39344 ответов в этой теме

[nzf09]

wrapjke
там мальчишка ростом 180см и вес примерно 50кг.....диета то понятно ! но подавляющее множество программ на массу ограничивается 10-ю повторами в одном сете.......а для просушки как правило меньше вес и больше повторов........

Сообщение изменено: nzf09 (10 January 2010 - 04:33)

[oleg66610]

а чё так запущено то всё..? всё элементарно-1-4 на силу, 5-8 на массу, 10-20 на выносливость и рельеф..так мне с детства вдолбили чемпионы или что то не то?

[Timur09]

10-20

и на массу хорошо ....

[Pharmas]

С ХУЯ ЛИ ЭТО 15 ПОВТОРОВ НЕ НА МАССУ?

[-=НервныЙ=-]

тут видимо разговор про натуральный тренинг...

[Autokratic]

на химки и 15 на массу) и даже 20) там чё не делай, всё на массу =)

[berk70]

Однозначно, 15 повторов, особенно для приседа исключительно на массу.

Сообщение изменено: berk70 (10 January 2010 - 07:35)

[Ильнур]

5 повторов, особенно для приседа

И 20 тож.

[andersun]

У меня сегодня в зале был ржач)) прихожу и начинаю заниматься, а за месяц до НГ в зал пришли трое ребятишек, ну класс наверно девятый.....один из них на голову выше меня, все время ходит с умным лицом))) я смотрю он сидит на скамье скота и делает подьём на бицепс с EZ- грифом....делает подход на 15 повторов и говорит своему приятелю...- по ходу 5 подходов я не вытяну.... under_table.gif я подошел и спросил, что за программа такая и кто её составил(потому что тренер у нас МС по тяжке, далеко не дурак)....а этот длинный с ехидной усмешкой(типа скоро я стану шварцем) говорит- да мы кароче купили эту прогу в инете за 30у.е under_table.gif в общем в проге этой "НА МАССУ" все упражнения 4х15 и 5х15 under_table.gif когда я ему сказал, что програ эта на рельеф и то фуфло....он просто убил меня, спросив - а чем отличается масса от рельефа ??? бля буду, я растерялся и не знал, что ему ответить...)) кроме как- не сравнивай х@й с трамвайной ручкой under_table.gif а мой приятель добавил, что за такие вопросы надо банить и пробивать по печени слегка)))
вот та вот......занимаешься-занимаешься, а тут на те вопрос- а чем отличается.......? и ты в дураках)))

ты этим многобуквием хотел показать тормознутость себя и своего товарисча?

З.Ы. Мне вот стало интересно а чтобы вы ответили если бы чувак спросил чем отличается метан и протеин?

Сообщение изменено: andersun (10 January 2010 - 08:07)

[Porto520]

на химки и 15 на массу) и даже 20) там чё не делай, всё на массу =)

[nzf09]

Ну хз....я сколько повидал программ именно для начинающих(стаж до 1года..) там везде- большой вес и до 12 повторов на массу, а меньше вес и больше повторов уже на рельеф........и тренеры все в один голос кричат тож самое....понятно дело что все программы для начинающих подразумевают натуральный тренинг ! а вот когда стаж более года и спортсмен более-менее разобрался с техникой, тогда можно и пампинг включить в прогу.....ИМХО
но у пацана стаж 1.5месяца от силы.....

[andersun]

nzf09

Та вопрос больше не в том по какой программе и какой техникой тренируются новички. Вопрос в том что такие спецы как ты и твой друг не нашли простых слов и примеров чтобы доходчиво рассказать людям каким путем надо идти.

А сразу побежали в чат для химиков стучать на детей. Ай Ай Ай

[nzf09]

andersun

З.Ы. Мне вот стало интересно а чтобы вы ответили если бы чувак спросил чем отличается метан и протеин? smile.gif

ответил бы по существу....потому что вопрос чем отличается анаболик от БАДа я не считаю глупым...!

ты этим многобуквием хотел показать тормознутость себя и своего товарисча? wink1.gif

если ты набил 566 постов это не дает тебе права задавать оскорбительные вопросы.....
но всё же отвечу- это ЧАТ в котором все темы не по теме.....мне данная история показалась смешной, может даже интересной.....почему бы не поделиться с общественностью...? для кого-то обсурд и я в итоге оказался дебилом, а у кого-то после прочтения поднялось настроение....!

