11161 ответов в этой теме

[tochilinnv]

сравнение ЗАПЕЧЕННОГО картофеля с отварным рисом % )))

[Честер]

так картофель и так с водой

[Znatok Ne]

что то вы перемудрили.там рис и макароны варят (в воде), а картофель - запекают (БЕЗ воды). вот поэтому картофель не может набрать воду.

Ну тогда речь идет не о "сухости" углеводов, а о кол-ве жидкости, попадаемой в организм ))) если это кол-во строго контролируется по какой то причине...

[tochilinnv]

так картофель и так с водой

с водой будет картофель, если его сварить и тем более в пюре размять.

в той методе рекомендуют урезать поступление воды.

отваривая продукты, мы вместе с крахмалом потребляем воду. а если запечем - дополнительной воды не будет.

[Znatok Ne]

так картофель и так с водой

При запекании испаряется часть, а если еще до чипсового состояния довести, то вообще полкило грамм в 150 превратятся

[tochilinnv]

Ну тогда речь идет не о "сухости" углеводов, а о кол-ве жидкости, попадаемой в организм ))) если это кол-во строго контролируется по какой то причине...

 

так точно!

[Znatok Ne]

так точно!

Журнализды как обычно )))) как выдумают что то , так хоть стой, хоть падай

[alex1s]

Ну тогда речь идет не о "сухости" углеводов, а о кол-ве жидкости, попадаемой в организм ))) если это кол-во строго контролируется по какой то причине...

Так ведь это я и указал кол-во поступления жидкости лимитированно до 0.5л,и при этом картофель сухой в том плане что не втягивает при варке воду,макарон тянет 1:1(хотя я в этом сомневаюсь) а рис 1:2.И все бы супер если бы сам по себе картофель не был на 80% вода в отличае от тех же макарон и риса в которых лишь 10% воды.В общем ограничение оно как-бы есть но на изначальный состав продукты типо не распространяется и вот мне хотелось понять почему...

[alex1s]

с водой будет картофель, если его сварить и тем более в пюре размять.
в той методе рекомендуют урезать поступление воды.
отваривая продукты, мы вместе с крахмалом потребляем воду. а если запечем - дополнительной воды не будет.

И все бы хорошо еслиб её изначально не было больше чем в представленных продуктах (0.6 отварной рис и 0.3 свареные макароны против картофеля без обработки 0.8 )

Сообщение изменено: alex1s (16 марта 2017 - 10:30)

[SnokeGG]

И все бы хорошо еслиб её изначально не было больше чем в представленных продуктах (0.6 отварной рис и 0.3 свареные макароны против картофеля без обработки 0.8 )

Давай фото отчет ДО и После слива, и сравним есть ли смысл в этих манипуляциях.

[phaze]

SnokeGG, блин, почему я когда вижу твой ник, перед глазами ЭТО?

[alex1s]

Давай фото отчет ДО и После слива, и сравним есть ли смысл в этих манипуляциях.

Завтра продолжение загрузки и в субботу будет видно,но к моему общему удивлению после 5 мучительных дней на 7 литрах воды(дистиллированной) я проснулся с сухостью во рту и почти не залитым,посмотрим что будет завтра но я боюсь все спороть картошкой ведь лимит на жидкость 0.5 л а для загрузки нужно будет 2.5 кг картошки а это 2 л воды (которую почему-то все "схемы" игнорируют) а если не рисковать и грузится тем что у меня уже уготовленно то выйдят ну очень мелкие порции.Сегодня вот было 10 и начал я в 15:00 после трени а не сразу с утра(кроме шейка как в УД) и то это были вот такие крохи:

Миниатюры

• 

[alex1s]

Это притом что 88г вес самой ёмкости Издевательство редкостное ... И боюсь что целый день на 15 ещё меньших крохах я не выдержу а с комфортным вариантом ввиде картохи есть шанс прогореть и тогда все труды напрастны ... Для сравнения пожалуй будет субботняшняя фотка с утра(самый удивительный момент в практике,3кг еды + 2 литра воды(ввиде черного чая) а весы остались на той же отметке как в утро четверга,грамм в грамм)

Сообщение изменено: alex1s (16 марта 2017 - 11:23)

[phaze]

Давай, держись! Ждем))

[Znatok Ne]

"Дистилят" и "если не рисковать" не сильно таки сочетаются ((((

[alex1s]

"Дистилят" и "если не рисковать" не сильно таки сочетаются ((((

А разве он опасен ?

[d-rago-n]

А разве он опасен ?

Умереть можно, если слишком много выпить.

[alex1s]

Умереть можно, если слишком много выпить.

Да ну тебя,я ж почти поверил...

[d-rago-n]

Да ну тебя,я ж почти поверил...

Я серьёзно.

Вот тут Борис рассказывает почему.

Тезисно:

• Все растворы стремятся к тому, чтобы их концентрация была равномерной.
• Мембраны клеток легко пропускают воду, а соли и другие питательные вещества - с разрешения (ядра и рецепторов).
• Внутри клеток и снаружи есть растворы солей в какой-то концентрации.
• Если баланс нарушается, то вода либо выходит из клетки, либо входит в клетку.
• Если выпить достаточно много дистиллята, то концентрация солей вне клетки будет ниже, чем внутри неё.
• Поэтому вода устремится внутрь клеток для выравнивания концентраций солей.
• Но, клетка не резиновая: если запихать туда слишком много воды, то она, грубо говоря, лопнет.
• И чем больше таких лопнутых клеток, тем больше вероятность умереть.

