12722 ответов в этой теме

[Валерочка]

Л-разводки без веса крошат суставы, а взятия на грудь и рывки с ебанистическими весами их оздоравливают.

Расскажите как во взятиях задействован плечевой сустав))

[Grillmaster]

Расскажите как во взятиях задействован плечевой сустав))

Он вращается!

[Grillmaster]

Расскажите как во взятиях задействован плечевой сустав))

Жим штанги из-за головы - физиологичное движение, я так понимаю?)

[Валерочка]

Он вращается!

На него нет нагрузки. То есть вообще ноль. И вращение совершенно другим образом происходит. Как и в рывке, сопсна. При включении, да, плечи задействуются активно и при каких-то предельных весах могут возникать помарки, приводящие к травме. Но более типичная травма тяжелоатлета это локоть.

[Валерочка]

Жим штанги из-за головы - физиологичное движение, я так понимаю?)

Конечно. Негативное мнение об этом движении вызвано тем, что люди очень любят качать бицепсы и грудь с самого начала занятий, а потом лезут поднимать над головой, хотя нужно делать наоборот. Как и о жиме с груди есть такое мнение. Изначально жимом лежа плечи наебывают, а так вертикальные жимы гораздо безопаснее

[IDKFA]

Изначально жимом лежа плечи наебывают, а так вертикальные жимы гораздо безопаснее

Физиологи считают, что из жимовых безопаснее отжимания на брусьях. Если сравнивать одинаковый вес, разумеется.
В природе отжимания одной рукой естественны, а подъëмов над головой больших весов нет вообще

Сообщение изменено: IDKFA (20 мая 2025 - 11:34)

[Grillmaster]

Конечно. Негативное мнение об этом движении вызвано тем, что люди очень любят качать бицепсы и грудь с самого начала занятий, а потом лезут поднимать над головой, хотя нужно делать наоборот. Как и о жиме с груди есть такое мнение. Изначально жимом лежа плечи наебывают, а так вертикальные жимы гораздо безопаснее

Ну х.з. Вот если посмотреть на ровно стоящего человека споднятыми вверх руками со штангой сбоку. Допустим, что голова находится ровно между руками (допустим в том смысле, что взят человек не качавший годами грудак и бицепс). Теперь надо эту штангу опустить ЗА ГОЛОВУ. Физиологично. А физиологично она пойдёт на грудь. В крайнем случае ляжет на середину головы. НО НИКАК НЕ ЗА ГОЛОВУ!!!

Сообщение изменено: Grillmaster (20 мая 2025 - 11:38)

[Валерочка]

Физиологи считают, что из жимовых безопаснее отжимания на брусьях. Если сравнивать одинаковый вес, разумеется.
В природе отжимания одной рукой естественны, а подъëмов над головой больших весов нет вообще

Ну, не знаю.. Про отжимания на брусьях даже у жимовиков мнения очень разнятся. Я считаю, что это хорошее упражнение, если подходит.
А так, имхо, надо выбирать над головой ты хочешь поднимать или лежа. У большинства жимовиков жим стоя не получается, они его в жим на наклонной превращают. Жимовику все равно нужна закрепощенность некая. Я только у Головинского нормальный жим стоя видел, хотя и он полноценно дожать не мог. Большинству жимовиков лучше гантели жать и не париться, имхо.

[Валерочка]

Ну х.з. Вот если посмотреть на ровно стоящего человека споднятыми вверх руками со штангой сбоку. Допустим, что голова находится ровно между руками (допустим в том смысле, что взят человек не качавший годами грудак и бицепс). Теперь надо эту штангу опустить ЗА ГОЛОВУ. Физиологично. А физиологично она пойдёт на грудь. В крайнем случае ляжет на середину головы. НО НИКАК НЕ ЗА ГОЛОВУ!!!

А зачем ровно стоять? Вы не видели как штангисты стоят в рывке и толчке?

[Grillmaster]

А зачем ровно стоять?

Как - зачем? Речь ведь идёт о ФИЗИОЛОГИЧНОСТИ движения.

[Валерочка]

Как - зачем? Речь ведь идёт о ФИЗИОЛОГИЧНОСТИ движения.

Если вы встанете "ровно" вас штанга назад перевесит..

[Grillmaster]

Если вы встанете "ровно" вас штанга назад перевесит..

Вставал со штангой над головой ровно, и не раз - ничего там не перевешивает.

[Валерочка]

Вставал со штангой над головой ровно, и не раз - ничего там не перевешивает.

Ну, вы уникум) а в приседанмях со штангой на плечах тоже нужно "ровно" стоять?

