103732 ответов в этой теме

[sergei-777]

В изоляции я ориентируюсь на памп. А в базе на рост весов

И ведь логично же... 

[sandwolf77]

А жим? Какой он нах билдерский? Он просто уебищный, ни лифтерский, ни билдерский - на грани травмы, а он ее еще раз на 47 загоняет. В общем, там только присед на что-то похож, хоть досед и сомнительный. А результат в целом, даже абстрагируясь от технических навыков, за 2 + года, рядовой. Насчет генетики тоже смешно. Что значит никакая? А какая будет какая?)

45кг в 56 вк за два года. в пиздецовой технике... выставлять такое за хороший результат - что надо с головой иметь?

[sergei-777]

что надо с головой иметь?

Золотой стандарт... 

[Naldar]

2. Программ, которые гарантировано сработают на тебе нет и не будет. 

 

 

ПС Я бы рекомендовал сдать анализы на половые гормоны.

Спасибо. А на какие именно гормоны, и что потом делать с результатами? 

И если говорить про "удаленные" тренинги, то .. как выбрать? тренера, методику, и тд и тп? 
Когда я посещал зал, то пару раз брал по 10-15 занятий с персональным тренером, и долгосрочную программу потом составлял, но толку не было. Думаю, мое желание получить максимальный эффект и за минимальное время вполне понятен, т.к. не хочется опять слить свое время "в никуда". 

[Rus72]

Думаю, мое желание получить максимальный эффект и за минимальное время вполне понятен, т.к. не хочется опять слить свое время "в никуда". 

если ты надеешься подкачаться к пляжному сезону, то "оставь надежду всяк сюда входящий" )))

Я насмотрелся на этих подснежников. Которые приходят в зал каждую весну, а потом куда-то исчезают.

 

Как говорил Виктор Палыч (Антибиотик)," А работать никто не хочет. Все хотят всё и сразу."

[aid]

Если посмотреть на достижения девушки под руководство Шредера и сравнить с тутошними хардгейнерами, то выбор очевиден, лучше ютубить со Шредером))

Но опять же - девушка не ютубила, а работала непосредственно под руководством Шредера. Ютубил тот же ДНБ.

[IDKFA]

составлял, но толку не было. Думаю, мое желание получить максимальный эффект и за минимальное время

Не будет такого. Настраивайся работать на эффект всю жизнь и получать удовольствие от процесса.
Или лучше не начинай, сэкономишь много времени

[sandwolf77]

Не будет такого. Настраивайся работать на эффект всю жизнь и получать удовольствие от процесса. Или лучше не начинай, сэкономишь много времени

согласен. вырастают не те, кто растут быстро, а те, кто не бросают. 

[Anatolii]

Спасибо. А на какие именно гормоны, и что потом делать с результатами? 

И если говорить про "удаленные" тренинги, то .. как выбрать? тренера, методику, и тд и тп? 
Когда я посещал зал, то пару раз брал по 10-15 занятий с персональным тренером, и долгосрочную программу потом составлял, но толку не было. Думаю, мое желание получить максимальный эффект и за минимальное время вполне понятен, т.к. не хочется опять слить свое время "в никуда". 

https://forum.steelf...67&p=1059005202 в этом посте список гормонов, в этой же теме Боп прокомментирует и даст рекомендации.

 

Да, никак) Суть в том, что для выбора нужно знать почти столько же, сколько нужно для самостоятельного составления программ. Бери любую прогу, где заложен алгоритм расчета нагрузки и механизм авторегуляции и работай без самодеятельности, терпеливо и регулярно, ответственно подходя к вопросу питания. Прими реальность, заметные изменения внешности без фармы - это от года дисциплинированной работы, часто больше. 

Или используй тренинговые темы с авторской методической поддержкой на этом форуме.

[aid]

Ну у неё же нет особой цели тянуть на раз, она просто качается, это её тренер решил повыёбываться своей ученицей и у него получилось))

 

Ну так про тренера же и речь.

[Валерочка]

Чтоб восстанавливаться при пяти тренях в неделю))

Ты эти 62кг уже два года жмёшь и ещё столько же будешь

Без обид, но у вас в КФ абсолютно то же самое. При том что веса небольшие, мягко говоря

[Валерочка]

Ученик такая же коряга, как учитель. Ожидаемо.

[crossfitmen]

и наверное ее на низкоповторе перед сьемками недели он не гонял.а так если ее подвести к разовому пм то уже бы и вопросов не возникало.

  
Это только прикидка к кмс. Он говорил вроде позже ещё будут. И потом да, она на 1пм не делала никогда, а местные гуру, кабаны по 100кг сразу засрали 55кг девчонку.

