16991 ответов в этой теме

[Горец67]

Нет не пойдёт, максимум 50кг

Что испугался ©

[Pandora]

Нет не пойдёт, максимум 50кг

ну тогда тебе только со мной и зарубаться)

[Anatolii]

Толь вопрос..только где Панда впахивает?

Сань, ты мне льстишь) Не все женщины охвачены моим вниманием и контролем. В том числе и Панда. Увы((

А ваще, в зале, я думаю)

[Горец67]

Сань, ты мне льстишь) Не все женщины охвачены моим вниманием и контролем. В том числе и Панда. Увы((
А ваще, в зале, я думаю)

понимаю твое сожаление))

[MrCherdak]

Когда до 160 доберусь, го со мной преодолевать сотку))))) 

примерно то же самое самбуров предложил мне)

[MrCherdak]

в общем в качестве зарубы с пандорой присяду фронтальным с 24ками вместо 16кгшек на 12 раз

[Горец67]

в общем в качестве зарубы с пандорой присяду фронтальным с 24ками вместо 16кгшек на 12 раз

ппц...48на 12. Круто..надеюсь Панда не подкачает))

[Pandora]

ппц...48на 12. Круто..надеюсь Панда не подкачает))

я фронтальные приседания как бы не делаю. Мне для такого придется сперва технику учить на бодибарах

[Anatolii]

Не, Панда сама 50 весит) Свой вес на 10. И то поддавки будут)

[MrCherdak]

Anatolii, свой вес я на плечи не закину. у меня нет стоек 

[MrCherdak]

у нее и так чит тренингом и штангой на плечах

[Кандид]

капец тему загадили. У Рихада с Жорой уже тесно? 

 

Воскресенье.

 

Жим на наклонной  77х5, 87х3, 97х7, 100х3 подх.х2

Жим на наклонной 82х3 подх.х5

в суперсерии с тягой Пенделя 80х8, 100х4 подх.х5

Махи в стороны 12х12, 12, 10, 9

Протяжка 50х10, 8, 8, 8

Пресс

 

Время 65 мин. Под Obituary. 

[Anatolii]

И то верно. Можно в темах дуэлянтов продолжить, или здесь

[Grillmaster]

я фронтальные приседания как бы не делаю. Мне для такого придется сперва технику учить на бодибарах

Зачем кости ломать? У вас есть в зале безопасный гриф? Каадры с ним нисколько не хуже грузяться по сравнению с фронталкой.

[Горец67]

..кто здесь модератор?? почистите...сорри за оффтоп))))

[Grillmaster]

Татьяна, посмотри с 2:20

Сообщение изменено: Grillmaster (25 ноября 2018 - 10:26)

[sandwolf77]

26.11. средняя с легким

приседания без веса - 100 раз

горбатая тяга 10кг 2х50

жим штанги стоя 40кгх15 40х12

жим штанги из-за головы 35 кг 3х15

тяга гантели в наклоне 35 кг 2х15

[Serhio_Udalennyi]

26.11.18
Разгрузка на неделю
1. Жим лёжа 55*5; 68,5*5; 82,5*5
2. Жим штанги стоя 2*41*12
3. Отжимания от пола 3*15
4. Тяга штанги в наклоне 3*82,5*10
5. Бицепс стоя толстый гриф 3*35*10

[Serhio_Udalennyi]

Сорян,тремор в руках)))

Сообщение изменено: Serhio_Udalennyi (26 ноября 2018 - 09:06)

[Letxhik91]

26.11.18
-Жим лежа 80х5 90х3 100х2
-Брусья 5кгх15 10х15 15х12 10х15 10х12
-Горизонтальная тяга 56х15 62х15 70х15 70х12 62х15
-Гантели бицепс сидя 8+8х15 11+11х15 11+11х15 11+11х12 8+8х15
Впервые пожал 100кг, на удивление легко пошло.
Под какой-то попсовый музыкальный канал(

[Горец67]

26.11.18
-Жим лежа 80х5 90х3 100х2
-Брусья 5кгх15 10х15 15х12 10х15 10х12
-Горизонтальная тяга 56х15 62х15 70х15 70х12 62х15
-Гантели бицепс сидя 8+8х15 11+11х15 11+11х15 11+11х12 8+8х15
Впервые пожал 100кг, на удивление легко пошло.
Под какой-то попсовый музыкальный канал(

дело в попсовом канале)))

[Anatolii]

26.11.18
-Жим лежа 80х5 90х3 100х2
-Брусья 5кгх15 10х15 15х12 10х15 10х12
-Горизонтальная тяга 56х15 62х15 70х15 70х12 62х15
-Гантели бицепс сидя 8+8х15 11+11х15 11+11х15 11+11х12 8+8х15
Впервые пожал 100кг, на удивление легко пошло.
Под какой-то попсовый музыкальный канал(

Стимуляция) Бывает, зависнет чел в мертвой точке, как крикнешь ему: "Любишь тренера, сука?!!" Глазки налились, морду перекосило и пошло. Смотришь и думаешь, а ведь любит, тварь))

[Letxhik91]

Стимуляция) Бывает, зависнет чел в мертвой точке, как крикнешь ему: "Любишь тренера, сука?!!" Глазки налились, морду перекосило и пошло. Смотришь и думаешь, а ведь любит, тварь))

Заметил иногда "боюсь" веса. В этот раз шел с мыслью пожать на раз, если пойдет то больше. Как то спокойно подошел к вопросу)

[MrCherdak]

Впервые пожал 100, но в профиле стоит 110

[VlasM]

Заметил иногда "боюсь" веса. В этот раз шел с мыслью пожать на раз, если пойдет то больше. Как то спокойно подошел к вопросу)

Это нормально. У самого тоже,что то похожее,иногда даже такой "бзик" - лишь бы все правильно,а вдруг перекос или не так вставлюсь..и т.п. и т.д. это все на кануне) А когда уже жмешь,все нормально.