22736 ответов в этой теме

[IGOR68]

Виктор С, сколько не растраченной энергии)))))

[Neonka]

Приветствую !

 

Хочу похудеть , слега запутался какие именно углеводы стоит употреблять в пищу.

 

Можно ли есть хлеб ? Если да, то какой: хлеб из муки грубого помола , цельнозерновой или с отрубями.

 

С нетерпением жду ответов !

[Serhio Ulinado]

Приветствую !

 

Хочу похудеть , слега запутался какие именно углеводы стоит употреблять в пищу.

 

Можно ли есть хлеб ? Если да, то какой: хлеб из муки грубого помола , цельнозерновой или с отрубями.

 

С нетерпением жду ответов !

В идеале - считать БЖУК. Местные гуру считают, что нет "плохих" продуктов. Я стал просто меньше есть, в основном, конечно, сладости и булку убрал, и сократил паузы между подходами (когда занимался). Талия -4см!

[Виктор С]

Можно ли есть хлеб ? Если да, то какой: хлеб из муки грубого помола , цельнозерновой или с отрубями.

Можно любой, но чтобы он не вылезал из планового БЖУКА.

Ищи комфортные варианты мучных изделий.

Некоторые, отказались от хлеба в угоду печенькам, но в рамках целевого рациона.

Супервайзер баранки хомячит и не толстеет.

[Bombardier]

А я вчера сожрал мороженку золотой слиток, который влез в дневной бжук и потяжелел на 1,5 кг! А вам слабо?(

[Serhio Ulinado]

Можно любой, но чтобы он не вылезал из планового БЖУКА.

Ищи комфортные варианты мучных изделий.

Некоторые, отказались от хлеба в угоду печенькам, но в рамках целевого рациона.

Супервайзер баранки хомячит и не толстеет.

Я БЖУКи не считаю, ориентируюсь на лёгкое чувство голода.

[Виктор С]

Я БЖУКи не считаю, ориентируюсь на лёгкое чувство голода.

Но значит твой метод для тебя работает:

 Талия -4см!

 

У меня легкое чувство голода почти перманентно. Если не буду считать, то получится эпидерсия.)))

[Игорь 66]

Если да, то какой: хлеб из муки грубого помола , цельнозерновой или с отрубями.

цельнозерновой, в нем больше полезных веществ.

[SerjVK]

Я БЖУКи не считаю, ориентируюсь на лёгкое чувство голода.

Можно недосчитаться белка/жиров, прощай мм/гормоны

 

А вам слабо?(

Вовсе нет. Шоколад/мороженное/шашлыки/пища/окорочка/печенье/конфеты, А вам слабо, чтобы это влезало в БЖУ?) 

Курицу покупаю целиком, ем с кожей,  в духовку в рукав, либо гриль, яйца ем с желтком, вареные/жаренные,  иногда поливаю майонезом, так вкусней)     

Сообщение изменено: SerjVK (02 августа 2016 - 09:49)

[Serhio Ulinado]

Можно недосчитаться белка/жиров, прощай мм/гормоны

Подрезаю угли - гарниры, бутики/печеньки к чаю/кофе

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (02 августа 2016 - 09:54)

[CrazyPro]

Всем привет, прошу не унижать и не гнобить. Много лет прошло как бросил заниматься спортом результат 109 кг на 170 роста, короче толстяк. Прочитал, что прежде чем начать снова ходить заниматься нужно настроить питание, помогите правильно окунуться в этот мир и не наделать ошибок. Подскажите меню питания, как рассчитывать БЖУ, как правильно распределить тренировочные занятия.

[Serhio Ulinado]

Всем привет, прошу не унижать и не гнобить. Много лет прошло как бросил заниматься спортом результат 109 кг на 170 роста, короче толстяк. Прочитал, что прежде чем начать снова ходить заниматься нужно настроить питание, помогите правильно окунуться в этот мир и не наделать ошибок. Подскажите меню питания, как рассчитывать БЖУ, как правильно распределить тренировочные занятия.

Азы

http://forum.steelfa...showtopic=36791

[CrazyPro]

Serhio Ulinado,

спасибо

[Neonka]

Чем забивать дневную норму белка ? Надоели куры и индейки =( Говядина подойдет ?

