1829 ответов в этой теме

[DimaSem]

Последний день 4-ой недели.
Жим сидя 70 4х8
Присед 135х8, 140 3х8 (видео)
Чувствую, что включился. Хорошо пошло. Немного опередил график. Прям просилось.

с каждым повтором клевок таза все больше.

Сообщение изменено: DimaSem (13 февраля 2021 - 08:55)

[Skobyelena]

Да сильно, и вроде-бы всё правильно, но что-то мне не нравиться уж больно сильно неестественно прямая траектория движения штанги и жёсткость самого атлета(как робот), походить-бы вокруг посмотреть с разных сторон.

 Может ты сам подскажешь в чём дело, уж слишком всё неестественно, так обычно бывает возможно в основном на весах значительно меньше 50% от ПМ.

 Но может я, всё не так вижу, не претендую, просто мнение мозга.

[Anatolii]

Да сильно, и вроде-бы всё правильно, но что-то мне не нравиться уж больно сильно неестественно прямая траектория движения штанги и жёсткость самого атлета(как робот), походить-бы вокруг посмотреть с разных сторон.

 Может ты сам подскажешь в чём дело, уж слишком всё неестественно, так обычно бывает возможно в основном на весах значительно меньше 50% от ПМ.

 Но может я, всё не так вижу, не претендую, просто мнение мозга.

Да я именно этого и добиваюсь. И действительно держу спину максимально жестко (более чем того требует вес) В противном случае возникают неприятные ощущения в пояснице. По крайней мере, на прошлом блоке они мне сильно мешали. На этом их совсем нет и именно благодаря такому закреплению корпуса.

И, да, стараюсь двигаться как автомат. Честно говоря, не думал, что это плохо. Это, конечно, не 50% от ПМ, но пока я ногами вес не чувствую, больше дыхалка лимитирует, в жестком ритме она мешает меньше. 

Попробую снять с разных ракурсов в следующий раз. 

[Skobyelena]

Да я именно этого и добиваюсь. И действительно держу спину максимально жестко (более чем того требует вес) В противном случае возникают неприятные ощущения в пояснице. По крайней мере, на прошлом блоке они мне сильно мешали. На этом их совсем нет и именно благодаря такому закреплению корпуса.

И, да, стараюсь двигаться как автомат. Честно говоря, не думал, что это плохо. Это, конечно, не 50% от ПМ, но пока я ногами вес не чувствую, больше дыхалка лимитирует, в жестком ритме она мешает меньше. 

Попробую снять с разных ракурсов в следующий раз. 

Тогда картина проясняется. 

 Для тренинга это вроде как  и не плохо, но имеет место быть наработка движения которое будет мешать при максимальных усилиях, это, ну примерно как в смите, в смите много, а в свободном повторить не получается, вот как-то так по простому.

Ногами потому и не чувствуешь, что углы не для ног.

[Anatolii]

Тогда картина проясняется. 

 Для тренинга это вроде как  и не плохо, но имеет место быть наработка движения которое будет мешать при максимальных усилиях, это, ну примерно как в смите, в смите много, а в свободном повторить не получается, вот как-то так по простому.

Ногами потому и не чувствуешь, что углы не для ног.

Ну, углов для ног у меня никогда и не было и задачи такой нет. Я ж не ноги качаю, а присед.

Пока мысль понять не могу. Все тоже самое я стараюсь делать и на предельных весах. Максимально жесткий корпус и траектория максимально близкая к прямой.

[Skobyelena]

Ну, углов для ног у меня никогда и не было и задачи такой нет. Я ж не ноги качаю, а присед.

Пока мысль понять не могу. Все тоже самое я стараюсь делать и на предельных весах. Максимально жесткий корпус и траектория максимально близкая к прямой.

Да в принципе ни чего сложного, максимально прямая траектория не даёт возможности атлету произвести максимально возможное для него усилие на свободных весах, траектория движения (атлет-штанга) в максимальном усилии подчиняется индивидуальным данным спортсмена.

Вот то, что я пометил красным, на мой взгляд применимо к молодым спортсменам до среднего уровня, так называемое стремление к равномерному развитию всех сочленений движения,  и по возрасту до 50, естественно плюс-минус, ты-же не попадаешь, ни туда, ни сюда.

Ну может для тебя это будет и правильным решением, я-же говорю отсюда, да и ещё с одного ракурса, и ещё не зная много чего о твоём теле, судить сложно, но на мой взгляд уж очень всё деревянно как-то, и не думаю, что у тебя получиться перенести это на реально предельные веса(напряжения).

[Anatolii]

Да в принципе ни чего сложного, максимально прямая траектория не даёт возможности атлету произвести максимально возможное для него усилие на свободных весах, траектория движения (атлет-штанга) в максимальном усилии подчиняется индивидуальным данным спортсмена.

Вот то, что я пометил красным, на мой взгляд применимо к молодым спортсменам до среднего уровня, так называемое стремление к равномерному развитию всех сочленений движения,  и по возрасту до 50, естественно плюс-минус, ты-же не попадаешь, ни туда, ни сюда.

