8712 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Faranda:

Если завтра тренировка- хренова будет, я даже 1500 съедал перед треней на ужин накануне, сил нет выжат как лимон.

Это не про меня :-) Я привык, проходил десятки километров с рюкзаком без еды :-)
Тем более к завтрашнему вечеру я уже скушаю около 2тых ккал завтра +сегодняшний ужин.

Сообщение изменено: sereje4ka (23 февраля 2013 - 05:39)

[Faranda]

ааа)я думал ты fast training

я в 13.00 следующего дня тренировался, а у тебя вечером тренировка до который ты еще имеешь приемы пищи)тогда все ок)

[sereje4ka]

Faranda:

Кирилл вот вообще 2 раза голодает) http://make-me-proud.com/

 

Блог не плохой! Познавательный и хорошо оформлен, особенно раздел "С чего начать".

Надо этому парню зарегится на ЖФ поскорее, чтоб его наши старички попинали за то, что он дрыщ и задрот

[MikeKazakov]

sereje4ka писал 23 Фев 2013 - 14:45:

Блог не плохой! Познавательный и хорошо оформлен, особенно раздел "С чего начать".
Надо этому парню зарегится на ЖФ поскорее, чтоб его наши старички попинали за то, что он дрыщ и задрот

Ты, типа, на комплимент нарываешся? Здесь другие приоритеты. МЫШЦЫ называется. У тебя их есть? Расскажешь как массу набрать? С какой стороны за тяжёлую штангу браться? ПЖТ озвучишь, чистапоржатьнадсаломнакостях?

[sereje4ka]

MikeKazakov:

Ты, типа, на комплимент нарываешся? Здесь другие приоритеты. МЫШЦЫ называется. У тебя их есть? Расскажешь как массу набрать? С какой стороны за тяжёлую штангу браться? ПЖТ озвучишь, чистапоржатьнадсаломнакостях?

 

Голос!

[MikeKazakov]

sereje4ka писал 23 Фев 2013 - 17:40:

Голос!

Прикинь, я тебе эту команду в реале подам?! Не обделаешся? Абасрёшся, непуганныйидиот.

Сообщение изменено: MikeKazakov (23 февраля 2013 - 08:44)

[sereje4ka]

MikeKazakov:

Прикинь, я тебе эту команбу в реале подам?! Не обделаешся? Абасрёшся, непуганныйидиот.

 

Смотри, не ошибся :-) Лучше реагируешь, чем на разумные аргументы.

Повторяю еще раз - затролить меня не удастся, угрозы тоже бесполезны. Попытка затролить в реале приведет к бану в реале с гарантией 100%. Тебе твои симтята будут передачи носить?

 

Сидеть! Место!

[MikeKazakov]

sereje4ka
Ниссы. Оно само тебя найдёт, даже не поймёшь. ПЖТ озвучь, тролик. Насчёт бана, даже не знаю, что тебе сказать, за ваши деньги любой каприз. Ну так как мышмассу набрать?

Сообщение изменено: MikeKazakov (23 февраля 2013 - 09:04)

[sereje4ka]

MikeKazakov:

Ну так как мышмассу набрать?

 

Возьмите сокращенную фублади из АЗОв.

И делайте ее по типу АБА БАБ с двухденельной периодизацией, то есть 3х8 3х10 3х6 (ПНД СРД ПТН).

Получится каждая тренировка тяжелая только раз в две недели, а в неделю только пятница тяжелый день.

Если вам позволяет уровень тренированности - добавьте в программу по дополнительному упражнению на большие мышечные группы (грудь, спина, ноги) и по изоляции на небольшие (руки, дельты, пресс, икры).

Самое главное, следите за техникой и не старайтесь форсировать веса или интенсивность. Ато бывает люди заканчивают такие тренировки за 15-20 минут почти без отдыха между подходами, а потом в 25 лет сердце как у деда столетнего, еще и мерило своей близости к болезням сердца придумали - "мощность" называется.

