1234 ответов в этой теме

[net-dweller]

У нас в городе видел в магазине Whey Shake двухкилограммовый за 2000 р. По-моему, дешевле некуда. 

[Quake]

В общем, имхо в данном случае прот - пустая трата денег.

это разнообразие меню

причем не дороже чем еда с магазина

зачем себя лишать качественного белка в виде вкусной смеси?

[kapibara]

в одном местном магазе идет акция Multipower 100% Whey Protein Pro(1кг) за 1000р, ведь не хотел его покупать, в итоге жутко покрылся прыщами, в том числе и жировики на ушах вылезли   , останусь, как и прежде на  WPT / Triple Whey Protein

[supernaturаl]

Посоветуйте пожалуйста протеин, что бы шейк получился максимально густой консистенции после смешивания.

[unding]

Посоветуйте пожалуйста протеин, что бы шейк получился максимально густой консистенции после смешивания.

добавь меньше молока на порцию и будет густой

[Eternal_BLG_28RUS]

на своем опыте пришел к выводу. очень хорошие twinlab 100% whey protein fuel и syntrax matrix   

 

[Quake]

Посоветуйте пожалуйста протеин, что бы шейк получился максимально густой консистенции после смешивания.

выбери любой комплексный 

смотри ,на загустители в составе именно они дают коктельную плотность

наливай меньше жидкости для смешивания

пример

mixed proten matrix 

elite fusion 7

muscle milk

Сообщение изменено: Quake (31 июля 2013 - 08:04)

[Zordan]

Посоветуйте пожалуйста протеин, что бы шейк получился максимально густой консистенции после смешивания.

Казеин от ON

[supernaturаl]

Quake,Zordan,

Спасибо, попробую

[Jekrouder]

Что стремает?

[Quake]

насколько полезным является употребление казеина для девушек

настолько же ,как и для мужчин

 

 

мне перед сном нужно пить казеин

только тебе решать

если белка за сутки достаточно,можно не пить

если порция казеина перед сном входит в твой суточный белок-то пей

Сообщение изменено: Quake (02 августа 2013 - 08:32)

[Royal Flush]

Решил себе взять протеин, пару лет занимаюсь, особо не употреблял, сейчас веса отчего-то стали увеличиваться, подумал разобраться с питанием и добавить чего-нибудь, разнообразить короче.

Собственно вопрос, есть принципиальная разница между производителями? От кого-то, например, слышал, что Muscletech реже подделывают, а сам, например, заказывая ON через левый магазин, наткнулся на какао Несквик заместо оного (а так вообще нравилась продукция от ON вцелом). Также интересно, все ли пьют в тех дозировках, что указано на банке? На моей банке Muscletech написано по 2 черпака 3 раза в день, что есть 27 порций всего, что суммарно в месяц выйдет чуть ли не 10 тысяч на один только протеин. Достаточно ли, чтобы увидеть разницу, добавить сначала гидролизат сывороточного белка после тренировки? Как на английском называется такой вид протеина? Спасибо!

[Royal Flush]

А и да, забыл. В чем минусы таких протеинов, как Pureprotein и им подобным (которыми торгуют все, кому не лень), где цена за килограмм варьируется в районе 500-600 рублей? Почему так дешего? Стоит ли такое пить вообще?

[Taro1]

А и да, забыл. В чем минусы таких протеинов, как Pureprotein и им подобным (которыми торгуют все, кому не лень), где цена за килограмм варьируется в районе 500-600 рублей? Почему так дешего? Стоит ли такое пить вообще?

если для тебя цена - главный критерий, бери обычный ксб мешками, там еще дешевле получится.

Помню мне предлагали протеин культ (это щучинский ксб с ароматизаторами), там получалось около 4000р за 9кг (10 упаковок по 900гр) - и это от официального лица.

[net-dweller]

Также интересно, все ли пьют в тех дозировках, что указано на банке? На моей банке Muscletech написано по 2 черпака 3 раза в день, что есть 27 порций всего, что суммарно в месяц выйдет чуть ли не 10 тысяч на один только протеин.

 

На банке смотрю только состав, а количество и размеры порций варьирую, отталкиваясь от рациона (может 1 порция в день, а может и 4).

 

Достаточно ли, чтобы увидеть разницу, добавить сначала гидролизат сывороточного белка после тренировки? Как на английском называется такой вид протеина? Спасибо!

 

Hydrolized whey protein. Уж не знаю какую разницу ты хочешь увидеть, но если в питании бардак, прот вообще бесполезен.

