178221 ответов в этой теме

[Dimik]

На сушке или рекомпозе-то. Какой смысл на профите

Ну типа если талия растет быстрее веса то чеоо с профицитом не то

[rihad]

Ну типа если талия растет быстрее веса то чеоо с профицитом не то

На каждый 1кг лимит 1см чтоли? ) Все относительно.

[oscid]

Ну типа если талия растет быстрее веса то чеоо с профицитом не то

Или с генетикой

[oscid]

На каждый 1кг лимит 1см чтоли? ) Все относительно.

Примерно так. Это равно 50/50 примерно п-ратио

[aid]

Какой смысл на профите

 

Ну как какой? Чтобы не пропустить заветные 14.99% жира!

[Dimik]

На каждый 1кг лимит 1см чтоли? ) Все относительно.

А как же us navy?)

[rihad]

Ну как какой? Чтобы не пропустить заветные 14.99% жира!

Поглядим, если видуха будет улучшаться на рекомпозе на 65кг, то и не нужно будет профицитить пока, а отрекомпозив всласть буду набирать медленней, чем по 100гр в неделю. Или тренинга добавлю, мужской объемки.

Сообщение изменено: rihad (15 марта 2021 - 06:54)

[rihad]

А как же us navy?)

Была цель 72кг - сходу не получилось. Можно ограничиться и 65кг пока. Когда просушусь это будут лучшие 65кг в жизни )

[yarema]

Есть мнение, есть реал по US Navy без чита широкой шеей.

Домус говорил что у тебя при заявленых пяти было минимум 9%. Он судья по бодибилдингу и соревнующийся культурист ,с ним тоже спорить будешь?)

у тебя щас 22. Ты жырный как я.

[Валерочка]

Рихад морским котиком стал чи шо?

[rihad]

Домус говорил что у тебя при заявленых пяти было минимум 9%. Он судья по бодибилдингу и соревнующийся культурист ,с ним тоже спорить будешь?)

у тебя щас 22. Ты жырный как я.

Да пофиг кто на глаз сколько дает ) Есть измерения (причем разные дают чуть разный результат), и есть на глазок.

[Dimik]

Была цель 72кг - сходу не получилось. Можно ограничиться и 65кг пока. Когда просушусь это будут лучшие 65кг в жизни )

Ты на какойто другой вопрос ответил)
Я говорю, как же по us navy свой жир измерять если талию не измерять на профиците, чтоб не выйти за 15%аида?

[rihad]

Ты на какойто другой вопрос ответил)
Я говорю, как же по us navy свой жир измерять если талию не измерять на профиците, чтоб не выйти за 15%аида?

А, еженедельно чтобы не выйти - да. На сушке когда-то каждый день измерял талию )

 

Spoiler

20160414 62.1cm 54.0
20160413 62.2cm 54.1
20160412 62.3cm 54.2
20160411 62.3cm 54.6
20160410 62.4cm 54.7
20160409 62.1cm 54.0
20160408 62.2cm 54.0
20160407 62.3cm 54.2
20160406 62.4cm 54.4
20160405 62.3cm 53.5
20160404 62.4cm 53.9
20160403 62.5cm 54.4
20160402 62.5cm 54.1
20160401 62.6cm 54.6
20160331 62.7cm 54.8
20160330 62.7cm 54.4
20160329 62.7cm 54.3
20160328 62.7cm 54.0 #ypaaaaa!!! ))))
20160327 62.9cm 54.5
20160326 63.0cm 54.5
20160325 63.0cm 54.4
20160324 63.1cm 54.9
20160323 63.2cm 55.4
20160322 63.3cm 55.7
20160321 63.3cm 55.0
20160320 63.3cm 54.9
20160319 63.4cm 54.9
20160318 63.5cm 54.9
20160317 63.9cm 55.6
20160316 63.9cm 55.5
20160315 64.0cm 55.6
20160314 64.1cm 56.2
20160313 64.1cm 55.8
20160312 64.1cm 55.6
20160311 64.2cm 55.7
20160310 64.3cm 55.8
20160309 64.4cm 55.9
20160308 64.5cm 56.2
20160307 64.6cm 56.0

 

На профите сейчас очень и очень редко вообще измерениями занимался, кроме веса тела чтобы знать что делать в пищевом смысле каждый день.

Сообщение изменено: rihad (15 марта 2021 - 08:22)

[V8 Twinturbo]

Рекомпоз сомнителен

Это да. По себе правда заметил- при жиме 75 и жиме 111 вешу ровно столько же.

Варианты:

1)- рекомпоз

2)- жму не мышцами а святым духом.

Зеркало топит за первый вариант. Талия стала немного меньше, см. на 7

Сообщение изменено: V8 Twinturbo (15 марта 2021 - 08:35)

[Very Fat Boy]

Это да. По себе правда заметил- при жиме 75 и жиме 111 вешу ровно столько же.

Варианты:

1)- рекомпоз

2)- жму не мышцами а святым духом.