 

Успехов, и помните, набор ММ идет не на тренировке, а за столом. Скорость прироста контролируется профицитом калорий, а вот качество прироста - тренингом(и размером профицита). Удачи и долгих лет спортивной жизни!

[MikeKazakov]

sereje4ka:

делайте

На результат сиих откровений где посмотреть можно? А то обманешь ещё, время только зря потрачу.

sereje4ka:

Удачи и долгих лет спортивной жизни!

Ну это ты перегнул.   Тебе ещё очень долго пукать до моих лет, а в спорте ты ещё и не начинал. Тролишь по-чёрному.

[sereje4ka]

MikeKazakov:

На результат сиих откровений где посмотреть можно? А то обманешь ещё, время только зря потрачу.

 

Обратитесь к авторам темы АЗЫ, они указаны в самой теме.

[MikeKazakov]

sereje4ka писал 23 Фев 2013 - 18:18:

Обратитесь к авторам темы АЗЫ, они указаны в самой теме.

Типа, они твою ММ хранят?   Не скажешь, где?

[sereje4ka]

MikeKazakov:

Не скажешь, где?

http://forum.steelfa...showtopic=36791

Вы главное сделай вывод о том почему после слов "С уважением" не стоит вашего имени. Зато есть те, кто явно вам по вашему "стажу и опыту" уступает. Стоит задуматься.

Иными словами ваши "друзья и почитатели" из всех ваших 15тыс сообщений, долгих лет спорта и супер-пупер достижений не смогли найти и маленького кусочка информации, которая была бы полезна даже абсолютно ничего не знающему человеку!!!!!!!!!!!!! 

 

Это прямо "обречен на успех"

[MikeKazakov]

sereje4ka:

Стоит задуматься.

Знай СВОЁ место, яэфес. 

ГДЕ там твои мышцы? 

sereje4ka:

не смогли найти и маленького кусочка информации, которая была бы полезна даже абсолютно ничего не знающему человеку!!!!!!!!!!!!! 

Ты по ссылкам то ходил, ноль без палочки? 

Сообщение изменено: MikeKazakov (23 февраля 2013 - 09:31)

[Domus]

sereje4ka писал 23 Фев 2013 - 17:40:

Голос!

3 дня премода

[Slv]

Domus писал 23 Фев 2013 - 18:48:

3 дня премода

А зачинщику меры будут?

[MikeKazakov]

Slv писал 23 Фев 2013 - 19:07:

А зачинщику меры будут?

Тоже не терпится в "мученики"?

[Domus]

Slv писал 23 Фев 2013 - 19:07:

А зачинщику меры будут?

"Зачинщик" первым на личности и оскорбления в виде собачьих команд не переходил в этом конкретном случае.
Если перейдет - меры будут

Сообщение изменено: Domus (23 февраля 2013 - 11:24)

[A.Ts]

парень утверждает, что набор при помощи лингейнс проводил.

 

http://forum.bodybui...31057123&page=1

[MikeKazakov]

A.Ts писал 23 Фев 2013 - 19:53:

парень утверждает, что набор при помощи лингейнс проводил.

 

http://forum.bodybui...31057123&page=1

Нету там "набора", он и "до" очень пристойно выглядит, но это не ББ. Фитнес с натяжкой.

[A.Ts]

MikeKazakov писал 23 Фев 2013 - 19:56:

Нету там "набора", он и "до" очень пристойно выглядит, но это не ББ. Фитнес с натяжкой.

 

ну, вроде визуально поднабрал..  мне так кажется. кому больше бб нравится, кому фитнес, дело предпочтений

[MikeKazakov]

A.Ts:

дело предпочтений

Мне так тоже больше нравится.Я ведь не критикую, просто разницы большой не вижу, чтобы говорить о каком то существенном наборе.

[Quake]

A.Ts:

парень утверждает, что набор при помощи лингейнс проводил.

