349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

По рельефу Рихад Брюса вынес уже...

 

[sereje4ka]

По рельефу Рихад Брюса вынес уже...

Сообщение изменено: sereje4ka (26 сентября 2015 - 02:17)

[Архимед]

Читерское освещение (Голливудские софиты вместо комнатной люстры!) и, возможно, дегидратация!

[Дмитрий Р]

sereje4ka,поддерживаю!

заодно тут и для Хиляка! Адские-злые предплечья прям!

[aid]

только в школе. я по ней регулярно раз по 10 туды сюды поднимаюсь/спускаюсь...

10 мало. Рихад делает по 70! оттого ноги и рельефные!

[aid]

По поводу качалова и функциональности.

Сын вчера пробежал 100 м за 12.3, это между 3м и 2м разрядом. Он не занимается бегом вообще. 

Только вот сейчас после летних каникул толком приседать/тянуть начал, месяц как.

Хороший результат. А сколько он приседает и с места прыгает?

[Дмитрий Р]

10 мало. Рихад делает по 70! оттого ноги и рельефные!

так  мну и не 9 ступенек,а два пролета-правда хз по сколько ступенек...не считал,может по 12-15,я через одну переступаю обычно)

[kosolapi]

так мну и не 9 ступенек,а два пролета-правда хз по сколько ступенек...не считал,может по 12-15,я через одну переступаю обычно)

Через одну переступаешь?
ЧИТЕР!

[Дмитрий Р]

Через одну переступаешь? ЧИТЕР!

обычно тороплюсь, так бегом.

[aid]

В погоне за начинающимися элементами псевдосечки.

 

DSCF3267.jpg

Хиляк, злое у Рихада предплечье?

[Arik]

генетик бля!через одну у тебя переразвит вилкс,взрывные подьемы с иммитацией частичек приседа с целью стимуляции частички тэста!

чудо ступеньки

[aid]

Первый раз 100 метров я пробежал за 13,6. А потом пошло улучшаться буквально каждый месяц. К концу школы я был самым быстрым в школе.

 

А в каком классе за 13.6?

[rihad]

Через одну переступаешь?
ЧИТЕР!

Через одну не знаю т.к. там интенсивность может выйти за границы аэробной, но в будущем возможно сделаю интервалы более продолжительными - т.е. подниматься по два пролета по 9 ступенек, и спускаться столько же. Пока играюсь как идет, поднимаю по пролету в день, с гантелями в руках. Пока вероятно преимущественно аэробная нагрузка подпитываемая жиром т.к. хватает дышать носом и т.к. 4 дня из 7 делаю до завтрака, когда углей мало.

Сообщение изменено: rihad (26 сентября 2015 - 03:45)

[DimaSem]

Никто не обращал внимания, что в профиле у маэстро миниета в друзьях делает Игорек!?

[OldBoy]

Я не сказал что они ненужные. Они пережорные. Сила выросла, но Уилкс благодаря им не вырос. Нужны такие "мышцы" или нет - дело личное. Абсолютникам которым пофигу сухость - каждый килограмм на штанге нужен и они переедают. У них другие интересы - поднять как можно больше. Тем кто хочет выглядеть сухим такие анти-Уилксовые мышцы вместе с бесплатным жиром наврядли нужны.

Не совсем понял - пережорные мышцы что ли зрительно отличаются от обычных? Если цель - видуха, не все ли равно что это за мышцы?

[Arik]

Если цель - видуха, не все ли равно что это за мышцы?

[rihad]

Не совсем понял - пережорные мышцы что ли зрительно отличаются от обычных? Если цель - видуха, не все ли равно что это за мышцы?

Конечно не отличаются. Мышцы есть мышцы. Но сухость при таком пережорном (не-уилксовом) поднятии силы страдает.

[Архимед]

А в каком классе за 13.6?

Не помню... Это было очень давно - более четверти века назад. Может, в 7-м, или когда впервые дают стометровку на уроках физкультуры... До этого были 60 и 30 метров.

[rihad]

А почему с 25% жира дойти до 5% без потери мышц невозможна, а вот прибавит например, 10 кг мышц с постоянным 5% жиром можно?  

 

Дойти с 25% до 5% возможно - если не дефицитить. Есть на поддержке и тренироваться. Возможно понадобится очень медленно спустить вес тела до рост-98 (или чуть ниже) в процессе, если при 25% он был выше. Минус в том, что ты хоть постепенно и будешь рекомпозицировать в мясо почти не теряя веса тела, но большую часть времени будешь выглядеть жирно. 25%...24%.. 23%... и т.д.

 

С набором мышц будучи при 5% жира картина та же, но наоборот. Имея такой жир ты чуть-чуть прибавляешь поддержку, на 500-1000гр, чтобы было из чего строить мышцы, и прогрессируешь в тренинге не увеличивая вес дальше. Таким образом жир будет оставаться в пределах 5-7% и выглядеть весь процесс будешь сухо. Дошел до 5% - опять прибавляй 500-1000гр и по новой. Очевидно этот вариант (сначала просушиться, потом прогрессировать) больше подходит тем кому важна видуха.