[Royal Flush]

если для тебя цена - главный критерий, бери обычный ксб мешками, там еще дешевле получится.

Помню мне предлагали протеин культ (это щучинский ксб с ароматизаторами), там получалось около 4000р за 9кг (10 упаковок по 900гр) - и это от официального лица.

ГСБ в таких мешках не бывает? Если критерий цена, то надо думать, сказывается на качестве? 

[Taro1]

ГСБ в таких мешках не бывает? Если критерий цена, то надо думать, сказывается на качестве? 

 

бывает, но это самопальная фасовка, а это всегда кот в мешке. А культ это заводская фасовка, там у лукашенко не забалуешь

[Zordan]

Также интересно, все ли пьют в тех дозировках, что указано на банке?

На банках (почтин на всех банках со спортпитом) написана уйня.

Конкретно протеин нужно пить, чтобы компенсировать недостаточное кол-во белка в дневном рационе. Соответственно тебе нужно посчитать сколько ты употребляешь белка из обычной пищи и добавить протеина, чтобы получить нужное кол-во белка в день (обычно это 2-2,5гр на 1кг мышечной массы тела). Ну и 1-2 черпака (тут как желудок будет себя вести) сыворотки/изолята/гидролизата после тренировки считается полезным в любом случае.

Сообщение изменено: Zordan (05 августа 2013 - 08:28)

[Orman]

вот что пришло по рассылке......

Протеины: какой выбрать?
Михаил ДЬЯКОНОВ (“Muscle & Fitness” №2 2001)

Лишний раз напомню, что для роста вашим мышцам надо не меньше 2 г протеина на килограмм веса тела. Причем, многие методисты-практики уверяют, будто эту норму стоит поднять до 6-8 гг. Вот тогда, мол, мышечный рост пойдет поистине семимильными шагами. Так или иначе, но даже в случае 2 г белка на килограмм веса тела общее суточное количество белка получается внушительным. Съесть столько на рабочем месте попросту не получится. Вот тут-то как раз вам на помощь придут порошковые протеины. Замешайте нужное количество с водой, соком или молоком, залейте в термос и несите на работу. Два-три "перекуса" таким протеиновым коктейлем в промежутке между основными приемами пищи, позволят вам выполнить свою суточную норму.
На прилавках магазинов спортивного питания вы можете увидеть самые разные протеины: молочный, соевый, мясной, овощной, яичный, из молочной сыворотки.
До недавнего времени бесконкурентным фаворитом спортивного питания считался яичный протеин. Из диетологии известно, что яичный протеин имеет максимальный коэффициент усвоения, вот культуристы и решили, что яичный протеин для них самый ценный. Ну а когда за предметные исследования взялась наука, то открылось, что самый "выгодный" протеин для культуриста – из молочной сыворотки. Во-первых, он усваивается быстрее, чем яичный, а во-вторых, имеет более высокую биологическую ценность. Есть и другие плюсы. Сывороточный протеин отличается очень высокой концентрацией аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА) и легко, без комков, растворяется в воде.
Сывороточный протеин – идеальное посттренировочное питание. Вообразите, потрепанные физическими нагрузками мышцы остро нуждаются в аминокислотах. Вы принимаете 30-50 г сывороточного протеина, и почти сразу плазма крови в избытке насыщается аминокислотами, которые тут же поступают в мускулатуру. Однако вслед за аминокислотным, "всплеском" уровень аминокислот, наоборот, падает. Между тем, в организме начинаются процессы анаболизма, требующие активной подпитки аминокислотами. Вот поэтому ученые советуют не зацикливаться на самом “полезном” сывороточном протеине, а принимать смесь из него и молочного казеина. Молочный протеин, как впрочем, и соевый, и пшеничный, абсорбируется медленно, благодаря этому, в течение многих часов после приема плазма крови сохраняет пусть невысокий, по ровный уровень аминокислот.
Известно, что даже относительно небольшое повышение уровня аминокислот в крови существенно сокращает катаболизм мышц. Таким образом, казеин можно с полным правом назвать антикатаболическим средством. В этом смысле сывороточный протеин почти не обладает свойствами антикатаболика, однако отличается максимальной анаболической активностью.
Вы можете сами приготовить смесовый белковый коктейль, а можете купить готовую многокомпонентную протеиновую смесь. Кстати, в последнее время наибольшей популярностью среди знающих атлетов пользуется готовая смесь сывороточного и растительного протеинов.

