15227 ответов в этой теме

[Andy_Two]

жиры с углями, но что-то в этом есть.

 

Ничего в этом нет. Результат -> набор сала и в конечном счете жиробас. )

[swistl]

 
Ничего в этом нет. Результат -> набор сала и в конечном счете жиробас. )

Фитнес-наци кругом((

[Kuznets]

ну да

 

Энди ничего подобного не говорил. Я говорил про низкий уровень гормона лептина на длительном кето. Чтобы его восстановить, делаются углеводные загрузки. Чем дольше сидишь на кето, тем чаще.

Но в эти дни -> жир в рационе должен стремиться к нулю или не более 1гр на кг веса.

ну да, именно это я и имел ввиду Вот и у меня день совсем без жиров и малым количеством углей, день с жирами и углями побольше и вес уходил, а вот в три дня с маленьким количеством углей и без жиров, т.е. нет периодичности - и вес стал на месте.

[Andy_Two]

как-то так, хоть из контекста общего разговора выдернуто

 

То есть ты вклинился в наш разговор с РОМом, выдернул из контекста фразу, не учитывая, что человек (РОМ) находится на сейчас на кето-диете, и решил применить на себе? Бог в помощь, как говорится. ) Какой будет результат, я уже тебе написал выше. ))

[Andy_Two]

Вот и у меня день совсем без жиров

 

Да, охуэнное у тебя кето. Очередной кандидат на нобелевскую премию по ожирению на стилфакторе. )

[Kuznets]

То есть ты вклинился в наш разговор с РОМом, выдернул из контекста фразу, не учитывая, что человек (РОМ) находится на сейчас на кето-диете, и решил применить на себе? Бог в помощь, как говорится. ) Какой будет результат, я уже тебе написал выше. ))

Энди, да ничего я не применял на себе и нет у меня никакой кето, так просто совпало и делюсь собственными наблюдениями за своим организмом за последние дни. Понедельник, вторник, среда - самые строгие дни великого поста - вот тебе и вся кето.

Сообщение изменено: Kuznets (21 апреля 2022 - 10:16)

[Andy_Two]

да ничего я не применял на себе и нет у меня никакой кето, так просто совпало и делюсь собственными наблюдениями за своим организмом за последние дни.

 

Просто здесь есть уже один чел на форуме, который уже год пытается худеть на углях с жирами. Но он временно сейчас находится в отключке. (

[Andy_Two]

Kuznets, классика жеж:

 

Углеводы редко перерабатываются в жир и хранятся таким образом

Когда вы едите больше углеводов, вы сжигаете больше углеводов и меньше жиров; ешьте меньше углеводов и вы сожгете меньше углеводов и больше жиров

Если вы едите больше протеина, вы сжигаете больше протеина (и, следовательно, меньше жиров и углеводов); ешьте меньше протеина и вы сожгете меньше протеина (и, следовательно, больше углеводов и жиров)

Поступающие с пищей жиры главным образом запасаются, если их есть больше на оксидацию подкожного жира это в значительной мере не влияет

 

Л.М.

Сообщение изменено: Andy_Two (21 апреля 2022 - 10:28)

[Kuznets]

Просто здесь есть уже один чел на форуме, который уже год пытается худеть на углях с жирами. Но он временно сейчас находится в отключке. (

да нет, я , возможно, не удачно выразился, не проснулся ещё и мысли путаются наверное 3 дня был такой рацион Белки 80.2г

Жиры 13.9г, Углеводы 163.2г, всего 1084ккал. - Угли в основном из овощей и гречки., а в дни, после которых наблюдалось снижени веса содержалось в рационе больше всего разного 1761.7ккал Белки 104г, Жиры 59.1г, Углеводы 195.6г. Угли - длинные, жиров больше, белков больше, а вес уменьшался.

[Kuznets]

Kuznets, классика жеж:

 

 

Л.М.

да, я это читал на днях где-то

[Fortnite]

Зря не побежал, Фортнайт бы поляну накрыл, возможно даже выступил бы генеральным спонсором.

чемпионата мира по футболу ? )) 

[ROM256]

3 дня был такой рацион Белки 80.2г Жиры 13.9г, Углеводы 163.2г, всего 1084ккал

Очень плохой рацион.

Белка мала (1.2-1.5 хотя бы) и жиров мало (0.6-0.8).

Да и сидеть ниже базального обмена не есть хорошо.

[Kuznets]

Очень плохой рацион.

Белка мала (1.2-1.5 хотя бы) и жиров мало (0.6-0. 8).

Да и сидеть ниже базального обмена не есть хорошо.

