178221 ответов в этой теме

[beylbom]

Специальный паек для сушки "видухер" прислали вчера. Дай Бог каждому. IMG_20210317_111746610~2.jpg

 

Вот ты так и выглядишь. Что ешь - то и растёт

[oscid]

"Поправился" верно применительно к дистрофанам измученным голодом и болезнями.
А применительно к разжиревшим с нормальных кондиций до жирноты - подьебка, точнее выглядит как подьебка, думаю на каком то этапе наши деды-тролли внедрили сие в оборот)

Так раньше именно так и поправлялись. В старину. С увеличением доступности жрачки слово осталось, но смысл потеряло изначальный. И никакие тролли для этого не нужны. Все само собой.

[rihad]

Вот ты так и выглядишь. Что ешь - то и растёт

Смайл Эдди Холла с 500гр белка. Выглядеть - это сколько жира.

[Валерочка]

Интересно, а Мастер на форуме шахматистов уже публикует этюды и задачи собственного сочинения? Без читинга и белосолдатиковости е2е4

[Dimik]

Так раньше именно так и поправлялись. В старину. С увеличением доступности жрачки слово осталось, но смысл потеряло изначальный. И никакие тролли для этого не нужны. Все само собой.

Есть ведь и другие старые слова, обозначающие увеличение массы, "раздался" например, "раздобрел"

[rihad]

Есть ведь и другие старые слова, обозначающие увеличение массы, "раздался" например, "раздобрел"

Или похудел )

[oscid]

Есть ведь и другие старые слова, обозначающие увеличение массы, "раздался" например, "раздобрел"

Норм. Голодный человек - злой человек. Сытый - добрый. Рихад на массе добрый. Щас на сушке взъебет всех

Сообщение изменено: oscid (17 марта 2021 - 11:46)

[rihad]

Норм. Голодный человек - злой человек. Сытый - добрый. Рихад на массе добрый. Щас на сушке взъебет всех

Не, я на сушке просто начинаю смотреть ролики с пережорами ) Пока не начал. Но они питают вместо еды )

Сообщение изменено: rihad (17 марта 2021 - 11:47)

[rihad]

Не меньшего внимания в исследовании выше заслуживает и это:

 

 

Первые три показателя показывают интересные вещи, например сколько белка прилипло, за вычетом углеводов и всей водички (что тоже безжировая масса). И как у худых людей при 20% пережора и 101гр белка мяса прилипло в полтора раза больше, чем жира. При 20% пережора и 112гр белка прибавка жира увеличивается почти в 15 раз, а мяса чуть более чем вдвое. При 60% пережора и 126гр белка, как видим, тесто блокируется и прибавка мяса падает по сравнению с 40% несмотря на больше белка, но все еще выше чем с 20%. Зато жира еще почти вдвое больше чем при 40%..

[Мастадонт]

Голодный человек - злой человек. Сытый - добрый.

Глупости. Все у тебя в голове. гаш в пример.

[oscid]

Не меньшего внимания в исследовании выше заслуживает и это:

 

Screenshot_20210317_130904.png

 

Первые три показателя показывают интересные вещи, например сколько белка прилипло, за вычетом углеводов и всей водички (что тоже безжировая масса). И как у худых людей при 20% пережора и 101гр белка мяса прилипло в полтора раза больше, чем жира. При 20% пережора и 112гр белка прибавка жира увеличивается почти в 15 раз, а мяса чуть более чем вдвое. При 60% пережора и 126гр белка, как видим, тесто блокируется и прибавка мяса падает по сравнению с 40% несмотря на больше белка, но все еще выше чем с 20%. Зато жира еще почти вдвое больше чем при 40%..

На +40% белка было 101 г. 1.3 к весу. 

Если взять  3326/101/158/375, урезать жир до 90 г и зменить его на угли, то получим идеальный макрос (математически хехе) 3200/100/90/500 (это на 70 кг тушку)  Но если хотим набирать посуше, то можно вот так 3200/140/70/500  

2 г белка, 1г жира, остальное угли +500 к поддержке

 

Где то я такие цыфорки уже видал

[rihad]

На +40% белка было 101 г. 1.3 к весу. 

 

112 же.

 

[oscid]

112 же.

 

Screenshot_20210317_133717.png

А ну да 112. 1,6

Сообщение изменено: oscid (17 марта 2021 - 12:40)

[rihad]

Интересно не то что увеличение потребления белка увеличило его отложение, между +20% и +40%, а то что оно снизило отложения когда жира потреблялось чрезмерно. Вот тебе и партицирование. Но как видим нигде не было момента чтобы отложения пережорного мясного мяса (чистой сократиловки) целиком сошли бы на нет.

[rihad]

Подтягивания 60сек 4x4
Брусья 60сек 5x4
Тяга гантели в наклоне 25.1x20
Наклонные отжимания blue+gray@4
ПГНБ правой 11.4x20
Подъемы гантели перед собой 12.7x20 правой, 12.7х2 левой
Подъемы гантели в сторону 12.7x20 правой, 12.7х2 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 12.2x18
Жим гантели стоя 17.9x27п, 13.7х22л

Нормально, вес 69.8кг. Ух, хорошо, третий день с начала дефицита ) Наращиваю подтяги и брусья, готовлюсь к следующей неделе. Запястье чуть чувствоваться начинает, когда подтягиваюсь или отжимаюсь, но меньше чем раньше. Тяга гантели 25кг прошла безнаказанно, шира быстрей отказывает чем запястье.

[oscid]

Интересно не то что увеличение потребления белка увеличило его отложение, между +20% и +40%, а то что оно снизило отложения когда жира потреблялось чрезмерно. Вот тебе и партицирование. Но как видим нигде не было момента чтобы отложения пережорного мясного мяса (чистой сократиловки) целиком сошли бы на нет.

Не понял про снизило отложения

[rihad]

oscid,   ну типа отложение жира, белка ) Мышечный рост, короче.

[Валерочка]

То, что на нетренированных дрищах от перекорма выросло 3 кило мышц, не имеет отношения к бодибилдингу, где для преображения нужно набрать 15-20 кг гипертрофированной мускулатуры. Так что постулат "достаточно переедать" - это не про построение крутой видухи.

Я бы даже сказал, что то что выросло это недоросшее ввиду отсутствия физической активности, хренового образа жизни и т д

[rihad]

То, что на нетренированных дрищах от перекорма выросло 3 кило мышц, не имеет отношения к бодибилдингу, где для преображения нужно набрать 15-20 кг гипертрофированной мускулатуры.

Или сбросить 20кг гипертрофированного жира )

[oscid]

Я бы даже сказал, что то что выросло это недоросшее ввиду отсутствия физической активности, хренового образа жизни и т д

Чушь. Читай условия эксперимента. В первом были здоровые мужчины без в/п со стабильной массой 40 лет. Во втором тоже здоровые и разные по возрату. Зачем все сводить к каким то больным дрыщам. Это не так.

 

Ну да они не качались. А в лаборатории тем более им запретили качаться. Но при этом наросли мышцы от жратвы. Собственно мышцы от жратвы и растут. С хуя ли им расти от мышечной работы. Работа разрушает. Еда чинит и растит.

[rihad]

Собственно мышцы от жратвы и растут. С хуя ли им расти от мышечной работы.

Тренинг увеличивает партицирование в сторону мяса. Кимло еще дальше его увеличивает.
Причем для роста мышц не обязательно есть на рост веса тела, особенно заметно это на новичках и на вернувшихся в тренинг после долгого перерыва. Рекомпоз животворящий.

Сообщение изменено: rihad (17 марта 2021 - 04:17)

[oscid]

Тренинг увеличивает партицирование в сторону мяса. Кимло еще дальше его увеличивает.
Причем для роста мышц не обязательно есть на рост веса тела, особенно заметно это на новичках и на вернувшихся в тренинг после долгого перерыва. Рекомпоз животворящий.

Не совсем так. Тренинг указывает места куда бы надо мясца подбросить. Химло прост увеличивает скорость роста. А растит жратва. Белок и оверкалории.

[rihad]

Химло прост увеличивает скорость роста

Конечно не только скорость, но и максимум отодвигает вверх. Считается что кимло дает 20% сверху, но число кажется сомнительным. Типа все эти мутанты на олимпии без кимла былы бы на 15-20% меньше?

 

Сообщение изменено: rihad (17 марта 2021 - 04:31)

[Мастадонт]

А растит жратва. Белок и оверкалории.

Больше 50% успеха это трени. Кто бы че не плел. Не будешь тренить не будет роста. Точнее он будет но не того что ты хочешь.

[aid]

А вот жир с ростом калорийности жгется все меньше. На 60% пережоре 50%+ не израсходуется.

 

а как же люди говорят, на кетодиете при той же калорийности вес падает?

[oscid]

Конечно не только скорость, но и максимум отодвигает вверх. Считается что кимло дает 20% сверху, но число кажется сомнительным. Типа все эти мутанты на олимпии без кимла былы бы на 15-20% меньше?

 

Ну я где-то даже высчитывал как и насколько и почему. Типа соотношение фибр к жиже у натурала 1 к 1 и не меняется. У химика 1 к 2.  Такая разница дает разницу в окружности бицопса как раз в 20%.

[oscid]

Больше 50% успеха это трени. Кто бы че не плел. Не будешь тренить не будет роста. Точнее он будет но не того что ты хочешь.

Не будешь тренить, будешь жрать будет рост (мяса тоже). Не будешь жрать будешь тренить, будешь заебан и все. Проверено. О чем тут спорить. Хз. Строительство чего-либо требует

 

1) Материалов

2) Энергии

 

Хоть сто тыщ раз тренируй прораба и таджиков строителей и если им не везти арматуру, бетон, кирпичи и зарплату, хуй че они построят

[Мастадонт]

Не будешь тренить, будешь жрать будет рост (мяса тоже).

Не будет мяса у тебя без трень. Иначе бы все толстяки спокойно бы бегали со своим баластом.