Сообщение изменено: rihad (26 сентября 2015 - 04:03)

[ViktorMsk]

С набором мышц будучи при 5% жира картина та же, но наоборот. Имея такой жир ты чуть-чуть прибавляешь поддержку, на 500-1000гр, чтобы было из чего строить мышцы, и прогрессируешь в тренинге не увеличивая вес дальше. Таким образом жир будет оставаться в пределах 5-7% и выглядеть весь процесс будешь сухо. Дошел до 5% - опять прибавляй 500-1000гр и по новой. Очевидно этот вариант (сначала просушиться, потом прогрессировать) больше подходит тем кому важна видуха.

 

Сказки какието. Ты сам то веришь в то что пишешь? Не возможно набирать натурально имея на постоянку 5 % жира.

 

П.С. даже на эхе клена это не возможно. Инфа сотка! Говорю, как подопотный мутант!

Сообщение изменено: ViktorMsk (26 сентября 2015 - 04:11)

[Temirbek]

С набором мышц будучи при 5% жира картина та же, но наоборот. 

Сначала покажи человека, который смог с 25% дойти до 5 % жира без потери мышц или набравший массу 5% жиром.  

Сообщение изменено: Temirbek (26 сентября 2015 - 04:16)

[rihad]

Temirbek, сначала надо определиться что вы понимаете под мышцами. Хотите мышцы? Просто переедайте. Тренироваться не нужно совсем. Если 25%-ник все делает правильно, то до 5% дойдет с полным удержанием Уилкса, а то и с некоторым увеличением. Вся его тренированность сохранится. Допустим он был МСМК - оставит МСМК при меньшем весе. Пережорные мышцы (которые не увеличили Уилкс) разумеется уйдут. Но их ценность низка - для их обретения тренироваться вообще не нужно. Запрещенные методы удержания мяса на сушке, такие как эфедрин или клен, которые могут удержать мяса больше эндогенно возможного, не рассматриваются.

Сообщение изменено: rihad (26 сентября 2015 - 04:28)

[Temirbek]

Temirbek, сначала надо определиться что вы понимаете под мышцами. Хотите мышцы? Просто переедайте. Тренироваться не нужно совсем. Если 25%-ник все делает правильно, то до 5% дойдет с полным удержанием Уилкса, а то и с некоторым увеличением. Вся его тренированность сохранится. Допустим он был МСМК - оставит МСМК при меньшем весе. Пережорные мышцы (которые не увеличили Уилкс) разумеется уйдут. Но их ценность низка - для их обретения тренироваться вообще не нужно. Запрещенные методы удержания мяса на сушке, такие как эфедрин, которые могут удержать мяса больше эндогенно возможного, не рассматриваются.

Рихад, уилкса сюда не вмешивай, ответ на конкретный вопрос. Сможешь показать хоть одного человека, который дошел до 5% жира без потери мышц или человека, который набрал массу с постоянным 5% жиром? Если это твои предположении, так и скажи, а то говоришь как-будто это факт.         

Сообщение изменено: Temirbek (26 сентября 2015 - 04:33)

[rihad]

Рихад, уилкса сюда не вмешивай, ответ на конкретный вопрос. Сможешь показать хоть одного человека, который дошел до 5% жира без потери мышц или человека, который набрал массу с постоянным 5% жиром? Если это твои предположении, так и скажи, а то говоришь как-будто это факт.         

 

Я как раз это и пытаюсь объяснить, что Уилкс говорит о том сохранилось тренированное мясо или нет, и что сохранить пережранное мясо так же легко, как и набрать его - просто есть столько же. Сбросить вес тела, сохранив Уилкс, но при этом не потеряв пережранных мышц (которые не увеличили Уилкс) ни физиологически ни логически невозможно.

[Balgo]

Нет, не был заигнорен. Сама ты манда. Какая еще политика? Я там несколько раз какие-то новости приводил, а всеобщий пердеж мнениями вообще не читаю т.к. это бессмысленно - мнения интересны только тех, кто принимает решения в действующей власти, а не ничего ни для кого не значащие кухонные мнения чьи-то. В игнор.

Помнится ты русских в национализме обвинял, при этом оправдывал резню армян, за что и был выпилен из ветки.

Манда ты.

[OldBoy]

Конечно не отличаются. Мышцы есть мышцы. Но сухость при таком пережорном (не-уилксовом) поднятии силы страдает.

Попробую разобраться.

Допустим кто-то весил 100 и жал 150, это вилкс 91,3. Далее он худеет до 85. Для сохранения вилкса ему достаточно пожать 140. В таком случае, по твоей логике, он сохранил все мясо. На как быть если он по-прежнему жмет 150, то есть вилкс вырос? Что это значит в твоей системе координат?

[rihad]

OldBoy, в случае если он сохранил Уилкс - значит сохранил тренированное мясо, а пережорное слилось. А если увеличил Уилкс - превратил пережорное мясо в тренированное. Короче мяснее чем в первом случае, продвинулся в тренинге.

[Arik]

ясен хуй,долбоеб ты бакинский)) если сохранил силовые,но снизил вес-пожег жир
ты проебал и вес,и силу, поэтому начал городить хуйню

[apitilez]

сначала надо определиться что вы понимаете под мышцами. Хотите мышцы? Просто переедайте. Тренироваться не нужно совсем.

Не соглашусь. Когда-то был 30-ник, не тренировался вообще. Мышц не было. Похудел, занимаясь в зале, накинул ноль целых хуй десятых резьбы на кости, но всё равно мышц не было как таковых.

Сообщение изменено: apitilez (26 сентября 2015 - 05:21)

[rihad]

apitilez, как вы сами понимаете фразу "мышц не было"?