2350 ответов в этой теме

[Святомир]

Аленушка
Ножки классные! Это твоя сильная сторона; качество ан-фас оценить не удалось.... Спинку в "развале" покажешь? Алён, прибавить в плечах не помешает и ручки чуть подтянуть.
Всё замечательно, прогресс отличный, но, извини,- привык придираться. Выглядишь серъёзно и спрос будет не как с новичка.

[Локтионов Валерий]

Алена,прочитал всю твою тему,прогрес у тебя замечателтный,удачи тебе на соревнованиях

[Аленушка]

dip74
соревнования в конце августа или начале сентября

ИННА

А попа у тебя на массе-как у меня на сушке

Опять на себя наговаривешь

Fire
сушки и конфетки-это я люблю

Рыжая


HUGO
Dim_Berk
спасибо мальчики,что оценили
Arihant Sirius Dinn

Спинку в "развале" покажешь?

Покажу через пару недель,сейчас холодно раздеваться,погода отвратительная.
Над руками и плечами работаем

Локтионов Валерий
Спасибо,что заглянули

Prima_facie
Знакомтесь,это моя любимая сестренка.Правда я ее уже 5 лет не видела она живет а Америке.
Жанчик люблю, скучаю.Спасибо, за то что ты у меня есть.

Сообщение изменено: Аленушка (16 марта 2007 - 02:54)

[dip74]

Аленушка

соревнования в конце августа или начале сентября

Ну, на этот раз, я приеду точно. Уж это я не пропущу...

[Локтионов Валерий]

Алена,где будут проходить соревнования и какого они уровня,ты как я понял выступаешь в НАББА,в какой номинации

[Amino]

Прогресс есть.Бомби спину

[Аленушка]

dip74

Ну, на этот раз, я приеду точно. Уж это я не пропущу...

следи за инфой http://nabba.co.il/n...nal__inhalt.htm
буду рада любой поддержке из зала

Локтионов Валерий
Соревнования будут проходить в Тель-Авиве,чемпионат страны.Я пока только мечтаю попасть в категорию фитнесс,но работы еще много и еще не знаю как смогу состыковать предсоревновательную диету без углеводов и выпускные экзамены в минздраве.Учеба все таки для меня на первом месте.Проблема еще в том,что не знаю точную дату соревнований.У меня экзамены в начале августа,а соревнования в конце.Наверное я все таки на слишком многое замахнулась,на ум приходит поговорка За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.Но без соревновательной цели у меня падает мотивация,окружение расслабляет,говорят,что и так уже хорошо выгляжу и пора уже отдохнуть.А у меня бзик какой-то хочу сцену,хочу соревнования,хочу...хочу...хочу... наверное много хочу........... и я своего добьюсь Я в детстве занималась спортивной гимнастикой,много выступала,ездила на сборы,была в олимпийской сборной Таджикистана.Видимо с тех пор у меня остался соревновательный дух и желание добиваться поставленной цели.Я умею тяжело работать в зале и соблюдать диету в повседневной жизни.Вообщем я на себя надеюсь А там уже как карта ляжет ,дальше будет видно.

Amino

Прогресс есть.Бомби спину

Спасибо,Ваня

[Igor75]

Аленушка
Умница! Замечательно выглядишь. Очень рад твоим достижениям. Успехов!

Сообщение изменено: Igor75 (17 марта 2007 - 02:23)

[Alexе]

Настрой отличный, молодец! У тебя, всё получится!

[Artistka]

Ален, ножки хорошо смотрятся... ты и хорошо пробиваешь!

[Локтионов Валерий]

Аленушка,чтобы не мучить себя безуглеводкой,да и не терять обьемы,начни диету как можно раньше где то за 4 месяца,ты сразу выиграешь двух зайцев,не потеряешь обьемы и не будешь мучится на безуглеводке,держи белково углеводную диету,утром обязательно рис,он даст тебе энергию на весь день,простые углеводы,типа фруктов,употребляй только после тренировки,на ночь ешь только белки.,безуглеводку подержишь только несколько дней перед соревнованиями.Алена,т.к я тоже выступаю по НАББА,МОЖЕТ КОГДА И УВИДЕМСЯ НА СОРЕВНОВАНИЯХ

[Аленушка]

Igor75
Alexе
Artistka
Спасибо,вам дорогие мои Давайте вы меня лучше ругать будете ,а то я от комплиментов расслаблюсь совсем.