я знаю, скоро всё наладится) Просто больше невкусного прота сожрать не могу, просто очень не вкусно

[Andy_Two]

да, я это читал на днях где-то

 

Вероятно, в книге Лайла Макдональда о белкЕ: https://sergkomisar....елке

 

))

Сообщение изменено: Andy_Two (21 апреля 2022 - 10:34)

[ROM256]

Просто больше невкусного прота сожрать не могу, просто очень не вкусно

 

Ты лучше голодай, чем что попало ешь

И лучше будь один, чем вместе с кем попало (с)

[Kuznets]

Ты лучше голодай, чем что попало ешь

И лучше будь один, чем вместе с кем попало (с)

да тут осталось-то уже 2 дня. Завтра вообще есть нельзя, в субботу ещё перебьюсь, а в воскресенье оттянусь))

[Andy_Two]

да тут осталось-то уже 2 дня. Завтра вообще есть нельзя, в субботу ещё перебьюсь, а в воскресенье оттянусь

 

Главное, не попади под зловредное влияние ЗОЖников. )

[ROM256]

Главное, не попади под зловредное влияние ЗОЖников. )

Ага, одного новосибирца, не буду показывать пальцем, охмурили))

[oscid]

Да, охуэнное у тебя кето. Очередной кандидат на нобелевскую премию по ожирению на стилфакторе. )

От этих безбелковожировых постов потом у служителей культа талия выглядывает из под рясы.  Очень плохая практика.  Раньше в этом был смысл. Типа зимой было нече жрат кроме капусты и надо было экономить. А тут вроде как не просто голод, а благое дело. Но щас в этом смысла вообще нет. В обчем я не понимаю этих истязаний, ну если ты не служитель культа.

[Andy_Two]

oscid, у мусульман в этом смысле, кстати, когда рамадан, более рационально и физиологично. До рассвета (если есть необходимость) можно позавтракать и пить воду и потом до первой звезды нельзя, а потом ближе к ночи кушай что хочешь. Своего рода интервальное голодание получается и без ущерба для организма. И так месяц.

 

Доб.: и при этом нет ограничений по нутриентам... ну свинину типа только нельзя... может даже бухло можно, но это не точно, надо спросить у Рихада.

Сообщение изменено: Andy_Two (21 апреля 2022 - 11:03)

[Kuznets]

От этих безбелковожировых постов потом у служителей культа талия выглядывает из под рясы.  Очень плохая практика.  Раньше в этом был смысл. Типа зимой было нече жрат кроме капусты и надо было экономить. А тут вроде как не просто голод, а благое дело. Но щас в этом смысла вообще нет. В обчем я не понимаю этих истязаний, ну если ты не служитель культа.

В таком ритме я живу уже несколько лет, привык уже. Но с августа прошлого года подходы к питанию кардинально изменились у меня, к августу этого года посмотрим на общий результат, даже включая, как Вы выразились, истязания, хотя я не считаю, что себя как-то истязаю, у меня - это естественный процесс, к которому я адаптировался ))

[ROM256]

может даже бухло можно, но это не точно, надо спросить у Рихада.

Кагор?)

[Andy_Two]

Углеводы по сссути, если бы они не были нужны хотя бы в минимальном кол-ве как глюкоза для питания мозга или для выполнения силовых, отвратительная гадость. )) К тому же от них клонит в сон. )

 

По сссути -> просто дешевая еда для бедняков. )

 

"Углеводы нужны, чтобы накормить Африку" ©   ))))

[ROM256]

В таком ритме я живу уже несколько лет, привык уже.

Под практически любой стиль жизни можно подстроить и питание.

Калораж, БЖУ, витамины, микро и макро элементы ещё никто не отменял.

Мы есть то, что мы едим.

Ешь сосиски и будешь выглядеть как сосиска!)

[Andy_Two]

Кагор?)

 

Не, РОМ, ну понятно что мусульманам в идеале бухать нельзя вообще. Но подбухивать то можно. ))

 

Ну, к примеру, как твой любимый Омар Хайям. )

[oscid]

В таком ритме я живу уже несколько лет, привык уже. Но с августа прошлого года подходы к питанию кардинально изменились у меня, к августу этого года посмотрим на общий результат, даже включая, как Вы выразились, истязания, хотя я не считаю, что себя как-то истязаю, у меня - это естественный процесс, к которому я адаптировался ))

К такому нельзя адаптироваться, надо понимать, что это сознательное нанесение вреда своему организму. Дефицит белка будет черпаться из мышц и внутренних органов. Дефицит жира создаст проблемы с кожей, волосами, ногтями, половыми гормонами. Упадет минерализация костей. Да много всякой фигни будет происходить. Верить можно, это нормально, но надо понимать что ты с собой делаешь. И если это так надо, Ок. 

[oscid]

Углеводы по сссути, если бы они не были нужны хотя бы в минимальном кол-ве как глюкоза для питания мозга или для выполнения силовых, отвратительная гадость. )) К тому же от них клонит в сон. )

 

По сссути -> просто дешевая еда для бедняков. )

 

"Углеводы нужны, чтобы накормить Африку" ©   ))))

Без углей можно жить и жить, без белка или жира долго не протянешь. Из углей аминокислот незаменимых не наделать. Мы не коровы.

[ROM256]

Верить можно, это нормально, но надо понимать что ты с собой делаешь. И если это так надо, Ок. 

Вопрос в том, кому это надо? Явно не организму.

[ROM256]

Мы не коровы.

Мы - быки!)

[Andy_Two]

Мы - быки!)

 

Тигры жеж