349875 ответов в этой теме

[rihad]

да ты и так уже самый сухой из натуралов!

3 мм - это жесть, такого вообще не бывает, если только не на хую или на веках мерить )))

давай мясо уже накидывай, а то Диму Р трудно будет по видухе обогнать до конца года )

 

На тыльной стороне ладони вообще 0 целых куй десятых А.Тс сухой - такую сухость хочу. Это вполне можно снижением веса и рекомпозом. Видуха это прежде всего сухость. Я с Димой Р ни о чем не спорил, мне его форма и сухость даже негритенком на пике сушки даром не нужны, сейчас главное продолжать наращивать то что делаю и все. С любой свободной едой, незавышенным белком, и достаточным объемом. Вообще нравится тема прибавления объема потихоньку, мио-репсами. Если от одного сета становишься сильнее, очень хорошо, если нет, добавляешь чуток мио-репсами и так пока не пробьешь. И снова один сет и т.д.

[Честер]

Ни шагу назад! У него один шанс-быть немного суше меня, все остальное пока не светит...

ну по видухе ног он тебя уже выносит вчистую!

А.Тс сухой - такую сухость хочу

вот не уверен, что он суше тебя..... мышц у него на торсе поболее, а вот % жира сопоставим с твоим...имхо

[Don VOVCHIK]

Т.е. я ещё и твоим образованием заниматься должен?)))
http://ostrovrusa.ru...-2-uprazhneniya


В течение первых лет тренировок предплечья и так получают достаточно косвенной нагрузки от хватов и так тобою ненавистных сгибаний/разгибаний рук.

И иШо:
блины должны вешать сраные шлюхи, а во время тяги в одной из рук должна быть Папа джонса кусок на толстой корке!

[Дмитрий Р]

ну по видухе ног он тебя уже выносит вчистую!

Одних ног и только по сухости. к примеру сбоку его ног никто толком не видел,равно и как измерений талии с метром.

[Хиляк]

3. Горизонтальные тяги — это движения, обратные горизонтальным жимам. Очень полезны тем, что тренируют среднюю часть трапециевидных мышц, то есть главную область, ответственную за нормальную осанку грудного отдела позвоночника и стабильность плечевых суставов. Особенно необходимо делать акцент при выполнении таких упражнений на сведении лопаток.

насколько выдерживание углов в пояснице полезно для позвоночника? 

где гарантия того,что в тяге гантели/гантелей в наклоне нагрузку не получит бицепс в большей степени, чем средний отдел трапеций? 

[Temirbek]

Мама Коля блеать.

 

[Олег К]

Я с Димой Р ни о чем не спорил, мне его форма и сухость даже негритенком на пике сушки даром не нужны, сейчас главное продолжать наращивать то что делаю и все.

Для тебя это недостижимый космос, Маэстра.

Бля... даром не нужны)))) Убил наповал 

[Честер]

Одних ног и только по сухости. к примеру сбоку его ног никто толком не видел,равно и как измерений талии с метром.

Дима, чувствуешь уже дыхание Рихада тебе в спину?) вот так вот! забомбило?)

преднакоп неумолим, и автор методики, возможно не все козыри выложил на всеобщее обозрение - есть и в рукаве исключительные тайные методические приемы, благодаря которым возможен крайне быстрый рост сухой мышечной массы! Рихад уже намекнул про миорепсы, но вы же нихуя не слышите и не видите!

вангую, что через полгода ты у него советы спрашивать будешь!

[rihad]

вот не уверен, что он суше тебя..... мышц у него на торсе поболее, а вот % жира сопоставим с твоим...имхо

На тех хронологических фотках суше, еще как, сечки намного больше и т.п.

Конечно смысл еще в том чтобы поддерживать форму очень близкую к пиковой прогрессируя в тренинге.

[Дмитрий Р]

Дима, чувствуешь уже дыхание Рихада тебе в спину?) вот так вот! забомбило?) преднакоп неумолим, и автор методики, возможно не все козыри выложил на всеобщее обозрение - есть и в рукаве исключительные тайные методические приемы, благодаря которым возможен крайне быстрый рост сухой мышечной массы! Рихад уже намекнул про миорепсы, но вы же нихуя не слышите и не видите! вангую, что через полгода ты у него советы спрашивать будешь!

