2 голосов
Синий Кот
Хиляк:
мммм. ты ж на себя каждый день ссмотришь , хрен ты эту разницу увидишь ))) .визуально. подхожу к зеркалу - нет шара, нет выпирающей шапки средней дельты. Если смотреть со спины, то дельтоиды не выпирают сбоку.
а уж сто бы расперло , так это не 3 мес. надо )
Хиляк:
а вот ту втрой момент, ты ни в чем не прибавил, но хочешь что бы мышца прибавила . нахрена ей это если она и так справляется с твоей не прибавкой?? )))вообще ни в чем. прибавить по идее должны были от целевых упражнений.
Бывалый
Железякин:
мммм. ты ж на себя каждый день ссмотришь , хрен ты эту разницу увидишь ))) . а уж сто бы расперло , так это не 3 мес. надо )
с одной стороны, согласен. Но за 3 месяца прицельного тренинга можно было бы увидеть хоть какую-то гипертрофию.
Сообщение изменено: Хиляк (31 августа 2015 - 01:53)
Офисный дрыщ
Железякин писал 31 Авг 2015 - 11:29:
нет
я считаю что можно.
просто Хиляк не может подобрать тренинг для дельт.
Сообщение изменено: astrolog (31 августа 2015 - 04:09)
Синий Кот
astrolog писал 31 Авг 2015 - 13:08:
я считаю что можно.
просто Хиляк не может подобрать тренинг для дельт.
а я про Хилика говорил. Коля талантливо сольет что угодно ))) .
у него ни вчем прогресс не вышел, а мышцы должны почему то попереть ... так не бывает.
( а так видел как и за более короткий срок у " генетиков" перло шары только в путь ), но это не наш вариант.
Бывалый
Железякин:
у него ни вчем прогресс не вышел, а мышцы должны почему то попереть ... так не бывает.
если я начал с 40 кг и прибавил 10 кг в жиме из-за головы на те же 10 повторений, почему тогда нет хотя какой-то видимой гипертрофии? дельты не прибавили вообще. даже прицельный тренинг им как бы похрен.
Офисный дрыщ
Хиляк:
если я начал с 40 кг и прибавил 10 кг в жиме из-за головы на те же 10 повторений, почему тогда нет хотя какой-то видимой гипертрофии?
а почему она должна быть?
Бывалый
astrolog:
а почему она должна быть?
а почему бы ей не быть? махи увеличил, протяжку увеличил, тренинг на 2-3 раза в неделю прицельный. Что-то ведь должно измениться.
движение есть - результата нет.
так можно и проебаться бесцельно куда больше времени.
Офисный дрыщ
Хиляк:
а почему бы ей не быть?
а) недостаточная нагрузка - думаешь что тянешь дельтами, а на самом деле, трапы, спина, и т.д. и т.п.
б) избыточная нагрузка - делаешь все четко, но банально загоняешь дельты в перетрен
Бывалый
astrolog:
а) недостаточная нагрузка - думаешь что тянешь дельтами, а на самом деле, трапы, спина, и т.д. и т.п.
тяга согласен с тем что противоречивое упражнение, но что-то все-таки должно попадать.
к тому же в такой связке убойной - жим из-за головы+махи+тяга к подбородку.
astrolog:
б) избыточная нагрузка - делаешь все четко, но банально загоняешь дельты в перетрен
есть виговцы, у них там на дельты вообще убийственный объем и частота тренировок.
Завсегдатай
Хиляк ,
У тебя завышенные ожидания от натурального тренинга, ИМХО. С 40х10 до 50х10 особо ничего может и не вырасти. Вот до 80х10 да, уже что-то должно появиться. Но на этой уйдут годы, а не 3 месяца.
И вообще, дельты - чуть ли не самая "ненатуральная" мг, к тому же очень сильно зависящая от рельефа. Заморочься лучше размером рук - это куда более достижимо внатураху, а результат видимый - в сантиметрах.
Завсегдатай
Хиляк:
улучшилось за счет улучшения нервно-мышечных связей, а не за счет мяса.а почему бы ей не быть? махи увеличил, протяжку увеличил, тренинг на 2-3 раза в неделю прицельный. Что-то ведь должно измениться. движение есть - результата нет.
а вообще не ведитесь на троллинг от Хиляка), он заепет любого тем, что у него все не как у людей)... не зря он не в игнор листе у маэстро)
Новичок
Апостол писал 31 Авг 2015 - 20:07:
При этом, он ничего слушать не хочет. Пусть делает как хочет.улучшилось за счет улучшения нервно-мышечных связей, а не за счет мяса.
а вообще не ведитесь на троллинг от Хиляка), он заепет любого тем, что у него все не как у людей)... не зря он не в игнор листе у маэстро)
Злостный ПРОВОКАТОР!
Kaчок:
Спрогрессировал в плечах ТОЛЬКО после ПОЛНОГО ОТКАЗА от любых жимов сидя, стоя или лежа и когда оставил только разводки стоя или сидя...
