103732 ответов в этой теме

[AlexSmirnov]

Народ, откладываем в сторону личные выпады и саркзм, и начинаем предлагать конкретику. Что вы предложите челу ростом в 188 и весом в 72 с больной спиной?

 

Возможно, что я ошибся с приседаниями, а возможно и нет.

 

Если у него нет боли внизу спины, то приседания в сочетании с работой над низом спины - это вполне эффективная комбо.

 

Ноги и ягодицы - это самые крупные мыскулы. Приседения помогут ему и сейчас же, в работе над спиной, и в будущем, когда он начнет задумываться над обретением мышечной массы. 

 

Я написал "спокойные" подразумевая "с хорошим контролем". Мы не знаем что у него со спиной. Приседая спокойно, с хорошим контролем, он сможет поймать сигнал от спины в случае, если она еще не готова к ним.

 

Да, я пишу это на собственном опыте. Я также уверен что это - опыт тысяч других качков по всему миру.

 

Опровергайте.

[Grillmaster]

Я написал "спокойные" подразумевая "с хорошим контролем"

Не обращай на него внимания.

[IDKFA]

Собственный опыт: полный отказ от становой, приседаний, вертикальных жимов, подъёмов ног, планки.
Гиперэкстензии со скручиванием поясницы, подъём гири с круглой спиной, самомассаж триггерных точек, если что-то защемило.
Мануальщики тоже были, но это так себе.
Через пару лет вернулся присед (фронтальный), через лет 10 вернулась становая.

[AlexSmirnov]

остеохондроз в той или иной степени есть практически у всех, кто старше 30 точно.

 

Абсолютно!

 

И остеохондроз и грыжа межпозвоночных дисков - это болезни комфорта. Как Вы сказали, они есть у многих. Более того, они есть у тех, кто о них даже и не подозревает. Они асимптоматичны.

 

Человек живет себя, даже не тренируясь, затем чихнет - и, бум, спазм нижней спины. Это - реальность 21го века.

[AlexSmirnov]

Не обращай на него внимания.

 

Пардон, слегка трезвый, но все равно не понял: Вы это мне или обо мне?

[Grillmaster]

Пардон, слегка трезвый, но все равно не понял: Вы это мне или обо мне?

Тебе. Т. е. Вам.

ЗЫ Я по утрам тоже слегка трезвый.

Сообщение изменено: Grillmaster (15 ноября 2020 - 10:53)

[AlexSmirnov]

Тебе. Т. е. Вам.

А, ну тогда оки-доки.

[manwithnoname]

У меня тоже якобы проблемы со спиной, но ничего страшного не случалось, делаю всё упражнения, естественно особенно слежу за поясницей, так как с ней и проблемы. Но как пошел в зал, боли и дискомфорт в пояснице прошли, теперь болят только мышцы и это кайф). А ноющая зубная боль в нижнем отделе, вот это жопа, хочется туда залезть чем угодно и расшатать все
p.s. Врач разрешил делать все, но с поясом и с хорошей техников.

[AlexSmirnov]

Но как пошел в зал, боли и дискомфорт в пояснице прошли,

 

Рад слышать что Вы смогли вернуться в зал и боли прошли. Успехов с тренировками.

 

А ноющая зубная боль в нижнем отделе, вот это жопа

 

Если не против, как давно Вы получили эту боль? Недели назад? Или месяцы назад?

[Олег К]

А, ну тогда оки-доки.

Не оки-доки. Грилль опять на грубость нарывается. 

[manwithnoname]

Рад слышать что Вы смогли вернуться в зал и боли прошли. Успехов с тренировками.
 

 
Если не против, как давно Вы получили эту боль? Недели назад? Или месяцы назад?

Спасибо. Боли и дискомфорт более шести лет назад уже были, потом просто сходил ко врачу и сделал рентген, подтвердилось. Упражнения на укрепление низа спины помогли, ну и зарядка сопутствующая.

[AlexSmirnov]

Спасибо, Fyodor.

[Anatolii]

Народ, откладываем в сторону личные выпады и саркзм, и начинаем предлагать конкретику. Что вы предложите челу ростом в 188 и весом в 72 с больной спиной?

 

 

 

 

Да, я пишу это на собственном опыте. Я также уверен что это - опыт тысяч других качков по всему миру.

 

Опровергайте.

Вот вам моя конкретика

личная https://forum.steelf...72&p=1057730500

и обобщенный опыт реабилитации https://forum.steelf...&p=1058731492 

Вес и рост вообще не при чем. Ограничений с его диагнозом практически нет. Как и с вашим, если бы вы не занимались глупой самодеятельностью, не имея в основе даже элементарных анатомических знаний.

 

Ничего мы опровергать не должны, это ваша задача доказывать истинность своих утверждений

[AlexSmirnov]

Ограничений с его диагнозом практически нет.

Я читаю это заявление буквально: "Ограничений [в работе с весом] с его диагнозом [остеохондроза поясницы] нет." Это Ваши слова?

 

Ответ одним словом: Да или Нет.

