12515 ответов в этой теме

[puffi88]

Не бульон а суп на бульоне, и почему тебя так не веселит суп овощной? Там бульон из овощей? 

Суп на бульоне из грудки не ел .

[_Alex300_]

Суп на бульоне из грудки не ел .

Овощные супы тоже не ел?

Суп на бульоне из грудки не ел .

Кстати вопрос, а когда грудку отварил бульон выливаешь чтоль?

[Оxотник]

Особенно когда не ты его готовил.

Никак. Это невозможно. Вари сам суп, или жене/маме/... дай набор продуктов предварительно взвесив.

[puffi88]

Овощные супы тоже не ел?

Кстати вопрос, а когда грудку отварил бульон выливаешь чтоль?

 

Я вообще супы не ем . Не вижу смысла . А бульон с грудки какой ? Там жира нет совсем . Да и на сушке грудку жрать по несколько раз в день надо и получаются бедра бульона . Куда их девать ? В унитаз конечно. Желтки тоже выкидывал раньше , а теперь котам на улице скармливаю . 

[astrolog]

_Alex300_, делаешь вот так http://www.calorizat...uct/soup/soup-3

дальше прикидываешь сколько съел (большая тарелка это грамм 400-500)

 

если ошибешься на сотню калорий - ничего страшного

[Олег К]

  Я вообще супы не ем . Не вижу смысла . А бульон с грудки какой ? Там жира нет совсем . Да и на сушке грудку жрать по несколько раз в день надо и получаются бедра бульона . Куда их девать ? В унитаз конечно. Желтки тоже выкидывал раньше , а теперь котам на улице скармливаю . 

У богатых свои причуды....

[EpIvIaK]

Господа, мы тут обсуждали, что на самом деле за раз может усвоится куда больше чем 30г. белка, пусть и дольше будет усвоение (это даже чем-то хорошо, при промежутках между едой).

 

Ну всё бы хорошо, я был уже уверен, что это так и  вот на тебе, я тут в личке (на этом сайте) общаюсь с одним хорошим, опытным человеком, которого вы все наверно тут знаете, он говорит:

 

Важно - да, примерно(!!!) точно не узнаешь - да, 30 грамм белка за раз усвоится. Что выше - в унитаз! Ну мож 35 грамм.

 

 

Не буду говорить ник, коль у нас с ним беседа тет-а-тет, то будет не этично. Но видите - вот и появляются сомнения как оно на самом деле.

Ох, я надеюсь всё же и правда за раз может усвоится 50-60 грамм белка. Кому как, а мне эта деталь имеет большое значение.

Сообщение изменено: EpIvIaK (28 августа 2015 - 05:24)

[astrolog]

EpIvIaK,если бы ты хоть немного разбирался в процессах пищеварения - ты бы понял что 30 грамм - это миф.

[Виктор С]

Я вообще супы не ем . Не вижу смысла . 

Я вижу смысл их не есть - невозможно точно просчитать БЖУК.

[Олег К]

Я вижу смысл их не есть - невозможно точно просчитать БЖУК.

Считаешь бжук всего, что свалил в кастрюлю при варке, потом раскидываешь на порции.

[puffi88]

Я вижу смысл их не есть - невозможно точно просчитать БЖУК.

Не вижу смысла считать бжук в еще большей степени , чем есть суп.

[EpIvIaK]

если бы ты хоть немного разбирался в процессах пищеварения - ты бы понял что 30 грамм - это миф

 

Спасибо. Короче напоследок ещё сейчас спросил у друга терапевта, который врачом уже года 4 отработал + мед.вуз и прочее. Вот:

 

"Андрей, скажи  как врач, это миф, что за раз может усвоиться только 30-35 грамм белков? Мне атлеты говорят опытные, что это всё х...я. Может и больше усвоиться пусть и дольше";

 

"Андрей

Конечно может,все зависит от пищеварительного тракта, как он работает".

 

 

А сомнения были последние ибо очень опытный человек местный про это опять заговорил. 

Короче данный вопрос закрыт. Усвоиться может более 30-35 грамм. Благо.

Сообщение изменено: EpIvIaK (28 августа 2015 - 10:52)

[puffi88]

А сомнения были последние ибо очень опытный человек местный про это опять заговорил. 

Короче данный вопрос закрыт. Усвоиться может более 30-35 грамм. Благо.