И даже без прогрессии весов.
Хиляк:
отказ это точно для избранных.
Хиляк:
поэтому вывод один - либо шарообразная форма дельт есть изначально, либо можно хоть обосраться, но дельт не будет.
Интересующийся
Хиляк:
а почему бы ей не быть? махи увеличил, протяжку увеличил, тренинг на 2-3 раза в неделю прицельный. Что-то ведь должно измениться.
Коля, скинь видео каждого упражнения, пожалуйста!
Бывалый
калыван:
Коля, скинь видео каждого упражнения, пожалуйста!
жим стоя я выкладывал, но давно.
а других видео - надо записывать, а я как раз таки бросил тренироваться, это гиблое дело и перешел в разряд турникменов и физкультурников утреннезарядников.
старое видео. здесь 40 кг. Но техника не меняется, разве что я веса побольше кладу на ключицы, а не на грудь, чтобы не было напряжения в руках.
махи постараюсь заснять.
Бывалый
Хиляк писал 04 Сент 2015 - 07:36:
жим стоя я выкладывал, но давно.
а других видео - надо записывать, а я как раз таки бросил тренироваться, это гиблое дело и перешел в разряд турникменов и физкультурников утреннезарядников.
старое видео. здесь 40 кг. Но техника не меняется, разве что я веса побольше кладу на ключицы, а не на грудь, чтобы не было напряжения в руках.
махи постараюсь заснять.
Збс. Коля делает жим стоя без замков, а под штангой ребёнок стоит. Ты бы закрывался, что-ли.
Бывалый
razlomov:
Збс. Коля делает жим стоя без замков, а под штангой ребёнок стоит. Ты бы закрывался, что-ли.
всегда все делал без замков разминочные. Ни разу не было такого, чтобы блины съехали. На весах больше 50 кг я замки ставлю. На разминочных - не вижу смысла.
но случай был, когда у меня дочка 1 кг диск стащила со штанги со одной стороны, я пошел жать. Ничего не съехало.
Бывалый
Хиляк писал 04 Сент 2015 - 08:43:
всегда все делал без замков разминочные. Ни разу не было такого, чтобы блины съехали. На весах больше 50 кг я замки ставлю. На разминочных - не вижу смысла.
но случай был, когда у меня дочка 1 кг диск стащила со штанги со одной стороны, я пошел жать. Ничего не съехало.
Коля, я не первый день живу и могу сказать, что две трети внештатных ситуаций начинаются с фраз "Смортите, как я умею" и "Не сцыте, я всю жизнь так делаю и контролирую ситуацию". Ну серьезно, зачем создавать риск на ровном месте. Да защемило чо-то где-то и перекосил гриф. Не делай так больше.
Интересующийся
Хиляк:
я как раз таки бросил тренироваться, это гиблое дело и перешел в разряд турникменов и физкультурников утреннезарядников.
Тогда есть ли смысл тебе тратить время на это все?
Бывалый
razlomov:
Коля, я не первый день живу и могу сказать, что две трети внештатных ситуаций начинаются с фраз "Смортите, как я умею" и "Не сцыте, я всю жизнь так делаю и контролирую ситуацию". Ну серьезно, зачем создавать риск на ровном месте. Да защемило чо-то где-то и перекосил гриф. Не делай так больше.
Хорошо, не буду. Риск и вправду есть. Вообще дома заниматься это всегда риск.
В будущем пойду в зал, как только будет на это время.
Бывалый
калыван:
Тогда есть ли смысл тебе тратить время на это все?
На что тратить время?
сделать с утра 100 отжиманий, подтянуться раз 30-50 (естественно, в сумме подходов) - не так много времени и нужно.
к тому же я буду более менее подготовлен, когда появится время пойти в зал.
Интересующийся
Хиляк:
На что тратить время?
Мне показалось, что ты хотел развить средние дельты?
Тогда выкладывать видео нужно, уже когда пойдешь в зал.
Сообщение изменено: калыван (04 сентября 2015 - 12:02)
Бывалый
калыван:
Мне показалось, что ты хотел развить средние дельты? Тогда выкладывать видео нужно, уже когда пойдешь в зал.
да я и на кухне могу заснять.
Я когда с утра делаю отжимания - беру гантельки по 6,5 кг и делаю разводочки на средние и задние дельты.
Завсегдатай
Хиляк:
наилучшая аргументация. я делал специализацию на дельты - результат нулевой.
ну и что? я за свой стаж делал спецух на дельты уже штук 6-8...каждый раз вроде нихрена-результат никакой,а со временем кажись дельты и появились...
astrolog:
Хиляк, с фармой люди столько на дельты не работают. имхо. я бы делал 1 тренировку в неделю на дельты махи+тяги на 4 упра и по желанию докачку 1 упро махами.
я категорически не согласен. Сам делал намного больше. В разы! Фарма не при делах, работоспособность и способности к восстановлению тренируемы.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
