178233 ответов в этой теме

[Олег К]

От 20-минутного телефонного разговора в субботу левый бицепс все еще болит. Вот же надо так в самое сердце брюшка мышцы попасть статичным тренингом с весом 500ПМ.

Надо было 10 мин в левой держать и 10 в правой )))

[Dimik]

Надо было 10 мин в левой держать и 10 в правой )))

Рихад же тока правую качает для эксперимента

[rihad]

Именно вместо. Ты хотел чистым мясом набирать. Если набрался жир, то он вместо мяса. Набрались ли вместе с ним миллиграммы мышц - не имеет значения.

Примерно пополам у качающихся, примерно 40 мяса и 60 жира у диванщиков, от p-ratio зависит. Ты можешь хоть почитать по теме? Странно что чел разбирающийся в своем деле которым зарабатывает, в остальном показывает такое поведение.

 

Кто тебе вбил в голову, что якобы если человек пишет вещи, которые тебе неприятно читать, то это он таким образом самоутверждается?

Так дело же не в том что он пишет то что есть - набрал мяса с жиром? Дело в том, когда пишет сильно утрируя в угодную себе сторону, чтобы самому себе тепло на душе стало, или же занимается оскорблениями ради самовозвышения - это и есть комфорточность, самоутверждение.

[rihad]

Надо было 10 мин в левой держать и 10 в правой )))

Не догадался ) Правое ухо хуже слышит.

[Мастадонт]

Дело в том, когда пишет сильно утрируя в угодную себе сторону, чтобы самому себе тепло на душе стало, или же занимается оскорблениями ради самовозвышения - это и есть комфорточность, самоутверждение.

Для чего? Я 30 раз отжимаюсь для разминки. против твоих 10 рабочих. и так все ясно.

А то что написал реал, а ты не можешь его принять. Проблемы в твоей голове.

[Dimik]

Ты бравировал тем, что в отличие от всяких жировиков не будешь на циклах "масса-сушка", а будешь "рекомпозить", набирая "мясным мясом". Вместо этого ты шесть лет набирал жирный жир,

Великая рекомпозная афера

[rihad]

Для чего? Я 30 раз отжимаюсь для разминки. против твоих 10 рабочих. и так все ясно.
А то что написал реал, а ты не можешь его принять. Проблемы в твоей голове.

Боюсь не в моей )

Ты написал недокочка - покажи кочку на себе, покажи видуху )
При чем тут сила или кпшовые?! Я разве о них спросил, а не о видухе? ) Жму стоя гантель 5кг на раз чисто, написал же.

[rihad]

Какое "поведение"?

Ты бравировал тем, что в отличие от всяких жировиков не будешь на циклах "масса-сушка", а будешь "рекомпозить", набирая "мясным мясом". Вместо этого ты шесть лет набирал жирный жир, мясо если и набралось, то чуть-чуть. Заявленное не соответствует реальному.

 

Глупости! Нет внутренней силы признать что горохово-стограммный набор с 60кг был намного более мясистым и менее жировым, чем велико-макаронный до него.

 

 

Так это ведь ты сам всё время так делаешь, а не другие

Нет.

[rihad]

Великая рекомпозная афера

Не, щас просушусь до 65, а там посмотрим. Может и рекомпоз с более медленным набором.

[oscid]

Не, щас просушусь до 65, а там посмотрим. Может и рекомпоз с более медленным набором.

В 40+ уже маловероятно без помощи веществ. Вот силу растить можно пока еще. У тебя кстати получается.

[rihad]

В 40+ уже маловероятно без помощи веществ. Вот силу растить можно пока еще. У тебя кстати получается.

Сила - как раз результат вещественных изменений ) Не на пустом месте.

[oscid]

Сила - как раз результат вещественных изменений ) Не на пустом месте.

Сила - это рост ММ.  Видуха - рост ММ без жира. Первое реально, второе маловероятно. В связи с молодостью по ВОЗ скоро и первое станет маловероятно и единственное в чем можно будет прогрессировать в выносливости. Да и то вавные суставы сильно ограничат номенклатуру движений.

[Мастадонт]

Жму стоя гантель 5кг на раз чисто, написал же.

Как количество связано с силой? Сила это если я себе на спину девочку 50кг посажу и 20 раз отожмусь.

 

Боюсь не в моей )

В твоей. Тебе кучу советов уже дали тут и большинство из них дельные. А ты все уточку включаешь.

[rihad]

Сила - это рост ММ.  Видуха - рост ММ без жира.

