22736 ответов в этой теме

[puffi88]

Ну,значит начну увеличивать калораж постепенно.Спасибо за ответы.

З.Ы. А ВСАА до и после  тренировок  всё же наверное попробую.

Вреда не будет . Инструкцию только прочитай на банке. 

[Serhio Ulinado]

Вес, талия и силовые растут - растет жир и мышцы, Вес и талия уменьшается, силовые без изменений - правильное похудение, Вес, талия и силовые уменьшаются - уходит жир и мышцы.

Почти 6 лет занимался по 1 принципу, сейчас - перешел на 2-й (спасибо форуму), талия -2 см даже после 10-дневного срыва с зажором. В профиле оставил 92см, чтоб не сглазить.

P.S. пожал 55*34 без отдыха, иду на 40 после отпуска! Трепещи!

+креатин

Многим креатин не прет, лично меня только водой подзаливает

[Виктор С]

 пожал 55*34 без отдыха, иду на 40 после отпуска! Трепещи!

Не трепещу, а радуюсь и желаю удачи.

 

Сергей в сентябре давай виртуально зарубимся с видео в теме РЖ. Можно не по правилам РЖ а нонстопом, чтобы на равных, т.к. отдых на груди без тренировки проблематичен.

С таким прогрессом у тебя есть все шансы урыть меня, но и я к тому времени подкачнусь.

[Serhio Ulinado]

Не трепещу, а радуюсь и желаю удачи.

 

Сергей в сентябре давай виртуально зарубимся с видео в теме РЖ. Можно не по правилам РЖ а нонстопом, чтобы на равных, т.к. отдых на груди без тренировки проблематичен.

С таким прогрессом у тебя есть все шансы урыть меня, но и я к тому времени подкачнусь.

ОК, отличная мотивация!

А я в Крыму винцом подкачаюсь, с 11.06.16 начну!

ПС - 34 было не за минуту, примерно 1,20, паузы делал со штангой на вытянутых руках.

[Виктор С]

А я в Крыму винцом подкачаюсь, ...

Завод "Новый свет"? Уважаю.

ПС - 34 было не за минуту, примерно 1,20, паузы делал со штангой на вытянутых руках.

Ты крут, у меня пока максимальное время жима с паузами наверху 1.14.

[Serhio Ulinado]

максимальное время жима

сколько?

Мне такое нравится, не Крым правда

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (04 июля 2016 - 10:12)

[Serhio Ulinado]

максимальное время жима с паузами наверху 1.14.

сколько повторов получилось?

[Виктор С]

В зале 33, но незачетно для соревнований - без фиксации. В мае на соревнованиях повторить не сумел.

Сообщение изменено: Виктор С (04 июля 2016 - 11:14)

[Serhio Ulinado]

В зале 33, но незачетно для соревнований - без фиксации. В мае на соревнованиях повторить не сумел.

После отпуска пришлю видео - сколько у меня зачтется скажешь, ок

[Виктор С]

Serhio Ulinado, тащи его сюда http://forum.steelfa...c=41608&page=86

И я подброшу.

[Алексей Юрьевич]

Ребят.

Вес пациента 113кг. Жира на глаз не менее 25%.

Посадил его на фулбадю Олега из азов.

Съедает, примерно, 2900ккал, из которых белка около 2.5г/кг, жира 1г/кг, остальное угли.

Я ему дефицит специально даже с запасом дал, чтобы он сразу худеть начал, пока желание не пропало.

Пока прошло всего полторы недели, но поступают жалобы, что вес вообще никуда не ходит. 
Хотя, по идее, сейчас хотя бы колебания воды должны наблюдаться в организме. 
Тренируется 3 раза в неделю плюс в воскресенье катается полдня на велосипеде (хобби такое).

Срок, конечно, малый, но пациент не доволен.

Так вот: это нормально, что на данном этапе динамики вообще никакой? 

Парни, насчет этого подопечного.

В общем, уже почти месяц в общей сложности прошёл. За это время ушло в районе трёх кило. 

Позавчера весил 110, но вчера чет прилетело полтора кило воды.

С талии ушёл всего сантим, с бицухи тоже.

Как-то медленно идёт. Подскажите, чего как.

Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (13 июля 2016 - 07:49)

[puffi88]

А как по латыни сказать : " Пельмени он ведрами жрет , свинья !"       

[Алексей Юрьевич]

А как по латыни сказать : " Пельмени он ведрами жрет , свинья !"       

Да не. Там всё ок. 

[Verdehail]

Со сладостями понятно все, забыть о чудесах кулинарного производства надо, а фрукты в каких количествах есть можно? Ограничивать себя в них стоит и уделить внимание овощам или можно продолжать жевать бананы, персики, нектарины, груши, виноград?

