17594 ответов в этой теме

[Stas R]

Видос. (свет в офисе тока врубили)

попробуй, в следующий раз, немного вперёд штангу выводить в стартовой позиции

[OldBoy]

А как же "малоебашил" ))

Я сейчас (временно) жму и приседаю 3 раза а неделю вместо 2х, увеличил объем, но уменьшил веса, все повторы быстрые и уверенные. Спать хочется постоянно, 7 часов не хватает вообще, нужно 8+ и в целом вареный.

[evgeniydm]

Я сейчас (временно) жму и приседаю 3 раза а неделю вместо 2х, увеличил объем, но уменьшил веса, все повторы быстрые и уверенные. Спать хочется постоянно, 7 часов не хватает вообще, нужно 8+ и в целом вареный.

Ты по умным часам спишь? Они прям более точно считают, я по часам сплю 7:30—8:00 часов и высыпаюсь. 
они именно по пульсу высчитывают именно точное время сна. 

[Олег К]

Я сейчас (временно) жму и приседаю 3 раза а неделю вместо 2х, увеличил объем, но уменьшил веса, все повторы быстрые и уверенные. Спать хочется постоянно, 7 часов не хватает вообще, нужно 8+ и в целом вареный.

Мне и 8 с трудом хватает, особенно под конец блоков.Организм-халявианин.)))

[neitron]

Ты по умным часам спишь? Они прям более точно считают, я по часам сплю 7:30—8:00 часов и высыпаюсь. 
они именно по пульсу высчитывают именно точное время сна. 

как раз неправильно считают...я бывает не сплю, а они говорят что сплю. видят пуль 45 и думают что я уже сны вижу, а я лежу, ворочаюсь

[OldBoy]

Ты по умным часам спишь?

Нет, просто по часам.

В телефоне. WLAnalysis

Прикольно.

А время подъема в секундах где-нибудь тут отображается?

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: OldBoy (15 марта 2024 - 12:08)

[oscid]

Нет, просто по часам.

Прикольно.

А время подъема в секундах где-нибудь тут отображается?

Там шкала временная. Можно прикинуть

[OldBoy]

А ты скорость в отчетах по какой точке считаешь, максимальной?

[oscid]

А ты скорость в отчетах по какой точке считаешь, максимальной?

Я по Мертвой точке (провалу) или по середине амплитуды если ровно

В приседе у тебя 0.35 примерно в этой точке. Можно ткнуть в это место точно покажет

Сообщение изменено: oscid (15 марта 2024 - 12:47)

[OldBoy]

В идеале среднюю скорость считать, но я не нашел нормальных бесплатных прог для этого.

[oscid]

В идеале среднюю скорость считать, но я не нашел нормальных бесплатных прог для этого.

Ну мне хватает того что есть. Если в МТ не пошло быстрее 0.10 м/с это последний повтор

[OldBoy]

Сейчас потыркал - если резать по одному повтору - то среднюю скорость хорошо считает, даже если негатив не отрезать. Одну и ту же попытку с соревновнований с разных ракурсов посчитал одинаково,что не может не радовать. Спасибо за наводку, буду использовать!

[oscid]

Сейчас потыркал - если резать по одному повтору - то среднюю скорость хорошо считает, даже если негатив не отрезать. Одну и ту же попытку с соревновнований с разных ракурсов посчитал одинаково,что не может не радовать. Спасибо за наводку, буду использовать!

Ваще читерская прога. Давно пользуюсь

[Quartus]

Вышло очень красномордо.

А красномордный бицепс будет?

https://www.youtube....T1psx3YWAge7viV

[oscid]

А красномордный бицепс будет?
https://www.youtube....T1psx3YWAge7viV

Был в том году

[beylbom]

 

переебошил бицепсы

[Quartus]

Лишние силы не тратит на всякую хуйню.

А как же?

 

Миниатюры

• 

[Олег К]

А как же?

Предлагаешь с дурачками в спор включиться? )))

[oscid]

Блины корочи))

[oscid]

18-03-2024
7-40

Жим по схеме 20х10 50х6 70х4 85х3 92-5х3 (0.29, 0.31, 0.31, 0.29, 0.21)
Подтягивания +12х8 0х11
Тяга верхнего блока 60-2х14,8+3+3
Хаммер 32-2+2х17
Пулловер на бл (дроп) 43+36+31х9+8+8
Шраги 30+30-2х15
Гирькой брах 12-(2+2)х20 + двумя х 10

Время 90 мин

[oscid]

От Олешных тяг гирькой адски выперло наружную часть бицепсов. Никогда такого не видел. Фотать не буду )(

[Pandora]

От Олешных тяг гирькой адски выперло наружную часть бицепсов. Никогда такого не видел. Фотать не буду )(

было б страшнее если б выпело внутреннюю. Покеж.

[oscid]

было б страшнее если б выпело внутреннюю. Покеж.

Да все, пока доехал до работы сдулось ужо ))

[Pandora]

Да все, пока доехал до работы сдулось ужо ))

просто памп?

[oscid]

просто памп?

Ну да. Прост в наружную фиг попадешь. А тут прям торчало. ))  Рабочая хрень ))

[Pandora]

oscid, ты видишь какая на тебе ответственность? У тя под 200 наблюдателей в теме висит постоянно)) хардгейнеры накачаться хотят)))

[oscid]

Красномордый жим. Последний подход. Два крайних повтора с паузой.

Прикрепленные файлы

•  bench-92-5x3-set5.mp4    2,88Мб

[oscid]

В подтягах внезапный прогресс. Вес добавил, но во втором подходе +1 повтор

[Горец67]

В подтягах внезапный прогресс. Вес добавил, но во втором подходе +1 повтор

Ты там не перекачайся)))

[oscid]

Вобчем третьи 5 тренировок жима тупо повтор вторых пять с теми же весами. Т.к. накидывать смысла нет. Посмотрим чо будет дальше. Скорости точно не добавилось, значит сила не выросла.

 

Было 92-5х3 4 марта

(0.34, 0.33, 0.31, 0.27, 0.25)

Стало                         

(0.29, 0.31, 0.31, 0.29, 0.21)

 

Так что продолжаем издевательства.