5% жира у 54кг и у 72кг - жир прибавился все равно )

 

Первое реально, второе маловероятно. В связи с молодостью по ВОЗ скоро и первое станет маловероятно и единственное в чем можно будет прогрессировать в выносливости. Да и то вавные суставы сильно ограничат номенклатуру движений.

Поглядим - еще почти 4 года есть ) Вавность потихоньку улучшается, ща пойду на турник и брусья, хоть начну пробовать.

Сообщение изменено: rihad (15 марта 2021 - 11:02)

[rihad]

Как количество связано с силой?

))

 

В твоей. Тебе кучу советов уже дали тут и большинство из них дельные. А ты все уточку включаешь.

Непрошенные советы редко кому-то бывают нужны т.к. редко имеют отношение к тому чего и как человек хочет )

[aid]

Я говорил о грохе реальной плоти и воды с ней, дефицитом. Я ж часто ел одну и ту же еду и колебания были минимальными.

минимальные - это и есть 200-300 г. Реальную плоть ты же не измеришь.

[aid]

Рихад же тока правую качает для эксперимента

Кстати, раз профицит закончился, пора подводить итоги эксперимента?

[aid]

Примерно пополам у качающихся, примерно 40 мяса и 60 жира у диванщиков, от p-ratio зависит. Ты можешь хоть почитать по теме? Странно что чел разбирающийся в своем деле которым зарабатывает, в остальном показывает такое поведение.

 

Т.е. роль тренинга по-твоему, - сместить с 40/60 до 50/50?

Не видишь некоторого противоречия - на неизменном весе или со снижением - рекомпоз, а при наборе веса - 50 на 50? Может, тогда и рекомпоз невозможен?

Сообщение изменено: aid (15 марта 2021 - 11:14)

[aid]

пишет сильно утрируя в угодную себе сторону, чтобы самому себе тепло на душе стало, или же занимается оскорблениями ради самовозвышения

 

как когда ты назвал мою видуху отвратительной. Да-да, ты скажешь, что это было в ответ на что-то...

[aid]

Так это ведь ты сам всё время так делаешь, а не другие Нет.

 

 

По крайней мере раньше делал.

[oscid]

Т.е. роль тренинга по-твоему, - сместить с 40/60 до 50/50?

Не видишь некоторого противоречия - на неизменном весе или со снижением - рекомпоз, а при наборе веса - 50 на 50? Может, тогда и рекомпоз невозможен?

 

Вот интересно. Набор без тренинга 40/60, с тренингом 50/50.  А похудение без тренинга -Х/У и с тренингом -Х/У сколько?

[rihad]

Ух ты. Подтянулся 3х3 и брусья 4 в 3 сетах. Спустя более месяца перерыва. С запасом, чтобы запястье не перенапрягать левое, и входить в режим, так сказать. И чтобы мясо получило нагрузку для восстановления и рекомоза )

[Dimik]

Кстати, раз профицит закончился, пора подводить итоги эксперимента?

Великая праворучная ошибка?)

[rihad]

минимальные - это и есть 200-300 г. Реальную плоть ты же не измеришь.

Ну хотелось бы чтобы вес не уходил так за сутки когда одно и то же ешь и активность та же. Я понимаю что есть понятие whoosh, когда держится, держится вес несмотря на дефицит, и потом грохает. Но тут немного о другом - о чрезмерном дефиците, чего и хочу избежать. Он сопровождается голодом большим. К счастью голод подсказывает степень дефицита, попробую учитывать.

[oscid]

Рихад, может тебе бороду отрастить?

 

[Dimik]

 
как когда ты назвал мою видуху отвратительной. Да-да, ты скажешь, что это было в ответ на что-то...

На быдлинг "в общем"))

[rihad]

Т.е. роль тренинга по-твоему, - сместить с 40/60 до 50/50?

Не видишь некоторого противоречия - на неизменном весе или со снижением - рекомпоз, а при наборе веса - 50 на 50? Может, тогда и рекомпоз невозможен?

Ну там про набор, не про сушку.

Рекомпоз может и буду пробовать активней не дожидаясь, рост-99, на 65кг, но не сейчас, чтобы жира меньше стало и было заметней по видухе. Для измерений будет использоваться еженедельный US Navy.

[rihad]

По крайней мере раньше делал.

Не-не, у меня все в ответ всегда. Те кто щас этим занимаются тоже думают что у них в ответ мне, кто первый начал уже не имеет никакого значения, запоминается только тот кто последний сказал ) Как раз к месту притча о плескании в луже. И возможно не отвечать позволит сделать так, что пробыдливший запомнится, хотя я совсем не уверен в этом ) Логичная справедливость - это одно, Реал - другое.