103732 ответов в этой теме

[swistl]

Наверное для роста. У парня пшнб почти как присед.

Вот кстати тоже обратил внимание, пшнб в половину приседа

[Quartus]

Для чего?

Новичку, получается для всего (масса, сила).

[Grillmaster]

Саня , присед роста не добавит ))

[Grillmaster]

Вот кстати тоже обратил внимание, пшнб в половину приседа

И почти равен жиму стоя
Дископумпер, блять.

[crossfitmen]

В приседания что лучше?
1. Вес больше, но некие паузы между приседаниями.
2. Вес меньше, но практически без пауз между приседаниями.

Без пауз и относительно быстрый темп. На ютубе посмотри Андрюху Сухарева. У него приличные веса в приседе, быстро и без пауз. Местные лифтёры курят в сторонке))

[Anatolii]

Новичку, получается для всего (масса, сила).

Ты же, вроде, по ФСК занимался. Там используются оба режима и на силовую вынсливость и на силу. Но это несколько искусственное разделение, на самом деле и тот и другой используясь в очередности синергично работают на мышечную гипертрофию и силу соответственно.

[Anatolii]

Без пауз и относительно быстрый темп. На ютубе посмотри Андрюху Сухарева. У него приличные веса в приседе, быстро и без пауз.

Местные лифтёры курят в сторонке))

Это из Люберец?

Ознакомился с тренингом всех местных лифтеров? 

[crossfitmen]

Ознакомился с тренингом всех местных лифтеров? 

Ну да, имею представление))
Просто я не думаю, что у Квартуса есть желание заделаться лифтером, где надо медленно встать на 1 раз или билдером, где присед подконтрольный с чувством мышцы))

[Anatolii]

Ну да, имею представление))
Просто я не думаю, что у Квартуса есть желание заделаться лифтером, где надо медленно встать на 1 раз или билдером, где присед подконтрольный с чувством мышцы))

Я 6 недель приседал 3-4 по 10 с отдыхом 60 сек, а потом 6 недель 3-5 по 5 с отдыхом 2.5 - 3 минуты.  Объем бедра вырос, силовые тоже. И куда мне? В лифтеры или билдеры?

[crossfitmen]

Я 6 недель приседал 3-4 по 10 с отдыхом 60 сек, а потом 6 недель 3-5 по 5 с отдыхом 2.5 - 3 минуты.  Объем бедра вырос, силовые тоже. И куда мне? В лифтеры или билдеры?

Это кому чего надо. Объём или функционал. Посмотри на вортекс того же Сухарева, как он легко слелал Бабича в жиме стоя и приседе, да и Шредера тоже)) Ну и выглядит он куда лучше их обоих

[Anatolii]

Это кому чего надо. Объём или функционал.

 

Посмотри на вортекс того же Сухарева, как он легко слелал Бабича в жиме стоя и приседе, да и Шредера тоже)) Ну и выглядит он куда лучше их обоих

Не знаю, после первого блока ЧСС ( не к ночи будь помянута) понизилась с 75 +- до стабильных 65. Вообще всем, все надо, если ты не специализированный профи.

 

Чего мне на них смотреть? Это не мой уровень, даже близко)

[Quartus]

Просто я не думаю, что у Квартуса есть желание заделаться лифтером ... или билдером

Мне нравится пауэрспорт. В качестве идеала могу назвать Олега Саковича.

[crossfitmen]

Мне нравится пауэрспорт. В качестве идеала могу назвать Олега Саковича.

Ну круто чё. Он ещё и рекордсмен в подъёме на биц. Надеюсь ты осознаёшь свой генетический потенциал. Так то мы все думали, если в зал пойдём, то Шварцами быстро станем))

[crossfitmen]

Не знаю, после первого блока ЧСС ( не к ночи будь помянута) понизилась с 75 +- до стабильных 65.

В покое с утра или днём, когда сидишь просто?

Чего мне на них смотреть? Это не мой уровень, даже близко)

Тут непонятка. Тебе далеко до них или наоборот?))

[Grillmaster]

Ну круто чё. Он ещё и рекордсмен в подъёме на биц. Надеюсь ты осознаёшь свой генетический потенциал. Так то мы все думали, если в зал пойдём, то Шварцами быстро станем))

Да енто троль, блять.

[Quartus]

Надеюсь ты осознаёшь свой генетический потенциал.

Я же про идеал, как высшая недостижимая цель

[Anatolii]

В покое с утра или днём, когда сидишь просто?

Тут непонятка. Тебе далеко до них или наоборот?))

Днем, вечером, да когда сижу, я давление мониторю, та и пульс считается.

