349875 ответов в этой теме

[Анатольь]

грудобляди

[Arik]

олдбой,ты не один)) у мя в расслабоне 105,вдохнул-110
а тут мутанты сцуко)

[Олег К]

грудобляди

Меняю на большие яйца 

[otets]

А сколько у Маэстро грудь сейчас? Он писал об этом?

 

P.S. У меня сейчас в раслобоне 102-103 см, но это не на выдохе и не на вдохе. 22.03.2015 была 93 см - это после годичного перерыва... Нажрал

[Dimik]

#в-тайпербляди
на картинке 119-80примерно

[rihad]

otets, у меня 92 кажется, в последние дни кто-то здесь спросил, померил. Размер без формы не значит ровным счетом ни-че-го. Только его увеличение будучи в сухой форме могут что-то значить.

[Олег К]

на картинке 119-80примерно

А живот не втягиваешь?

[Don VOVCHIK]

Dimik,

присидаем или нет 10х10 ?

чо молчишь?

[rihad]

Попробую разобраться.

Допустим кто-то весил 100 и жал 150, это вилкс 91,3. Далее он худеет до 85. Для сохранения вилкса ему достаточно пожать 140. В таком случае, по твоей логике, он сохранил все мясо. На как быть если он по-прежнему жмет 150, то есть вилкс вырос? Что это значит в твоей системе координат?

 

Здесь еще такая фигня есть, что в зависимости от повторного режима силовые обеспечиваются не только лишь мышцами. 27-го августа 2014 я пожал в наклоне 85х1 при весе 62.8кг. Уилкс был 69, заметно выше чем 63 с жимом 82.5х5 (~93x1, хотя куй бы ) при весе 80. Мясо то же. Так что увеличение Уилкса при разных повторных режимах на похудении не обязательно означает рост мяса - просто ЦНС больше вздрючена. Весьма вероятно в обоих случаях сохраняется мяса одинаково, просто преимущественно высокоповтор как у меня сейчас меньше при этом сохраняет силы. Уилкс/allometric стабильно сохранены с жимом при 80кг и при 58.5кг.

Сообщение изменено: rihad (26 сентября 2015 - 08:01)

[RampageCV]

RampageCV,

ляхи покеж!

 

читиришь небось

Да 100 раз же были тут ляхи. Ниочем, приседаю очень аккуратно только год как. До этого полный перерывчег был пару лет в связи с РЕАЛОМ. Как говорит Маэстра)

[OldBoy]

Здесь еще такая фигня есть, что в зависимости от повторного режима силовые обеспечиваются не только лишь мышцами. 27-го августа 2014 я пожал в наклоне 85х1 при весе 62.8кг. Уилкс был 69, заметно выше чем 63 с жимом 82.5х5 (~93x1, хотя куй бы ) при весе 80. Мясо то же. Так что увеличение Уилкса при разных повторных режимах на похудении не обязательно означает рост мяса мяса - просто ЦНС больше вздрючена. Весьма вероятно в обоих случаях сохраняется мяса одинаково, просто преимущественно высокоповтор как у меня сейчас меньше при этом сохраняет силы. Уилкс/allometric стабильно сохранены с жимом при 80кг и при 58.5кг.

А ты по-разному тренировался для 85х1@62 и 82,5х5@80? Вроде было ХСТ в обоих случаях?

 

олдбой,ты не один)) у мя в расслабоне 105,вдохнул-110 а тут мутанты сцуко)

Блин, у меня в расслабоне меньше метра, а ведь я ростом на 10см выше.

[Arik]

фак, рост я не учел))

[Dimik]

А живот не втягиваешь?

Тогда он автоматом втягивался, когда я осанку держал.
Ща-даже втянуть не могу толком зажирел, еда в системе итд)

Dimik,
присидаем или нет 10х10 ?
чо молчишь?

http://forum.steelfa...entry1057428509
не 10х10, но такая же зайоба)

[Архимед]

Вот не пойму, если у тебя грудь 120, то где ахуенный "в-тейпер"? В полтора раза разница, должен быть очень чОткий треугольник, а у тетя просто прямое туловище на аватарке (фактически такая же бочка как у меня, только с прессом).

 У меня грудная сейчас 110. Так я усох настолько - краше в гроб кладут... 120 у него точно есть на вдохе.

 

Там кабан реально здоровый,

в 100/130 я бы поверил

В натуральность тоже? Он ростом с меня...

[rihad]

А ты по-разному тренировался для 85х1@62 и 82,5х5@80? Вроде было ХСТ в обоих случаях?

ХСТ в плане наличия СД и субмаксимальной прогрессии в обоих случаях. Эти веса были на "неделях 5ПМ", просто их у меня было больше. К 85x1 я шел 4 недели начав с 72х5,4 + сет 10-15 повторов в конце трени. К 82х5 шел 3 недели с 70х5х3 + сет на 8-10 + сет на 12-15 там же. Так что в целом одинаковый тренинг, быдлопробивка Она растит силу лучше. Вот только...