[nzf09]

andersun
в том то и дело что я знаю в чем отличие и могу обьяснить....но паренек с такой ухмылкой заявил, что они купили эту прогу, показывая что далеко не дурак, а потом вдруг задал вопрос который меня просто ошеломил.....какой должна быть реакция ?))
Чат для химиков это не органы власти, чтоб стучать......по моему это место для обсуждений, причем с очень разносторонней аудиторией..........вот я и вынес данный случай на обсуждение !

[grafalck]

это верно ноги как и бецепс любят повторы, а биц еще и технику любит))

[Rabbit]

testosteron-666
выхожу из этой дискуссии) тут есть кому разъяснять....)

Хорош пустые посты писать.В каждой бочке затычка.Давая сейчас каждый напишет "пусть сведущие люди прокомментируют,я пас".Пообщаться что-ли не с кем?

[nzf09]

Rabbit

Пообщаться что-ли не с кем?

ну когда нахожусь за компом кроме Вас больше не с кем особо не получается....
а вообще ощущение такое сложилось, что "все.." сегодня теста вкуячили грамма по 2, а тут я со своими постами.........

Может кто ещё желает высказаться в мой адрес ?..

Сообщение изменено: nzf09 (11 January 2010 - 12:28)

[Timur09]

Однозначно, 15 повторов, особенно для приседа исключительно на массу.

совсем не однозначно!!.. всё от конкретного организма зависит.
у многих , не буду говорить что у меня) , ноги от высокого числа повторений вообще не росли..
а от 4-8 повторений растут только так..
так что всё индивидуально......

[NO_LIMITS]

это верно ноги как и бецепс любят повторы, а биц еще и технику любит))

от куда ты, с весом в 75кг. знаешь, что они любят?

[grafalck]

от куда ты, с весом в 75кг. знаешь, что они любят?

ахаха еще один)))) а вес 74))))))
Объяснять ничего не буду, а что говорю то знаю, ну конкретно для своего организма и по опыту друзей с зала

[Juicer]

Взял Персен в аптеке,выпил 2 таблетки. Че стоит сделать? К психиатру не хочу. Может че попить,а?

Тебе уже посоветовали хороший антидепрессант - Прозак. Но можешь купить более современный и действенный препарат - Венлафаксин (торговые названия Велафакс, Эфевелон, Велаксин). Он относится к селективным ингибиторам обратного захвата серотонина и норадреналина. А Персен - это вообще "ни о чём".

[Juicer]

а так действует, но слабо,я пил его 6 р в день

Смотря для чего пить, если нужно успокоиться - это одно (персен- это седативное средство). Но настроение улучшить и отношение к жизни поменять - на это способны только антидепрессанты.

Сообщение изменено: Juicer (11 January 2010 - 07:12)

[-IVAN-]

Timur09

совсем не однозначно!!.. всё от конкретного организма зависит.
у многих , не буду говорить что у меня) , ноги от высокого числа повторений вообще не росли..
а от 4-8 повторений растут только так..
так что всё индивидуально......

у меня при повторах выше 12 что на химии что без, начинает сразу теряться вес
тренерую 8-10

HellsmitH
персен - вообче гавно
та же вальряна, только цена космос

[infarx]

У меня в приседах если повторов меньше 10, нифига вообще они не реагируют на треньку

[NO_LIMITS]

что говорю то знаю, ну конкретно для своего организма

а... ну это конечно меняет дело коль для своего организма то знаеш, ну и какие ноги выростил?

[gLASS]

У меня в приседах если повторов меньше 10, нифига вообще они не реагируют на треньку

у меня так же.......10 повторов самое оптимальное,ну и благо, ляха растет,и силовые

[Autokratic]

nzf09
Нормальная история) поржал) спасибо что поделился... .

[nzf09]

Autokratic
вэри гуд) !!! что, хоть кто-то понял....!!!

[Ильяс]

привет уважаемые химеки

[-=НервныЙ=-]

жОлтые штаны 2 раза ку...