178221 ответов в этой теме

[rihad]

Ну не, тренинг конечно влияет. Без тренинга больше в кор. Об этом говорит хотя бы обратный рекомпоз при прекращении тренинга.

[rihad]

Широчайшие все еще болят после пятничных подтягов 5х6. Много потерял ) Завтра проходка. Думаю раз 10-15 сделаю. Постепенно наверстаю. В брусьях наверное раз 25 (если запястье даст). Пока надо дать ему восстановиться нормально.

Сообщение изменено: rihad (21 марта 2021 - 07:23)

[oscid]

Ну так тем более интересен промежуточный результат - как изменилась разница между руками при резком уменьшении нагрузки на левую? Если окажется, что не изменилась, можно предположить, что стимулом роста мышц являются не тренировки, а только еда.

Я давно говорю, что растёт от еды, тренинг лишь указывает где растить, да и то, было исследование где от приседа бицепс вырос

[Stas R]

Это популярная теория, о воровстве потенциала у других мышц, а есть ли ей научное подтверждение? .Я не помню чтобы видел что-то про это, но прицельно и не искал.

Не хочу кидать камень в огород твоей научной теории развития видухинга, это нескромно. Картинку оставлю здесь. 

[aid]

Я давно говорю, что растёт от еды, тренинг лишь указывает где растить, да и то, было исследование где от приседа бицепс вырос

 Вопрос сейчас стоит в том, указывает ли?

[rihad]

Растет едой везде без тренинга тоже. Тренинг чуть улучшает p-ratio.

[Dimik]

Не хочу кидать камень в огород твоей научной теории развития видухинга, это нескромно. Картинку оставлю здесь. 
ММ.JPG

Все это натуралы качающиеся по одной и той же методике, но 1 из них химик с хорошей генетикой))

[Stas R]

Продолжать развивать обе руки.

в контексте сглаживания дисбаланса, как? Представь ты меня спрашиваешь, ты идёшь в театр? А я отвечаю, нет я иду в пальто! Формально ответил, но выгляжу при этом долбоёбом(((

[rihad]

в контексте сглаживания дисбаланса, как? Представь ты меня спрашиваешь, ты идёшь в театр? А я отвечаю, нет я иду в пальто! Формально ответил, но выгляжу при этом долбоёбом(((

Блин! Сколько же вас, нормальных людей, тут собралось ) Ответил же - дисбаланс буду пытаться устранить работой и той и другой руки. Думаю они выравняются, или хотя бы приблизятся.

[rihad]

Ну так и есть

[Stas R]

Думаю они выравняются, или хотя бы приблизятся.

так ты не привёл ни одного аргумента, за счёт чего это произойдёт(((

[rihad]

так ты не привёл ни одного аргумента, за счёт чего это произойдёт(((

За счет работы. До сих пор они развивались обе примерно одинаковыми темпами. Когда прогресс правой замедлится естественными ограничениями, левой возможно еще не замедлится, и так она и сократит разрыв.

[rihad]

Слышал у вас ща снега по пояс. Радуешься весне?

[aid]

развивались обе примерно одинаковыми темпами. Когда прогресс правой замедлится естественными ограничениями, левой возможно еще не замедлится, и так она и сократит разрыв.

 

Это представляется маловероятным. Если растут одинаковыми темпами, то и замедляться будут, скорее всего, будут одинаковыми темпами.

[rihad]

Это представляется маловероятным. Если растут одинаковыми темпами, то и замедляться будут, скорее всего, будут одинаковыми темпами.

Почему это? ) Лимит же примерно равный. Логически говоря

[rihad]

в твоих диких фантазиях)

Скрины выкладывались за последние дни и мной и осцидом.

По пережорному росту мяса сидя на диване - тоже куча исследований.

[aid]

Почему это? ) Лимит же примерно равный. Логически говоря

Это как спросить - "почему это я не набрал чистых мышц прибавками 100 г веса в неделю, как планировалось". Потому что прогрес вряд ли идет с одинаковой скоростью, а потом резко падает до нуля. Он постепенно замедляется. А если какая-то мышца дальше от лимита, то она и развивается быстрее. 