толи тоньше тролль толи отстань, но извини-мне пофигу, ты пишешь не интересно.

[Temirbek]

Хочется 3-5мм пупа напостоянку.

 

не получиться 

[Дмитрий Р]

Конечно смысл еще в том чтобы поддерживать форму очень близкую к пиковой прогрессируя в тренинге.

Дело в том, что это возможно чуть больше чем с нулевой вероятностью...

[Don VOVCHIK]

Дима, чувствуешь уже дыхание Рихада тебе в спину?) вот так вот! забомбило?)
!

Это не совсемдыхание!
Это забомбило!
От перажкофф с ХороХом!

[Хиляк]

В течение первых лет тренировок предплечья и так получают достаточно косвенной нагрузки от хватов и так тобою ненавистных сгибаний/разгибаний рук.

а вот никуя. 

[Don VOVCHIK]

а вот никуя. 

Увесистый аргумент!

[Temirbek]

насколько выдерживание углов в пояснице полезно для позвоночника? 

где гарантия того,что в тяге гантели/гантелей в наклоне нагрузку не получит бицепс в большей степени, чем средний отдел трапеций? 

Тяга гантели, с лямкой

[sereje4ka]

Там прежде всего сухость. Представьте этого же человека, но +25-тником. Мышцы те же, но как говорилось в рекламе марса, под толстым толстым слоем шоколада.

Зато ему бабы дают, а ты мастер миньета

[rihad]

не получиться 

 

Ничем не отличается от 7мм.

[Олег К]

Увесистый аргумент!

Сказал, как отрезал )))

Тяга гантели, с лямкой

Да у него итак ни бицепса, ни спины, с лямкой ещё и пирдплечий не будет.

Как жить бедному "йуристу"    

[ViktorMsk]

Зачем лямки если ты физкультурник? Сила хвата тоже важна и заодно предплечье получает нагрузку что тоже не плохо.

[Temirbek]

Ничем не отличается от 7мм.

ладно, посмотрим как ты будешь увеличить свой вес до 70 кг с постоянным пупозащипом 3-5 мм. 

[sereje4ka]

Честер,

 

Что-то ты начал сдавать. Может в командировке давно не был?

[Олег К]

ладно, посмотрим как ты будешь увеличить свой вес до 70 кг с постоянным пупозащипом 3-5 мм. 

Никак.

Вот тут как раз реальный случай, когда можно набрать 10 кило мяса натурально.

Но этого не будет. Голубая луна Преднакоп всему виной. 

[sereje4ka]

Вот тут как раз реальный случай, когда можно набрать 10 кило мяса натурально.

 

Какие 10 кило мяса. Это у него займет *5 лет минимум. Как минимум год-полтора он будет выбираться из той ямы в которую сейчас залез

 

 

*а к тому времени задроту стукнет сорокет

Сообщение изменено: sereje4ka (24 сентября 2015 - 06:08)

[Temirbek]

Сказал, как отрезал )))

 

Да у него итак ни бицепса, ни спины, с лямкой ещё и пирдплечий не будет.

Как жить бедному "йуристу"    

эспандеры ему в помощь тогда или вис на перекладине, по другому никак     

[Олег К]

эспандеры ему в помощь тогда или вис на перекладине, по другому никак     

За хват/ эспандер и сгибания/разгибания отвечают разные мышцы на предплечьи

[Balgo]

Как жить бедному "йуристу"

Все про предплечья трете?

 

Во, есть вариант для Коли

 

 

 

[Temirbek]

Никак.

Вот тут как раз реальный случай, когда можно набрать 10 кило мяса натурально.

Но этого не будет. Голубая луна Преднакоп всему виной. 

если 10 кг, тогда не 70, а до 65 кг

[Олег К]

Какие 10 кило мяса. Это у него займет 5 лет минимум. Как минимум год-полтора он будет выбираться из той ямы в которую сейчас залез

Из ямы выбраццо можно помочь натуральными гормонами 

[rihad]

ладно, посмотрим как ты будешь увеличить свой вес до 70 кг с постоянным пупозащипом 3-5 мм. 

 

Как как - медленно. До куды дойдет учитывая возраст, генетику и т.п. - до туды и дойдет. Рост-98 это в конце концов предположительный наблюдаемый максимум, а не норма. В любом случае пережор сильно выше по жиру ради веса тела - самообман.