Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25764 ответов в этой теме

#9901
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
aid, не, олимпиада это оч круто. Типа сорев. Я про ВУЗную конвеерную систему. Да, она тоже делает успешных, почему нет. Но лишь часть их, малую часть, и успешными могут быть и без нее. А экспердность нужна, необходима, в том деле каким зарабатываешь, те навыки и умения какие используешь.

#9902
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 119 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Наверное, Эдиссон подходит. 


Так он вроде сам ничего не изобретал. Просто наживался на изобретениях других. Поставил изобретения на поток. Конвейер создал.



#9903
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 119 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Фабрика изобретений

Еще один вывод, к которому пришел Эдисон: сочетать работу над изобретениями с предпринимательской деятельностью – задача непосильная даже для человека исключительного трудолюбия и нечеловеческой выносливости. Управление коммерческой стороной изобретательской деятельности – самостоятельная задача, которую должны решать профессионалы, обладающие опытом организации предприятий и деловой хваткой.

Выход из положения изобретатель нашел в создании системы, которая могла бы объединить усилия отдельных изобретателей, инженеров, техников и организаторов производства. Практическим воплощением задумки стала лаборатория в деревушке Менло-Парк в штате Нью-Джерси. Здесь в 1876 году Томас Эдисон заложил основу своего будущего знаменитого научно-производственного комплекса, получившего емкое наименование «фабрика изобретений». В последующие годы фабрика стала центром притяжения практических деятелей всего мира.

Важным условием жизнеспособности структуры стала единая программа действий, подчиненных общим целям при едином руководстве. Эдисон, будучи руководителем «инновационного конвейера», определял направления разработок и формировал отдельные технические задания для своих сотрудников.

Он пришел к выводу о целесообразности создания в одном месте настоящего изобретательского центра с лабораториями, мастерскими, жилыми зданиями и вспомогательными комплексами. Такой подход был единственно верным, именно он позволил поставить изобретательство на индустриализированные рельсы и с успехом вести промышленные исследования. Эту идею следует считать самым важным достижением Томаса Эдисона.

 

Для разработки технических новинок изобретателю требовались грамотные специалисты. И тогда он организовал вечерние курсы, на которых его опытные ассистенты обучали будущих профессионалов. К кандидатам в ученики предъявлялись довольно строгие требования: они должны были иметь предшествующий опыт работы с электрическими системами. Дополнительные знания в области техники «курсанты» Эдисона получали на устных лекциях с применением обычной школьной доски. Из стен школы выходили вполне квалифицированные электрики. Многие из тех, кто обучался на курсах, впоследствии заняли ключевые позиции на электрических станциях.

Практическую сноровку и смекалку сотрудникам прививал и сам Эдисон. Однажды он поручил Фрэнсису Эптону, закончившему престижный Принстонский колледж, найти объем колбы электрической лампы. Эптон, будучи превосходным математиком, немедленно засел за расчеты и чертежи. Тогда шеф «фабрики изобретений» налил в колбу лампы обычной воды и предложил Эптону просто перелить эту воду в мензурку с делениями: объем колбы при этом вычислялся быстро и с большой точностью.

Эдисону никогда не удалось бы добиться столь впечатляющих успехов на ниве изобретательства, не будь у него столь преданных и толковых помощников и сотрудников. В разное время в команду американского изобретателя входили одни из лучших рыготневых быдлосолдатиковых специалистов в области науки и техники, окончивших мерзкие вузы с отличием . Среди них: Джон Либ, Чарльз Бэчлор, Джон Крузи, Фрэнсис Эптон, Никола Тесла, Эдуард Джонсон, Фрэнсис Джель, Уильям Эндрюс. Изобретатлю удалось создать поистине виртуозную команду, которая доказала, что фортуна далеко не всегда жалует одиночек, будь они хоть трижды гениальными; подлинный и устойчивый успех в деле инноваций – результат целенаправленных усилий многих людей.