 

Все правильно написано, но хочется добавить пару слов на счет протеина: различем 3 вида, концентрат, изолят и гидролизат. Изолят это форма, которая лучше всего усваивается нашим организмом и соответственно она самая действенная, следующая форма это гидролизат, он слабже усваивается,но стоит добавить не так плох как концентрат, потому что именно концентрат требует длительной переработки организмом и самой плохой усваяемостью. Поэтому надо обратить внимание что нам больше всего нужно. Лучше всего брать протеин с высоким процентом изолята сывороточного белка, также стоит обратить внимание, чтоб в составе был таурин, потому что именно он способствует транспортировке аминокислот в организме. В протеинах мешается изолят и концентрат, поэтому былобы неплохо знать пропорциональность  этих ингредиентов.

многие фирмы жульничают добавляя креатин в белок, на это никто из нас не нбращает внимания, но стоит!!! потому что если он все же содержится в продукте, то стоит снизить процент белка как минимум на 20%.

[Alterbike]

Комплексные: Lean Pro V либо Syntha-6.

Сывороточные: 100% Whey Pro Amino самый достойный.

[ant-lion]

Понравился казеин от Syntrax,лучше чем Dymatize.

[Orman]

Казеин от ON

казеин от FM

[Mike57]

буду на курсе суст+дека 8 недель...выбрал такие препараты которые заливают водой потому что болят колени когда приседаю с большим весом...но хочется качественных мышц...что посоветуете, протеин изолят, или не выдумывать и брать гейнер и выжимать по максимуму массы из препаратов? Советуют взять ON GOLD STANDART, что скажете?

[Честер]

Изолят это форма, которая лучше всего усваивается нашим организмом и соответственно она самая действенная, следующая форма это гидролизат, он слабже усваивается

гидролизат усваивается хуже изолята? где ты это вычитал?

 

многие фирмы жульничают добавляя креатин в белок, на это никто из нас не нбращает внимания, но стоит!!! потому что если он все же содержится в продукте, то стоит снизить процент белка как минимум на 20%.

фантастическая чушь

 

[Orman]

гидролизат усваивается хуже изолята? где ты это вычитал?

 

 

фантастическая чушь

 

чем больше белковых фракций в протеине, тем он лучше для организма, а после обработки и фильтрации уже идет второстепенный продукт. Это же все равно что молоко. Сколько полезых веществ мы получаем когда пьем молоко в картонных коробках после пастеризации? а сколько у бабушки в деревне от коровы? Каждая обработка белка ухудшает его свойства и качество, поэтому чем более обработанная форма, тем она дешевле, потому что меньше от нее толка.  Наш организм привык к белку, чем он естесственнее, тем больше всасывается полезных элементов. Чистая форма бустрее усваивается во время пишеварения, а сколько успеет всосаться в организм, если время  усвоения длительное... 

[Orman]

гидролизат усваивается хуже изолята? где ты это вычитал?

 

 

фантастическая чушь

 

прочитай о методе Кьельдаля, встанет все на свои места

[Zordan]

чем больше белковых фракций в протеине, тем он лучше для организма, а после обработки и фильтрации уже идет второстепенный продукт. Это же все равно что молоко. Сколько полезых веществ мы получаем когда пьем молоко в картонных коробках после пастеризации? а сколько у бабушки в деревне от коровы? Каждая обработка белка ухудшает его свойства и качество, поэтому чем более обработанная форма, тем она дешевле, потому что меньше от нее толка.  Наш организм привык к белку, чем он естесственнее, тем больше всасывается полезных элементов. Чистая форма бустрее усваивается во время пишеварения, а сколько успеет всосаться в организм, если время  усвоения длительное... 

мало того что кругом чушь пишешь, так ещё и ссылки спамишь на инет-лабаз...

не долго тебе осталось /bye

Сообщение изменено: Zordan (08 августа 2013 - 12:45)

[Честер]

прочитай о методе Кьельдаля, встанет все на свои места

 

я твой профайл прочитал:

 

Рост

180

• Вес
  86
• Талия
  100
• Бицепс
  30
• Грудь
  140
• Бедро
  50

[fits]

я твой профайл прочитал:

 

Рост

180

• Вес
  86
• Талия
  100
• Бицепс
  30
• Грудь
  140
• Бедро
  50

тебе что не нравятся его пропорции ?      мне вот кажется такого парня и нужно слушать на форумах   тогда и выглядеть будешь хорошо  

[liwer]

Говяжий протеин сейчас употребляю. Отлично. Восстановление быстрее, воду не задерживает, на сушке самое то. Неделю принимаю, отметил, что суставы после трени меньше болеть стали, хз от него или сами по себе привыкли.