1336 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Потому и говорю, не перепутай, а то, пока разберешься, будет уже поздно

Ты сказал - не трогай, а не перепутай.

[merQ]

я сказал

Ты сказал

Какое занудство, точно Грилль?

[Grillmaster]

Какое занудство, точно Грилль?

А тебе что за дело?

[gasch12]

Какое занудство, точно Грилль?

у меня до сих пор сомнения на этот счет

[gasch12]

А тебе что за дело?

Александр а вот скажи, как правильно водить машину?

[merQ]

у меня до сих пор сомнения на этот счет

Грилля забанили, чел стал под него мимикрировать, в итоге взял его ник и живет его жизнью. Талантливый мистер Гуд Джок

[Grillmaster]

Александр а вот скажи, как правильно водить машину?

Видео запостил только что на Семинаре!

[Grillmaster]

Грилля забанили, чел стал под него мимикрировать, в итоге взял его ник и живет его жизнью. Талантливый мистер Гуд Джок

Я не всегда гуд. Иногда бываю и злой.

[ROM256]

Александр а вот скажи, как правильно водить машину?

Проверочный вопрос:

любимое пиво ROM`a, обсуждали с Грилем неоднократно)

[Grillmaster]

Проверочный вопрос:
любимое пиво ROM`a, обсуждали с Грилем неоднократно)

Бекс вроде)

[ROM256]

Бекс вроде)

100% это Александр!

[merQ]

100% это Александр!

Ладно

[gasch12]

Видео запостил только что на Семинаре!

классное видео)

[Arik]

Это тайтсы. Я тоже в таких бегаю, когда прохладно.
И, иногда, на работу хожу. Бабушки смотрят с укором и осуждающе))

Мерк прав )) я говорил именно про чулки

[terminalX]

Я видел когда в штатах жил пропирснутый язык у одного в школе )Кол сквозь язык. Он ему мешал говорить нормально. Жуть.

Некоторые тяны прокалывают язык для томной шепелявости.

[Arik]

Некоторые тяны прокалывают язык для томной шепелявости.

моя тоже проколола , дикция не изменилась )

[Arik]

Три недельки прошли ровно , потом схватил простуду , в середине недели сделал легкое фулбади, отдохнул до след недели
Преднакопил по итогу , "проходочные" брусья 135лб(60-65кг) с *1 , мутировали в 5*2 с небольшим запасом
Подтяги теперь +90 (40кг) 5*2 с запасом , топовые были вроде 100 , не помню
Решил ничего не менять сильно , пободаюсь дальше , на 5*2 буду буксовать, в 5*5 накидывать
В день фб хочу добавить тягу верхнего блока таким же хватом , как в подтягах, но сделать под 25-30 повт

Сообщение изменено: Arik (12 июля 2022 - 08:12)

[Arik]

Напоролся пиццы , грузил много углеводов , соли , воды и пива … режим боевой якут ! На весах +15фунтов (где-то 6кг) и это я ещё посрал )) пардон , за мой французский
За тренировку сошло 3 кг , к след тренировке опять буду родные 94 толстоты
Основные у меня подтяги и брусья с весом , в начале недели , ноги на отьебись , субботняя фулбади тоже
Накл жим гантелей 55»20,60»20,65»20,70»20,75»20 (75 считай 30 кг) тяжелее у нас гантелей нет
В связке с тягой т грифа 25»20,50»20,75»20,100»20,125»20,150»20. Считал только блины , гриф хз как считать , да и похуй
-
Тяга Верт блока нейтральным хватом (как подтяги) 121 3»20
В связке с жимом лендмайн 50 3»20
-
Тяга гантели в наклоне 60»15,12,10
В связке с сгибаниями ног сидя 130»12,140»15,150»10+110»1+80»10
-
Гантели на биц стоя
В связке с разгибаниями из-за головы трос
Да впизду…заебался писать . Короч веса детские , повторов побольше )) потом помахал в стороны и назад , походил «прогулку фермера» , забил хуй на икры и пресс , как всегда

Из положительного , чуток добавил в дельтах и в бицепсе бедра . Из отрицательного , я все ещё пельмень

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Arik (16 июля 2022 - 12:38)

[ROM256]

В майке уже зачёт)

[Arik]

В майке уже зачёт)

дело за мАлым

[ROM256]

Ага, снять майку)

[Arik]

Ага, снять майку)

сразу толпы самок у моих ног , титул короля эстетики …оно мне надо ?)))
Шучу , до снятия майки ещё килограмм 10