Локтионов Валерий
Спасибо за совет, обязательно приму к сведению.Я примерно так и стараюсь сейчас питаться,но иногда еще вечером проскакивают углеводики

Алена,т.к я тоже выступаю по НАББА,МОЖЕТ КОГДА И УВИДЕМСЯ НА СОРЕВНОВАНИЯХ

Мечты,мечты.... У нас от НАББА вэтом году собирается Ира Мааян ехать на мисс Юниверс.Может знакомы,она в прошлом году четвертая была.

тут

Сообщение изменено: Аленушка (18 марта 2007 - 01:52)

[Святомир]

Аленушка

Ира Мааян

Серъёзная девочка!

Давайте вы меня лучше ругать будете, а то я от комплиментов расслаблюсь совсем.

Официальное разрешение получено! Вообще-то, ты молодец, но ругать буду!!! А-та-та!!!

[Локтионов Валерий]

Аленушка,Иру я не знаю,т.к по НАББА выступаю впервые,до этого был в другиж федерациях,вечерняя ломка на углеводы,мне известна,но потом привыкаешь и переносишь зто легко,в крайнем случае если сорвалась и поела на ночь углеводов,сьешь несколько долек чеснока,он понизит уровень сахара

[Zeta]

Аленушка
Очень даже ничего

[nox]

красивая девушка, и сестра у тебя такая же удачи в подготовке к соревнованиям!

[Igor75]

Вот скоро повод и поругать появится - фотографий то новых нет

[RamboV]

Аленушка
Классно выглядишь, 5 баллов. Живот особенно)))
Вот жена закончит грудью кормить ее тоже в зал отправлю))))

[koshka]

Аленушка
Прогресс обалденный!!! Красавица какая стала!Удачи тебе на спортивном поприще!
P.s.Но перед соревнованиями подсушиться надо! [quote] Давайте вы меня лучше ругать будете [/quote

[паша1]

форма отличная,отдельный респект(как земеле,и как человеку рожденному 1 февраля )

[Misha56]

клёвый результат! В юбке смотришся просто супер!
Берегитесь парни))) Алёнушка идёт)

Сообщение изменено: Misha56 (23 марта 2007 - 07:26)

[Элен-фит]

Аленушка, очень изменилась в лучшую сторону! Ножки и руки на пятерку, видно тренинг серьезный. Интересно было читать твою тему

[oph]

RamboV Звучит как "на галеры"

Добавлено

Вот жена закончит грудью кормить ее тоже в зал отправлю))))

[Аленушка]

Локтионов Валерий

если сорвалась и поела на ночь углеводов,сьешь несколько долек чеснока,он понизит уровень сахара

Спасибо,Валера за совет.Но уж лучше без срывов,а то муж в кровать не пустит

Zeta
спасибо

nox
я сестре передам

Igor75
Соскучился вот такая фотка есть вчерашняя,только наряд этот ты уже видел
Добавлено
RamboV
Не торопи жену,ей сейчас поддержка и твоя помощь нужна.А финура дело наживное

koshka
Спасибо,с 28 марата планирую сделать 2-недельный перерыв работы на массу и слить водички немного.Там уже видно будет,сколько у меня жира осталось.

паша1
А ты тоже из Израиля ? ой,у нас в один день дни рождения
Добавлено
Misha56
да,ладно

Элен-фит
Спасибо,Леночка.Теперь стараюсь спину на такую же оценку сделать.Становую уже 70 кг делаю-рабочий вес.Фото спины сделаю на днях для сравнения.Аж,самой интересно

Миниатюры

• 

[Ksushka]

Аленушка

Но уж лучше без срывов,а то муж в кровать не пустит

а ты его ласково так чесночком, чесночком на ужин....
Добавлено
Я тоже хочу такой костюмчик - вышагивать перед НИМ!!!

[Igor75]

Аленушка
самое обидное в этой ситуации - действительно соскучился ( а откуда ты узнала?)
Добавлено

Сообщение изменено: Igor75 (24 марта 2007 - 12:49)

[Аленушка]

Ksushka

Я тоже хочу такой костюмчик

Приезжай подарю.

Igor75
Люди нас могут не правильно понять

[Igor75]

Я думаю многие со мной согласятся - что эта фототема пропитана теплом и уютом
И всегда с интересом ждёшь чё-нить новенького
Так что правильно поймут
Аленушка
спасибо , что ты есть


звиняйте , что флудю- это от чистого сердца

Сообщение изменено: Igor75 (24 марта 2007 - 08:15)

[Аленушка]

обещанная спина

Миниатюры

• 

[Аленушка]

Кто бы склеил с предидущими фотками,была бы очень признательна

Миниатюры

•