Сообщение изменено: Валерочка (20 мая 2025 - 11:55)

[Grillmaster]

Ну, вы уникум) а в приседанмях со штангой на плечах тоже нужно "ровно" стоять?

При чём тут приседания?

[Валерочка]

При чём тут приседания?

При всем. Одинаковая позиция

[Grillmaster]

При всем. Одинаковая позиция

Задачка была опусить руки с палкой сверху ЗА вертикальную ось. Ось человека разумеется. ФИЗИОЛОГИЧНО, т.е. без насилия над плечевыми суставами.
Поэтому спрошу ещё раз - при чём тут присед, ташники и т.д. и т п.?

Сообщение изменено: Grillmaster (21 мая 2025 - 12:03)

[Валерочка]

Задачка была опусить руки с палкой сверху ЗА вертикальную ось. Ось человека разумеется. ФИЗИОЛОГИЧНО, т.е. без насилия над плечевыми суставами.
Поэтому спрошу ещё раз - при чём тут присед, ташники и т.д. и т п.?

Ну, потому что любое упражнение начинается с занятия исходной позиции. Если мы говорим о жиме штанги из-за головы СТОЯ, то никакого "ровно" быть не может, это приведет к потере равновесия. А билдеры обычно жмут сидя, с опорой на спинку, и внутри амплитуды, это другое упражнение немного.
А насчет плеч - вопрос разработанности. Да, давать всем жим из-за головы я бы не стал, но это не делает упражнение каким-то "опасным". Бегать тоже "опасно", например, если ты жирный еблан, который бегает по асфальту в херовой обуви и которому техника бега не всралась.

[Мастадонт]

В Питере мужик угнал «Газель» с пивом, на ходу выпил пару бутылок и перевернулся, врезавшись в столб, пишет «Фонтанка»

[Август]

В Питере мужик угнал «Газель» с пивом, на ходу выпил пару бутылок и перевернулся, врезавшись в столб, пишет «Фонтанка»

Это хоть по теме а то развезли про дельты хуельты.)

[MrCherdak]

В Питере мужик угнал «Газель» с пивом, на ходу выпил пару бутылок и перевернулся, врезавшись в столб, пишет «Фонтанка»

это осцид, от ремонта устал

[Август]

это осцид, от ремонта устал

не в курсах он в игноре)

[Олег К]

Ну, потому что любое упражнение начинается с занятия исходной позиции. Если мы говорим о жиме штанги из-за головы СТОЯ, то никакого "ровно" быть не может, это приведет к потере равновесия. А билдеры обычно жмут сидя, с опорой на спинку, и внутри амплитуды, это другое упражнение немного.
А насчет плеч - вопрос разработанности. Да, давать всем жим из-за головы я бы не стал, но это не делает упражнение каким-то "опасным". Бегать тоже "опасно", например, если ты жирный еблан, который бегает по асфальту в херовой обуви и которому техника бега не всралась.

Расскажи, как можно "разработать" акромион )))

[Олег К]

это осцид, от ремонта устал

Работа над ошибками- решил домофон газелью взломать)

[Wal72]

Расскажи, как можно "разработать" акромион )))

поломать его. )

[Август]

поломать его. )

газелью)

[oscid]

газелью)

Слишком просто, поэтому неинтересно

[Alex6]

В Питере мужик угнал «Газель» с пивом, на ходу выпил пару бутылок и перевернулся, врезавшись в столб, пишет «Фонтанка»

 

100ку Осцид уже не жмет после удачного предновогоднего блока, хоть на Газели бесплатно прокатится с халячным пивком.

[Валерочка]

Расскажи, как можно "разработать" акромион )))

А его точно нужно разрабатывать для выполнения этого упражнения? И я не утверждаю, что оно всем подходит, но доля предубеждения велика, также как с "коленями за носки" и прочей шляпой. Если голень дубовая и весь корявый, то глубоко приседать тоже может быть вредно.
Да, для этого упра нужна мобильность, нужна определенная манера выполнения - движение нужно сверху начинать и принимать все на мышцы, в т ч на трапеции. Ну и с весами нужно быть аккуратнее несколько в сравнении с жимом с груди тем же, это менее силовое движение.
Я когда лежа жал у меня тоже были предубеждения против жима из-за головы. Увлечение жимом лежа вообще конкурирует с подъемами над головой, как я и сказал.

[Hosen44]

Периодический
Импиджмент
Задней
Дельты
и
Акромикона

Сообщение изменено: Hosen44 (21 мая 2025 - 11:57)

[Валерочка]

Периодический
Импиджмент
Задней
Дельты
и
Акромикона

Это о чем?