3612 ответов в этой теме

[Dimik]

Смотреть не на что. Вес детский, беру крестом. Спина прямая, сажусь чуть ниже параллели максимум.

Наоборот, как раз интересно посмотреть.

[ryabuji]

Dimik,

 

Когда будет по плану, сниму.

Пока что даже следующей тренировки своей не знаю.

[renepjd]

Рябой, может эмраера в игнор?
А то как то тухло сидим

[madpower]

А в борцовках и чешках это все равно,что босиком или как?

[renepjd]

Таможню как с мечом пройдешь?

[Dimik]

Таможню как с мечом пройдешь?

Да с пластмассовыми можно вроде)

[renepjd]

,кто с мечом к нам приедет - от меча и погибнет
Месси ( с)

[ryabuji]

Салют в честь 70-летия Победы. Столько народу в Иркутске ни разу в жизни не видел, пришлось целый час катать на горбушке дочку подруги жены )

Всех ещё раз с Днём Победы.

 

[zinid]

пришлось целый час катать на горбушке дочку подруги жены )

Свою бы пора уже катать

[M. Kvakin]

Свою бы пора уже катать

Саня пока только вату катает.

[ryabuji]

Злые вы, уйду я от вас

[renepjd]

Че за детский сад?
Я ж говорю, заигнорь неугодных
Вот это по взрослому
Глядишь, и с булочек на гороховые пирожки перейдешь.
Брутально хомячить уже пора начинать

[Dimik]

Че за детский сад?
Я ж говорю, заигнорь неугодных
Вот это по взрослому
Глядишь, и с булочек на гороховые пирожки перейдешь.
Брутально хомячить уже пора начинать

Рано ему ещё! 49 страниц всего, Маэстро не раньше тысячной начал карать неугодных.

Сообщение изменено: Dimik (10 May 2015 - 10:35)

[ryabuji]

Dimik,

 

Как же ты достал уже в моей теме срать.

Иди к Рихаду, друже.

По-русски понимаешь, нет? Не интересен ты мне.

renepjd,

 

Аналогично.

[ryabuji]

Сегодня в честь 70-летия Победы Евгений Желтенко на открытом кубке города пожал 270 без экипировки (неделей ранее обновил рекорд Европы на первых соревнованиях WRPF до 268,5)

 

[Dimik]

Dimik, Как же ты достал уже в моей теме срать.Иди к Рихаду, друже.По-русски понимаешь, нет? Не интересен ты мне.
renepjd, Аналогично.

Бля, я путаю ваши темы, думал там написал, оказываетсо тут((

[Gjkmpjdfntkm]

пожал 270

Монстр. А то я уже было разочаровался в жиме больших весов толи пожал толи не пожал, а тут чистяк

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Обижаете... ФПР ))

[sandwolf77]

Саня, как тебе еще пара вещей для трен.плейлиста?

Сообщение изменено: sandwolf77 (11 May 2015 - 07:22)

[ryabuji]

sandwolf77,

 

Что-то голоса не нравятся )

 

Я тут на мужиков в юбках последние несколько дней подсел (не ахтунг)

 

[razlomov]

sandwolf77,

 

Что-то голоса не нравятся )

 

Я тут на мужиков в юбках последние несколько дней подсел (не ахтунг)

 

 

Классный клип. Видеоряд потрясает.

[ryabuji]

Ну что сказать. Мы тут немного преднакопили, специально для лифтерской аудитории Рихад-ФМ ))

 

МАЛЫШ И МАГНУССОН. Лифтёрская сказка с иллюстрациями. Авторы  и ryabuji.

 

Жил-был Малыш. И как и все малыши, он мечтал стать большим, сильным, устрашающим для мужчин и привлекательным для женщин.

Семья Малыша - убеждённые фитнесисты-натуралы. Сам он занимается по стандартному шестидневному сплиту по Вейдеру, но ничего не растёт.

 

 1.jpg    41.73К   90 Количество загрузок

 

 2.jpg    237.14К   81 Количество загрузок

 

 3.jpg    203.44К   87 Количество загрузок

 

 4.jpg    270.22К   84 Количество загрузок

 

 5.jpg    134.05К   86 Количество загрузок

 

 6.jpg    218.92К   86 Количество загрузок

 

 7.jpg    274.95К   82 Количество загрузок

 

 8.jpg    271.82К   95 Количество загрузок

 

 9.jpg    208.38К   96 Количество загрузок

 

 10.jpg    245.72К   95 Количество загрузок

[sandwolf77]

Саня, смотри какую я рубилову для тренировки нашел!

[ryabuji]

Саня, смотри какую я рубилову для тренировки нашел!

 

у меня сегодня тренировка была офигенная, наверное лучшая за последние 6-7 недель.

 

Наконец-то в голове сложилась более-менее целостная картинка чего от меня хотят в приседаниях и как должно действовать моё тело. Можно сказать, в воображении появилась пофазовая раскадровка... Короче, доволен. Еще не всё получается, но главное, что теперь понимаю что и как нужно делать.

 

1) Приседания: 165  4х3

2) Жим лежа: 125  4х6

3) Приседания с задержкой 5 сек.: 100  3х4

4) Жим узким хв.:      50  2х8  45 сек. отдых

     жим сред. хв.:      60  2х8  50 сек. отдых

     жим лежа:           70  2х6  60 сек. отдых

     жим широким хв.: 80  2х4  60 сек. отдых.

 

Сообщение изменено: ryabuji (13 May 2015 - 01:46)

[ProbolicSR]

Монстр, что сказать... 

[ryabuji]

ProbolicSR,

 

Сколько лет, сколько зим!

 

Сколько пустых ампул... ))))

[ProbolicSR]

Да... А сколько прочтенных и исписанных страниц, сколько вырубленных и сожженных деревьев. Время превратило нас в задумчивых стариков, а наши замли в дымящийся Ад. ) Кстати, а как правильно: землянин или земляк? ))