Ну блин... прям на взлёте обломал.

Многие темы наполняются народом, только тогда, когда начинаются "нападки" на проги Олега Он ценный экземпляр для ЖФ

[crossfitmen]

но толку не было

И тут не будет. 5х8 и 3х15 это тот путь.

Думаю, мое желание получить максимальный эффект и за минимальное время вполне понятен, т.к. не хочется опять слить свое время "в никуда".

ВИТ тренинг попробуй

[aid]

К своему стыду не знаю, где такая находится.

 

 

Прошу прощения. Прямая мышца бедра. 

[aid]

Золотой стандарт... 

Только хотел написать, что что-то в лифтерских движениях Шреддер не прививает ученикам золотой стандарт.

[Anatolii]

  
Это только прикидка к кмс. Он говорил вроде позже ещё будут. И потом да, она на 1пм не делала никогда, а местные гуру, кабаны по 100кг сразу засрали 55кг девчонку.

Многие темы наполняются народом, только тогда, когда начинаются "нападки" на проги Олега Он ценный экземпляр для ЖФ

Ты голову не морочь, я девочек достаточно тренирую при чем не по ПЛ, и знаю о чем говорю и какие силовые у девочек, которые просто делают фигуру.. И на девочку никто не нападал. Тренер - да. Отличился. Там техники не было ни какой ни лифтерской ни билдерской. Так не жмут нигде. Девочка встает 92, а на тяге 105 уже задирает жопу, причем еще до попытки отрыва. Это что у нее ноги слабые и поза вынуждена? Хер там. Ее так научили. 

[DimaSem]

Это только прикидка к кмс. Он говорил вроде позже ещё будут. И потом да, она на 1пм не делала никогда, а местные гуру, кабаны по 100кг сразу засрали 55кг девчонку.


Многие темы наполняются народом, только тогда, когда начинаются "нападки" на проги Олега Он ценный экземпляр для ЖФ

присед 90 при весе девушки 56?
Гдето взгрустнул один немолодой хартгейнер(

Сообщение изменено: DimaSem (16 февраля 2021 - 07:50)

[aid]

Ученик такая же коряга, как учитель.

 

По-моему, даже более корявая.

[crossfitmen]

Без обид, но у вас в КФ абсолютно то же самое. При том что веса небольшие, мягко говоря

  
Я не обидчивый))

Ты голову не морочь, я девочек достаточно тренирую при чем не по ПЛ, и знаю о чем говорю и какие силовые у девочек, которые просто делают фигуру.. И на девочку никто не нападал. Тренер - да. Отличился. Там техники не было ни какой ни лифтерской ни билдерской. Так не жмут нигде. Девочка встает 92, а на тяге 105 уже задирает жопу, причем еще до попытки отрыва. Это что у нее ноги слабые и поза вынуждена? Хер там. Ее так научили. 

Главное девка довольна

[Anatolii]

присед 90 при весе девушки 56?
Гдето взгрустнул один немолодой хартгейнер(

Сам-то бутербродом не поперхнулся?)

[Anatolii]

  

Главное девка довольна

Думаешь это главное?) А штанга точно для этого нужна?)

[DimaSem]

Сам-то бутербродом не поперхнулся?)

нет , я яблочко сьел.грушовку.

[Олег К]

Это только прикидка к кмс. Он говорил вроде позже ещё будут. И потом да, она на 1пм не делала никогда, а местные гуру, кабаны по 100кг сразу засрали 55кг девчонку.

Только в основном засрали "тренера"-наёбщика, а не девочку. Ты опять всё перевернул с ног на голову.

[crossfitmen]

Думаешь это главное?) А штанга точно для этого нужна?)

Ты это на что намекаешь?))

[crossfitmen]

Ты опять всё перевернул с ног на голову.

Ты это постоянно пишешь тем, кто "не стобой"

[Anatolii]

Ты это на что намекаешь?))

Ну... можно ей духи подарить или еще что.

Зачем такие сложности? 2 года тяжелой прелюдии, и 20 мин удовольствия. 

[crossfitmen]

Новичку надо  подкачаться и быстро, а вы его в азы отправили и успокоились))

[Anatolii]

Новичку надо  подкачаться и быстро, а вы его в азы отправили и успокоились))

А куда его отправить в аптеку или к дилеру? Так там тоже бывает ой как не быстро, если азов не знаешь.

[crossfitmen]

Ну... можно ей духи подарить или еще что.

Зачем такие сложности? 2 года тяжелой прелюдии, и 20 мин удовольствия. 

Так она два года назад была намного слабее и себе не нравилась, а теперь нравится))

Чё бы там не говорили, а шредорвский подход к делу работает и на таких тоже