[oscar]

Баланс пока тяжело даётся... Сил хватит отжаться больше. После 3-го повторения я упускаю баланс... Может, стабилизаторы мелкие устают, может уже возрастное ухудшение координации, чорт его знает. Работаю над этим.

 

Понятно. Я этот чертов баланс уже больше двух лет тренирую каждый день, но простоять более 10 сек не могу (это я про более менее стабильные говорю, а так иногда получается  12-15 сек, а несколько раз 20 сек получилось). 

А ты максимально сколько примерно  стоишь на руках на полу или брусьях сейчас?

[aid]

Допустим он был МСМК - оставит МСМК при меньшем весе. Пережорные мышцы (которые не увеличили Уилкс) разумеется уйдут. Но их ценность низка - для их обретения тренироваться вообще не нужно.

 

Т.е. ты все-таки настаиваешь, что МСМК до 60 может стать МСМК до 90, если перестанет тренироваться, а просто нажрет вес?

[Олег К]

В натуральность тоже? Он ростом с меня...

Да хер знает, там все 30%,+ после сушки может меньше тебя останется

[Архимед]

Понятно. Я этот чертов баланс уже больше двух лет тренирую каждый день, но простоять более 10 сек не могу (это я про более менее стабильные говорю, а так иногда получается  12-15 сек, а несколько раз 20 сек получилось). 

А ты максимально сколько примерно  стоишь на руках на полу или брусьях сейчас?

Может, в этом моё упущение, но не тренирую стойки на руках на время... Просто выхожу в устойчивое положение - держу его несколько секунд и всё... На брусьях легче, хоть немного страшнее, чем на полу - помощь кистями очень много даёт.

Да хер знает, там все 30%,+ после сушки может меньше тебя останется

Мне кажется, там "преувеличение" во всём - и в объёме грудной, и в окружности талии, рук, и в "натуральности"...

[aid]

Я хочу увидеть драку маэстро с Соседовым. Летс файт! Кто победит? Хлестский и резкий как Брюс Ли с бритвеным рельефом атлет Рихад или буйвол пережорщик Соседов?

А зачем троллить Соседова? Он вроде пока ничего плохого не сделал.

[AnatolyR]

А зачем троллить Соседова? Он вроде пока ничего плохого не сделал.

Да, вроде ещё не успел

[ViktorMsk]

А зачем троллить Соседова? Он вроде пока ничего плохого не сделал.

 

А кто его тролит то? Я лично нет.

[Дмитрий Р]

А я начну помалу

[Олег К]

Мне кажется, там "преувеличение" во всём - и в объёме грудной, и в окружности талии, рук, и в "натуральности"...

Он когда-то и 800 б\э суммы в пл на айронмен заявлял )))

[aid]

Ну 84 см талии у нет, это итак понятно. У меня 80 см на аве.

 

Ну, он пишет, втянутая.

[Олег К]

А я начну помалу

А я уже

[Архимед]

Он когда-то и 800 б\э суммы в пл на айронмен заявлял )))

Естественно, в натуральную. Уникум, не иначе. Эдик Коэн из Мордора... 

[Дмитрий Р]

А я уже

Пошли добивать его!)

[Temirbek]

rihad - 26 Сент 2015 - 18:35:
Я как раз это и пытаюсь объяснить, что Уилкс говорит о том сохранилось тренированное мясо или нет, и что сохранить пережранное мясо так же легко, как и набрать его - просто есть столько же. Сбросить вес тела, сохранив Уилкс, но при этом не потеряв пережранных мышц (которые не увеличили Уилкс) ни физиологически ни логически невозможно.

Э, туда сюда прыгать не надо, так не пойдет, вот что ты говоришь:
С набором мышц будучи при 5% жира картина та же, но наоборот. Имея такой жир ты чуть-чуть прибавляешь поддержку, на 500-1000гр, чтобы было из чего строить мышцы, и прогрессируешь в тренинге не увеличивая вес дальше. Таким образом жир будет оставаться в пределах 5-7% и выглядеть весь процесс будешь сухо. Дошел до 5% - опять прибавляй 500-1000гр и по новой. Очевидно этот вариант (сначала просушиться, потом прогрессировать) больше подходит тем кому важна видуха.



Просто приведи пример человека, который набрал массу таким путем. Просто назови имя этого человека, или просто скажи что все это твои предположения.

Сообщение изменено: Temirbek (26 сентября 2015 - 09:51)

[rihad]

Temirbek, каким путем? Это так работает. Прогресс в тренинге на поддержке рекомпозицирует тело и растит мясу. Сухость постепенно становится минимальной. И опять чуть поднимаешь вес тела и по новой прогресс в тренинге. Все эти чрезмерные пережоры и сушки - имхо лишнее. Один раз просушиться и поддерживая форму очень близкую к достигнутой прогрессируешь. Хотя вас этот ответ чувствую не удовлетворит, сойдет и простой пережор и СИЛА с 15-20% жира - многие счастливы

Сообщение изменено: rihad (26 сентября 2015 - 09:52)