Ну может для тебя это будет и правильным решением, я-же говорю отсюда, да и ещё с одного ракурса, и ещё не зная много чего о твоём теле, судить сложно, но на мой взгляд уж очень всё деревянно как-то, и не думаю, что у тебя получиться перенести это на реально предельные веса(напряжения).

Конечно не получится. Искажения техники на предельных весах будут. Так на то следующий блок - малоповторный с высокой интенсивностью. 

И, эта, я и есть спортсмен весьма среднего уровня) 225 в 90-100 такой себе результат.

[Anatolii]

А в реале, по практике аналогичного прошлого многоповторного, в теле у меня происходит такая херня, если нет жесткого закрепления спины. Отказ по пояснице неврологического характера и разрушение тренировочного плана. 

Сообщение изменено: Anatolii (13 февраля 2021 - 11:51)

[Skobyelena]

Конечно не получится. Искажения техники на предельных весах будут. Так на то следующий блок - малоповторный с высокой интенсивностью. 

И, эта, я и есть спортсмен весьма среднего уровня) 225 в 90-100 такой себе результат.

Тебя не уровень, а возраст касается.

[Anatolii]

Тебя не уровень, а возраст касается.

Хочу молодой, но еще слабый, а не старый, но еще сильный))

[Skobyelena]

А в реале, по практике аналогичного прошлого многоповторного, в теле у меня происходит такая херня, если нет жесткого закрепления спины. Отказ по пояснице неврологического характера и разрушение тренировочного плана. 

Я и пишу, что много чего не знаю о тебе, а потому, это просто мнение моего мозга.

[Skobyelena]

Хочу молодой, но еще слабый, а не старый, но еще сильный))

Хотеть не вредно, но есть реальность, от которой отрываться не желательно, а то мало-ли что.

[Anatolii]

Я и пишу, что много чего не знаю о тебе, а потому, это просто мнение моего мозга.

Ты же знаешь, что я к тебе всегда прислушиваюсь и многому у тебя научился, но разумеется фактор удаленности влияет. Вот доедем до тебя - поучишь розгами)

[Горец67]

Напишу ка я здесь))))
Поздравляю Лину с Днём рождения!
Желаю крепкого здоровья и дальнейших спортивных успехов!

[sandwolf77]

Напишу ка я здесь))))
Поздравляю Лину с Днём рождения!
Желаю крепкого здоровья и дальнейших спортивных успехов!

Присоединяюсь. Здоровья и успехов!

[Skobyelena]

Напишу ка я здесь))))
Поздравляю Лину с Днём рождения!
Желаю крепкого здоровья и дальнейших спортивных успехов!

Присоединяюсь к поздравлениям, всего самого наилучшего.

[Anatolii]

Спасибо от Лины за поздравления!

 

5 неделя, 1 тренировка. Все еще очень легко.

 

[Anatolii]

5 неделя, 1 тренировка. Жим 115х8х4 

4-й подход.

Тягу сегодня сделать не получилось(

 

[Fortnite]

Привет коллега , надеюсь ты помнишь о нашем пари ? ))

[Fortnite]

Супругу с днём рождения!!!

[Anatolii]

Привет коллега , надеюсь ты помнишь о нашем пари ? ))

Привет) Конечно! У нас предварительно планируют соревы на май. Так норм будет?

 

 

Супругу с днём рождения!!!

Передал, спасибо!)

[Fortnite]

Привет) Конечно! У нас предварительно планируют соревы на май. Так норм будет?
 
 

Передал, спасибо!)

Я тоже планирую на WRPF 15-16 мая

[sandwolf77]

Я тоже планирую на WRPF 15-16 мая

тоже старшую планирую вывести

[Anatolii]

2-я тренировка последней недели блока "Силовая выносливость" 

Тяга 160х8, 170х8х2, 180х8. Отдых 3,3 и 3.5 минуты. Техникой пока не доволен. Но, все же, на многоповторе оттачивать на айс. Силовым функционалом доволен вполне. 

 

 

 

 

Сообщение изменено: Anatolii (17 февраля 2021 - 09:02)

[Fortnite]

С тобой не расслабишься , придётся пахать )) Толя , открою тебе страшную тайну - Новый год закончился , елку можно убирать ))

[Anatolii]

С тобой не расслабишься , придётся пахать )) Толя , открою тебе страшную тайну - Новый год закончился , елку можно убирать ))

Отъебитесь уже с этой елкой)) Раньше мая никто не убирает))

[Fortnite]

Отъебитесь уже с этой елкой)) Раньше мая никто не убирает))

Молдавский Новый год отмечают 4 месяца ? ))

[Anatolii]

Молдавский Новый год отмечают 4 месяца ? ))

Встречают 4, провожают 4, готовятся к встрече следующего еще 4)) 

Руки не доходят, очень насыщенная жизнь сейчас) 

[swistl]

Встречают 4, провожают 4, готовятся к встрече следующего еще 4)) 
Руки не доходят, очень насыщенная жизнь сейчас) 

Как так то? А отдохнуть когда?

[Anatolii]

Как так то? А отдохнуть когда?

Мы, молдаване, очень трудолюбивый народ! Уж вам, москвичам, это должно быть хорошо известно!)

 

Как узнать, что молдаванин вышел в отпуск?

- Во дворе появляется куча песка и щебня))