Был бы равный лимит, были бы сейчас равные веса. В общем так мне интуиция подсказывает.

У тебя же на левой скорее всего какая-то нейромышечная проблема.

Кстати, ты не пробовал на левую сделать изоляцию для сравнения с правой чисто по силе мышц без навыка движения? Разводку на дельту, разгибания на трицепс - посмотреть, какая разница. 

[lowlife-77]

Не хочу кидать камень в огород твоей научной теории развития видухинга, это нескромно. Картинку оставлю здесь. 

ММ.JPG

Рихад, оказывается, в свои лучшие годы ядра метал.

[rihad]

Это как спросить - "почему это я не набрал чистых мышц прибавками 100 г веса в неделю, как планировалось". Потому что прогрес вряд ли идет с одинаковой скоростью, а потом резко падает до нуля. Он постепенно замедляется. А если какая-то мышца дальше от лимита, то она и развивается быстрее. 

Возможно все эти периодически сбросы/деконды нужны. Я их никак не использовал, полагался на волновую периодизацию и все.

Второй вариант - нет быдлобелковости )

Третий вариант - скорость ниже чем 100гр в неделю. Если ориентироваться на скорость заживания вавы от пореза на пальце и спадания корочки.

 

Был бы равный лимит, были бы сейчас равные веса. В общем так мне интуиция подсказывает.

У тебя же на левой скорее всего какая-то нейромышечная проблема.

Вава от битья машиной в 2004г) Кость в плече вышла, пришили, функционал 100%.

 

Кстати, ты не пробовал на левую сделать изоляцию для сравнения с правой чисто по силе мышц без навыка движения? Разводку на дельту, разгибания на трицепс - посмотреть, какая разница. 

Делаю, но только малые веса. Пока болит запястье когда рука в верхней точке и "ручка сковороды" наиболее длинная
 

[aid]

Да херня эти исследования.

Никто еще не накачался одним обжорством.

Ну, может быть, Рихад хочет сказать, что и без химии никто не накачался, потому что еда - это 50 на 50, а с тренировками - 60 на 40.

[aid]

Вава от битья машиной в 2004г) Кость в плече вышла, пришили, функционал 100%.

 

ну вот - т.е. по-любому вряд ли у них теперь лимит одинаковый.

А до 2004 ты же уже качался. Не было ли заметно сильной разницы?

[rihad]

Ну, может быть, Рихад хочет сказать, что и без химии никто не накачался, потому что еда - это 50 на 50, а с тренировками - 60 на 40.

Исследования которые осцид и я сюда постили за последние дни же показывают как типичный бро-рост происходит. Набор 60 на 40, потом дефицит 0.7% в неделю с удержанием или даже ростом мяса. Rinse & repeat.

Сообщение изменено: rihad (21 марта 2021 - 09:36)

[rihad]

ну вот - т.е. по-любому вряд ли у них теперь лимит одинаковый.

Это можно узнать только продолжая

 

А до 2004 ты же уже качался. Не было ли заметно сильной разницы?

Не, не делал раздельно ничего.

[aid]

Это можно узнать только продолжая

 

Не, не делал раздельно ничего.

Вот я скорее согласен с тобой, чем со Стасом, что не выход - растренировывать правую. Но, может, на левую стоит делать больше подходов, не доводя до отказа, чтобы не перегореть?

[aid]

Набор 60 на 40, потом дефицит 0.7% в неделю с удержанием или даже ростом мяса

 

Так эти 60 на 40 - это же не из того исследования?

[rihad]

Вот я скорее согласен с тобой, чем со Стасом, что не выход - растренировывать правую. Но, может, на левую стоит делать больше подходов, не доводя до отказа, чтобы не перегореть?

Мужскую объемку? Пока так крутим, успеется, тем более до 1х правой рукой рукой подать, там и застопорится ее прогресс примерно.

[rihad]

Так эти 60 на 40 - это же не из того исследования?

Не помню в этом было или нет, я про метаисследования которые не раз сюда постил. Или 60-40, или 50-50, кто-то тренились, кто-то нет. Важно не это. Да хоть 70-30. Зато при дефиците мясо удерживается согласно тем исследованиям что тут вчера постили.