1326 ответов в этой теме

[СанекВ]

2 ст.л овсянки это чуть меньше 30гр,я прошу прощения,но в колониях строгово режима порции больше

сухой вес 200-250 грамм

Я одни раз пробывал 150гр каши сварить,минут 30 сидел ложкой махал

BACb
А разве есть какая то зависимость между углеводами и набором ММ именно мышечной массы,а не пуза?
Вроде для роста белок важен,а каши это все энергия

Сообщение изменено: СанекВ (29 января 2012 - 06:30)

[BACb]

А я её не варю, а завариваю, иначе получится большая кастрюлька ))))) которую я сам не съем за раз

2 ст.л овсянки это чуть меньше 30гр,я прошу прощения,но в колониях строгово режима порции больше

может чувак на сушке просто

[VLD_MAX]

вообще то я пытаюсь подсохнуть.
раньше 100-150 грамм овсяночки+хлеба с отрябями пару кусков.
прет очень хорошо. потом только талия далека от желаемой
тем более я ж не написал сколько я белка ем и какие у меня остальные приемы углеводов.

Сообщение изменено: VLD_MAX (29 января 2012 - 06:45)

[BACb]

VLD_MAX, судя по твоей аве тебе не сохнуть надо, а набирать массу, кушая за троих

[Дмитрий Popoff]

я ем с утра большую салатницу овсянки, сухой вес 200-250 грамм

хороший аппетит

[BACb]

Дмитрий Popoff, просто я её не варю, соответсвенно по объёму получается не сильно много

[Дмитрий Popoff]

просто я её не варю

просто молоко добавляешь и ешь? буэ.. я раньше в блендере баджил..грудки...овсянка..вода...не на долго меня хватило

[BACb]

Дмитрий Popoff, заливаю водой и всё, можно чуть кипятка, через минут 5 размокает и превращается в кашу
такой трюк прокатывает не совсеми овсянками, я использую геркулес Экстра Клинского производства

[valba10]

Дмитрий Popoff, просто я её не варю, соответсвенно по объёму получается не сильно много

Я овсянку теперь тоже перестал варить. Вечером, насыпаю овсянку в глубокую тарелку, заливаю кипятком, накрываю тарелкой и оставляю. Утром, все это дело ставлю в микроволновку на 2 минуты, а потом с аппетитом наворачиваю!

Сообщение изменено: valba10 (29 января 2012 - 07:55)

[BACb]

valba10, я пробовал на пару минут в микроволновку - получается аки резиновая, не очень приятно есть)))

[arsen23]

я раньше в блендере баджил..грудки...овсянка..вода...

[Abibossy]

BACb,
смотрел фильм про Ронни Коулмэна, он овсянку заливал водой, сверху кусочек сыра, в микроволновку. Потом вытаскивал и смешивал с обжаренными белками яиц. На вид получалась резиновая, так как он ложкой скраю отковыривал))) "Вот она, настоящая натуральная пища" )))

[BACb]

Abibossy, ага я видел это видео =)

[valba10]

valba10, я пробовал на пару минут в микроволновку - получается аки резиновая, не очень приятно есть)))

Это как кому нравится. Я "резиновую" обожаю, а вот жидкую не могу есть, даже аппетит проподает!

[Nоvichоk]

BACb
Я машинально представил это в готовом... (у меня из 130 грамм крупы порядка 700 грамм каши на выходе)

[Анюта New York]

Я беру обычные овсяные хлопья геркулес,сыплю немного семечек,изюма и заливаю вскипевшим молоком.Накрываю тарелкой и через 5 минут,пока не стало холодным ем.Она конечно не набухает,но так мне больше нравится. Когда варила-еле впихивала в себя и не доедала Интересно,КАК ПОЛЕЗНЕЙ?

Сообщение изменено: Анюта New York (30 января 2012 - 12:32)

[Fini$her]

Интересно,КАК ПОЛЕЗНЕЙ?

