2361 ответов в этой теме

[Arasah]

MikeKazakov
Спасибо.

[Tolstii]

Arasah
вес поставил не большой поэтому все норм, как начнешь прибавлять и станет тяжело тогда рокили снимай

[MikeKazakov]

как начнешь прибавлять и станет тяжело

А куда ему торопиться?

[Arasah]

Tolstii
Я поставил вес небольшой именно потому что становую делал первый раз, делалось очень легко но спешить некуда. По немногу добовляя буду отрабатывать технику и идти вперед. Видео делал не хвастатся а чтобы оценили технику выполнения т.к в зале спросить некого

[OldBoy]

Просто смысла особого в таком видео нет - ошибки будут видны на тяжелых весах.

[MikeKazakov]

Просто смысла особого в таком видео нет - ошибки будут видны на тяжелых весах.

При поставленной технике на лёгких весах, на тяжёлых ошибок не будет.

[Arasah]

OldBoy
Если ошибки видны с малым весом, то до большого дойду с травмами. Если с малыми все норм, значит можно идти вперед )

[OldBoy]

При поставленной технике на лёгких весах, на тяжёлых ошибок не будет.

Насколько легких? Если на -50% как на этом видео, то это не так.

Если ошибки видны с малым весом, то до большого дойду с травмами. Если с малыми все норм, значит можно идти вперед )

Речь о большом весе не в абсолютном, а в относительном значении. По видео видно, что этот вес очень легок для тебя, с таким можно изобразить какую угодно технику. Да, и, кстати, с какой целью ты делаешь становую тягу? В зависимости от этого техника тоже будет отличаться.

Сообщение изменено: OldBoy (16 ноября 2010 - 07:48)

[Arasah]

OldBoy

Хорошо ) Когда начну работать с реальными рабочими весами опять выложу видео. Цель? Укрепление низа спины, ног.

[MikeKazakov]

Если на -50% как на этом видео

Эт как ты определил.

[OldBoy]

Хорошо ) Когда начну работать с реальными рабочими весами опять выложу видео.

Ок, удачи.

Эт как ты определил.

Там сколько, 55-65? Многие тянут центнер только придя в зал, буквально через несколько занятий, а уж Arasah с его тренированностью явно сможет больше.

[MikeKazakov]

Там сколько, 55-65?

Там ВООБЩЕ не видно, сколько именно.

[EVGEN]

EVGEN ! Это американский вариант классической становой тяги . Здесь необходимое обязательное условие, чтобы стопы были абсолютно параллельны и расположены близко друг к другу - не далее 5 - 7 см. Именно при этих условиях с поясничным отделом спины никогда ничего не случится (так как он находится в стабильном подконтрольном состоянии) и тянуть можно хоть "горбом" как это делает наш король тяги Константин Константинов !

тоесть лучше тянуть с близко расставленными ногами, прорабатывается все так же а риск травмы меньше...так я понимаю или нет. Мне это очень интересно потому что тягу стал в тренировку ставить.

[ole]

Я то же узко ставлю,

[EVGEN]

вот что интерсного произошло сегодгя на моей тренировке.....со мной начал ходить один мой знакомый....слабенький такой...пару тренировок назад его придавило в жиме 55 на раз(жим шел первым кпражнением), а сегодня я первым делал становую небольшим весом-90-100 кг и он со мной, потом я делал подтягивания с грузом, тягу гантели, верхний блок...и уже потом жим лежа!!! и вот этот кадр вырывает на жиме 60...я вижу что налегке...и он выжимает 65.В чем причина знатоки....и не связано ли это со становой?????

[EVGEN]

Удав ты где?) про расстоновку ног узко очень уж интересно все узнать!!!!!Почему тогда все так не тянут если безопасно и эффективно???

Сообщение изменено: EVGEN (27 ноября 2010 - 11:16)

[spartaks.s.s]

Вот не знаю с чем это связано,но я ни в тяги,ни в приседе стопы параллельно не могу поставить...точнее говоря,поставить-то могу,но в процессе они разворачиваются......И соответственно всегда развернуты в той или иной степени.....думаю развороты ничего хорошего не сулят...

Сообщение изменено: spartaks.s.s (28 ноября 2010 - 01:56)

[MikeKazakov]

Вот не знаю с чем это связано

Для этого пришлось бы перекидать не одну тонну с относительно малыми весами (на больших технику не разучишь), потратить на это около 3 - 4-х месяцев (возможно и больше), но зато ты бы действительно РЕШИЛ ПРОБЛЕМУ,

[OldBoy]

spartaks.s.s
Ну так и не ставь. Зачем насиловать свой организм - делай как удобно.

[EVGEN]

и вообще интересно...вот все пишут что от присяда выработка тестостерона, эффекты всякие волшебные:)....а от становой тоже???

[OldBoy]

Нет, впрочем как и от приседа.

[EVGEN]

Нет, впрочем как и от приседа.

так я и думал:)

[AnatolyR]

вот все пишут что от присяда выработка тестостерона, эффекты всякие волшебные

не все

[vikk]

Нет, впрочем как и от приседа.

присед, как и становая тяга самые массонаборные упражнения - значит, выработка тестостерона НЕ увеличивается?

[AnatolyR]

выработка тестотерона увеличивается на час
потом она снижается до исходного уровня

гормональный отклик как следствие упражнений не оказывает влияния на конечный результат - рост силы и гипертрофии

[vikk]

гормональный отклик как следствие упражнений не оказывает влияния на конечный результат - рост силы и гипертрофии

а что же оказывает?

выработка тестотерона увеличивается на час

таки она увеличиваеццо. спасибо, реббе

[AnatolyR]

таки она увеличиваеццо. спасибо, реббе

так и член при эрекции увеличивается
это же не значит что он такой и остается

[vikk]

так и член при эрекции увеличивается
это же не значит что он такой и остается

а те нада, штобы постоянно стоял?

[Tolstii]

EVGEN
думаю просто у друга идет быстрое улучшения связи мозг мышцы
ЗЫ тоесть силы у него хватает, но вот техники нет, вот координация и улучшается

[spartaks.s.s]

Ну так и не ставь. Зачем насиловать свой организм - делай как удобно.

Я и ставлю как удобно.
Я не сторонник извращений всяких....