Сообщение изменено: oscid (19 августа 2022 - 03:12)


#9904
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Гитлер считал что делает большое дело, очищал общество. И самоубился он не от осознания своих злодеяний, а от невозможности победить. Любой человек сам для себя хороший. А если плохо поступает, токма волею обстоятельств и злых козней других или минутной слабости. "я быдлю только в ответ, я молодец".


Соглашусь, что самоубился от бессилия. Как и большинство людей, Гитлер был наивным реалистом, поэтому, когда его модель реальности сильно исказилась и начала порождать коварных монстров, которые якобы творят всё зло в мире, у него не было повода усомниться в их реальности. Как и мы в кошмарах не сомневаемся в реальности преследующих нас виртуальных сущностей. Во сне (особенно в REM-фазе) нас от глупостей защищает мышечная атония, а при бодрствовании такой защиты нет, и искажения могут приводить к трагедиям. Как, впрочем, и во сне, если механизм сонной атонии нарушен, как у лунатиков.

#9905
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1597508775.jpg

Этот мем в другой реинкарнации уже вроде выкладывал, но есть еще что о нем сказать) Наверное самую медвежью услугу производителям паст оказали производители электрических щеток) Щетка у них круглая, мелкая, горошина пасты помещается. А вообще наверное пасту лучше класть на всю длину щедро: чем больше фтора и прочих полезностей на зубы попадет, тем лучше чистит и тем хуже всяким бактериям.

Сообщение изменено: rihad (19 августа 2022 - 03:36)


#9906
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 33:33
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 3:07
Брусья (отдых на полу) 60 за 6:14
Приседание с гантелями 8.4x16
Подъемы на носок 15.5x30
Жим гантели стоя 14.7x25 правой, 14.7x20 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 15.3x3:07 правой, 15.3х2:09 левой
Гриппер (фунты) 172x0.5 правой, 147x0.5 левой

Нормально, вес 68.7кг. Вчера был вынужденный незапланированный пережор. В гриппере руки чего-то ослабли, побаливают, недовосстановились, поэтому в гриппере не смог ни разу. Восстановлюсь до завтра и продолжу.



#9907
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1596991004.jpg

О, как-то не обращал внимания что у черепов зубы остаются. А как же кариес и все такое.

#9908
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 119 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

1596991004.jpg

О, как-то не обращал внимания что у черепов зубы остаются. А как же кариес и все такое.

 

1. Сахара не было

2. Средняя продолжительность жизни 30 лет



#9909
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1596870865.jpg

Пжалста, 3Д рисунок. Я секунд 15 въезжал.

#9910
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

1. Сахара не было
2. Средняя продолжительность жизни 30 лет

Не, я больше про то почему они не разрушились всякими бактериями. Наверное они только у живых.

#9911
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1596870874.jpg

#9912
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1596836154.jpg

За истинность не ручаюсь. Но клево.

#9913
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1596699812.jpg

#9914
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Скорей всего с понедельника начну подсушку дефицитом по 200гр в неделю.Чуть уменьшить боковые жировики и сгладить верхний кор. До 67, может 66, но не меньше чем 65кг. И подтягам с брусьями потенциально поможет. Выйду ниже 15% по юс нави, снизив тем самым анаболическую резистентность и улучшив анаболический отклик. Рекомпоз продолжу на весе на котором остановлюсь. А может и осторожное восстановление веса по 100гр не увеличивая % жира.



#9915
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 119 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
У тебя какое кбжу? Я стал мало жира есть. По Сашо-Фогерли. Вес не меняется, с талии 3 см ушло. Рекомпоз?

Сообщение изменено: oscid (19 августа 2022 - 08:52)


#9916
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Основная цель - боковики больше сгладить, и кубы чтобы прорезались четче. Короче до такого состояния которое эстетически комфортно держать долго) И не очень много, чтобы мясные объемы не подпалились.



#9917
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

У тебя какое кбжу? Я стал мало жира есть. По Сашо-Фогерли. Вес не меняется, с талии 3 см ушло. Рекомпоз?


Я жира немного ем для своего веса. Грамм 30-50 от силы.



#9918
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 122 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -


Так он вроде сам ничего не изобретал. Просто наживался на изобретениях других. Поставил изобретения на поток. Конвейер создал.