тут смотря как посмотреть на ПОЛЕЗНЕЙ)в плане сохранения витаминов ваш вариант по идее куда лучше)а вот для лучшего переваривания все же варить нужно)

Я машинально представил это в готовом...

да там за килограмм зашкаливает))не желудок, а машина видимо))

[Анюта New York]

Всем привет) Нашла для себя неплохую овсянку с добавками, но без сахара. А то обычная каша без всего уже приелась.
По бжу: 15 г белка, 7 г жиров, 51 г углеводов, 333 ккал

Почему без ничего?Нарезай в обычную овсянку яблоки например,любые фрукты)А эти овсянки в пакетиках-фуфло. Не трать время зря.Приятного аппетита

[Анюта New York]

тут смотря как посмотреть на ПОЛЕЗНЕЙ)в плане сохранения витаминов ваш вариант по идее куда лучше)а вот для лучшего переваривания все же варить нужно)

да там за килограмм зашкаливает))не желудок, а машина видимо))

Ну я не имею в виду сохранение витаминов)Насколько я знаю,чем каша грубее,тем она полезней,потому что желудок и кишечник активней работиают.По этому и считают гречку диетической.А такие каши как манка-для тех,кто хочет набрать вес,Именно по этой причине я не поддерживаю готовые овсянки в пакетиках,или варить овсянку так,чтобы даже жевать нечего было.

Сообщение изменено: Анюта New York (30 января 2012 - 12:47)

[Анюта New York]

Подскажите сколько варить и на какой мощности овсянку которая варится 15-20 минут ?

Если на молоке,то на медленном огне на плите.

[AnyKotya]

.А такие каши как манка-для тех,кто хочет набрать вес,

имхо, да все зависит от количества съедаемого

[Анюта New York]

имхо, да все зависит от количества съедаемого

Согласна,ВСЁ зависит от колличества,но все таки манка....я ее очень люблю.но от нее отказалась(

[valba10]

Согласна,ВСЁ зависит от колличества,но все таки манка....я ее очень люблю.но от нее отказалась(

Я раньше манку тоже очень любил, но как начал есть неразваренную овсянку, то от одного вида манной каши становится не по себе...
У меня появилось отвращение к жиденьким кашкам.

[Анюта New York]

Я раньше манку тоже очень любил, но как начал есть неразваренную овсянку, то от одного вида манной каши становится не по себе...
У меня появилось отвращение к жиденьким кашкам.

Вот вот!Для меня нормальная овсянка,это та,в которой можно различить зерна.а не однородная субстанция.Нужно заставлять желудок работать,а не кормить его детским питанием

[valba10]

Вот вот!Для меня нормальная овсянка,это та,в которой можно различить зерна.а не однородная субстанция.Нужно заставлять желудок работать,а не кормить его детским питанием

Ага Я такую овсянку могу кушать без остановки

[BACb]

Различить зёрна это как? Если видно что хлопья из зерна сплющенного, то да. Есть типа овсянка, переработанная настолько что не понятно что это на вид - ценность такой овсянки минимальна

[Анюта New York]

Различить зёрна это как? Если видно что хлопья из зерна сплющенного, то да. Есть типа овсянка, переработанная настолько что не понятно что это на вид - ценность такой овсянки минимальна

Я об этом и говорю.каша-малаша бесполезная еда.А нормальная,грубая овсянка-это тема!

[valba10]

Различить зёрна это как? Если видно что хлопья из зерна сплющенного, то да. Есть типа овсянка, переработанная настолько что не понятно что это на вид - ценность такой овсянки минимальна

Лично у меня каша после приготовления почти ни чем не отличается от овсянки до приготовления, овсяные хлопья остаются большими и упругими.

[valba10]

грубая овсянка-это тема!

Полностью поддерживаю!

[NemoDz]

Беру овсянку заливаю куриным бульоном 2-3 яичных белка и на 2 мин в микроволновку. Когда вырезаю из грудок медальоны остается куча костей варю из них бульон и использую по мере необходимости.