Сообщение изменено: Arik (16 июля 2022 - 12:53)

[Arik]

Начал поджирать мк677 , залило лишних неск кг , но болеть и даже побаливать перестало ВЕЗДЕ ))
минус - припадки голода , плюс - восстановление охуенное , сделал 5*2 подтяги с 40 с копейками кг , а в 5х5 добавил 2.5 кг (22.5 выходит) и почти впритык вышло , через неделю добавлю еще , видимо
Завтра брусья с 60кг 5*2, 40кг 5*5 ...к ним попробую 2.5 добавить
В тяжелые 5х2 добавлять стремно , изза здоровья и конструкции тренажера. У нас брусьев нормальных нет , делаю в гравитроне , убрав подставку-помогалку. Наверное , не расчитали , что 160кг (общий вес ) полезет делать брусья или подтяги


Рекомендации и советы приветствуются , есть вопрос : закрываю ли я прожиточный минимум по тренингу спины в "тяжелый" день ?
Подтяги с весом 5*2 , 5*5
Тяга т грифа 5*5
Тяга горизонтального блока (на зд) 3*15
Пгнб 3*8-10
Тросс сгиьания 15-12-10 тупой памп
Конда есть время , делаю или румынку 3*5 , или кардио тягу лесенкой с 1до 10 повт на время

Сообщение изменено: Arik (18 июля 2022 - 08:29)

[Arik]

Где-то перестарался или недоел ... Вес 215 (на 3кило выше родного , на 3-4 ниже залитого свина)
Брусья впритык с 60кг 5*2 , 95лб (где-то 43-45кг) 5*5 довольно впритык , в последнем сете больше 6 из себя не выдавил бы. Почему то , сложно в брусьях поймать хорошее ровное движение , а в подтягах получается
Пободаюсь недельки 2-3 еще

[oscid]

Начал поджирать мк677 , залило лишних неск кг , но болеть и даже побаливать перестало ВЕЗДЕ ))
минус - припадки голода , плюс - восстановление охуенное , сделал 5*2 подтяги с 40 с копейками кг , а в 5х5 добавил 2.5 кг (22.5 выходит) и почти впритык вышло , через неделю добавлю еще , видимо
Завтра брусья с 60кг 5*2, 40кг 5*5 ...к ним попробую 2.5 добавить
В тяжелые 5х2 добавлять стремно , изза здоровья и конструкции тренажера. У нас брусьев нормальных нет , делаю в гравитроне , убрав подставку-помогалку. Наверное , не расчитали , что 160кг (общий вес ) полезет делать брусья или подтяги


Рекомендации и советы приветствуются , есть вопрос : закрываю ли я прожиточный минимум по тренингу спины в "тяжелый" день ?
Подтяги с весом 5*2 , 5*5
Тяга т грифа 5*5
Тяга горизонтального блока (на зд) 3*15
Пгнб 3*8-10
Тросс сгиьания 15-12-10 тупой памп
Конда есть время , делаю или румынку 3*5 , или кардио тягу лесенкой с 1до 10 повт на время

Это же бустер ГР. С него льёт и надо опасаться углей )

[Fortnite]

Где-то перестарался или недоел ... Вес 215 (на 3кило выше родного , на 3-4 ниже залитого свина)
Брусья впритык с 60кг 5*2 , 95лб (где-то 43-45кг) 5*5 довольно впритык , в последнем сете больше 6 из себя не выдавил бы. Почему то , сложно в брусьях поймать хорошее ровное движение , а в подтягах получается
Пободаюсь недельки 2-3 еще

по фото и не скажешь что ты 215 кг весишь

[Arik]

Это же бустер ГР. С него льёт и надо опасаться углей )

по похуй , когда толстый , то не видно , залило или просто толстый ))
Но сон лучше , аппетит (сука) тоже.

[Arik]

по фото и не скажешь что ты 215 кг весишь

опечатки и неточности иммигранта )
94 весил , когда переводил посл раз . 215 кг при моем росте- это квадрат

[swistl]

по фото и не скажешь что ты 215 кг весишь

Арик выше писал про много подходов к шведскому столу, все логично))

Сообщение изменено: swistl (19 июля 2022 - 09:42)

[Arik]

Арик выше писал про много подходов к шведскому столу, все логично))

то было давно ващет! Аж в феврале ! С марта или апреля , я тренирусь ... Безудержный рекомпоз не остановить
В след раз, буду мексов зимой обедать)