чуток не в тему,но 

две фотки

если покушать аргинину+предтреник+свет + загар

а потом отжаццо соточку,тож будет впечатление набора

раздует нехило-вот пожалте разница)

[icraic]

sereje4ka писал 23 Фев 2013 - 18:30:

http://forum.steelfa...showtopic=36791
Вы главное сделай вывод о том почему после слов "С уважением" не стоит вашего имени. Зато есть те, кто явно вам по вашему "стажу и опыту" уступает. Стоит задуматься.
Иными словами ваши "друзья и почитатели" из всех ваших 15тыс сообщений, долгих лет спорта и супер-пупер достижений не смогли найти и маленького кусочка информации, которая была бы полезна даже абсолютно ничего не знающему человеку!!!!!!!!!!!!!

Это прямо "обречен на успех"

Тот факт, что Майка нет среди авторов Азов указывает лишь на то, что у Майка нет времени (желания) принимать участие в пополнении темы. Ни больше, ни меньше. Подобное хамство от человека, утверждающего о своей учености - явный перебор. Такое я привык слышать в электричках подмосковных, но там как-то не ездят люди с почтовыми адресами mit.edu.

Лично я по совету Майка, Домуса и Железякина делаю изменения в своем тренинге, которыми всегда остаюсь доволен. Так что помощь она не всегда там, где видно и подписано.

Сообщение изменено: icraic (24 февраля 2013 - 08:32)

[Slv]

icraic писал 24 Фев 2013 - 05:30:

Тот факт, что Майка нет среди авторов Азов указывает лишь на то, что у Майка нет времени (желания) принимать участие в пополнении темы. Ни больше, ни меньше. Подобное хамство от человека, утверждающего о своей учености - явный перебор. Такое я привык слышать в электричках подмосковных, но там как-то не ездят люди с почтовыми адресами mit.edu.

Лично я по совету Майка, Домуса и Железякина делаю изменения в своем тренинге, которыми всегда остаюсь доволен. Так что помощь она не всегда там, где видно и подписано.

Однобоко рассуждаете.Да и пост не соответствует теме "Лингейнз и другие виды интервального голодания".

[Quake]

Slv:

Однобоко рассуждаете.

послушай Майка,хоть иногда

глядишь соотношение талия бицопс станет нормальное

[icraic]

Slv писал 24 Фев 2013 - 05:47:

Однобоко рассуждаете.Да и пост не соответствует теме "Лингейнз и другие виды интервального голодания".

См. пост выше от Quake. Я обратился с ответом к человеку, который пишет некорректные суждения. Мой ответ не может быть охарактеризован как "однобокий" или "многогранный" по одной простой причине - кто определяет и измеряет этот критерий? Никто. Соглашусь лишь с тем, что я не высказался по теме. Но в подобной ситуации считаю это уместным. Больше говорить ничего не буду, если есть желание продолжить - в личные сообщения, пожалуйста. Удаляюсь из топика.

Сообщение изменено: icraic (24 февраля 2013 - 09:13)

[dmitry2d]

Slv писал 24 Фев 2013 - 05:47:

Однобоко рассуждаете.Да и пост не соответствует теме "Лингейнз и другие виды интервального голодания".

Spoiler

А самомодерация - соответствует правилам форума?

[dmitry2d]

A.Ts писал 23 Фев 2013 - 19:53:

парень утверждает, что набор при помощи лингейнс проводил.

 

http://forum.bodybui...31057123&page=1

Игра света и пропорций - отличная штука.

Не поленился, убрал вертикальное искажение в первой его фотке.

Размер расставленных стрелочек одинаков.

Набора не увидел, разве что венозности немного.

http://take.ms/eKZqU

Сообщение изменено: dmitry2d (24 февраля 2013 - 09:21)

[Slv]

Quake писал 24 Фев 2013 - 05:55:

послушай Майка,хоть иногда

глядишь соотношение талия бицопс станет нормальное

возможно. Но мы здесь не о моих соотношениях говорим, а о том что Правила форума должны быть равны для все его участников.

Сообщение изменено: Slv (24 февраля 2013 - 09:42)