Зеркало топит за первый вариант. Талия стала немного меньше, см. на 7

Скорее всего, всего помаленьку.. немного рекомпоза ( у новичков он, типа, возможен...ну, так говорят), немного наработки нейромышечной связи, немного халтуры (типа, жима в отбив). Вполне возможно начать жать больше, оставшись в прежнем весе..

Сообщение изменено: Very Fat Boy (15 марта 2021 - 09:13)

[rihad]

23:00, голода можно сказать нет, все четка ) Но есть ли дефицит? Завтра узнаем.

[aid]

Ты на какойто другой вопрос ответил)
Я говорю, как же по us navy свой жир измерять если талию не измерять на профиците, чтоб не выйти за 15%аида?

вот не мерил и незаметно перешел опасную черту!

[oscid]

Откуда ты взял этот бред? Мышцы у большинства людей не слишком-то прибавляются в ответ на нагрузку, и никогда не прибавляются без нее.

 

Отсутствие нагрузки в невесомости. На земле нагрузку 24х7 дает гравитация. 168 часов в неделю. Из них 12-30 сетов * 20 секунд фитнес на МГ. Это 5-10 минут. Или 0.1% - 0.2% от всего времени. Такие дела. Так что неудивительно, что от еды растут мышцы. Неудивительно.

[oscid]

Это да. По себе правда заметил- при жиме 75 и жиме 111 вешу ровно столько же.

Варианты:

1)- рекомпоз

2)- жму не мышцами а святым духом.

Зеркало топит за первый вариант. Талия стала немного меньше, см. на 7

3) Улучшенная нейро мышечная координация и оптимизация паттерна движения в мозгу.  

[V8 Twinturbo]

3) Улучшенная нейро мышечная координация и оптимизация паттерна движения в мозгу.  

Выше вон Бой дополнил. Все так.

Ну как бы и разница в 36 кг ! Понятно что много факторов.

[rihad]

вот не мерил и незаметно перешел опасную черту!

Лимит в 15% разделяет золотоэрников-лайт от фулл, а лимит 21% - от стронгов, 27% - сумо лайт (я на 80кг), и наверное 35%+ - сумо. Реал все расставил по полочкам.

[oscid]

Выше вон Бой дополнил. Все так.
Ну как бы и разница в 36 кг ! Понятно что много факторов.

В случае жима лёжа общий вес разве имеет значение если ты жмёшь лягухой. Только обхват руки и размер передней дельты (ты ж грудью не жмёшь вроде)

[oscid]

Лимит в 15% разделяет золотоэрников-лайт от фулл, а лимит 21% - от стронгов, 27% - сумо лайт (я на 80кг), и наверное 35%+ - сумо. Реал все расставил по полочкам.

Если убрать мышцы, то 21% довольно стройные получатся )))

[yarema]

Да пофиг кто на глаз сколько дает ) Есть измерения (причем разные дают чуть разный результат), и есть на глазок.

Измерения неточны. Нужно учитывать что анатомически все мы разные. У кого то шея как у тамаева, у кого то шея тоньше чем мой член(ты) ,кто то защип делает нормально,другой пережимает до кровоподтеков в попытке самонаеба (ты)

[V8 Twinturbo]

В случае жима лёжа общий вес разве имеет значение если ты жмёшь лягухой. Только обхват руки и размер передней дельты (ты ж грудью не жмёшь вроде)

Как умело ты обходишь уменьшение талии на 7 см, повышение разового ПМа на 35 кг и неизменный вес тела.

 

Я тебя спрашиваю если талия меньше, вес такой же а жим выше- что произошло?

[rihad]

Измерения неточны. Нужно учитывать что анатомически все мы разные. У кого то шея как у тамаева, у кого то шея тоньше чем мой член(ты) ,кто то защип делает нормально,другой пережимает до кровоподтеков в попытке самонаеба (ты)

Защипы, измерения - все для себя для отслеживания динамики, если их делать одинаково то не играет роли затягивать ленту вокруг талии или нет, обжимать первый зажим или повторный минимальный и т.п. - прогресс по сушке и видухе все равно бывает, это главное.

[Мастадонт]

Лимит в 15% разделяет золотоэрников-лайт от фулл, а лимит 21% - от стронгов, 27% - сумо лайт (я на 80кг), и наверное 35%+ - сумо. Реал все расставил по полочкам.

На разном количестве мышц те же 20% будут смотреться по разному.

[Dimik]

Как умело ты обходишь уменьшение талии на 7 см, повышение разового ПМа на 35 кг и неизменный вес тела.
 
Я тебя спрашиваю если талия меньше, вес такой же а жим выше- что произошло?

Произошел невероятный рекомпоз!
Но почему-то у тебя, а ждали - у Рихада

[merQ]

у кого то шея тоньше чем мой член(ты)

Раньше вроде только у Честера член имел отдельный аккаунт на ЖФ.

[Мастадонт]

Рихад доброе утро

Миниатюры

•