я всегда агрессивен к не адекватам)Апостол, Вы какой-то агрессивный седня Михаил.
всё по плану... прошёл два цикла жима и цикл присед-тяга... по Рогожникову естесна)... скок к сумме прибавка?... помост покажет))... но смотри тенденцию тяж. жим начал цикл с 107,5Х6Х3 закончил 115Х6Х3, сред. жим начал 100Х8Х3 закончил 108Х8Х3 (хотя в средних не прибавляют обычно по Рогожникову)... в приседе-тяге не всё так однозначно... подержался за 200... делал две трени седов на лавку 200Х5-210Х5-220Х3 (задавилонах)))... прикидок не будет у меня...Как успехи? Признавайся скока добавил к сумме!