да еще с опытными. Так-то считается, что даже химикам на Олимпии так не удается сделать.

Смайл твоего уменьшения повторов в жиме на наклонной втрое и более.

Сообщение изменено: aid (21 марта 2021 - 10:10)

[oscid]

Типа можно нажирать 12 недель даже без тренинга на 120% калораже при 1 г жира на кило и 1.6 белка а потом качаясь худеть 12 недель при минедефиците

Но так скучно. Поэтому лучше качаться нон-стоп. Хотя для набора можно этого не делать

[oscid]

Вобщем набираем 8 массы (кстати за сколько можно столько набрать на 120%) и худеем на 4 кг жира за 12 недель

[oscid]

Что интересно рекомпоз на балансе не происходит. А вот на иииидефиците да

[swistl]

Что интересно рекомпоз на балансе не происходит. А вот на иииидефиците да

Рекомпоз достигается исключительно усилием воли!

[aid]

Что интересно рекомпоз на балансе не происходит. А вот на иииидефиците да

но ведь это абсурд какой-то.

[oscid]

но ведь это абсурд какой-то.

 

Почему? На балансе не горит жир. А мясо нечем растить. Нет лишней энергии. Гомеостаз. Небольшой дефицит заставляет палиться жир. И по инерции часть паленого жира идет на выращивание мяса. Типа инерциальность процесса пала жира. В жире куча энергии. Эти вот выбросы достаточны чтобы качнуть белковый синтез в плюс. 

 

Ну такие чисто спекулятивные рассуждения. Но тем не менее.

[oscid]

Кстати. Эмраеру может интересно будет

 

Военные мемуары эпохи Возрождения: война, история и самобытность
Harari _ Renaissance Military Memoirs.pdf (vk.com)

 

Исследование автобиографических произведений солдат эпохи Возрождения. В своей первой книге Харари вырисовывает картину военной жизни, военного менталитета и отношения солдат к современным историческим событиям. Описывает их взгляд на вопросы, касающиеся женщин, товарищества, чести, насилия и смерти.

Подробнее на РБК:
https://trends.rbc.r...a79474e5b430df7

 

у него еще две книжки есть по той же теме. 

[rihad]

Тут тоже хотелось бы метаанализов, да еще с опытными. Так-то считается, что даже химикам на Олимпии так не удается сделать.
Смайл твоего уменьшения повторов в жиме на наклонной втрое и более.

И сколько я белка ел и была ли плавность дефицита? )

[rihad]

извиняюсь дико, про обстоятельства аварии в 2004-м только сейчас узнал. 

Фигня ) это лишь возможная причина дисбаланса, точно пока не знаю.

[rihad]

но ведь это абсурд какой-то.

Жир из запасов конечно же горит и на поддержке и на профите когда последняя еда вся усвоилась. Вопрос лишь в балансе, откладывается ли его больше чем горит.

[Dimik]

Почему? На балансе не горит жир. А мясо нечем растить. Нет лишней энергии. Гомеостаз. Небольшой дефицит заставляет палиться жир. И по инерции часть паленого жира идет на выращивание мяса. Типа инерциальность процесса пала жира. В жире куча энергии. Эти вот выбросы достаточны чтобы качнуть белковый синтез в плюс. 

Вообще жир постоянно, даже в профиците палится
И набирается постоянно, даже в дефиците

[Dimik]

но ведь это абсурд какой-то.

Это осцид какойто))

[oscid]

Вообще жир постоянно, даже в профиците палится
И набирается постоянно, даже в дефиците

 

Я в курсе. И белок постоянно синтезируется 24х7. Однако рекомпоз на мелком дефиците зафиксирован учоными.

[rihad]

На самом деле сменяющиеся фазы анаболизма и катаболизма уже заложены в наш типичный день. Кто не верит - взвестесь перед ночным сном и через 7-8 часов. Неважно дефицит, поддержка или профицит у вас, весы минимум на 0.1кг меньше покажут.

Сообщение изменено: rihad (22 марта 2021 - 07:23)

[aid]

Почему? 

Потому что трудно допустить разрывную функцию в организме. Смайл 5 стимулимуующих повторов. Не должно быть принципиальной разницы между очень малым дефицитом и балансом. Тем более, что баланс - это всегда усредненная серия дефицитов-профицитов.

[aid]

Кто не верит - взвестесь перед ночным сном и через 7-8 часов. Неважно дефицит, поддержка или профицит у вас, весы минимум на 0.1кг меньше покажут.

 

Ну, это вряд ли можно назвать показателем дефицита. Съешь пирожок и сходи в туалет - весы покажут меньше, но эт о не дефицит же.

[oscid]

Потому что трудно допустить разрывную функцию в организме. Смайл 5 стимулимуующих повторов. Не должно быть принципиальной разницы между очень малым дефицитом и балансом. Тем более, что баланс - это всегда усредненная серия дефицитов-профицитов.

Ну он не такой уж малый. Это примерно 400 ккал. 20-25% от общей калорийности. Типа на нем появляется некоторое чувство голода, которое заметно.

[oscid]

Ну, это вряд ли можно назвать показателем дефицита. Съешь пирожок и сходи в туалет - весы покажут меньше, но эт о не дефицит же.

За ночь, насколько я помню, уходит вода через дыхание и частично нагрев тела.

[rihad]

Ну, это вряд ли можно назвать показателем дефицита. Съешь пирожок и сходи в туалет - весы покажут меньше, но эт о не дефицит же.

Не, так как описал. Просто чтобы время прошло во время сна с базалкой.

[aid]

И сколько я белка ел и была ли плавность дефицита? )

А, ну с белком, конечно, у тебя и участников олимпии все будет по-другому.

А что было с плавностью дефицита? Ты, вроде, очень медленно сбрасывал. 

[rihad]

aid, рывками.

[aid]

Не, так как описал. Просто чтобы время прошло во время сна с базалкой.

 

а ночь, насколько я помню, уходит вода через дыхание

[rihad]

aid, не просто вода. Еще тратится энергия на базалку (BMR), вода удерживаемая веществом высвобождается и испаряется.

[aid]

Ну он не такой уж малый. Это примерно 400 ккал. 20-25% от общей калорийности. Типа на нем появляется некоторое чувство голода, которое заметно.

думаю, просто рекомпоз экспериментально и не проверить. Ибо невозможно добиться нулевого изменения веса у испытуемой группы.

[rihad]

Или выдыхается.

[rihad]

Это постоянный процесс пока живем. Каждый миг становимся чуть легче ) неважно поели только что или нет.

[aid]

aid, не просто вода. Еще тратится энергия на базалку (BMR), вода удерживаемая веществом высвобождается и испаряется.

Ну так зачем пример именно со сном? Твой вес в любой промежуток времени, не включающий еду и питье, будет уменьшаться.

[rihad]

Грубо говоря как шар с микроскопической дырочкой из которой постоянно теряется воздух. Время от времени шар поддуваем. Иногда сами становимся как шар но если поддувать меньше чем раньше, то можно регулировать степень надутости. Конечно в организме сложней с адаптацией к дефициту (попытка ничего не терять) и он делает все что может чтобы предотвратить катаболизм - снижает ненужные функции, входит в режим долгожителя и т.д., но ссуть одна.