[puffi88]

Да не. Там всё ок. 

Тогда святым духом питается . 

Со сладостями понятно все, забыть о чудесах кулинарного производства надо, а фрукты в каких количествах есть можно? Ограничивать себя в них стоит и уделить внимание овощам или можно продолжать жевать бананы, персики, нектарины, груши, виноград?

Капусту , огурцы . 

[astrolog]

В общем, уже почти месяц в общей сложности прошёл. За это время ушло в районе трёх кило.

 

до этого человек тренировался?

[Алексей Юрьевич]

до этого человек тренировался?

Подрачивал в зале время от времени. Бесконтрольно.

[puffi88]

Скакалка - проверенный и быстрый метод похудения, если бить ей человека, который жрет.

[Виктор С]

Скакалка - проверенный и быстрый метод похудения, если бить ей человека, который жрет.

Латекс, джоки, плети...?))

[puffi88]

Латекс, джоки, плети...?))

Это называется - отрицательное подкрепление . Надо знать элементарные вещи . 

[Виктор С]

Это называется - отрицательное подкрепление . Надо знать элементарные вещи . 

Слыхали.

Бразильская система.)

[puffi88]

Слыхали.

Бразильская система.)

Тюремная лучше )) 

[astrolog]

Подрачивал в зале время от времени. Бесконтрольно.

ну так не спеши.

ты его только в режим поставил

что-то слилось из жирка, какое-то мясо взамен налипло, чуть больше воды мышцы держать стали, то да се...

[paladinama]

Всем привет! 20 лет. Вес 66. рост 180.
Такой вопрос: Значится встаю с утра в 7, ем овсянку, в 8 треня до 9. потом ем пачку творога 200г и на работу, там сижу на пятой точке ровно 8 часов и и иду домой пешом час.

На работе ничего не ем. Тоесть получается что я ем в 9 30 и следующий раз аж в 19 30. 10 часов без еды. Сам вопрос: Не будет ли это плохо сказываться на мышечной массе? Когда углеводы кончатся, что будет потреблять организм: жиры или белки из мышц? Вроде как для сидения на пятой точке энергии много не надо.

И будет ли смысл есть напрмиер на работе часов в 15-16 пачку творога (200г)?

Сообщение изменено: paladinama (29 июля 2016 - 07:50)

[Виктор С]

Здравствуй.

 

Вес 66. рост 180. Дефицит веса. Нужно хотя бы 76-80.

У тебя пока нет ММ, одни кости. При таком питании будет расти только сила воли.

Где котлеты, куры? Ты вегетарианец?

Когда углеводы кончатся, что будет потреблять организм: жиры или белки из мышц? 

Организму мышцы не нужны, его нужно кормить едой, чтобы он не съедал наш бицопс.

 Вроде как для сидения на пятой точке энергии много не надо.

Да, но ты считал на сколько калорий питаешься?

И будет ли смысл есть напрмиер на работе часов в 15-16 пачку творога (200г)?

Смысл будет, но лучше бы пару котлет (160 г), или кусок курятины (110-130 г).

Курятина в лотке - признак качка. Девки на работе увидят и оценят. Я не качок, но оценили, стали задавать вопросы. Лет 30 назад можно было бы легко развить продолжение.)

 

Здесь подробнее про ММ http://forum.steelfa...entry1056560511

Здесь про похудение http://forum.steelfa...entry1057383721

Сообщение изменено: Виктор С (29 июля 2016 - 08:49)

[Bombardier]

Курятина в лотке - признак качка. Девки на работе увидят и оценят. Я не качок, но оценили, стали задавать вопросы. Лет 30 назад можно было бы легко развить продолжение.)

У меня тоже увидели и спросили, не качаюсь ли я часом. Я чуть не заплакал. Теперь травма на всю жизнь, я надеялся, что заметно((

[Виктор С]

Bombardier, удалось развить ситуацию?)

[avg]

Я одно время таскал на работу еду. Девки живо интересовались, чо да как, советы просили по питанию. Но пока я раскачивался и худел - они толстели, т.к. так и жрали свои пиццы-торты и советам нихера не следовали. Ну и в итоге некоторые начали меня тихо ненавидеть.

Так что думайте, прежде чем показывать всем подряд свои лотки!

[Кофеман]

avg

 

Есть такое, ну может не ненавидять, но что-то типа зависти присутствует.

[Виктор С]

  Ну и в итоге некоторые начали меня тихо ненавидеть.

Скорее всего они тебя за другое невзлюбили - не оказал "бескорыстной гормональной поддержки"(с)