10260 ответов в этой теме

[Alex6]

прикинь можно вообще ничего не съесть))

Так можно и коней двинуть

[Горец67]

Так можно и коней двинуть

200 ккал??

[aaleksdd]

Решил проблему 200 ккал - большой помидор со сметаной.

[Семён]

Помидор лучше конечно есть с моцарелой. Вечером перед сном часто ем. Очень вкусно

[корнер59]

Лучше бы конечно гр 150 творога с ряженкой.

Сообщение изменено: корнер59 (08 сентября 2025 - 06:46)

[Skobyelena]

Решил проблему 200 ккал - большой помидор со сметаной.

в твоём положении, лучший вариант это 100-150 гр. постного мяса говядины

[aaleksdd]

в твоём положении, лучший вариант это 100-150 гр. постного мяса говядины

Лучшее - враг хорошего

Вольтер

[Skobyelena]

Лучшее - враг хорошего

Вольтер

не в твоём случае

[renepjd]

в твоём положении, лучший вариант это 100-150 гр. постного мяса говядины

а почему именно говядины?

[Skobyelena]

а почему именно говядины?

там калорий меньше

[renepjd]

ну вообще белковый нежирный перекус идеальная тема
Вроде когда же если переедать белком всё равно не толстеешь было исследование где кажись 800 кал белком передали

[Skobyelena]

ну вообще белковый нежирный перекус идеальная тема
Вроде когда же если переедать белком всё равно не толстеешь было исследование где кажись 800 кал белком передали

там ещё на усвоение мяса расходуется где-то около 30% энергии от этого куска

[aaleksdd]

не в твоём случае

Как раз в моем. Идеальный рацион очень быстро приводит к срыву. Поэтому в 21 веке доминируют свободные диеты на подсчете калорий. Уложился в дневную норму калорий - молодец.

[renepjd]

Уложился в дневную норму калорий - молодец.

только дневная норма должна быть адекватная а не минус килограмм в месяц при весе 120

[Валерочка]

Как раз в моем. Идеальный рацион очень быстро приводит к срыву. Поэтому в 21 веке доминируют свободные диеты на подсчете калорий. Уложился в дневную норму калорий - молодец.

И что со здоровьем будет, если эту норму чипсами и конфетами набирать?

[aaleksdd]

И что со здоровьем будет, если эту норму чипсами и конфетами набирать?

не надо утрировать

[Валерочка]

не надо утрировать

А ориентирование на один лишь калораж не утрирование?
Организму нужны микронутриенты, жкт нужна нормальная нерафинированная пища для нормального функционирования.

[aaleksdd]

А ориентирование на один лишь калораж не утрирование?
Организму нужны микронутриенты, жкт нужна нормальная нерафинированная пища для нормального функционирования.

Клетчатка сегодня 52 грамма. Белки 161

Ориентируюсь на калории, так как знаю,  наберу, что надо из своей привычной еды.

[Skobyelena]

Как раз в моем. Идеальный рацион очень быстро приводит к срыву. Поэтому в 21 веке доминируют свободные диеты на подсчете калорий. Уложился в дневную норму калорий - молодец.

не важно, что доминирует, а важно то, что наиболее подходит в конкретной ситуации, но жираф большой ему видней)

[Сергеев]

не важно, что доминирует, а важно то, что наиболее подходит в конкретной ситуации, но жираф большой ему видней)

…Пусть Жираф
был не прав,
Но виновен не Жираф,
А тот, кто крикнул из ветвей:
«Жираф большой — ему видней!»

[renepjd]

И что со здоровьем будет, если эту норму чипсами и конфетами набирать?

кстати не все так просто
Были в случае когда на алкоголе мороженом фастфуде люди худели и показатели здоровья улучшались
То есть сам факт похудения приводит к улучшению
Ну как я понимаю там недолго и на самом деле не контролировали действительно ли они это ели

[aaleksdd]

не важно, что доминирует, а важно то, что наиболее подходит в конкретной ситуации, но жираф большой ему видней)

Всегда удивлялся экспертам с ЖФ. Не зная полностью дневной рацион, они безошибочно определяют "наиболее подходящий в конкретной ситуации продукт".

 

Покажи им не всю шахматную доску 8 на 8, а небольшой ее фрагмент 3х3, так они не минуты не сомневаясь скажут: "Холите ладьей на середину!"

[medvedm61]

Всегда удивлялся экспертам с ЖФ. Не зная полностью дневной рацион, они безошибочно определяют "наиболее подходящий в конкретной ситуации продукт".
 
Покажи им не всю шахматную доску 8 на 8, а небольшой ее фрагмент 3х3, так они не минуты не сомневаясь скажут: "Холите ладьей на середину!"

Алексей , кусок говядины в любом случае лучше , чем помидор+полбанки сметаны , разве что у тебя подагра , как у Сергеева . Можно , кстати этот помидор съесть вместе с говядиной , но без сметаны

[Skobyelena]

Всегда удивлялся экспертам с ЖФ. Не зная полностью дневной рацион, они безошибочно определяют "наиболее подходящий в конкретной ситуации продукт".

 

Покажи им не всю шахматную доску 8 на 8, а небольшой ее фрагмент 3х3, так они не минуты не сомневаясь скажут: "Холите ладьей на середину!"

не надо удивляться, из твоих постов я сделал такой вывод, а если там у тебя в загашнике какие-то реальные проблемы на эту тему, так так и напиши

[medvedm61]

кстати не все так просто
Были в случае когда на алкоголе мороженом фастфуде люди худели и показатели здоровья улучшались
То есть сам факт похудения приводит к улучшению
Ну как я понимаю там недолго и на самом деле не контролировали действительно ли они это ели

А были случаи , когда наоборот ухудшались , невзирая на заветное похудение

[Мастадонт]

кусок говядины в любом случае лучше , чем помидор+полбанки сметаны

Да очевидно же что нажор пошел в обрат. Поначалу вес легко уходил, а как стало чуть посложней и писта.
Зачем нежрать если можно жрать?

[aaleksdd]

Алексей , кусок говядины в любом случае лучше , чем помидор+полбанки сметаны , разве что у тебя подагра , как у Сергеева . Можно , кстати этот помидор съесть вместе с говядиной , но без сметаны

Не много ли на 200 ккал? Не пол банки, а около 50 гр. Я повара в штате не держу, и из-за 200 ккал мясо вечером готовить не буду. Его еще и разморозить надо.

Сметаноненавистники)))

[medvedm61]

Не много ли на 200 ккал? Не пол банки, а около 50 гр. Я повара в штате не держу, и из-за 200 ккал мясо вечером готовить не буду. Его еще и разморозить надо.
Сметаноненавистники)))

Прочитал 200 гр сметаны , ну тогда можно было говядину к сметане добавить , хотя вариант Семёна мне тоже нравится , опробован многократно , с адыгейским сыром тоже неплохо

Сообщение изменено: medvedm61 (09 сентября 2025 - 09:26)

[oscid]

Да епт. Помидор со сметаной - отлично же и вкусно. Тут все действия громсмейстера через микроскоп разглядывают. ))

[aaleksdd]

Прочитал 200 гр сметаны , ну тогда можно было говядину к сметане добавить , хотя вариант Семёна мне тоже нравится , опробован многократно , с адыгейским сыром тоже неплохо

Первоначально  сметана с творогом парировалась, но  по калориям уже не пролез.