[Виктор С]

- Супермэн

- Снежный человек ("Snowman")

- "Static Back Extension"

Прошу перевода и описания телодвижений.

[Anatolii]

Я читаю это заявление буквально: "Ограничений [в работе с весом] с его диагнозом [остеохондроза поясницы] нет." Это Ваши слова?

 

Ответ одним словом: Да или Нет.

Вы мне не указывайте, как отвечать. Я написал ровно то, что хотел написать, ваши интерпретации - ваше дело.

[RTR150]

Народ, вы в курсе, что диагноз остеохондроз это изобретение советской медицины а в западной такого диагноза нет?

Болит спина-остеохондроз, нафиг искать конкретные причины, а они могут быть совершенно разные и не связаны с позвоночником.

P.S. Кстати,  еще одно, чисто наше изобретение - вегето-сосудистая дистония.

Сообщение изменено: RTR150 (15 ноября 2020 - 03:13)

[Anatolii]

Народ, вы в курсе, что диагноз остеохондроз это изобретение советской медицины а в западной такого диагноза нет?

Болит спина-остеохондроз, нафиг искать конкретные причины, а они могут быть совершенно разные и не связаны с позвоночником.

По сути - да. Остеохондроз - это естественный процесс, который может принять как патологическое течение так и выполнять защитную функцию. 

[калыван]

найти хотя-бы что-то похожее - буду очень благодарен!

К примеру.....

У меня в диагнозе от 1982-го года написано "посттравматический остеохондроз L5-S1 с синдромом люмбаго" (по снимкам еще определили недоразвитый позвонок в грудном отделе). Сначала в течение года я честно исполнял назначения врачей, среди которых, кроме медикаментов и физеотерапии был и запрет на осевую нагрузку. С лета 1983-го я начал делать гиперэкстензию и приседать по 20 повторов с минимальным весом. Постепенно вес на гиперэкстензии увеличивался и на приседе тоже. Через 15 лет начал делать становую. Еще через 15 лет сделал 170х6. Поэтому, хоть протрузия моя никуда не делась, но проблем со спиной у себя не вижу. (это было к примеру, но каждый случай индивидуальный и у каждого своя голова на плечах)

 

Позвоночник вытягивается ночью во время сна

Еще есть тракционный стол, инверсионный стол и правИло...

[калыван]

Прошу перевода и описания телодвижений.

Это из команды Мстителей. Там еще есть Халк и Капитан Америка (внучка подсказала)

[AlexSmirnov]

диагноз остеохондроз это изобретение советской медицины а в западной такого диагноза нет

 

Ммм... Пожалуй есть.

 

Определение остеопорозиса можно найти здесь.

 

Различные западные клиники работающие с этими диагнозами можно найти здесь.

[AlexSmirnov]

Прошу перевода и описания телодвижений.

Нет проблем.

 

Snowman - Снежный человек. Смотрите видео здесь.

 

Superman - Супермэн. Смотрите видео здесь и здесь.

[Виктор С]

Народ, откладываем в сторону личные выпады и саркзм, и начинаем предлагать конкретику. Что вы предложите челу ростом в 188 и весом в 72 с больной спиной?

Никакого сарказма и ничего не могу предложить, т.к. нет опыта.

Но в таких вопросах доверяю тем, у кого есть не только собственный опыт, а опыт собственных пациентов. Как у Анатолия.

 

AlexSmirnov, есть опыт собственных пациентов?

Фраза: "на мне это работает" - это снобизм дилетанта. 

Нет проблем.

 

Snowman - Снежный человек. Смотрите видео здесь.

 

Superman - Супермэн. Смотрите видео здесь и здесь.

Спасибо. Но можно было бы и по-русски описать. Типа: обратная ГЭ лежа на полу и т.п.

[RTR150]

Ммм... Пожалуй есть.

Сам остеохондроз есть а диагноза такого нет, как то так.

[AlexSmirnov]

Через 15 лет начал делать становую. Еще через 15 лет сделал 170х6.

 

Калыван, огромнейшее спасибо за то что поделились своим опытом! Теперь у меня есть и живой идеал, и цель и мотивация на следующие тридцать лет.

 

Включаю отсчет времени прямо сейчас! ЛОЛ

Сообщение изменено: AlexSmirnov (15 ноября 2020 - 04:08)

[AlexSmirnov]

Сам остеохондроз есть а диагноза такого нет, как то так.

Мне больше нравится "Диагноз есть, а остеохандроза нет.", тютелька в тютельку как по нашему Калывану.

[калыван]

Включаю отсчет времени прямо сейчас! ЛОЛ

Я ж не говорю. что надо так делать. Я просто рассказал свой опыт. 

[калыван]

"Диагноз есть, а остеохандроза нет.", тютелька в тютельку как по нашему Калывану.

Мне совершенно пох, есть ли там остеохондроз, т.к. я себя отлично чувствую. А диагноз уже стерся за древностью лет...

[калыван]

Не надо грязи , нет в команде Мстителей таких героев

Прости, дружище - я отстал от жизни, давно не смотрю мультики