Ну тут надо осторожней смотреть. Эйнштейна тоже любят обвинять, что он все открытия украл.

 

 

1596836154.jpg

За истинность не ручаюсь. Но клево.

Вроде правда. Он еще говорил, что еще будучи ребенком рисовал, как Рафаэль, но ему понадобилась вся жизнь, чтобы научиться рисовать, как ребенок.

Не одобряю.


Сообщение изменено: aid (19 августа 2022 - 09:13)


#9919
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 122 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

У тебя какое кбжу? Я стал мало жира есть. По Сашо-Фогерли. Вес не меняется, с талии 3 см ушло. Рекомпоз?

Доктор Ник разбирал исследование, где один человек переедал тремя разными диетами - высокоуглеводной, высокожировой и вегетарианской.

На высокожировой у него талия уменьшилась при росте веса. Ник объяснил тем, что уменьшилась ферментация в кишечнике из-за меньшего количества углеводов. Но тут у тебя не понятно.



#9920
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

aid, ну дети так не рисуют) Эта хрень типа сюрреализма. Отражает внутренний мир автора может)) Мне лично в кайф фотореалистичные вещи.



#9921
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Доктор Ник разбирал исследование, где один человек переедал тремя разными диетами - высокоуглеводной, высокожировой и вегетарианской.

На высокожировой у него талия уменьшилась при росте веса. Ник объяснил тем, что уменьшилась ферментация в кишечнике из-за меньшего количества углеводов. Но тут у тебя не понятно.


Так это принципы кето. Ну и в целом угли это самое плохое для ожирения)) Мешают жиротопу больше других.



#9922
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 122 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Эта хрень типа сюрреализма.

 

И самые дорогие картины - вот такие отстойные, за редким исключением.



#9923
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 122 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -


Так это принципы кето. Ну и в целом угли это самое плохое для ожирения)) Мешают жиротопу больше других.

Так тут дело не в жиртопе может быть, а в уменьшении количества газов в кишечнике. Вот он о чем.


Сообщение изменено: aid (19 августа 2022 - 09:18)


#9924
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

И самые дорогие картины - вот такие отстойные, за редким исключением.


Ну это думаю не за профессиональную оценку работы экспердами, а за то кто нарисовал.



#9925
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1596670057.gif

#9926
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 119 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Доктор Ник разбирал исследование, где один человек переедал тремя разными диетами - высокоуглеводной, высокожировой и вегетарианской.

На высокожировой у него талия уменьшилась при росте веса. Ник объяснил тем, что уменьшилась ферментация в кишечнике из-за меньшего количества углеводов. Но тут у тебя не понятно.

 

Ну реально. У меня проблема из-за этого возникла. Атлетический ремень для мужиков мне мал, а бабский велик. На мужском на последних дырках не внатяг. \На бабском на первых дырках кое как застегивается. ))



#9927
Madonna-Mia

Madonna-Mia

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 225 сообщений
  • Имя: Мария
  • Пол: Женщина
  • Город: Весь мир

Ми.

1597649369.jpg

Дорого - то, на что денег не хватает.
А что боишься потерять - бесценно.



#9928
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 33:33
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 3:06
Брусья (отдых на полу) 60 за 6:12
Приседание с гантелями 8.6x16
Подъемы на носок 15.6x30
Жим гантели стоя 15x25 правой, 15x20 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 15.4x3:06 правой, 15.4х2:22 левой
Гриппер (фунты) 184x5 правой, 161x2 левой

Нормально, вес 68.0кг. Завтра замер и послезавтра начинаю сушиться дефицитом. Получится по 100гр раз в 3-4 дня.
По исследованиям вплоть до 60кг (если решу до них дойти) допустимы темпы дефицита 420-470гр в неделю, или 1.7% от веса тела. А я с запасом 200гр буду терять всего. Чтобы не мешало мышечному росту. Срезать буду горохом.



#9929
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
"Чтобы блюдо было вкуснее, рестораторы рекомендуют добавить 1-2 нолика к цене."


Умно, мудро, маркетингово.

#9930
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 172 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1595684575.jpg

Блин.


4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых