15391 ответов в этой теме

[Лоботряс]

Не, другая причина)

можно озвучить правильный ответ? 

[phaze]

Лоботряс, когда долго сидишь на калорийности, которая меньше текущего обмена, то потом не подъем может приводить к скачкам веса.

У нас же как принято: вышел с сушки, начал плавно повышать калорийность контролируя вес тела, если сильно растёт - урезай)))
Это хуйня. Любое выведение из равновесия провоцирует задержку жидкости, будь то резкий профицит или дефицит. В подробности вдаваться не буду. Сам наступал на эти грабли несколько раз. При 2300 (когда то был глуп, сам так питался) повышал до 2700 и наблюдал +0,5-1кг за неделю, думал «вот это у меня обменка слабая», резал калории обратно и так и сидел на 2300 плюс минус. А как то раз решил повысить хорошо так калораж: повышаешь ккал, повышаешь, вес растёт, заливает, а потом ХУЯКС минус пару кило, замечательное отражение в зеркале и замечаешь, что ешь уже гораздо больше и не поправляешься.

Цифры работают всегда.

По возвращению с карантина также было. Стартовал с 83,9, вес дошёл до 88 с чем то, потом снова повышал калорийность и резко за неделю вес упал до 86,5. А мог бы купиться на эту уловку и считать, что переедаю, вес то растёт и быстро.

Сообщение изменено: phaze (31 августа 2020 - 04:42)

[Михаил РФ]

Что делать? Растут именно бока, живот в меньшей степени.

Сообщение изменено: Михаил РФ (31 августа 2020 - 07:43)

[phaze]

Михаил РФ, для начала убедиться в правильности подсчетов и уточнить свою дневную активность.

[Михаил РФ]

Михаил РФ, для начала убедиться в правильности подсчетов и уточнить свою дневную активность.

Хожу 3 раза в неделю в зал. Калории посчитаны на весах. Между тем, бывают срывы питании (раз в 2 недели, бывает и алкоголь. 

[Лоботряс]

Между тем, бывают срывы питании (раз в 2 недели, бывает и алкоголь. 

-так вот где истина... завязывай с бухашкой и срывами- и будет счастье.... а так -бесполезная трата сил нервов и времени!

[phaze]

Хожу 3 раза в неделю в зал. Калории посчитаны на весах. Между тем, бывают срывы питании (раз в 2 недели, бывает и алкоголь.

Если кроме зала активность сидение на стуле/дрочка, то эти 2,4к в совокупности с нажранным на срывах могут выходить в несколько большую сумму калорий по итогу недели. А как ты считаешь, вот прям все взвешиваешь в течении дня на весах? Ешь только то, что сам приготовил или присутствует еда вне дома? Если да, то как учитывается она?

Сообщение изменено: phaze (31 августа 2020 - 08:47)

[phaze]

-так вот где истина... завязывай с бухашкой и срывами- и будет счастье.... а так -бесполезная трата сил нервов и времени!

Не будем ебать мозг парню, может он пару бутылочек вкусного пива в месяц выпивает для релакса, вред алкашки ж в злоупотреблении (всего касается), это несерьёзно)

Сообщение изменено: phaze (31 августа 2020 - 08:55)

[Лоботряс]

вред алкашки ж в злоупотреблении

основной вред алкашки -это неконтролируемый зажор , если пиво то снеки, если покрепче то этож не еда- а закусь, а под вискарь водочку или коньячок можно легко 2000-3000-4000 ккал в себя на закусь закинуть и не заметить, и это без учёта калоража алко напитков... если ну ни как без алко -бокал -два но не больше красного сухого и не чаще раза в три недели...

[phaze]

основной вред алкашки -это неконтролируемый зажор , если пиво то снеки, если покрепче то этож не еда- а закусь, а под вискарь водочку или коньячок можно легко 2000-3000-4000 ккал в себя на закусь закинуть и не заметить, и это без учёта калоража алко напитков... если ну ни как без алко -бокал -два но не больше красного сухого и не чаще раза в три недели...

Бро, если человек взвешивает, то ничо он не зажрет. Ты не пьешь даже пивко вообще? Я вчера выпил 0,5л Молекулярной Химчистки, после 300 грамм творога, двух бананов и горсти чернослива. На хавчик не пробило) Кто прям бухает, не знаю, как у них, но вписывать в макрос реально. Но это мой уровень - ноль пять в месяц))

 

Мы ж не знаем, может он конечно если идет тусить, то после бокала там включается зажор до утра. А может он просто пару пива берет в пятницу и за компом наяривает, всякое бывает.

[Честер]

основной вред алкашки -это неконтролируемый зажор , если пиво то снеки, если покрепче то этож не еда- а закусь, а под вискарь водочку или коньячок можно легко 2000-3000-4000 ккал в себя на закусь закинуть и не заметить, и это без учёта калоража алко напитков... если ну ни как без алко -бокал -два но не больше красного сухого и не чаще раза в три недели...

 

у меня по другому - люблю бухать без еды и вообще закуски, на пустой желудок

а вот на следующий день, когда похмелье - нестерпимо хочется жрать всякий джанк и дерьмовую русско-кавказско-азиатскую кухню типа борща, лагмана, хинкали и проч.

[Виктор С]

основной вред алкашки -это неконтролируемый зажор ,

Нет. Если зажор контролируемый.

 если ну ни как без алко -бокал -два но не больше красного сухого и не чаще раза в три недели...

Попытки определение объема и частоты употребления сухого вина - это признаки латентного алкоголизма.

Хотя о нормах крепкого алкоголя можно порассуждать.

 

у меня по другому - люблю бухать без еды и вообще закуски, на пустой желудок

А ведь был приличным качком.

Тьфу, алкогольник.

 

Я вчера выпил 0,5л Молекулярной Химчистки, после 300 грамм творога, двух бананов и горсти чернослива. 

Меня бы от такого микса....не усвоилось бы.

Португальское сухое красное или белое 0,7 в одно лицо 0-5...раз в месяц. Без поводов и графиков.

Актуальный макрос поддержки 2000-2200 кк. Укладываюсь, несмотря даже на дежурный мармелад.

Пиво 2-3 раза в год - кайф не тот и изо рта воняет.

Крепкий алкоголь 2-3 раза в год - уже неинтересно. Но 9 мая и 2 августа - всегда!

 

Хотя к 30 годам вменяемые должны понимать: когда, что, сколько и нужно ли вообще.(с). Я.

[phaze]

Виктор С, я вообще не пью, просто друг приедет в гости скоро и надо будет выпить пивка на огромной лоджии глядя в закат))) я ему обещал. Поэтому надо подготовить организм, за неделю две выпить 1-2 баночки пива для адаптации.

[ice_cube80]

Ув. Боп, здравствуйте! Нужна ваша консультация.

Ситуация такая, решил провести курс сустаноном соло 250мг/неделя, предварительно сдал анализы для начальной картины по гормонам, но по техническим причинам местной лаборатории, результаты получил только через несколько дней, за это время, каюсь, не удержавшись был сделан первый укол суста... По результатам видно, что до начала курса был повышенный эстрадиол, соответственно с ростом теста он полезет еще выше. Что предпринять? Параллельно принимать ИА (анастрозол) ? 

Spoiler

Сообщение изменено: ice_cube80 (04 сентября 2020 - 01:21)

[Честер]

ice_cube80,

 

надо бы еще гематокрит сдать и коэффициент атерогенности

[ice_cube80]

ice_cube80,

 

коэффициент атерогенности

 

Это, я так понимаю, соотношение "плохого и хорошего" холестерина?

[Честер]

ice_cube80,

 

да, интегральный показатель липидного профиля

 

а основные побочки стероидов как раз - ухудшение липидного профиля и повышение гематокрита

и это риски для здоровья сердечно-сосудистой системы

 

ну и да - анастразол тебе надо уже сейчас пить

[ice_cube80]

Честер,

 

Принял. Целесообразней сдать "сейчас" и/или скажем в середине курса, что бы видеть динамику? И анастрозол в какой дозировке порекомендуете?

[Честер]

ice_cube80, сейчас и потом каждый месяц

 

по анастразолу у Бопа надо спрашивать, там как-то все сложно и индивидуально, боюсь напиздить

 

но я бы пил по 1 таблетке три раза в неделю и пересдавал бы каждые 2 недели анализы

[ice_cube80]

Честер,

 

Спасибо! Хорошо бы еще мнение Бопа услышать.

[Серега83]

Ув. Боп, здравствуйте! Нужна ваша консультация.

Ситуация такая, решил провести курс сустаноном соло 250мг/неделя, предварительно сдал анализы для начальной картины по гормонам, но по техническим причинам местной лаборатории, результаты получил только через несколько дней, за это время, каюсь, не удержавшись был сделан первый укол суста... По результатам видно, что до начала курса был повышенный эстрадиол, соответственно с ростом теста он полезет еще выше. Что предпринять? Параллельно принимать ИА (анастрозол) ? 

Spoiler

20200904_124556.jpg

Вопрос из любопытства. ГСПГ низкий. Чем-то дополнительно придавливался?

[ice_cube80]

Вопрос из любопытства. ГСПГ низкий. Чем-то дополнительно придавливался?

 

Нет. Он у меня обычно сам по себе низкий.

[Боп]

Ув. Боп, здравствуйте! Нужна ваша консультация.

Ситуация такая, решил провести курс сустаноном соло 250мг/неделя, предварительно сдал анализы для начальной картины по гормонам, но по техническим причинам местной лаборатории, результаты получил только через несколько дней, за это время, каюсь, не удержавшись был сделан первый укол суста... По результатам видно, что до начала курса был повышенный эстрадиол, соответственно с ростом теста он полезет еще выше. Что предпринять? Параллельно принимать ИА (анастрозол) ? 

Spoiler

20200904_124556.jpg

Здравствуйте!

 

Начните с 0,5мг анастрозола, через день, через пару недель откорректируйте анализом.

[Kriam]

Боп, добрый вечер. Парни всем привет. Занимаюсь года 4, никогда не химичил. 29 лет. Последнее время заметил что либидо никакое, оргазмов тоже не получаю. Сделал анализы. Вижу что гспг высокий, тестостерон тоже высокий и эстрадиол в норме, но все равно высоковат для моего возраста. Дайте пож рекомендацию как быть и чем покурсить, чтобы сбить гспг и эстрадиол. Тестостерон тож выше нормы,чтобы восстановить либидо и в норму выровнять. Уже читал рекомендации Боп по поводу гспг и эстрадиола. Просто конкретно в моем случае дайте совет пож. Рано ещё с девченками завязывать...

 

Т3 общий 1.53нмоль/л(0.98 - 2.33)

T3 свободный 4.5пмоль/л(3.0 - 5.6)

Т4 общий 86.70нмоль/л(62.68 - 150.84)

Т4 свободный 13.02пмоль/л(9.00 - 19.05)

ТТГ 1.33мЕд/л(0.4 - 4.0),

ФСГ 4.72мМЕд/мл(0.95 - 11.95)

ЛГ 4.38мМЕд/мл(1.14 - 8.75)

Эстрадиол 132пмоль/л!! (40 - 161)

Тестостерон 51.95*нмоль/л(8.9 - 42.0)!!,

Гспг 95.3*нмоль/л!! (16.2 - 68.5)

ИСТ- индекс своб. тестостерона 54.5% (24.5 - 113.3)

Кортизол 513 нмоль/л(101,2 - 535,7)

b - ХГЧ общий< 1.20мЕд/мл(< 5)

Пролактин 344мЕд/л(73 - 407)

Сообщение изменено: Боп (08 сентября 2020 - 11:36)

[Rus72]

Kriam, привет, это анализы на кломиде?

Тестостерон 51.95*нмоль/л(8.9 - 42.0)!!, Гспг 95.3*нмоль/л!! (16.2 - 68.5)

[aid]

А что на счет соотношения апо

Последнее время заметил что либидо никакое, оргазмов тоже не получаю.

Кортизол 513 нмоль/л(101,2 - 535,7)

 

Может, связано с кортизолом? Много волнений в жизни?

[Kriam]

Rus72, привет. Нет, это без кломида, никогда не принимал его, и в принципе ничего не принимал..

[Kriam]

А что на счет соотношения апо
 
Может, связано с кортизолом? Много волнений в жизни?

Да, хватает, работа в основном ответственность и все с этим связанное.
Может, не знаю насчёт кортизола, но спасибо, покопаю насчёт него информацию.
Соотношение апо не делал. А какой это конкретно анализ, подскажи пож, не слышал про него

[Rus72]

Rus72, привет. Нет, это без кломида, никогда не принимал его, и в принципе ничего не принимал..

Понятно. Просто у меня нечто подобное было только на кломиде. И то тестостерон  был поменьше - 48, при ГСПГ 69.

[aid]

Соотношение апо не делал. А какой это конкретно анализ, подскажи пож, не слышал про него

 

На счет апо - это я к другому посту хотел написать, но не стал, и забыл удалить. По поводу липидного профиля. Не обращай внимания.