Сообщение изменено: Neonka (11 августа 2016 - 08:22)

[puffi88]

Говядина лучше , но дороже.

[Игорь 66]

Говядина подойдет ?

конечно подойдет, нет ничего лучше хорошего говяжьего стейка.

[Neonka]

Говядина лучше , но дороже.

 

конечно подойдет, нет ничего лучше хорошего говяжьего стейка.

 

Где в Москве найти по нормальной цене ? Для жарки на гриле

Сообщение изменено: Neonka (11 августа 2016 - 08:41)

[puffi88]

Где в Москве найти по нормальной цене ? Для жарки на гриле

Тут я не советчик )) Не местные мы .

[Честер]

Neonka, мираторговские народ берет

нормальное качество и приемлемая цена

[Neonka]

Neonka, мираторговские народ берет нормальное качество и приемлемая цена

 

Не вижу у них ничего в пределах тысячи за кг , или такой говядины вообще не бывает ? =)

 

Мне для ежедневного питания 500-600 грамм хотелось бы на гриль кидать

Сообщение изменено: Neonka (11 августа 2016 - 08:54)

[Игорь 66]

Не вижу у них ничего в пределах тысячи за кг , или такой говядины вообще не бывает ? =)
 
Мне для ежедневного питания 500-600 грамм хотелось бы на гриль кидать

так заробатывайте больше

[puffi88]

Не вижу у них ничего в пределах тысячи за кг , или такой говядины вообще не бывает ? =)

 

Мне для ежедневного питания 500-600 грамм хотелось бы на гриль кидать

Дороговато . 

[Евгений_Яшков140531]

Товарищи, я понимаю, что вопросы по химии не сюда, но подскажите кто-нить в личку курс при котором жир поплывет. Я сбросил с 133 до 115 за 3,5 месяца, но хочу еще быстрее. Я хочу до зимы скинуть до 90 кг, и хочу использховать химию. Я жру кленбутерол, метморфин, л-тироксин, но хочу использовать стероиды. МНе нужен курс макимально сжигающий жир. Побочки дело второстепенное.

[puffi88]

Лучший курс - бегай по 10 км утром и вечером и не жри говно
Сработает . Инфа100%

[Евгений_Яшков140531]

Лучший курс - бегай по 10 км утром и вечером и не жри говно
Сработает . Инфа100%

мне нужен курс, позволяющий без напрягов и усилий сжигать жир. Даже если ценой здоровья.
Я не хочу выкладываться, мне лень.

Сообщение изменено: Евгений_Яшков140531 (23 августа 2016 - 11:46)

[puffi88]

мне нужен курс, позволяющий без напрягов и усилий сжигать жир. Даже если ценой здоровья.
Я не хочу выкладываться, мне лень.

мне нужен курс, позволяющий без напрягов и усилий сжигать жир. Даже если ценой здоровья.
Я не хочу выкладываться, мне лень.

Тут какое дело ... По хорошей , подтянутой фигуре видно , что человек спортсмен , а не ленивое чмо и обжора. Это нельзя купить , а то все были бы красавчики. А стероиды только добавят жира . Так , что бы знал.

[Евгений_Яшков140531]

Тут какое дело ... По хорошей , подтянутой фигуре видно , что человек спортсмен , а не ленивое чмо и обжора. Это нельзя купить , а то все были бы красавчики. А стероиды только добавят жира . Так , что бы знал.

То есть нет стероидов, которые при диете и занятиях в заме, помогли бы в разы ускорить похудение?

[puffi88]

То есть нет стероидов, которые при диете и занятиях в заме, помогли бы в разы ускорить похудение?

Они дают набор массы . 

[Евгений_Яшков140531]

Они дают набор массы . 

А какие-нибудь есть хирургические методы кроме липосакции? Ну чтобы жир отовсюду убрать или заставить меня быстро худеть.

[Domus]

Евгений_Яшков140531,

первое и последнее предупреждение

химия в новичках не обсуждается

а вы явно ошиблись форумом

на просторах инета много где обсуждаются волшебные таблетки