 

Конечно, мне до них.

[Валерочка]

Мне нравится пауэрспорт. В качестве идеала могу назвать Олега Саковича.

Едва ли это вид спорта. Для большинства это бесперспективно абсолютно. В этих упражнениях нет особой техники, они требуют большой силы и силы локальной. То есть для одаренного в этом направлении результаты в этом виде это халява, а у неодаренных просто нулевые перспективы.
В том же пауэрлифтинге можно всё-таки середнячку за счёт техники хотя бы что-то поднять, а пауэрспорт это чистая генетика

Сообщение изменено: Валерочка (26 декабря 2020 - 12:27)

[V8 Twinturbo]

А что, в ПШНБ уже не Цыпленков рекордсмен?

[crossfitmen]

Я же про идеал, как высшая недостижимая цель

А чё тогда не Сарычев?))

[crossfitmen]

Едва ли это вид спорта. Для большинства это бесперспективно абсолютно. В этих упражнениях нет особой техники, они требуют большой силы и силы локальной. То есть для одаренного в этом направлении результаты в этом виде это халява, а у неодаренных просто нулевые перспективы.

Ну всё. КФ засрал, пауэрспорт тоже. Шахматы хоть оставь))

[crossfitmen]

А что, в ПШНБ уже не Цыпленков рекордсмен?

Я имел ввиду в своей весовой

[Валерочка]

Ну всё. КФ засрал, пауэрспорт тоже. Шахматы хоть оставь))

Ну эти упражнения действительно бесперспективны без генетики. В жиме лёжа даже можно как-то покорячиться за счёт техники ещё, если тренер хороший.
Ну как бы любой спорт это генетика, конечно, но просто есть вещи, которые на чисто эволюционоом уровне для человека типичны, а есть которые удел генетических исключений.
Ну и вообще, пауэрспорт это примитивно, мягко говоря. Неинтересно.

Сообщение изменено: Валерочка (26 декабря 2020 - 12:48)

[crossfitmen]

В жиме лёжа даже можно как-то покорячиться за счёт техники ещё, если тренер хороший.

Я 10 лет так "корячился" в жиме лёжа и кроме многоповтора них не пёрло. Не генетик для жима((

[Валерочка]

Я 10 лет так "корячился" в жиме лёжа и кроме многоповтора них не пёрло. Не генетик для жима((

Ну да, для жима вообще мало кто одарён. Но в жиме лёжа есть широкий и глубокий (реально глубокий на самом деле. Это сложное упражнение. Я бы поставил в один ряд с рывком и толчком штанги. Просто технично жмут единицы поэтому большинство не видит этого) технический арсенал. Есть экипировка. Ну то есть хотя бы какой то тренировочный процесс может быть, поиск, хоть какие-то результаты можно сделать, если реально вгрызаться в это.
В приседаниях и тяге, например, большинство людей могут выйти на уровень, близкий к мастеру спорта, если вовремя начать, нормально тренироваться и все такое. Ну просто в силу того, что сконструирован так человек. И технически они гораздо проще жима лёжа.
А есть упражнения, где без одаренности просто швах. Жим стоя и подъем на бицепс из их числа. А технически они примитивны, то есть вообще нет смысла и интереса этим заниматься без одаренности.
Или армлифтинг тоже. Нет от природы крепкой цепкой лапы - нехрен там вообще делать

Сообщение изменено: Валерочка (26 декабря 2020 - 01:01)

[R@lph]

Друзья, дайте совет. Когда можно возвращаться к тренировкам после ковида? Сегодня у меня девятый день болезни. Симптомы ушли все, кроме потери обоняния. Ощущаю себя полностью здоровым. Можно ли трениться? Заранее спасибо!

[AnatolyR]

Я бы поставил в один ряд с рывком и толчком штанги.

Близко не стоит жим и рывок по сложности

[Nesnakomez]

6 недель 3-5 по 5 с отдыхом 2.5 - 3 минуты. 

Это режим для какого то "одного упражнения из", или для всех, которые в день тренировки?

[Anatolii]

Это режим для какого то "одного упражнения из", или для всех, которые в день тренировки?

Для основных (находящихся в прогрессии) движений. В моем случае лифтерская тройка + жим сидя и тяга к поясу. Подсобка легко на 8-10 повторений в 2-3 подходах. 

[Nesnakomez]

Для основных (находящихся в прогрессии) движений. В моем случае лифтерская тройка

Тоже пару недель по такой занимаюсь. Только вместо становой была дилемма что выбрать. Хоть это и не равноценно, ну и все таки- раз день спины, остановился на подтягиваниях.