Но жрать надо по 35-40 грамм белка за прием пищи . 

[razlomov]

Но жрать надо по 35-40 грамм белка за прием пищи . 

На всякий случай.

[puffi88]

На всякий случай.

6 приемов по 40 гр. Итого 240 .

[razlomov]

6 приемов по 40 гр. Итого 240 .

Лучше 10 по 30. Итого 300. А ещё лучше прям BCAA по вене запускать, штоб не дай бог катаболизм не начался.

[Олег К]

Лучше 10 по 30. Итого 300

Новичку 400.

Скрытые пути (с)

[razlomov]

Новичку 400.

Скрытые пути (с)

Тогда точно систему надо ставить с исулиновой помпой, только вместо инсулина - белок.

[Vlados_10]

Добрый день)
не знаю туда ли обращаюсь, интересуют комментарии по поводу PROTEIN POWER BioTech USA

[2608]

 PROTEIN POWER BioTech USA

PROTEIN POWER BioTech USA - комплексный протеин для набора массы на основе сывороточного белка с добавлением казеината кальция и соевого изолята.Обычный протеин.

[astrolog]

Тогда точно систему надо ставить с исулиновой помпой, только вместо инсулина - белок.

 

это устаревшая метода.

[Guitarizm]

Здравствуйте, подскажите по питанию после трени, а именно: через какое кол-во времени после тренировки я могу поесть нормальную пищу ( не спортпит), где то видел инфу,что в течение 20 минут нужно что то закинуть. Кто то говорит, что не ранее получаса после конца тренировки можно приступать к трапезе, дабы не нагружать желудок, как быть?
Выпить прота сразу не предлагайте, из за проблем с ЖКТ пока отказался от спорт пита вообще. Хотя раньше так и делал.
Вопрос про нормальное питание: сожрать гречки, яиц, фруктов и тд.
После тренировки дома я уже бываю спустя 5-10 минут. Собственно как быть: сразу закинуться или повременить?

[sergkomisar]

сразу закинуться или повременить?

Можно сразу, ждать нет смысла.

[astrolog]

Можно сразу, ждать нет смысла.

 

так вроде считалось что мин 30-40 после тренинга кровеснабжение желудка недостаточно и процесс переваривания будет замедлен.

 

или уже и это миф?

[Оxотник]

будет замедлен.

Если даже так, пусть, зато процес идет. Я сразу ем около 40% ккал поле трени.

Сообщение изменено: Оxотник (07 сентября 2015 - 04:37)

[Железякин]

так вроде считалось что мин 30-40 после тренинга кровеснабжение желудка недостаточно и процесс переваривания будет замедлен.

 

или уже и это миф?

 ну так и есть ). но не умер же ...   чего нибудь да переварит.  главное что бы не вывернуло обратно ))) .

[sergkomisar]

кровеснабжение желудка

Это относится больше к тренингу.

То есть в том числе по этим причинам не стоит есть перед тренингом.

[вася3333]

НАРОД!

  Пытаюсь медленно набирать мыш.массу. ДО 15.08.2015 потихоньку худел.  КАК только увеличил калораж углеводов и белков (за счет круп и яиц)  - вес пошел вверх слишком резко ( 3.5 кг за неделю с 82 до 86кг, рост 178). Я сразу немного уменьшил углеводы.    Пжл, проконсультируйте по питанию, точнее, по творогу. ЕМ 9% мЕньшей жирности - полное дерьмо в М. КАК скорректировать остальные продукты? ЧТОБЫ 2300ккал было и усе?  Стараюсь еще заменить раз в день 250 г  творога йогуртом 0.5 л 3.2% жирности. Т.к.творог не всегда оказывается под рукой Питание 6 раз в день. 

7.30

10.30

12.30

16.00

20.00

22.30

+ВСАА перед тренировкой и после нее по 3 ложки.

Тренировка 3 р в неделю. Один раз в нед.-плавание  (~500-600м) и хамам с джакузи!

Сообщение изменено: вася3333 (08 сентября 2015 - 03:01)

[astrolog]

вася3333,

угли воду натянули

[вася3333]

2astrolog

НЕ совсем понял Вашу фразу. Расшифруйте, пжл. Я резко поднял кол-во круп макаронов - примерно на 200 г в день. И за неделю получил такой результат- резкий рост массы тела.

Сообщение изменено: вася3333 (08 сентября 2015 - 03:33)