Сообщение изменено: d-rago-n (17 марта 2017 - 02:50)

[Znatok Ne]

А разве он опасен ?

Вообще то да, ибо он не вписывается в адекватность работы "аппарата" - "каалий-натриевый насос"... с этим реально шутки плохи ((((

Сообщение изменено: Znatok Ne (17 марта 2017 - 05:15)

[SnokeGG]

Вообще то да, ибо он не вписывается в адекватность работы "аппарата" - "каалий-натриевый насос"... с этим реально шутки плохи ((((

Дима, как сауна влияет на задержку жидкости ?
Вчера Утром был 80.1 , сегодня проснулся 80.9

Сообщение изменено: SnokeGG (17 марта 2017 - 07:30)

[Znatok Ne]

Дима, как сауна влияет на задержку жидкости ?
Вчера Утром был 80.1 , сегодня проснулся 80.9

Если, общо, то никаких стойких регуляций в задержке жидкостей, сауной не добиться.

[SnokeGG]

Если, общо, то никаких стойких регуляций в задержке жидкостей, сауной не добиться.

Понял..
Странно тогда...
Как учитывать сьеденую еду, ее же вес тоже влияет !
У меня это порядка 200 сухого риса + 400 филе + 300 творог и 500 грн капусты.

[alex1s]

А ф и г е т ь,и нигде об этом ни слова... Хорошо что все обошлось получается ведь первую неделю была загрузка солей до 4000 мг Na,не зря этот метод мне не понравился из-за 2 недельного исполнения ...

[Znatok Ne]

А ф и г е т ь,и нигде об этом ни слова... Хорошо что все обошлось получается ведь первую неделю была загрузка солей до 4000 мг Na,не зря этот метод мне не понравился из-за 2 недельного исполнения ...

Так подводка в среднем и длиттся 14 дней )))

[alex1s]

Так подводка в среднем и длиттся 14 дней )))

Ну все остальные схемы что я нашёл идут по 1 неделе.Хоть и с предпосылкой что до этого было средне-много соли,что по сути 1 и то же как и в 1-7 днях из 14 дневных схем,просто в них конкретней цифра,а именно Na ~4g.

Сообщение изменено: alex1s (17 марта 2017 - 11:41)

[Znatok Ne]

Лайл о предсоревновательной подготовке
http://forums.lylemc...hread.php?t=231

Spoiler

I won't claim that manipulating water is my forte and I haven't prepped anybody to that level in a while

a couple guys on the other forum (Blade for example) are much better/experienced at it than I am and we've had some good discussions of it and what currently is being done.

a current trend in water manipulation is to keep water high and then, on Friday, you do stuff like a dry carb-load with a bunch of sodim (eat bunch of carbs with some sodium without a ton of fluid) since this tends to suck water out from the skin into the muscles and blood stream.

appaarently only works if yo'ure pretty lean, will puff you up if you're not. so it's somewhat of a judgement call

I believe some folks also do a dryish carb meal before predjudging for teh same effect.

dry carb loads are pretty miserable mind you, you're insanely thirsty

still haven't found the post I want but the basic gist is that you skip the carb-load the weekend before the show and stretch out the lowcarb period, doing short tension workouts. So counting back from Saturday, it's something like this:

Saturday: contest
Fri: water manipulation, no training.
thu: finish carbload (standard UD2 carb-load)
Wed: final depletino workout in morning, start carb-load. NOTE, you don't do tension here since you're not trying to set up for an anabolic rebound and you won't have much gas in the tank. Do like half of a normal full body depletion workout (3X15 for each muscle group) and then start carb-loading
Tue: lowcarbs, posing practice
Mon: lowcarbs, posing practice
Sun: lowcabs, posing practice
Sat: lowcarbs, short tension workout (keep it very short, this is just for muscle mass maintenance, 1-2X6-8 for each body part tops), posing
Fri: lowcarbs, cardio if needed, posing
Thu: lowcarbs, cardio if needed, short tension workout (1-2X6-8 per bodypart) NO carbload
wed: lowcarbs, cardio
Mon/tue: standard UD2

the other difference would be that on the lowcarbs of Mon->the following tue, you won't generally use the 50% deficit. more like 20%. of course, alot of this assumes that you're lean enogh by that point out. cuz if yo'ure not, there's pretty much nothig you can do

oh yeah, if yo'ure using oral yohibmbe/yohimbine, drop it at least 3 days out from teh show. it tends to cause water retention

Ну и вообще и безопаснее и результативнее, соль держать на уровне 3-5 гр (учитываются все источники), на всем протяжении подводки, а манипуляции совершать с водой, гликогеном, углями )))

[alex1s]

Spoiler

Ну и вообще и безопаснее и результативнее, соль держать на уровне 3-5 гр (учитываются все источники), на всем протяжении подводки, а манипуляции совершать с водой, гликогеном, углями )))

Большое спасибо за советы и ссылки полез в переводчик.

[alex1s]

Кстати он тоже использует термин "сухих" углеводов если я правильно перевёл
"dry carb loads are pretty miserable mind you, you're insanely thirsty"

[Znatok Ne]

Кстати он тоже использует термин "сухих" углеводов если я правильно перевёл
"dry carb loads are pretty miserable mind you, you're insanely thirsty"

Сухие именно без воды, т.е. сваренные макароны это с водой, а если эти же макароны сжевать сухими (гыыыы), то угли из них будут "сухими"